홍혜걸의 닥터 콘서트

홍혜걸의 닥터 콘서트 - 힘 없는 환자가 아닌 똑똑한 의료 소비자 되기
홍혜걸 지음 / 조선북스 / 2013년 11월

누구나 오래살고 싶다는 욕망이 있다. 그 욕망을 현실로 바꾸기 위해 국민들은 운동을 하고 식단도 조절하고 있다. 사람들의 ‘장수하고 싶다’는 간절한 바람 때문인지 인간의 평균수명은 꾸준히 늘어나 이제는 100세시대 진입을 코 앞에 두고 있다.

나는 노인대학에서 강의를 하면서 노인들에게 ‘구구팔팔이삼사’(9988234)라는 구호를 복창 시킨다. 말인즉 “99세까지 팔팔(88)하게 살고, 2~3일 앓다가 죽자(死, 4)!”라는 뜻이다. 이 구호가 현실로 다가왔다. 한국인 평균수명이 81세(남자 77세, 여자 84세)라고 한다. 그렇다면 100세 시대의 도래가 과연 축복이기만 할까? 마냥 그렇지만은 않다. 그 이면에 ‘우리나라 노인자살률 OECD 국가 중 1위’라는 매우 불명예스러운 기록이 자리하고 있기 때문이다.

이 책은 <중앙일보>에서 의학전문기자 겸 논설위원으로 활동했으며, KBS ‘아침마당’, ‘생로병사의 비밀’을 비롯해 여러 TV 프로그램에서 강사, MC, 패널로 활발하게 활동하고 있는 홍혜걸 박사가 건강 100세 시대를 맞아 우리가 꼭 알아야 할 질병과 건강 상식을 쉽고 재미있게 전한다. 저자가 각 분야 전문의들과 함께 1년 동안 만들어 온 본격 메디컬 토크쇼 <홍혜걸의 닥터 콘서트>에서 그 핵심 정보만을 간추린 것이다.

이 책에서 저자는 질병에 대한 해결책이라든지 처방을 해주지 않는다. 이 책은 국민 개개인이 ‘똑똑한 의료 소비자’가 되길 촉구하고 그러기 위해 필요한 기본 지식과 판단 근거를 제시하고 있다. 또한 저자는 자신의 경험과 생활 습관을 공개함으로써 독자들의 ‘전문가들은 어떻게 할까’라는 궁금증에도 답한다.

이 책은 모두 다섯 개의 장으로 구성돼 있다. 1장 ‘생활습관 바로잡기’에서는 다이어트, 술, 담배, 커피, 영양제, 피부, 탈모 등 건강한 삶의 기초가 되는 생활습관을 다룬다. 2장 ‘흔한 증세 다스리기’에서는 감기, 위장병, 관절염, 두통, 불면증, 우울증, 변비와 치질처럼 흔히 접하는 불편한 증세와 질병을 다룬다. 3장 ‘성인병 발로 알기’에서는 심장병과 뇌졸중, 당뇨, 고혈압, 콜레스테롤, 혈관 건강 등 성인병을 다룬다. 4장 ‘한국인의 최대 사망원인인 암’에서는 암이란 무엇이며, 암환자를 위한 조언과 갑상선암, 위암과 건강염려증, 폐암, 유방암, 자궁경부암과 백신에 대해 다룬다. 5장 ‘현대의학의 새로운 화두 부교감신경과 면역 염증’에서는 영적 안녕과 부교감신경, 유리상자속에 갇힌 현대인, 부교감신경을 위한 10가지 비결에 대해서 알려준다.

나는 가끔 감기로 고생을 한다. 그러므로 이 책에서 저자가 알려주는 감기와 관련해 알아두면 좋을 10가지 상식들을 살펴보자. 첫째, 감기는 바이러스가 원인이다. 둘째, 감기 치료제는 없다. 셋째, 대중요법의 남용은 곤란하다. 넷째, 전조증상에 주목해야 한다. 다섯째, 독감은 독한 감기가 아니다. 여섯째, 손을 청결하게 유지해야 한다. 일곱째, 물을 자주 마시는 게 좋다. 여덟째, 잠을 충분히 자야 한다. 아홉째, 칫솔질을 열심히 하자. 열 번째, 단백질과 비타민을 섭취하자.

