[서평] 종합검진에 절대 목숨걸지 마라

종합검진에 절대 목숨걸지 마라 - 내 몸 건강을 위협하는 건 질병이 아니라 불안이다!
박민선 지음 / 21세기사 / 2015년 12월

 최근 건강에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 건강 관련 TV프로그램들을 쉽게 찾아볼 수 있고 서적들도 많이 출간되고 있습니다. 아직까지 종합검진을 받을 만한 나이는 아니지만 조금씩 나이들어가시는 부모님께 알려드리기 위해 이 책을 읽었는데요. 건강검진에 대한 내용뿐만 아니라 전반적으로 건강관리에 대한 다양한 노하우를 소개하고 있는 책이었습니다. 책의 구성은 크게 건강염려증에 빠진 우리의 현실, 건강검진에 대한 진실, 건강관리하는 법, 암검진 이렇게 네 부분으로 구성되어 있습니다.

어느 프로그램에서 건강에 좋다고 소개된다면 그 다음부터 관련 상품들의 판매량이 급증합니다. 물론 그런 음식이나 제품들이 건강에 좋은 제품이겠지만 '아무리 좋은 음식이라고 해도 나에게 맞는 음식인지 꼭 확인할 필요가 있습니다'. 특정 음식을 먹고 건강해졌다는 사람들의 경우를 일반화 할 수 없기 때문이죠. 저자는 '부작용이 없는 약이 없다'는 말'도 하고 있습니다. '대다수의 사람들에게 별 이상이 없더라도 나에게는 부작용이 나타'날 수 있습니다.

또한 혈압에 대해 가지고 있던 고정관념도 변했습니다. 대개 혈압이 120/80mmHg가 정상 범위로 알려져 있는데요. 저자는 혈압은 한가지 숫자로 정의할 수 있는 것이 아니라고 말합니다. 수축기 혈압이 150mmHg 이상으로 높고 이완기 혈압이 70mmHg 이하로 유지되는 사람은 혈압약을 쓰면 안된다고 말합니다. '이완기 혈압이 최하 60mmHg이면 뇌에 공급되는 혈액이 부족해서 뇌세포가 손상되기 쉽'기 때문이죠. '혈압은 하루 중에도 여러번 변하고 연령과 동반된 질병에 따라서도 고혈압 치료의 기준이 달라지기 때문에 획일적인 숫자로 말할 수 없'습니다. 

그리고 건강검진에서는 위내시경, 대장내시경을 받는 사람들이 많아지고 있는데요. 책에서는 굳이 대장내시경을 자주 받을 필요가 없다고 말합니다. 영국와 미국의 학회에서는 '대장암을 확인하기 위한 검진으로 매해 대변의 잠혈 검사', 5년에 1회 직장경 검사, 5~10년마다 대장의 조영촬영을 권장'하고 있습니다. 또한 대장내시경을 하려면 설사제를 사용해야 하는데 탈수증을 동방할 수 있고 장천공의 위험성이 적지만 존재합니다. 그 외에도 CT와 MRI검사시 생길 수 있는 부작용들도 알게 되었습니다. 

대학병원으로의 쏠림현상도 지적합니다. '대학병원의 의료진들은 환자들에게 심각한 문제가 있을 것이라는 가정하에 웬만한 검사를 다 실시'하게 됩니다. 그러다보니 많은 진료와 검사비를 부담한 끝에 단순한 질병으로 밝혀지는 경우도 많죠. 대학병원에서도 중환자를 돌볼 시간이 부족해져 집중도가 떨어지구요. 그러므로 동네병원을 잘 활용하는 것이 더 도움이 될수도 있다는 말을 합니다.

만병의 근원이 되는 스트레스에 대한 내용도 많이 다뤄집니다. 스트레스를 받게 되면 '감염성 질환에 시달리기 쉽고, 스트레스 상태가 장기간 지속되면 활성산소라는 노폐물질이 세포의 재생을 방해해 각종 암의 발생 위험이 높아진'다고 합니다. 그렇기 때문에 '감정을 숨기고 표현하지 못하는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 사망할 확률이 높다'고 합니다. 

그밖에 근육운동, 척추관리법, 과제중에 대한 진실, 암검진 등 다양한 내용을 소개하고 있어 다양한 궁금증들을 해소할 수 있는 계기가 되었습니다. 이 책의 모든 내용을 다 실천할 수는 없겠지만 건강을 위해 하나씩이라도 실천하는 습관을 가져야 겠네요. 잘 읽었습니다.

