[서평] 뻔뻔한 지성들의 르네상스

뻔뻔한 지성들의 르네상스 - 편안하고 재미있게 읽는 지식교양서
보헤미안 지음 / 베프북스 / 2015년 4월

이 책은 비교적 최근에 있었던 사건들을 바탕으로 시사, 경제, 역사 분야에서 다양한 내용들을 다루고 있는 책입니다. 은행이나 카드거래를 하면서 당연하게 생각하는 이자가 당연한 것이 아니며 오히려 이자없이 운영하는 이슬람권 금융은 망하지 않고 있다는 사실이 꽤나 흥미로웠습니다. 또한 부동산 거품이 생겨나는 과정을 설명한 것도 기억에 남았습니다. 그러면서 그 장의 마지막 말이었던 '거품은 반드시 꺼지게 되어 있습니다'라는 말이 무섭기도 하고 씁쓸하기도 했네요. 또 최근 문제가 되고 있는 대부업체에 대해서도 다시금 그 본모습을 알게 되었습니다. 일본계 자본이 한국으로 들어오고 있다는 사실은 알고 있었지만 최근에는 수많은 TV 광고를 하며 이미지를 세탁하고 있다는 것을 실감했습니다. 그 외에도 외환보유액에 대한 내용이나 세계 3대 자본 등의 내용도 경제면에서 다루고 있습니다.

두번째 파트는 시사인데요. 그중에서 평창올림픽에 대한 내용이 기억에 남았습니다. 세번의 도전 끝에 동계올림픽을 유치했지만 단 몇일간의 경기를 위해 자연을 파괴하고 수많은 빚잔치를 해야한다는 사실이 안타까웠습니다. 개발도상국을 벗어난 현재의 대한민국 상황에서는 올림픽 등의 유치가 국가경쟁력 향상에 큰 도움이 되지 않는다는 사실을 많은 국민들이 알게 되었으면 좋겠네요. 그리고 이슬람관에서 일어나고 있는 명예살인이나, 수니파와 시아파, 입양특레법 등의 내용도 다루고 있습니다. 또 흥미로웠던 부분은 스캔들과 음모론에 관한 내용이었습니다. 이명박 대통령 시절 있었던 사건들을 덮기 위해 열애설이 나오고 있다고 음모론을 제기하고 있는 사람들이 있지만 현재 이명박 대통령은 권력에서 물어난 사람이기 때문에 굳이 그 사건을 덮으려고 할 이유가 없으며 음모론에 불과하다는 내용을 제기하고 있습니다. 자극적인 기사제목이나 검색을 통해 낚시바늘을 무는 대신 우리 생활과 밀접한 사회, 정치, 경제적인 사건에 관심을 가져야한다는 조언도 인상적이었구요.

마지막 역사파트에서도 다양한 내용들을 다루고 있습니다. 먼저 민비라는 호칭이 잘못된 것은 아니며 드라마나 뮤지컬의 영향을 명성황후의 삶이 많이 미화되었다는 사실을 지적하고 있습니다. 그리고 역린, 순수의 시대, 관상, 변호인, 300, 미드 마르코폴로 등의 배경과 영화와 다른 실제 사실들을 알고 주고 있어 흥미로운 부분도 있었습니다. 최근 문제가 되었던 기황후의 역사왜곡문제도 따끔하게 지적하고 있습니다. 

경제, 시사, 역사 분야에서 사람들이 관심을 가질만한 내용들에 대한 지식을 쉽게 잘 풀어내고 있어 최신의 상식을 익히기에 적합한 책이라는 생각이 들었습니다. 잘 읽었습니다.

[서평] 그레인 브레인

그레인 브레인 - 탄수화물이 뇌에 미치는 파괴적인 영향을 폭로한다!
데이비드 펄머터 지음, 이문영 외 옮김, 윤승일 감수 / 지식너머 / 2015년 5월

이 책은 탄수화물이나 곡물류, 콜레스테롤, 지방 등 우리가 음식에 대해 잘못 알고 있는 많은 상식들을 깨는 책이라고 할 수 있을 것 같네요. 특히 이 책에서 가장 많은 비중을 두고 설명하고 있는 것은 글루텐에 대한 것입니다. 최근에 글루텐에 대한 관심이 높아지면서 글루텐 프리 음식들도 많이 나오고 있죠. 이러한 음식들이 해로울 수 있는 이유는 혈당을 높이기 때문입닌다. 혈당이 높을 수록 더 많은 당을 처리하기 위해 췌장에서는 더 많은 인슐린을 분비하는데요. 인슐린이 증가하면 세포는 인슐린 신호에 점점 더 둔감해집니다. 세포가 인슐린 신호에 저항하는 '인슐린 저항증'이 생기면 혈당이 올라가기 시작해 제2형 당뇨병으로 이어지게 되죠. 통밀빵 한조각, 초코바 한개, 흰 설탕 큰 한술, 바나나 한개 중 혈당을 가장 급상승하게 만드는 것이 통밀빵이라는 놀라운 사실도 알게 되었습니다. 그밖에도 글루텐으로 인해 자폐증이나 주의집중장애, 불면증 등 많은 질병이 생겨날 수 있다는 것을 알게 되었습니다.