병원에 가서 의사에게 진료를 받기 전 상담을 하게 되면 어려운 용어를 접하게 된다. 젊은이들이라면 몰라도 나이든 환자들은 자칫 ‘잘 모르는 진료를 받게 되는 것 아닌가’라는 생각에 불안해 할 수 있다. 이 책은 누구나 알기 쉽게 설명을 하고 있으므로 많은 도움이 된다.

연애하면 왜 아픈 걸까

연애하면 왜 아픈 걸까
허유선 지음 / 원앤원북스 / 2013년 11월

연애는 도대체 어떻게 시작해야 하는 건가. 이 책, 저 책을 읽어 봐도, 이 친구 이야기를 듣고 저 친구 이야기를 들어도 도통 감이 오지 않는다. 마음 가는 대로 연애하고 싶은데 현실은 이상하게도 마음대로 되지 않는다. 도대체 뭐가 문제일까?

연애에 있어서 단 하나의 정답은 존재하지 않는다. 하지만 좋은 연애에는 공통의 조건이 반드시 존재한다. 그것은 상대에 대한 뜨거운 열정이라든지, 무조건적인 희생, 경제적 여유나 착한 성품 같은 것이 아니다. 연애에 있어서 가장 중요한 조건은 바로 상대를 나 자신처럼 이해하는 것이다.

이 책은 연애를 어렵게 만드는 것이 무엇인지 내가 가지고 있는 특징을 찾고, 사랑에 관해 잘못 생각하는 부분을 발견하여 문제를 해결하도록 방법을 제시한다. 연애의 기술만 쌓는다고 연애를 잘 할 수 있는 것은 아니다. 진정으로 연인을 사랑하고 소통하는 연애를 하려면 ‘자신’에게 초점을 맞추어야 한다. 내가 왜 하필 그런 방식으로 행동하게 되었는지, 내 생각부터 스스로 돌아보아야 하는 것이다.

이 책은 연애를 하는 사람들의 심리를 삶과 철학에 연계하여 흥미진진한 사유와 함께 풀어간다. 이미 연애를 하는 사람에게는 연인을 이해하는 지침서가 될 것이고, 연애를 하려고 하는 사람에게는 달콤한 연애의 시작을 울리는 가이드가 될 것이다.

이 책은 모두 4부 13장으로 구성되어 있다. 1부 ‘연애의 외로움’에서는 외로워서 금세 사랑에 빠지는 사람, 너무 외로워서 연애가 안 되는 사람, 건조하고 외로운 관계에 익숙해진 사람을 위한 조언을 전한다. 2부 ‘연애의 두려움’에서는 상대방이 나를 더이상 좋아하지 않을까 두려워하는 사람, 변화가 두려워 미래를 약속하지 않는 사람, 환상에서 깨면 사랑도 깨질까 두려워하는 이들을 위한 조언을 전한다. 3부 ‘연애의 노력’에서는 조건 때문에 연애를 하지 못하는 사람, 노력은 하지만 오히려 사랑과 자꾸만 멀어지는 사람, 연애에서조차 ‘을’을 자처하는 사람을 위해 흥미진진한 철학적 사유를 전한다. 4부 ‘연애의 기대와 희망’에서는 도망치기 위한 연애를 하는 사람, 자꾸만 사랑을 확인하려는 사람, 사랑하니까 다 이해해주길 기대하는 사람, 스스로 사랑하는 법을 잊은 사람을 위해 구체적으로 조언한다.

이성에게 좋은 사람으로 보이고 싶은 인간의 욕망은 누구나 다 똑같다. 여성은 남성에게 ‘예쁘고 섹시하게’, 남성은 여성에게 ‘힘 있는 남자’로 어필되길 원한다. 그래서일까. 연애를 시작한 사람들을 보면 너그러워지는 경향이 있다. 예전 같으면 용서하지 못했던 일도 이해하고 용서하게 되고, 더더욱 그게 사랑하는 상대방을 위한 것이라면 한없이 양보한다.

