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브레인 해빗 - 우리가 몰랐던 뇌 속 성공의 사고 습관 10가지
필립 존 캠벨 지음, 이상훈 옮김 / FIKA(피카) / 2025년 2월
평점 :
나이가 들어보니 열쇠를 어디에 뒀는지 생각이 나지 않고, 예전처럼 잠을 깊게 잘 수도 없다. 이름이 혀끝에서만 맴돌고 떠오르지를 않고, 늘 똑같은 얘기만 하게 된다. 노화 과정에서 오는 이런 경험들은 결코 유쾌하지 않은 일이지만, 누구나 겪을 수밖에 없고, 또 누군가는 이미 지금 겪고 있을 수도 있다. 요즘 나이가 들면서도 뇌를 건강하게 유지하는 것이 점점 더 중요한 과제가 되고 있다. 그러나 많은 사람들이 나이가 들수록 기억력이 감퇴하고, 사고력이 둔화되는 것을 자연스러운 현상으로 받아들이고 있다. 하지만 과학적으로 보면 이는 단순한 노화 때문이 아니라, 뇌를 자극하지 않는 생활습관 때문일 가능성이 크다.
이 책은 인지과학자이자 25년간 수많은 기업 임원을 대상으로 뇌 코칭을 진행해 왔으며, 세계적인 뇌 코칭 프로그램을 제공하는 enigmaFIT의 최고영영자 필립 존 캠벨이 신경과학의 원리를 통해 생각하고, 배우고, 적응하는 방식에 관한 이해를 근본적으로 바꾸는 혁신적인 방법을 담았다. 뇌의 무의식적인 부분을 파고들어 사고 습관이 어떻게 업무와 성과에 극적인 효과를 불러오는지에 초점을 맞춰서 집중력 저하, 미루는 습관, 산만함 등 성공과 반대되는 습관을 피하는 효율적인 뇌 습관을 제시한다.
우리는 뇌를 어떻게 써야 하는지 배우지 못했다. 그저 시간이 흐르면 어쩔 수 없는 것이라 믿어왔을 뿐이다. 하지만 저자는 다르게 이야기한다. 뇌는 우리가 어떻게 활용하느냐에 따라 전혀 다른 모습으로 변할 수 있다. 이 책은 글로벌 CEO들이 활용하는 뇌 사용법과 사고 습관을 소개하며, 우리가 무심코 지나쳤던 작은 습관들이 뇌를 어떻게 변화시키는지 알려준다.
이 책에서 저자는 “습관이란 뇌가 반복을 통해 깊이 코드화해서 지금은 자동으로 수행하는 루틴을 말한다. 의식적이든 무의식적이든 상관없이 뇌가 신호에 반응할 때마다 뉴런 사이의 연결이 강화된다.”고 하면서 “신경 경로는 해당 반응을 자주 반복할수록 더 강해지며, 그렇게 반응이 충분히 반복되면 반사적인 습관이 형성된다. 이것이 뇌가 습관을 코드화하는 방법이다.”(p.35)라고 말했다.
세상은 하루가 멀다 하고 빠른 속도로 변하고 있으며, 우리는 많은 혼란과 급변하는 삶을 살고 있다. COVID-19로 업무 형태가 달라졌고, AI가 일상이 되면서 일의 성격은 엄청난 속도로 진화하였으며, 그로 인해 지금까지 가지고 있던 직업 능력은 쓸모가 없어졌다. 저자는 성공한 인사, 명사들은 공통적으로 단순히 재능이나 운에 의존하지 않고 았다. 특정한 사고방식과 뇌 습관을 통해 자신을 성장시키고, 자신의 경력의 한계를 돌파하고, 수입을 몇 배로 늘렸으며, 마침내 일과 삶의 균형에 도달하는 모습을 지켜보고 결국 성공하는 사람들의 공통점은 특별한 재능이 아니라 뇌 습관과 사고방식에 차이가 있음을 강조하고, 누구나 이러한 뇌 습관을 훈련하고 실천함으로써 성공적인 삶을 설계할 수 있다고 말한다.
우리는 우리 자신이 뇌를 소유하고 통제하고 있다고 생각하지만, 실질적으로는 뇌가 우리를 지배할 때가 더 많다. 우리가 의도하지 않아도 뇌는 우리를 불안으로 몰아넣기도 하고, 두려움에 떨게도 하며, 자극적인 것을 찾게 만들기도 하고, 분노를 표출하게도 한다. 끊임없이 변화하는 세상에 선제적으로 대처하기 위해 사고능력을 키우고 인지역량과 적응력, 민첩성과 유연성을 강화하여 성공하기를 원한다면 이 책을 통해서 자신의 숨은 잠재력을 최대한 발휘하고, 성과를 완전히 최적화하는 여정을 시작할 수 있다.
‘이 글은 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.’