사춘기 아이 때문에 힘들어하는 엄마들에게

사춘기 아이 때문에 힘들어하는 엄마들에게 - 사춘기 아이의 마음을 열여주는 엄마의 마음공부
이우경 지음 / 메이트북스 / 2020년 3월

저희가 어렸을 적도 그랬을까요? “요새는 “중2가 무서워 북한도 못쳐들어 온다.”는 웃지 못할 말이 있다. 사춘기 청소년기의 아이들이 얼마나 달라졌기에 그런 것일까? 그래서 이번 '사춘기 아이 때문에 힘들어하는 엄마들에게'라는 책은 좀더 책을 통해 아이를 이해하고 싶은 마음에서 선택하여 읽어 보게 되었다.

아이가 사춘기가 들어서면서 하는 대부분의 엄마의 생각이 “저 아이가 정말 내 아이 맞나?”라고 하네요. 정말 딱 공감가는 말이 아닌가 싶어요. 하루에도 여러번 아이와 부딫히다 보면 감정은 감정대로 상하고 말이지요. 하지만 나는 엄마이기에 다시 책을 통해 서로를 알아가려고 합니다.

사소한 일에도 예민하게 반응하고 엄마를 데면데면하는 아이로 변해버린 아이는 나만 겪는 일이 아니라고 한다. 그리고 이런 현상은 지속적인 것이 아닌 일시적인 것이라는 것을 기억해 두어야 할 듯 하다. 하지만 사춘기가 그냥 지나 가는 것은 아니기에 풍랑을 잠재우고, 먼저 손을 내밀어야 하는 사람은 엄마라는 것을 잊어서는 안된다고 조언한다.

그러면서 사춘기는 엄마가 그동안 쥐고 있던 고삐를 아이에게 서서히 넘겨주는 연습이 필요한 시기라고 한다. 또한 사춘기의 아이들이 필요로 하는 것은 부모의 잔소리가 덜했으면 하는 마음이라고 하니 두 간극을 메우기는 힘들어 보이기는 하다. 그러니 이제는 엄마는 그동안의 행동에서 벗어나 말을 줄이고 아이의 말을 들어보는 쪽으로의 변화가 필요한 때라고 한다. ‘들어라, 그리고 또 들어라.’ 그러면서 압박감을 주는 대화가 아닌 통찰하는 대화로의 여러 방법을 책에서 제시하고 있다.

하지만 때로는 엄마도 듣고 싶다. ‘사랑해요, 고마워요’라는 말을 말이다. 하지만 이것이 안되는 상황이라면 자신에게 즐거운 상황을 하나쯤 만들어 이 상황을 행복하게 만들 수 있는 것이 있어야 한다는 것이다. 가장 좋아하는 것 하나쯤 가지면서 기적을 기대하지 말고 자신에게 투자할 수 있는 작은 것 쯤은 하나 있어야 좋지 않을까? 싶다. 이런것에 돈이 많이 드는 것이 아니라 작은 것이라도 하나쯤 말이다.

욕심과 집착을 내려놓고, 감사하는 마음을 갖으면서 살다보면 이런 힘든 지금의 상황도 지나갈 것이라고 믿는다. 나는 이런 나에게 가끔 커피숍을 가서 책을 읽는 쉼의 시간을 준다. 아니면 내가 좋아 하는 역사동아리 식구들을 만나 아이들에 관한 수다를 떤다거나, 기행을 가면서 마음에 평온을 찾곤한다. 좀 떨어져 있어야지 서로의 소중함을 알 수 있는데 어쩜 아이와 엄마는 많은 시간 붙어있고, 아이를 나의 분신이라 여기니 더 신경을 쓰다보니 더 힘들어 졌던 것은 아닌지 생각이 들었다. 우리 모두 이시기를 잘 보내기위해 부모도 아이에 대해 알아가고, 엄마도 성장하는 지침서는 꼭 부모로서 읽어보기를 권하고 싶다.

라미의 잘 빠진 다이어트 레시피로 살빼고 싶어요^^

라미의 잘 빠진 다이어트 레시피 - 모태뚱뚱 영양사 다이어터 89kg에서 48kg으로!
이보람 지음 / 길벗 / 2020년 3월

신년이 되면 많은 사람들이 일년의 계획을 세우죠. 그중 많이 나오는 목표가 ‘다이어트’라고 하더라구요. 그만큼 다이어트에 대한 사람들의 관심은 끊임이 없는 듯 합니다. 공기만 마셔도 살이 찌는 사람이 있다지만, 대부분 잘못된 식단이든, 운동부족 등 여러 원인에 의해서 넘쳐나는 살로 고생하는 일인입니다.^^ 맛있게 먹으면 0kcal 라지만 저는 먹는 족족 살로가네요^^ 먹는 것도 좋아하고, 운동은 그닥 걷는 것 빼고는 좋아하지 않기에 많이 걸으려고 노력하지만 요새는 코로나 19로 바깥 출입도 자유롭지 못한 상태인 듯 해요.