사랑에 쉽게 다가가지 못하는 사람들이 의외로 많다. 그 이유는 바빠서, 시간이 없어서, 마땅한 상대가 없어서 등이다. 사랑은 생각만큼 쉬운 일이 아니다. 이 책이 연애 한번 제대로 해보고 싶은 사람, 시간이 지나도 제자리걸음만 하는 연애가 힘든 사람, 오해와 다툼 때문에 서로가 힘들어하는 연인들에게 도움을 줄 것이다. 항상 곁에 두고 읽기를 권한다.

유쾌한 성경책

유쾌한 성경책 - 역사 문화 인문지식이 업그레이드되는
나가오 다케시 지음, 전경아 옮김 / 카시오페아 / 2013년 12월

세상에서 가장 많이 팔리는 책이 성경이란 사실은 이미 잘 알려져 있다. 세상에 수많은 책이 있고, 앞으로도 수많은 책이 나올 것이지만 그 어느 책도 성경보다 위대할 수는 없다. 왜냐하면 성경은 하나님의 말씀이고, 사람을 변화시키는 놀라운 힘이 있기 때문이다.

성경은 어떻게 기록되었으며, 기록된 목적은 무엇일까? 거기에 대해 성경은 “모든 성경은 하나님의 감동으로 된 것으로 교훈과 책망과 바르게 함과 의로 교육하기에 유익하니 이는 하나님의 사람으로 온전하게 하며 모든 선한 일을 행할 능력을 갖추게 하려 함이라”(딤후 3:16-17) 고 말한다.

성경은 ‘하나님의 감동으로’ 기록된 책이다. 성경은 1500~1600년에 걸쳐 40여명의 사람들에 의해 기록되었다. 성경을 기록한 목적은 “하나님의 사람으로 온전하게 하며 모든 선한 일을 행할 능력을 갖추게 하려 함이라”고 했다. 사람을 바르게 교육하는 데는 성경만큼 좋은 책이 없다.

이 책은 논픽션 작가이자 역사 작가이며 일본사, 일본문학, 유교, 불교, 심리학 등 인문과학 장르를 알기 쉽고 흥미롭게 집필하기로 정평이 나 있는 나가오 다케시가 성경을 처음 접하는 사람과 성경의 세계를 제대로 이해하고 싶은 사람, 성경을 인문교양서로 읽고 싶은 사람에게 안내서의 역할을 해준다.

나는 오랫동안 교회를 다녔지만 성경을 많이 읽기 못했다. 매년 년초가 되면 성경을 읽겠다고 결심을 하고 창세기에서 출애굽기는 재미있게 읽어가다가 레위기에 들어가면 더 이상 나아가지 못하고 포기하게 된다.

그런데 이 책을 읽다보면 재미가 있어서 책장이 술술 넘어간다. 이 책은 어려운 성경의 내용을 누구나 알기 쉽게 정리했다. 성경에 나오는 흥미진진한 이야기와 주제를 시간순서에 따라 읽을 수 있도록 항목을 나누고 항목별로 내용을 압축하여 해설을 덧붙였다. 특히 우화와 그림을 함께 수록하여 책에 대한 부담감 없이 읽을 수 있다.

이 책에서 저자는 ‘성경’에는 세 가지 측면이 있다고 하면서 “첫 번째는 유대교, 이슬람교, 기독교 성전으로서의 면. 두 번째는 역사서로서의 면. 인류의 시작부터 종말(앞으로 닥칠 미래)에 이르기까지의 역사를 엮은 책이다. 세 번째는 문학 작품으로서의 면. 개성적인 등장인물들이 등장하여 감동적인 드라마를 연출한다.”(p.38)고 말했다.

그동안 교회에 다니면서도 성경책을 읽지 못하여 항상 죄책감으로 자유함을 누리지 못하는 교인들에게 이 책은 성경을 가까이 접근할 수 있도록 도와준다. 이 책은 한번 읽고 마는 책이 아니라 항상 가까이 두고 읽어야 할 책이다.