[서평] 왜 세계는 인도네시아에 주목하는가

왜 세계는 인도네시아에 주목하는가 - 아세안경제공동체AEC 최대 경제대국을 가다
방정환 지음 / 유아이북스 / 2016년 1월

세계의 경제성장을 주도했던 중국도 작년 경제성장률이 7%에 미치지 못했고 앞으로도 6%대 성장률을 보일 것으로 예상됩니다. 중국에 이어 새롭게 주목받고 있는 곳이 아세안 국가들입니다. 그중에서 아세안 10개 회원국 중 가장 큰 경제규모를 자랑하는 나라가 바로 인도네시아입니다. 아직 동남아국가라고 하면 우리나라에서는 인식이 그리 좋은 편은 아니지만 앞으로 성장가능성은 무궁무진한 나라들입니다. 그러한 인도네시아에 대해 좀 더 잘 알아야할 필요성을 느껴 이 책을 읽게 되었습니다.

먼저 인도네시아의 문화적, 사회적 특성을 알아야 합니다. "300여개 민족이 700개가 넘는 언어를 사용하는 다문화 다인종 국가"라는 점에서 일단 놀라게 되었습니다. 또한 "전체 인구의 85%에 해당하는 2억 1000만명의 무슬림이 거주하는 이슬람 문화권이지만 헌법으로 종교의 자유를 보장"하고 있는 나라입니다. 그 자유를 누리기 위해서는 여섯 종교 중 한가지를 따르고 신분증에 이를 명시해야 한다는 점이 놀라웠습니다. 종족 및 인종에 따라 신앙의 차이가 있는데요. "자바족과 순다족, 아체족의 경우 무슬림이 대다수이고 바탁족에는 개신교 신자들이 적지 않으며 세계적인 휴양지 발리 섬에 거주하는 발리족은 대부분 힌두교"입니다. 무슬림의 비율이 매우 높기 때문에 여성의 사회진출도 어렵습니다. 

또 하나 인상깊었던 점은 팔레스타인과 인도네시아의 관계였습니다. 인도네ㅁ시아는 오랫동안 네덜란드의 통치를 받았었는데 인도네시아가 독립을 선언했을 때 제일 먼저 지지선언을 한 나라가 팔레스타인이라고 합니다. 또한 팔레스타인 역시 무슬림이 대다수인 국가이기 때문에 팔레스타인과 적대하고 있는 이스라엘에 대한 감정이 좋지 않다고 합니다. 타 국가의 식민통치를 오랫동안 받았다는 것은 우리나라와도 비슷한 인데요. 다만 네덜란드로 정부로부터 공식적인 사과와 배상을 받았다는 점은 부러웠습니다.

허영이라는 인물에 대한 내용도 기억에 남았습니다. 일제강점기 시절 총독부의 후원을 받아 일제를 홍보하는 영화를 만들었던 친일파이지만 인도네시아에서는 네덜란드에 맞선 인도네시아의 독립투쟁을 그린 영화를 제작해 국민감독 반열에 올랐다고 합니다. 이런 그의 행적이 과거 친일행적을 감쌀 수는 없지만 한편으로 한국이라는 이름을 인도네시아에 알린 인물이라는 것은 부정할 수 없는 사실입니다. 

그외에도 인도네시아에서 비지니스를 하기 위한 노하우를 소개하기도 하고 발리가 스타트업으로 주목받고 있다는 사실도 알게되었습니다. 네번째 파트에서는 인도네시아의 지역들을 소개하고 있고 마지막 장에서는 한류에 대한 내용을 다루고 있습니다. 인도네시아에 대한 다양한 정보를 알게 되어 좋았지만 인도네시아의 역사나 민족구성, 문화 등에 대해 좀 더 자세하게 다뤘다면 좋았을 것이라는 생각이 들었네요. 잘 읽었습니다.

[서평] 말하지 않는 한국사

말하지 않는 한국사 - 교과서에서 배우지 못한 우리 역사의 불편한 진실
최성락 지음 / 페이퍼로드 / 2015년 12월

우리가 배웠던 역사는 교과서에 나와 있는 내용들이 대부분입니다. 그리고 대개 교과서에서는 자랑스러운 우리의 역사에 대해서 다루고 있습니다. 하지만 이제까지 우리나라 역사에서 긍정적인 면만 있었던 것은 아닙니다. 반성해야 할 부분도 분명히 존재하지만 학교 수업시간이나 역사교과서에는 그런 내용에 대한 비중은 거의 없죠. 이 책은 이제까지 우리가 잘못 알고 있었던 역사, 알려지지 않고 주목받지 못했던 역사에 대해 자신만의 시각으로 해석하고 있는 책이라 신선했습니다. 