다이어트 약, 원푸드 다이어트, 굶기 등 다이어트 방법을 사용해 보았지만 꾸준함이 안되더라구요. 이왕 한다면 잘 짜여진 맛난 식단과 함께 살 빼고 싶은 일인으로서 다이어트로 무려 89kg에서 48kg 다이어트 성공한 <라미의 잘빠진 다이어트 레시피> 책이 눈길을 사로잡더라구요.

책표지에서는 너무나 날씬하고 미인이신 라미님도 어릴 때 부터 식탐도 많고, 과거 잘못된 다이어트로 힘든 시기가 있었지만, 지금은 하루 세끼 식단과 운동, 그리고 변화를 기록하고 공유하고 계시다고 하네요. 그러면서 많은 분들이 응원과 함께 ‘라미님의 요리책이 나왔으면 좋겠어요’라고 하였고 이번에 책을 출간하시게 되었다네요.

라미 다이어트 10가지 원칙이 있다고 하네요^^

1. 세 끼 이상 제때 챙겨먹어요

2. 칼로리보다는 영양 성분에 집중해요

​3. 채소를 이용하여 푸짐하게 먹어요

4. 외출시 간식을 미리 챙기세요

​5. 다양한 조리법과 식재료를 사용해요

6. 적당한 지방과 나트륨 섭취도 필요해요

7. 무탄은 절대금지! 탄수화물 섭취도 필요해요

8. 몸무게보다 눈 바디! 몸무게는 참고만

9. 다이어터보다 헬시어터가 되세요

10. 다이어트를 좋은 기억으로 남기세요

이 책은 다이어트를 위한 식단을 위한 책이에요. 하지만 요리기초 상식인 정확하게 계량하는 법과 샌드위치 포장법, 샐러드 야채 구매법&보관법 등도 알려주고 있어요. 그러면서 너무 반가운 것은 다이어트 10가지 원칙의 3번째 채소를 이용하여 푸짐하게 먹으라고 해서인지 야채를 듬뿍듬뿍 썰어 요리하는 것들이 많이 있더라구요. 너무나 맛있어 보이는 음식에 레시피속 재료도 항상 흔하게 있는 요리재료와 야채를 푸짐하게 넣은 음식들이라 따라하기 편할 듯 합니다. 살을 빼야 하는데 왜 이리 음식이 맛있어 보이는지 모르겠어요. 확실히 영양사 선생님이 내신 책이라 영양적 균형과 모양, 맛 모두를 고루 갖춘 음식이네요. 또한 다이어트라고 빵이나 고기를 안먹지 말고 먹으면서 조리법의 다양화로 먹는 즐거움도 있으면서 다이어트 하라고 하십니다. 정말 맛나게 먹으면서 운동하고 야채를 골고루 먹으면서 건강과 체중을 조절해 보고 싶어요. 라미님같이는 안되더라도 10kg 감량 도전해 보고 싶네요.^^

바이러스 쇼크

바이러스 쇼크 - 인류 재앙의 실체, 알아야 살아남는다, 최신증보판
최강석 지음 / 매일경제신문사 / 2020년 3월

중국의 확진 환자가 생기고 별 대수롭지 않게 여기다 코로나19의 전국 확산으로 마스크대란에 병실대란에 지역적인 피해 등 너무나 대비가 없다가 크게 터진 코로나19를 보며 읽고 싶었던 책이 바로 이 <바이러스 쇼크>라는 책이었다.

<바이러스 쇼크>라는 책은 인류를 위협하는 바이러스에 관한 다양한 정보와 분석을 다룬 책이다.

2002년 중국 광둥에서 사스 바이러스가 출현한다. 바이러스 학자들은 밀림이나 야생동물들이 가지고 있는 인간에 전이 될 수 있는 위험한 바이러스에 대해 조사 대상이였고 그중 하나가 야생박쥐였다고 한다. 또한 2015년 중동을 휩쓴 메르스 사태로 낙타의 수난시대를 맞이하며 낙타 체액 접촉 금지, 멸균하지 않은 낙타 우유 섭취금지, 낙타 생고기 섭취금지 등을 권장했다.

이번 우한 바이러스라 불리는 코로나19는 2019년 12월 1일 우한시에 고열과 기침을 동반한 최초의 폐렴환자 발생을 시작으로 기하급수적인 증가와 이웃 나라인 우리나라에 까지 전염병 확산을 통해 여러 문제를 발생시키고 있다. 지금은 유럽, 미국, 일본 등 전 세계가 골치를 앓고 있다.

