재벌 회장들의 몸을 설계한 남자

재벌 회장들의 몸을 설계한 남자 - 최상위 0.001%의 은밀한 세계, 그 곁을 지킨 남자의 기록
해준 지음 / 힘찬북스(HCbooks) / 2025년 9월

재벌 회장들은 나름의 관리 방법이 있을 것 같아 그 특별함을 배우고 싶어서 이 책을 읽어보게 되었는데요. 책의 핵심 메시지 중 하나는 "재벌이라서 가능한 '돈 지랄'이 아니라 지속 가능한 시스템을 스스로 만들어낼 수 있느냐는 점"이었습니다. 이는 곧, 부와 성공이 단순히 외부적인 조건(돈)에 의해서만 결정되는 것이 아니라, 스스로를 관리하고 발전시키는 내면의 힘과 습관에 달려 있다는 것을 강조하고 있었습니다. 특히, "지속적인 실천"이 "멀리" 갈 수 있게 하는 원동력이라는 문장은, 자기계발의 본질이 한 번의 큰 변화가 아니라, 매일의 작은 습관에 있다는 것을 잘 보여주더라고요.

사진 속에서 제시된 '출장용 체크리스트'는 이러한 시스템의 구체적인 예시더라고요. '운동, 스트레칭 매트', '휴대용 마사지볼'과 같은 필수 준비물은 언제 어디서든 자신의 루틴을 지키려는 의지를 나타내는 것처럼 보입니다. 또한, '현지 체크' 항목에 있는 '호텔 헬스장 상태'나 '공원 위치'를 미리 확인하는 것은 단순히 운동을 '하고 싶다'는 마음을 넘어, '어떻게든 하겠다'는 의지가 행동으로 옮겨진 결과입니다. 이러한 루틴은 겉보기에는 사소해 보이지만, 외부 환경에 흔들리지 않고 자신을 관리하는 견고한 시스템을 구축하는 데 필수적인 요소더라고요.

책에서는 VVIP 회장님과 일반인의 루틴을 비교하는 내용이 나오는데요. 참 재밌더라고요. 이런 비교 어떤 책에서도 얻기 어려운 고급정보라고 생각됩니다. VVIP의 루틴은 '명상', '에너지 및 심장 컨디션 식단', '휴식' 등 정신적, 신체적 관리를 아우르는 종합적인 시스템을 갖고 있었는데요. 반면, 일반인의 루틴은 '가벼운 미니 트레이닝', '간단한 식단', '가벼운 유산소 운동' 등 비교적 소박하고 실용적이었습니다.

이 두 루틴의 공통점은 바로 '지속 가능성'인데요. VVIP의 루틴이 외부의 도움(전문 트레이너, 셰프 등)을 통해 고도화된 시스템이라면, 일반인의 루틴은 개인이 스스로 감당할 수 있는 수준에서 최소한의 효과를 극대화하는 방식으로 지속가능함을 유지하는 것이더라고요. 이는 결국 "거창한 변화가 아니라 몸과 마음을 지키는 작은 습관"이 중요하다는 책의 메시지와 일맥상통하는 것으로 보였습니다. 성공한 이들은 자신의 몸과 마음을 관리하는 일을 결코 '노가다'처럼 여기지 않고, 성공을 위한 '필수 투자'로 간주한다는 점이 이 책을 읽으면서 개인적으로 인상깊게 읽혔던 부분입니다. 몸관리는 필수 투자항목이다는 점 잊지 마시고 필수 투자 꼭 하시길 바랍니다.

[이 글은 컬처블룸으로부터 도서 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]

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당질 혁명

당질 혁명 - 뱃살과 질병 잡는 저속노화 식사법
야마다 사토루 지음, 오현숙 옮김 / 이아소 / 2025년 9월

요즘은 참 맛있는 것이 많은 것 같아요. 그 맛있는거 다 맛보고 싶어도 건강이 허락하지 않는다면 먹어볼 수 없겠죠. 오래 길게 꾸준히 맛있는 거 맛보고 싶어서 당질혁명 이 책은 참 눈에 띄네요. 조금만 먹어도 당스파이크다 뭐다. 무섭잖아요. 이 책은 '식사 후 졸림은 병의 시작'이라는 강렬한 문구로 강렬한 메시지를 전하고 있는데요. 식곤증을 흔히 겪는 현상으로 대수롭지 않게 여길 분들이 많은데 말이죠. 저자분은 이러한 증상이 단순한 피로가 아니라 혈당 스파이크와 이로 인한 **'당질 피로'**의 초기 신호임을 알려주고 있었습니다. 저자는 혈당이 급격히 오르내리는 과정이 우리 몸에 얼마나 큰 부담을 주는지, 그리고 이것이 비만, 당뇨, 고지혈증, 고혈압 등 만성 질환의 뿌리가 된다는 것을 명확하게 알려주고 있더라고요.