1장에서는 어린시절 한번쯤 상상해봤을 법한 주제를 다룹니다. 신라가 아닌 고구려가 삼국을 통일했다면 과연 결과는 달라졌을까라는 질문에 대한 저자의 해석을 담고 있습니다. 우리가 알고 있는 것처럼 고구려는 우리나라 역사상 가장 강성했던 나라 중 하나입니다. 하지만 고구려가 삼국을 통일했다고 했다고 하더라도 현재의 우리나라가 존재할 것인가라는 질문에 회의적입니다. 그 이유는 중국의 역사 때문입니다. 5호 16국 시대, 요, 금, 원, 청나라 등 한때 강력한 나라로 중국을 지배했던 민족들이 있었지만 끝내는 한족국가에 모두 무너지고 말았기 때문입니다. 그렇기 때문에 저자는 고구려가 한반도와 만주지방을 장악하고 있었더라도 몇백년 이후에는 중국의 공격을 받아 무너졌을 가능성이 크다고 보고 있습니다. 

그리고 임진왜란과 관련해 우리가 잘못 알고 있었던 사실들도 알려줍니다. 우리는 통신사로 일본에 다녀온 김성일이 제대로 보고를 못해서 임진왜란에 대한 대비가 부족했다고 알고 있습니다. 하지만 임진왜란이 일어나기 전 일본은 물론이고 중국도 일본이 쳐들어온다는 사실을 알고있을 정도였습니다. 통신사로 다녀온 수많은 사람들도 일본이 전쟁준비하는 것을 직접 확인하고 와서 그렇게 보고했지만 조선정부에서는 자기들 입맛에 맞는 김성일의 의견만을 받아들인 것이죠. 그리고 전쟁을 막기 위해 혹은 자신들의 이익을 위해 조선과 일본 정부 사이에서 일을 꾸몄던 대마도도 전쟁이 일어나는 데 한몫을 했습니다. 

우리가 알고 있는 당파싸움에 대해서도 새로운 면을 알게 되었습니다. 당파가 처음 생겨났을 때와는 달리 시간이 지나면서 가족, 후손들은 모두 같은 당파가 됩니다. 그러다보니 조상 대대로 원수지간이 되는 것이고 어느 한 당파가 정권을 잡으면 상대당파를 가혹할 정도로 처단해버리는 것이었습니다. 

근현대사에서도 흥미로운 내용을 많이 다루고 있습니다. 해방 이후 누가 북한의 지도자가 될 것인가를 두고 박헌영와 김일성 두명이 모두 스탈린에게 면접을 봤다는 것도 처음 알았습니다. 우리역사 중 가장 아픈 역사인 한국전쟁 당시 민간인 학살이 왜 많았는지도 조금은 이해하게 되었습니다. 또한 고 김영삼, 김대중 대통령이 왜 단일화를 하지 않았는지도 알게 되었습니다. 

예전에 역사를 어느정도 공부했던 입장에서도 이 책의 내용 중 상당수는 모르는 내용이 많았습니다. 그만큼 교과서에서 가르치지 않는 역사가 많다는 것이겠죠. 역사는 해석하는 사람에 따라 같은 사건을 두고도 정반대의 결론이 나올 수 있습니다. 그렇기 때문에 이 책의 저자가 해설한 것도 저자의 시각에서 해석한 것임을 인지한 상태에서 이 책을 읽는다면 더 좋을 것 같네요. 잘 읽었습니다.

[서평] 여자는 무엇으로 사는가

여자는 무엇으로 사는가 - 2040 여자들을 향한 돌직구 인생상담
이경제.양재진 지음 / 세종(세종서적) / 2015년 12월

양성평등이 많이 이뤄지고 있지만 아직까지 사회 전반적인 분위기상 여성들이 차별 혹은 억압받는 부분들은 분명히 존재합니다. 이 책은 대한민국을 살아가는 20~40대 여성들이 겪고 있거나 겪을 수 있는 문제들에 대한 두 저자의 처방을 설명하고 있는 책입니다. '결혼과 여자' ,'외모 집착과 과시 욕망', '사랑과 연애 그리고 섹스', '일과 직장', '가족', ' 심리적 신체적 병리증상' 크게 6개 챕터로 구성되어 있구요. 저는 남자지만 여성들을 좀 더 이해하고자 이 책을 읽게 되었습니다.