그리고 콜레스테롤에 대한 생각도 전환하게 되었습니다. 많은 사람들이 콜레스테롤은 심장에 나쁜 것이라고 하여 계란을 먹을때도 노른자를 빼고 먹는 사람들이 많죠. 그러나 콜레스테롤이 높은 집단과 낮은 집단을 비교했을 때 높은 집단의 사망확률이 48%나 감소했다고 합니다. 콜레스테롤은 뇌가 활성 산소때문에 손상되지 않게 보호하는 역할을 담당합니다. 또 콜레스테롤 수치가 낮으면 지방을 소화하는 능력이 떨어지는 등 콜레스테롤은 상당히 중요한 역할을 수행합니다. 

또한 지방에 대해서도 새로운 면을 많이 알게 되었습니다. 고탄수화물 식단, 즉 인슐린을 솟구치게 하는 식단을 계속 이용하면 인체는 체지방을 분해하는 능력이 심각하게 떨어져 비만으로 이어질 가능성이 높다고 합니다. 반면 우리 뇌의 70% 이상이 지방으로 구성되어 있으며 면역 체계 조절 역할을 담당합니다. 여기서 말하는 지방은 오메가-3와 단일 불포화 지방과 같은 좋은 지방을 말하는 것이죠. 

이러한 내용들을 종합해 이 책의 저자는 저지방, 고탄수화물 식단보다 고지방, 저탄수화물 식단이 훨씬 몸에 유익하다고 말하고 있습니다. 그리고 뇌의 건강을 유지하기 위한 식단과 운동, 수면 세가지에 대해 2,3파트에서 이야기하고 있습니다. 특이한 점은 뇌의 건강을 위해 단식의 효과에 대해 이야기하고 있습니다. 다양한 종교에서 금식을 하는 것도 이러한 맥락에서 설명할 수 있죠. 아침에 막 눈을 떴을 때가 가벼운 케톤증 상태인데 이때 간은 연료로 사용하기 위해 체지방을 동원합니다. 심장과 뇌 모두 혈당보다 케톤을 25% 정도 효율적으로 운용하고 건강한 뇌세포는 케톤을 연료로 공급받을 때 성장하게 되죠.

그리고 DHA나 강황, 프로바이오틱스, 비타민D 등 뇌건강에 좋은 보충제들도 설명하고 있습니다. 그리고 운동도 뇌건강을 유지하는 데 있어 중요한 역할을 하죠. 마지막파트에선 뇌건강을 유지할 수 있는 다양한 음식들과 식단들을 소개하고 있습니다. 빵을 주식으로 삼는 서양사람들과 달리 우리는 비교적 글루텐이 적게 함유된 쌀을 주식으로 삼고 있습니다. 그러나 책에서 소개한 것처럼 많은 현대인들이 탄수화물 중독에 빠져있죠. 탄수화물과 글루텐의 위험성, 그리고 콜레스테롤과 좋은 지방의 장점에 대해 알게 된 점이 이 책을 통해 알게된 가장 중요한 지식이 아닐까 하네요.

[서평] 흔들리지 않는 육아

흔들리지 않는 육아 - 이 시대 부모와 아이를 이어주는 따뜻한 소통의 본질
수잔 스티펠만 지음, 이주혜 옮김 / 라이프로그 / 2015년 4월

아이는 부모가 원하는대로 성장하지 않습니다. 거짓말을 하고 때로는 부모의 말을 어기고 반항하기도 하죠. 그럴때 대부분의 부모들은 아이의 행동에 화를 내게 됩니다. 그러나 아이의 행동에 이렇게 반응하는 데는 꼭 아이의 잘못만 있는 것은 아닙니다. 아이가 문제행동을 보였을 때 과거의 어떤 사람이 떠오를 수도 있고, 그 사람의 행동에 어떻게 반응했는지, 혹은 나의 부모님이 나에게 어떤 상호작용을 했는지 등 부모에게도 원인이 있을 수 있다는 것이죠. 