그럼 과연 무엇이 주범인가? 연구중이긴 하지만 이번 바이러스는 박쥐가 주목을 받고 있다. 이유는 박쥐는 포유류 중 유일하게 비행 능력을 가지고 단기간에 병원체를 넓은 지역에 퍼트릴 수 있는 능력 때문이다. 또한 바이러스의 시한 폭탄인 중국의 재래시장을 꼽는다. 재래시장은 여러 지역의 다양한 동물과 바이러스의 집합지라는 것이다.

그렇다면 우리는 왜 코로나19를 무서워 하는 것인가? 지금 왠만한 병에는 백신이 나와 있지만 코로나19의 경우는 이렇다 할 치료약이 없어 무섭다는 것이다.

지금의 코로나19보다 더 치사율이 높았던 것은 없었나? 1958년 아르헨티나의 팜파스 초원에 소를 방목하여 초원의 풀이 사라지자 야생 들쥐들이 폭발적으로 증가한다. 그러면서 들쥐의 타액, 오줌 등 배설물 입자를 사람이 흡입하거나 신체 부위 노출로 유행성 출혈열을 일으킨 적이 있었다고 한다. 이 바이러스는 치사율이 50%가 넘어 공포의 바이러스라고 하였다고 한다. 1980년대 이전까지도 끊임없이 매년 환자가 발생했는데 지금은 급격히 줄어들었다고 한다. 이유는 바이러스 성질이 변해서가 아니라 바이러스의 정체가 밝혀지고 인간이 스스로 방어하기 위해 백신을 사용한 덕분이라고 한다.

갑자기 전국민이 바이러스 전염병에서 안심할 수 있는 곳이 없는 상황이 되었다. 또한 매일 보게되는 뉴스를 통해 매일 밝혀지는 확진 환자수와 사망자를 보며 두려움을 너머 공포로 다가오고 있음에 분명하다. 하지만 공포가 더 큰 공포를 낳을 것이 아니라 이제는 누구나 알고있는 사회적 거리두기와 사람이 많은 곳을 가지않고, 손 깨끗이 닦고, 마스크를 착용하여 더 이상의 확산을 막아야 하는 것이 급선무 인듯하다. 자꾸 누구를 흠집내는 것이 아니라 우리 각자가 이일이 더 이상 커지지 않도록 노력하는 것이야 말로 가장 필요한 때가 아닌가 책을 읽으며 다시금 생각하게 되는 시간이었다.

징비록

징비록 - 피로 쓴 7년의 지옥. 진실을 외면하는 순간 치욕은 반복된다, 책 읽어드립니다
류성룡 지음, 장윤철 옮김 / 스타북스 / 2020년 2월

징비록이란 1592년(선조 25)에서 1598년(선조 31)까지 7년간의 기록으로, 임진왜란이 끝난 뒤 유성룡이 벼슬에서 물러나 임진왜란과 정유재란의 역사적 사실을 사건 중심으로 저술한 책이다.

이책은 임진왜란 이전의 조선과 일본의 관계를 시작으로 책이 시작된다. 일본의 도요토미 히데요시가 100년간의 전국시대를 통일하고, 일본은 조선 침략의 구실로 명나라를 치러가는데 필요한 길을 빌려달라는 말도 안되는 요구를 한다. 이른바 ‘정명가도(征明假道)’라는 말도 안되는 이야기를 꺼내든다. 하지만 이사이 우리 조정은 정파 싸움에만 관심이 있지 일본의 변화와 그들의 의중을 파악하지 못한다.

결국 전쟁은 일어나고 조정은 분열되고, 백성들의 원망과 불신은 커지고, 누구 하나 나라를 걱정하지 않는 안타까움이 이 책에는 그려져 있다. 당시 조선이 전쟁이 없었던 지라 아무런 준비없이 벌이게 되는 큰 전쟁으로 인해 발생한 참담한 결과를 우리는 결코 잊어서는 안된다는 생각이 든다.

우리가 서애 유성룡을 존경하는 까닭은 임금은 궁을 떠나 피난을 떠났지만, 전란 극복을 위해 계책을 세우고 조정을 총괄하며 이순신, 권율, 이일, 신립 등을 추천하여 등용 시켰기에 큰 전쟁을 승리로 이끌 수 있었던 것이다. 또한 백성을 귀하게 여겼다는 것이다. 왜란으로 백성들이 농사를 짓지 못하여 굶어 죽을 지경에 이른 것을 알고, 백성을 구제한 방법을 다방면으로 모색하고 곡물을 배로 운반하여 나누어 주었다니 존경심이 생기는 부분이다.