상처입은 가족을 위한 심리학

상처입은 가족을 위한 심리학 - 이혼가족을 위한 상실과 성장의 이야기
존 H. 하비 외 지음, 문희경 옮김 / 북하우스 / 2013년 12월

최근에 한국사회는 매우 급속한 변화를 겪고 있다. 그 중에서도 특히 전통적인 가정의 붕괴이다. 경기불황 여파로 너무나 살기가 힘들어 부모들이 스스로 자살하는 가운데 자식까지 동반해 죽이는 일을 방송을 통해 보고 있다. 뿐만 아니라 세계에서 교통사고 사망률 최고라는 불명예를 안고 사는 우리나라는 이제 이혼율 최고라는 꼬리표까지 달게 됐다.

2012년 기준 우리나라의 이혼부부는 11만 4,300쌍으로 결혼자 대비 이혼자 비율을 나타내는 이혼율이 경제협력개발기구(OECD) 회원국 가운데 가장 높다. 실업자는 일자리를 찾지 못하고 근로자들은 고용불안에 노출돼 있다. 최근 십여년 만에 대학가에 나돈 ‘안녕들하십니까’라는 대자보는 청년실업의 현주소를 대변한다. 자영업자들도 침체된 경기에 사업을 접어야 한다고 호소한다.

이 책은 미국 아이오와대학교 심리학과 명예교수인 존 H. 하비와 미주리대학교 심리학과 교수인 마크 A. 파인이 13년간 수집한 이혼 가정의 대학생 1000명의 사례를 통해 이혼 가족이 겪는 상실감과 성장의 과정을 생생히 담아낸 것이다. 두 저자들은 이혼 경험이 있는 자들로서 이혼 가정의 자녀가 겪는 부정적인 문제에 집중한 기존의 연구들과 달리 이혼 역시 변화의 한 양상일 뿐이며 오히려 고통에서 회복되는 과정에서 다른 아이들보다 더 성장할 수 있는 계기가 된다는 점을 이 책을 통해서 강조한다.

부모가 이혼을 하면 아이들이 얼마나 상처를 받으며, 어떻게 받아들일지 걱정을 하게 된다. 하지만 어른들이 생각하는 것보다 아이들은 훨씬 현실적이며 적응을 잘 해낸다고 저자는 말한다. 이혼이란 한 가족이 둘로 나누어지게 되는 사건이지만 ‘총체적 파국’이 아니라 오히려 ‘새로운 출발점’으로 보아야 한다고 주장한다.

물론 부모의 이혼으로 아이들은 평생 분노와 슬픔과 두려움과 소외감을 느끼고 고통을 받는다. 그러나 아이들이 부모의 이혼을 불가피한 최선의 선택으로 여기게 되며, 이혼의 경험이 이후 아이들의 감정과 행동에서 긍정적인 방식으로 에너지를 유발하는 사례가 많다는 점을 저자들은 밝혀내고 있다.

이 책을 읽어보니 어렸을 때의 기억이 살아난다. 내가 어렸을 때 부모님은 별거생활을 했다. 나는 버림받은 기분이 들었고, 아버지에 대해서 분노가 일었다. 아버지는 사흘이 멀다 하고 말도 없이 집을 나가서 그리 멀지 않은 곳에서 딴 살림을 했다. 어머니는 눈물로 세월을 보냈고, 아버지가 집에 오는 날이면 밤새도록 싸웠다. 잠을 자면서 싸우는 소리를 들으면서 나는 커서 저렇게 하지 않아야 되겠다고 결심을 하면서도 마음에 받은 상처는 어른이 되었는데도 그대로 남아 있다.

그러나 지금 생각해보면 많은 상처를 입었지만 부모님 덕분에 다른 친구들보다 나는 빨리 성숙해졌다. 이젠 이혼 부부들을 위해서 이혼중재 상담을 하고 있다.

이 책은 이혼의 상처를 가지고 있는 부모와 아이들에게 현실을 받아들이고 더 나은 미래로 나아가는데 많은 도움을 준다. 꼭 읽기를 권한다.