저자분이 강조하는 것은 에너지원으로 너무 의존하고 있는 **'당질'**의 위험성이었습니다. 전통적으로 탄수화물은 중요한 에너지원으로 여겨져 왔지만, 이 책은 체내 글리코겐 저장량이 수백 그램에 불과한 반면 지방은 수 킬로그램까지 저장될 수 있음을 지적하며, 안정적인 에너지원으로서 지방의 우월성을 강조하고 있었습니다. 즉, 우리 몸은 단기적이고 불안정한 에너지원인 당질보다는 훨씬 효율적이고 안정적인 에너지원인 지방을 더 잘 활용하도록 설계되었다는 것이죠.

기존에 우리가 건강식으로 알고 있는 식단의 위험성을 알려주고 있더라고요. 특히 운동 전 바나나와 에너지 음료 섭취의 문제점을 다룬 부분이 인상적이었습니다. 운동 전 당질을 섭취해 혈당을 높이면 운동 후 혈당이 급격히 떨어져 오히려 당질 피로를 유발하고 운동 능력이 저하될 수 있다는 말이죠. 이는 많은 사람들이 상식처럼 믿고 있던 '운동 전 당분 섭취'에 대한 통념을 완전히 뒤엎는 내용이잖아요. 대신, 체내에 저장된 지방을 효율적으로 에너지원으로 활용하는 것이 장기적인 운동 수행 능력 향상에 더 유리하다고 알려줬습니다. 이밖에도 당질에 대한 제대로 된 상식을 알려주고 있기에 꼭 일독하시길 추천드립니다.

[이 글은 컬처블룸으로부터 도서 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]

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이재명 시대 부동산

이재명 시대 부동산 - 부동산 시장이 재편된다
삼토시(강승우) 지음 / 위즈덤하우스 / 2025년 9월

서평으로 정치를 얘기를 하려는 것이 아니라 민주당에서 후보자가 나와서 대통령이 된 시대에는 집값이 엄청나게 뛰었던 fact가 있기에 이런 제목으로 책이 나온 것은 아닌가 하는 생각이 듭니다. 이재명 시대에는 어떤 일이 벌어질까요? 규제, 공급 그리고 금리라는 세가지 핵심 키워드를 통해서 이재명 시대의 부동산을 예측하고 있었는데요. 세가지 핵심 키워드 어떤 것도 그냥 지나칠 수 없는 것이라고 생각됩니다.

개인적으로 인상깊었던 부분은 부동산 시장의 **‘전세 제도’**에 대한 깊이 있는 분석인데요. 일반적으로 전세 제도는 임차인이 전세 보증금으로 잔금을 납부하고 소유권 이전 등기를 마치는 방식으로 진행되어 왔습니다. 그러나 **‘소유권 이전 조건부 전세대출’**이 은행에서 승인되지 않으면서 임차인이 전세 보증금 전액을 현금으로 준비해야 하는 현실적인 어려움이 발생했다고 지적하고 있었습니다. 이로 인해 전세 수요가 줄어들고 전셋값 하락이 불가피해지면서 임대인 또한 부족한 자금을 주택담보대출로 메워야 하는 상황에 놓이게 된다는 것이죠. 이는 전세 제도가 과거와 같은 기능을 하기 어려워졌음을 보여주며, 향후 주택 시장의 전반적인 금융 구조가 변화할 수 있음을 알려주고 있었습니다.

또한, 이 책은 재개발·재건축과 같은 정비 사업의 문제를 심도 있게 다루고 있었는데요. 서울과 같은 대도시는 신규 택지 공급 여건이 부족하기 때문에 주택 공급의 상당 부분이 정비 사업을 통해 이루어져 왔잖아요. 그런데 이 책은 최근 발표된 정비 사업 규제가 오히려 주택 공급 확대를 저해하는 신호로 해석될 수 있다고 주장하고 있었습니다. 이는 정부의 기존 방침인 ‘공급 확대’와는 상충되는 모습이네요. 재개발·재건축 사업은 원래도 이해관계자 간의 갈등이 첨예한데 말이죠. 추가적인 부담과 불확실성까지 더해진다면 사업 자체가 지연되거나 무산되는 사례가 속출할 것이라는 우려를 제기하고 있었습니다. 이는 단순히 공급 부족을 넘어 주거 환경 개선이라는 근본적인 목표 달성마저 어렵게 만들 수 있다는 중요한 논점을 던지고 있었습니다. 이밖에도 이재명 시대 부동산에 대한 주요 예측 관점이 있으니 부동산 투자하시는 분들에게 요긴하게 쓰일 것 같습니다.