책의 시작은 결혼에 대한 내용을 다루고 있습니다. 결혼적령기가 되면 남녀 모두 주변에서 결혼에 대한 압박을 받게 되죠. 주변 사람들도 비슷한 나이대가 되면 결혼을 하는 모습을 보면 결혼에 대해 별로 생각이 없던 사람들도 조급하거나 흔들리게 됩니다. 책에서는 그 이유가 인간이 사회적 동물이기 때문이라고 설명하고 있습니다. "어딘가에 소속되고 싶어하고, 그 무리 속에서 자기와 비슷한 무리를 보며 안도하고, 거기에 적당히 묻어가면서 안정감을 느끼려고 하는 본능"이라고 말합니다. "한 사람을 만나서 그 사람이 좋으면 결혼도 하는 것이지, 결혼을 하기 위해 사람을 만나는 것은 아니라고" 말합니다. "또한 현재 뭔가 답보 상태를 벗어나기 위한 돌파구나 피난처"로 삼아서도 안됩니다. 주변의 말에 "흔들릴 수는 있지만 상처받지 말라"고 말합니다. "상처는 사과와 마찬가지고 주는 사람의 의도보다는 받아들이는 사람의 반응이 중요"하기 떄문이죠. 이 말은 결혼에 대한 것 뿐만 아니라 일상생활을 하면서 상처를 모든 일에 대해서도 적용할 수 있을 것 같아 인상적이었습니다. 

옷차림이나 화장에 대한 강박증세가 있는 여성에 대한 이야기도 있었습니다. 이런 행동은 인지행동치료로 고쳐나갈 수 있습니다. "사실 다른 사람들은 당신이 뭘 하건, 어떤 상태이건 별로 신경쓰지 않습니다. 당신의 생각과 달리 당신에게 그다지 관심이 없다"고 저자는 말합니다. 인지행동치료는 동일한 상황에서 자신의 인지, 생각을 바꾸는 것입니다. 예를 들어 출근길에 상사가 자신의 인사를 받아주지 않은 경우 내가 무엇을 잘못했나?라고 생각하기보다 '이사람에게 뭔가 안좋은 일이 있나 보군. 나랑은 상관없는 일이야'라고 생각하는 것입니다. 

워킹맘으로서 여자가 겪는 죄책감에 대한 내용도 다루고 있습니다. 대개 아침에 아이를 어린이집, 유치원에 데려다줄때 울면서 떨어지기 싫어하는 것을 볼때마다 안쓰럽고 미안한 마음이 들겁니다. 하지만 미국에서 이런 주제에 대한 연구를 한 결과 "같이 있는 시간의 양보다도 친밀감의 강도가 더 중요하다"는 것이 결론이었습니다. "짧은 시간이라도 아이와의 정서적 교류, 커뮤니케티션의 질, 최선을 다하려는 마음가짐과 태도가 중요하다"라고 생각합니다. 이것을 본 순간 개인적으로는 드라마 "미생"의 한 장면이 떠올랐습니다. 워킹맘이었던 여자 차장은 아이를 어린이집에 데려다주자마자 뒤도 돌아보지않고 출근을 했었는데 어느 한 순간 뒤를 돌아봤을 때 엄마에게 인사를 하려고 기다리는 아이의 모습을 발견합니다. 그 장면에서 많은 감동을 느꼈는데요, 짧은 시간이라도 아이가 충분히 사랑받고 있음을 느끼게 해주는 것이 중효하다는 것을 다시금 깨달았습니다. 

자녀의 일을 일일이 간섭하는 부모님, 혹은 본인이 그런 엄마인 사람들에 대한 내용은 개인적으로 공감하는 부분이 많았습니다. 저도 부모님 중 한분이 그런 경향이 있으셔서 제가 성인이 된 이후에도 간섭하셔서 몇번 직설적으로 말씀을 드린적이 있습니다. 하지만 부모님은 '다 너 걱정해서 하는 말이다', '너도 부모되보면 알거다'라는 말씀을 하셔서 죄책감을 느끼기도 했는데요. 이 책을 읽으면서 이런 일에는 단호함이 필요하다는 것을 확신했습니다. 부모님께 계속 "매여 산다면 부모님을 죄인으로 만드는 것이고 본인도 불행해지는" 것이라고 저자는 말합니다. 