고전에서 명상을 만나다

고전에서 명상을 만나다 - 우리 고전에서 세상을 읽고, 명상으로 나를 만난다
손기원 지음 / 새로운제안 / 2014년 1월

최근 CEO들이나 리더들 사이에서 “고전읽기”붐이 한창이다. 첨단과 미래를 논하는 시대에 왜 리더들은 고전에 눈을 돌리는 것일까? 그 이유는 사람을 다루고 조직을 이끄는 것은 시대가 변해도 한결같이 인간이 풀어야 할 난제이고, 이것이 곧 경영의 핵심이다. 그래서 인간의 본질을 다루는 고전 속에 경영의 핵심이 숨어 있다.

그러나 변화와 속도의 시대인 지금, 리더들 앞에 경영에 대한 정보와 지식이 난무하다보니 기본 원리보다는 유행을 좇고 그 속에서 돌파구를 찾으려다 보니 핵심을 놓치고 만다. 혼란스러울 때일수록 변화의 본질을 읽어야 하며 그 해답은 고전에 있다.

고전은 어렵고 험한 길을 살아온 사람들의 인생 지침서다. 또한 수많은 세월에 걸쳐 검증받은 책이기도 하다. 그것은 그만큼 많은 사람들이 고전에서 무엇인가 얻어갔다는 것을 뜻한다.

이 책은 지혜경영연구소 대표 및 성균관대학교 유학대학 초빙교수로 있으며, 우리 고유의 철학과 명상과 경영학을 접목한 <지혜인 리더십>과 <지혜인 명상> 프로그램을 개발하여 경기도평화교육연수원ㆍ삼성전자ㆍ현대자동차ㆍ한국은행ㆍ신한은행ㆍ삼양사 등 각 기업과 단체에서 교육하고 있는 저자 손기원 대표가 한국사상과 유학을 공부한지 10년 만에 내놓은 작품으로, 한국의 5000여 년 명상의 뿌리에서부터 유학과 불교, 노장에 이르기까지 우리 고전에 나타나는 명상의 철학과 원리를 종합적으로 정리했다.

이들 명상법을 계승해 현대인에게 적합한 형태로 개발된 ‘지혜인 명상’ 등 다양한 내용이 담겨 있다. 저자는 이를 바탕으로 집중, 신명, 창조, 힐링, 인성, 소통, 리더십 등에 도움을 받을 수 있다고 전한다.

이 책에서 저자는 한국이 명상의 종주국이라고 강조한다. 한국이 명상의 종주국이라는 증거로 “우리나라가 양궁, 골프, 사격, 당구 등 특히 ‘집중’을 요하는 스포츠 종목에서 두각을 나타내고 있는데, 그것은 한국인의 오랜 집중 명상 전통과 무관하지 않다. 한국인의 집중력은 수천 년 동안 이어져 온 집중 명상법의 결과인 것이다.”(p.61) 라고 말했다.

특히 이 책에서는 명상의 방법으로 앉아서 하는 명상 이외에도 걷거나 누워서 하는 방법 등 다양한 방법을 제시하고 있다. 중요한 것은 자신에게 가장 맞는 명상법을 찾는 것이라고 말한다. 저자는 말하기를 “명상에 있어 가장 중요한 것은 호흡이다. 화를 내거나 흥분하면 호흡이 거칠어지고 그런 상태가 되면 생명력을 약화시킨다. 따라서 호흡은 편안한 상태에서 고르고 깊게, 천천히 쉬어야 한다. 그런 다음 마음을 온전히 집중시킨다. 이를 위해 수식관을 하듯 들숨에 ‘하나’를 날숨에 ‘둘’의 숫자를 반복한다. 마음이 다른 곳으로 달아나지 않도록 붙잡아 두는 것이다. 호흡과 집중법을 익히면 다음은 바른 자세로 앉아 정좌명상을 진행한다. 또 매일 아침저녁으로 명상을 하는 ‘1일 1생’ 명상을 통해 자기의 일과를 늘 점검하는 시간을 갖도록 한다.”고 했다.

우리나라의 홍익인간 사상에서부터 유·불·도 및 퇴계 사상을 통해 진리학습과 명상을 소개하고 있는 이 책을 통해서 마음 안에 있는 욕심을 없애주므로 참된 평안과 행복을 누리게 되기를 소원한다.