[서평] 생체리듬을 회복하면 집중력이 높아진다

생체리듬을 회복하면 집중력이 높아진다
브루노 콤비 지음, 이주영 옮김 / 황금부엉이 / 2013년 4월

생체리듬을 회복하면 집중력이 높아진다라는 책을 읽고 낮잠을자다보면 몸과 마음을 재부팅하는시간이라고 말해주는 책이다 지친 나를 위한 15분 셀프 투자를 하고 나의 몸이 원하는 15분이라고 한다

 잠을 자고 일어나면 생체리듬이 회복되고 집중력이 높아진다고 하더라구요 하지만 저는 조금 많이 연속되는 시간이고 똑같은 일상이라 그런지 잠도 깊게 못자고 날카로워서 그런지 꿈만 꾸면 일어나는 시간이 늘어나고 날카로워지고 자주깨는 일이 많아지더라구요 피곤하긴한데 많이 잠을 청할수가 없고 꿈도 꾸면 일어나는 시간이 많아지니까 이렇게 증상이 나오는것도 정서불안하고 집중력도 많이 떨어진다는뜻을 가지고 있겠죠

몸과 마음을 재부팅하기 위해서는 어떤 방법을 써야할지 모르겠지만 저도 꿈을 꿔도 깨지않고 깊게 못자고 집중력도 많이 떨어지기도 하고 힘들고 지친날이 많아지는거 같아요 이책을 보니 조금 많이 혼란스럽기도 하고 답답하고 힘들기도 하더라구요 좀더 많이 깊게 생각해봐야겠어요 이것도 조금 많이 심하다보면 약을 먹어볼까라는 생각도 자주 해보아요 내 불안도 점점 사라지고 신경도 날카로운것도 마저도 사라지면 편하게 잘수있을텐테 자꾸만 머리도 아프고 불안해서 손톱을 물어 뜯는걸 느끼기도 합니다

하지만 이책은 커피 초코렛을 피해야 한다고 알려주네요 초코렛은 안먹지만 커피는 쉽게 끊을수없을것같아요 그 여유마저도 빼앗아 버린다면 답답하고 화날것같아요 천천히 이책을 읽으면서 조금씩 마음을 가라앉히고 깊게 잠든날이 있고 일어나면 집중력도 좋아지겠지요 몸과마음을 재부팅하고 편하게 할수있는 <생체리듬을 회복하면 집중력이 높아진다>라는 책이였다