그외에도 남편, 아이, 외모집착, 쇼핑/알코올/스마트폰 중독 등 다양한 문제들에 대한 처방을 제시하고 있어 여성분들에게 도움이 될 것같은 내용이 많았습니다. 저도 여성들이 이런 문제들을 겪을 수 있다는 것을 인지하고 이런 부분에서 배려 혹은 저의 역할을 해야겠다는 다짐을 하게 되었네요. 잘 읽었습니다.

[서평] 직업의 이동

직업의 이동 - IT 기술과 인구변화가 만드는 업의 소멸과 탄생
신상진 지음 / 한즈미디어(한스미디어) / 2015년 11월

지난 10년, 아닌 5년동안을 둘러봐도 우리 일상생활에는 많은 변화가 있었습니다. 그리고 다가올 미래에는 이런 사회의 변화속도가 더욱 빠를 것입니다. 그러면서 새롭게 생겨난 직업들도 있지만 앞으로 사라질 혹은 급격한 일자리 감소가 예상되는 직업들도 분명 존재합니다. 이 책은 그런 변화에 발맞추어 나타날 수 있는 직업의 변화를 예측해본 책입니다. 

 직업의 변화에 대해 설명하기 앞서 이 책에서는 일반적으로 고소득 직업에서 나타나는 특성들을 보여줍니다. "고학력이 요구되며, 취득이 상당히 어려운 국가자격이 요구, 관련 역할을 수행하기 위해서는 가능한 오랜 기간의 경험이나 경력이 필요, 해당 직업 종사자에 대한 수요보다 공급이 부족하거나 과도하게 초과하지 않음. 조직에서 커다란 성과를 내거나 높은 고과를 받음, 소속된 조직이 높은 이익을 낸다'의 특성 중 3개 이상을 만족한다고 합니다. 이러한 특성 중 나의 직업은 몇가지나 해당되는지 살펴봐야 내 직업의 비전에 대해 예상해볼 수 있을 겁니다. 

직업을 선택하는 데 있어 소득도 상당히 중요한 요소입니다. 하지만 인생은 마라톤이기 때문에 특정 시점의 소득보다는 누적 소득이 중요합니다. 이런 관점에서 보면 "연봉만을 이유로 습관적으로 이직하는 경우" 누적 소득에서 한 회사에 오래 다닌 사람보다 많지 않은 결과를 가져올 수도 있습니다. 

미래에는 분명 컴퓨터나 로봇기술도 대체되는 직업들이 있습니다. 이러한 직업들의 특성으로 "단순히 자료를 수집하고 정리하는 일, 일의 형태가 반복적이고 창의성이 요구되지 않는 일, 자동화로 인한 비용 대비 효과가 뚜렷한 일, 감정적 상호작용이 중요하지 않은 일, 매우 위험한 상황에서 수행해야 하는 일, 다양한 요소를 고려한 복합적인 판단력을 필요로 하지 않는 일 등"의 특성이 있습니다. 그리고 컴퓨터 기술로 대체가능성이 높은 1~50위 직업들을 보여주고 있어 만약 자신의 직업이 여기에 속한다면 또다른 준비가 필요하다는 것을 일깨워 줍니다. 

초고령화 사회로 인해 바이오, 헬스 산업과 관련된 전망은 밝은 편입니다. 또한 사물인터넷, 빅데이터, 인공지능, 3D 프린팅 등과 관련된 새로운 직업들도 많이 생겨날 것입니다. 수많은 정보들 중에 유의미한 자료를 도출해 낼 수 있는 빅데이터, 주변의 각종 기기가 네트워크로 연결되는 사물인터넷 등 최근 각광받는 IT 기술에 대한 내용도 나와있습니다. 정부 차원에서도 미래 먹거리 산업으로 육성하고 있는 만큼 관련 직업들이 많이 생겨날 것으로 예상됩니다.

그렇다고 바로 지금 자신이 하고 있는 직업이나 직장을 포기하고 이런 직업에 뛰어들 수는 없을 것입니다. 하지만 이런 준비없이 변화에 맞닥드리는 거 보다는 직업의 변화를 예측하고 대비하는 자세를 가지는 것만으로도 남들보다는 한발 앞서는 게 아닐까 싶네요. 잘 읽었습니다.