이책에는 나라의 근본을 굳게 하고, 식량을 비축하고, 병사를 선발하여 훈련시키는 것의 중요성을 이야기 하고 있다. 또한 전쟁의 와중에도 악폐를 해소하기 위해 면천법으로 노비라도 군공을 세우면 평민으로 해방 시켜주고, 호포법을 실시하여 양반들이 병역을 면제 받는데 대해 군포를 걷도록 하고, 작미법을 통해 농토가 많은 양반들은 그 만큼 세금을 더 많이 내도록 하여 나중의 대동법의 기원이 되기도 하였다고 하니 그의 백성의 사랑을 읽을 수 있는 대목이다.

또한 무명의 이순신을 발탁하여 전라 좌수사로 발탁하고, 권율을 형조정랑에서 국경의 요충지인 의주 목사로 보내지 않았다면 우리는 더 이전에 일본의 속국이 되었거나, 나라를 잃었을 수 있었다고 생각하니 정말로 하늘이 내려주신 분이 아닐까 라는 생각이 들었다.

‘난세에 영웅이 나타난다.’고 했던가? 정말 우리에게 유성룡이 안계셨다면 지금의 우리가 어떤 상황에 처해 있을지 말이다. 하지만 역사는 돌고 돈다지 않았던가. 옛날의 일이 아니라 지금도 일어날 수 있음을 잊지말고 반면교사 삼아야 하지 않을까라는 생각이 들었다.

전략적 어휘 학습으로 효율을 높이는 <어휘끝 -수능>

어휘끝 수능 - 전략적 어휘 학습으로 암기를 도와주는 ㅣ 고등 어휘끝
김기훈 외 지음 / 쎄듀(CEDU) / 2017년 1월

수능 영어가 절대평가가 되었어도 아이들에게 영어 1등급은 그리 쉬운일이 아니다.

또한 영어를 가장 잘하기 위해서는 단어가 바탕이 되어야 하는데 많은 아이들이 단어책 한권을 제대로 마스터 하는 경우도 그리 많지 않다. 그러다 보니 학원을 다니게 되는 것 같다. 하지만 영어권에 살고 있지 않은 우리로써는 단어를 암기해도 뒤돌아서면 잊어버리게 되기 일쑤이다. 그런 사람들에게 전략적 어휘 학습의 지금길을 알려주는 세듀의 <어휘끝 수능>은 정말 많은 사람들이 추천하는 책중의 하나이다.

예전 갈색표지의 어휘끝 5.0 버전의 경우 양도 많고, 예문이 없는 경우도 많아서 사용에 불편을 느꼈던 것을 보완하여 나온 초록색 <어휘끝 수능편>이라 그런지 더 든든해 보이는 듯 하다.

쎄듀에서 새롭게 출판한 영단어 <어휘끝 수능>이 좋은 점은 영어 단어를 공부 할 때 그냥 무턱대고 암기하다보면 시간은 시간대로 사용되고 효율성은 떨어지는 구조의 공부의 체계를 바꿔주는 책이라는 생각이 든다.

요새 유명한 스타 멘토들도 많이 내고있는 어근과 접사의 원리에 따른 공부방법을 알려주고 있는 책으로, 이 방법을 따라 공부하다보면 단어공부의 효율성 뿐아니라 활용을 통해 어휘 수를 적게 외워도 파생되는 다양한 단어를 같이 외울수 있다는 것을 알게되는 책이다.

단어라고 아무것이나 무턱대고 외우는 것이 아니라 수능, 모의, EBS 고빈출 영단어로 중요한 것만 모아두었다는 것도 너무 좋은 것 같다. 

또한 공부의 효율을 위해 장르별, 주제료 어휘를 모아 관련성 있는 단어를 한번에 모아서 공부할 수 있도록 되어 있어 이또한 공부의 효율성을 높여주는 공부법이라는 생각이 든다.

또한 다의어의 경우도 영어단어와 한글 뜻을 단순하게 암기하다보면 문장 독해를 하다가 다른 길로 빠질 수 있다는 것이다. 하지만 이를 위새서는 암기의 왕도가 있다기 보다는 별도의 정리를 통한 반복의 필요성을 이야기 해준다.

영어는 누구나 잘하고 싶지만 다 정복하기는 쉽지않은 과목인 듯 하다. 하지만 어휘의 암기는 기본으로 가져가면서 구문 해석능력과 방법을 익힌다면 좀더 발전되나아지지 않을까 싶은 생각이 든다.

수능 영어를 공부하면서 단어 실력을 끌어 올리고 싶은 학생들에게 추천하고 싶은 책이다