이 책에는 육아와 관련해서 중요하고도 훌륭한 조언들을 많이 담고 있습니다. 그러한 내용들을 종합한다면 아이의 말과 행동에 올바른 반응을 보여 굳건한 신뢰관계를 형성하는 것이 핵심인것 같아요. 평소 대화나 놀이를 통해 충분한 상호작용을 하고 아이의 말에 주의깊게 관심을 보입니다. 이렇게 아이의 감정계좌에 예금해두면 아이에게 무언가를 요구할때도 아이는 이것을 박탈로 여기지 않는다는 설명이 인상적이었습니다. 

그리고 아이가 원하는 것을 모두 들어주는 부모는 아이를 망치는 길이라는 것을 다시 한번 깨닫게 되었습니다. 요즘 부모들은 자녀를 1명 내지 2명정도만 기르다보니 아이가 원하는 것을 대부분 다 들어주려고 노력합니다. 심지어 공공장소에서 아이가 버릇없이 행동하는데도 아이의 기를 죽이지 않기 위해 아무런 조치도 하지 않기도 하죠. 그렇지만 부모가 올바른 경계를 설정하고 그것을 지키기 위해 노력해야합니다. 아이가 떼를 쓰고 운다고 그 기준을 지키지 못한다면 아이는 자신이 원하는 것을 얻어내기 위해 점점 더 심한 행동들을 하게 될 것입니다.

또한 인상적이었던 것은 아이가 부모를 성장시킨다는 것이었습니다. 부모님이나 어르신들이 너도 나중에 부모가 되면 내 심정을 이해할꺼라는 말씀을 종종하셨는데 저 역시 부모가 되어서 아이를 키우게 된다면 그런 마음을 많이 느낄 것 같다는 생각이 들었습니다. 아이를 키운다는 것은 정말 많은 노력과 희생이 필요하겠죠. 나중에 결혼을 해서 부모가 되었을 때 당연히 아이에게 좋은 부모가 되고 싶고 그렇게 되려고 노력하지만 막상 실천하기란 무척 어려울 것 같은데요. 그래도 이 책이 좋은 부모가 될 수 있는 길을 알려주는 나침반이 될것 같다고 생각합니다.

[서평] 뻔뻔해 질 수 있는 용기

뻔뻔해질 수 있는 용기 - 꾹꾹 눌러 담아 우울해진 당신이
나이토 요시히토 지음, 채숙향 옮김 / 지식여행 / 2015년 6월

이 책은 일반적으로 알고 있는 상식과 다른 내용을 많이 포함하고 있어서 의외의 면이 있었습니다. 이 책에서 소개하고 있는 조언들은 '뻔뻔해지기'위해서 필요한 극약처방에 가깝다는 생각이 들었습니다. 가령 상대방과 대화를 할께 많이 말하려고 하기보다는 경청을 잘해야한다고 알고 있는데 이 책에서는 '분위기 파악 못하는 녀석'이라는 꼬리표가 붙더라도 수다쟁이가 되어야 한다고 말하고 있습니다. 또한 화를 내서 상대방이 얕볼 수 없는 이미지를 구축하라는 말도 담겨 있습니다. 

연인과의 관계에서도 두 사람의 관계가 악화되어 위기에 봉착한다면 자신이 먼저 이별을 고해야 한다고 말합니다. 그래야 자신의 자존심을 지킬 수 있고 깊이 상처받지 않을 수 있기 때문입니다. 그리고 타인에게 의존하는 습관에서 벗어나 자신의 힘으로 대부분의 일을 처리하는 습관을 만들라고 말하고 있는데요. 심지어 저자 자신은 타인을 전혀 믿지 않는다고까지 말하고 있어서 놀라기도 했습니다. 

그리고 우울한 기분이 들때는 일단 몸을 움직이라는 조언도 담겨 있습니다. 기분이 우울할때 땀을 내는 운동을 하고나면 개운해지는 기분이 드는 것과 같은 원리라고 생각됩니다. 그렇다고 해서 싫은데 억지로 운동을 하게 된다면 그것이 스트레스로 이어집니다. 굳이 운동이 아니더라도, 가능하면 평생할 수 있는 기분전환 거리를 만들어두라는 말은 취미생활과도 연계할 수 있을것 같네요.

또한 명품 등을 구입해 일류인 척 하라는 내용도 담겨 있었습니다. 명품을 걸치면 스스로에게 명품에 어울리는 사람이라는 자신감을 가질 수 있고 이것이 긍정적인 마음으로 연결되기 때문입니다. 그런면에서 자동차 역시 고급차를 타라고 조언하고 있구요. 개인적으로 기억에 남았던 것은 악수에 관한 내용이었습니다. 평소 다른 사람과 악수할 일이 생겼을 때 힘차게 해야 한다는 것을 인지하고 있으면서도 잊어버리는 경우가 많았는데요.. 이 책을 읽은 이후로 악수할 기회가 생긴다면 꼭 힘차게 해야겠다는 다짐을 했습니다. 

그밖에 타인에게 불쾌한 일을 당했을 때 바로 복수해라, 싫은 일이나 사람을 만날 때 사용할 수 있는 '데드라인 테크닉' 등도 기억에 남았습니다. 위에서 말한 것처럼 이 책은 타인의 시선을 많이 의식하거나 착한 사람 컴플렉스에 걸린 사람들을 위한 극약처방이라고 생각됩니다. 그정도가 아닌이상 일반적으로 봤을 때 적용하기에는 어려운 내용들이 많지 않았나라는 생각이 드네요.

[서평] 당신을 보는 세상의 관점

당신을 보는 세상의 관점
샐리 호그셰드 지음, 홍윤주 옮김 / 티핑포인트 / 2015년 5월

우리는 대개 자신에 대해 잘 알고 있다고 생각합니다. 그러나 내가 생각하는 나의 장점과 다른 사람들이 나에 대해 생각하는 장점은 충분히 다를 수 있죠. 이 책에서는 스스로 평가하는 나의 모습보다는 세상이 나를 보는 관점에 대해 알 수 있는 방법을 알려주고 있습니다. 

나만의 고유한 장점이 없다면 미디어의 홍수 시대에 다른 사람들의 관심을 끌기 어려워지기 때문입니다. 매혹장점과 강력한 첫인상이 없다면 상대방에게 나를 각인시키기 어렵습니다. 그러기 위해 우리는 경쟁자들보다 '더 잘'하기 위해 많은 노력을 합니다. 그러나 경쟁은 남들과 똑같은 방향으로 가게 한다는 단점도 있습니다. 그렇기 때문에 이 책은 '더 잘'하기 보다는 '다르게 하기'를 추천하고 있습니다. 거창한 것이 아닌 아주 단순하고 미미한 차별점이라도 남들과 다르다면 충분히 경쟁력을 가질 수 있습니다. 남들이 가지고 있지 않은 나만의 개성을 드러냄으로써 차별점을 강조한다는 뜻입니다. 그러기 위해 이 책에서는 자신의 장점을 이해할 수 있는 내용들을 소개하고 있는 것이죠. 

다음 장에서는 사람들이 가지고 있는 7가지 매혹장점에 대해 설명하고 있습니다. 혁신, 열정, 힘, 명성, 신뢰, 신비, 경계의 7가지 장점을 조합하여 총 49개의 캐릭터 유형이 존재하는 것이죠. 2부에서는 이 49가지 캐릭터유형에 대해 하나하나 자세하게 설명하고 있었습니다. 7가지 매혹장점은 각각의 특성을 설명하고 있는 것으로 어느것이 우월하거나 열등한 것이 아닙니다. 각각의 특성들마다 어떤 것에 강점이 있고 단점이 무엇인지를 알려주고 있습니다. 책의 내용을 읽다보니 저는 신비, 신뢰, 경계 세가지 매혹장점이 있는 것 같았습니다. 

이 내용들을 통해 자신의 장점을 파악하고 또 팀원들의 특성을 파악한다면 더 효과적인 팀플레이를 할 수 있습니다. 팀 구성원들이 각각 어떤 캐릭터들을 갖고 있는지 파악하고 만약 어느 한쪽의 캐릭터를 가진 사람이 많다면 그 캐릭터를 보완할 수 있는 다른 구성원들을 데려옴으로써 더 나은 퍼포먼스를 낼 수 있는 것이죠. 이 장점들을 잘이용하면 새로운 사람을 채용하지 않고 기존의 사람들만으로도 더 좋은 결과를 낼 수 있다고 합니다. 그리고 이 내용들을 기반으로 자신의 특성을 파악한 후 자신의 장점을 잘 드러낼 수 있는 슬로건을 만든다면 다른 사람들에게 나에 대해 좀 더 확실하게 각인시킬 수 있게 되는 것이죠. 

이 책을 읽고나니 저에 대한 평가뿐만 아니라 주변 사람들이 각각 어떤 캐릭터 유형인지를 보는 눈이 생겼습니다. 이를 통해 만약 제가 더 높은 지위나 리더가 된다면 팀원들이 가지고 있는 특성들을 분석해 가장 자신의 능력을 잘 발휘할 수 있는 역할을 주어야 겠다는 생각을 하게 되었습니다. 책의 마지막 장에는 테스트 할 수 있는 코드도 담겨 있어 좀 더 확실하게 제가 어떤 장점을 갖고 있는지 사이트를 방문해 테스트해봐야 겠다는 생각도 하게 되었네요. 잘 읽었습니다.