[이 글은 컬처블룸으로부터 도서 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]

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읽고 바로 써먹는 부동산 경매 족보

읽고 바로 써먹는 부동산 경매 족보 - 돈 되는 물건만 낙찰받는 인생 역전 실전 경매
신동영(서촌의꿈) 지음 / 경이로움 / 2025년 9월

대출이 모두 막히니 정말 서민들이 집을 살수 있는 기회는 더욱 어려워지는 것 같습니다. 그렇지만 경매는 시중 건물의 가격보다 한 30프로정도는 싸기에 도전해보고 싶은 마음이 들게하는데요. 많은 사람들이 알다시피 경매가 그렇게 쉬운 것은 아니잖아요. 그래서 경매 공부를 할 마음으로 신간도서를 읽게 되었느는데요. 읽고 바로 써먹는 부동산 경매 족보라고 되어 있는데요. 책 제목이 정말 솔깃합니다. 그 솔직한 제목 만큼 이책은 실제 낙찰 사례를 많이 들은 것이 큰 장점인 것 같더라고요.

73페이지의 북아현동 아파트 경매 사례를 사진으로 찍어봤는데요. 2025년 4월에 진행된 경매에서 이 아파트는 1회차에 8억 3,000만 원으로 유찰된 후, 2회차에 6억 6,000만 원으로 최저가가 떨어지자 무려 44명이나 입찰에 참여해 8억 5,000만 원에 낙찰되었더라고요. 이 사례는 단순히 가격이 싸다고 해서 입찰에 성공하는 것이 아니라, 시장의 심리와 경쟁률을 종합적으로 고려해야 한다는 점을 알려주고 있었습니다. 만약 1회차에 용기 있게 입찰했다면 약 1억 원 더 저렴하게 매수할 수 있었다는 내용은 초보 경매인들에게 '첫 번째 기회를 놓치지 말라'는 중요한 교훈을 알려주고 있더라고요.

또 다른 사례인 아파트 실거래가 추이 분석은 시장의 흐름을 읽는 안목을 길러주고 있었습니다. 2022년 5월에 19억 2,000만 원에 거래되었던 아파트가 불과 5개월 뒤인 2022년 10월에 14억 5,000만 원으로 급락한 사례를 보여주더라고요. 이처럼 급격한 하락세에서 15억 원에 낙찰받은 낙찰자가 잔금을 포기했을 가능성까지 언급하며, 부동산 경매가 단순히 낮은 가격에 물건을 사는 행위를 넘어 미래의 시장 상황을 예측하고 리스크를 관리하는 종합적인 능력이라는 점을 강조하고 있었습니다. 이는 무조건적인 낙찰만을 목표로 하는 것이 아니라, 냉철한 분석을 통해 성공적인 투자를 이끌어야 한다는 현실적인 조언을 하고 있었습니다. 이밖에도 책 제목처럼 바로 써먹을 수 있는 내용이 가득하니 씨드머니가 적은 분들에게 좋은 매매 공부법이 될 것 같습니다.

[이 글은 컬처블룸으로부터 도서 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]

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영어로 스몰 토크 이렇게나 쉬웠다니

영어로 스몰 토크 이렇게나 쉬웠다니
김영욱 지음 / 모티브 / 2025년 9월

한국어도 찍먹, 부먹 등 줄임말이 유행인데 미국에서도 문법 다 지켜가면서 대화하는 사람들은 극히 드물 것이라고 생각됩니다. 이 책은 다른 영어 책들과 달리 '실제 활용'이라는 본질에 충실하고 있더라고요. 복잡한 문법 규칙이나 어려운 단어들을 억지로 외우게 하는 대신, 일상에서 꼭 필요한 표현들을 900개나 담아내고 있었습니다. 인상적인 부분을 사진으로 찍어 봤는데요.

'나 갈게'라는 간단한 표현 하나를 알려주면서도 'I'm off', 'I gotta go', 'I'm leaving'처럼 상황에 따라 미묘하게 다른 뉘앙스를 가진 여러 표현들을 제시하고 있었습니다. 단순히 하나의 정답만 외우게 하는 것이 아니라, 원어민들이 실제로 어떻게 표현하는지를 보여주며 영어에 대한 감각을 키워주더라고요. 해외 한번도 안 나가가고 원어민의 감성을 느낄 수 있다니 대단하다고 생각됩니다. **'I'm off'**는 '나 간다! 좋은 하루 보내'와 같이 상대방과 헤어질 때 가볍게 사용하는 표현입니다. 한국인에게는 다소 어색하게 느껴질 수 있지만 원어민들이 즐겨 쓰는 표현이라며 자연스럽게 사용해보길 권하고 있떠라고요.

**'I gotta go'**는 '가봐야겠다'라는 뉘앙스를 전달하며 뒤에 약속이 있거나 시간이 늦었을 때 쓰기 좋다고 설명하고 있었습니다. 'gotta'가 'got to'의 줄임말이라는 것도 함께 알려주면서 말이죠. **'I'm leaving'**은 '나 떠날게'라는 직역보다는 '나 갈게'로 해석하는 것이 더 자연스럽다고 하더라고요. 또한, 'leaving' 대신 'going'을 써도 된다는 팁을 덧붙이며 유연하게 표현을 활용하는 방법을 제시하고 있었습니다. 이러한 세심한 설명들은 영어 초보자들이 흔히 겪는 혼란을 줄여주고 자신감을 불어넣어 주잖아용. 농담도 던지면서 살아있는 영어를 배우고 싶은 분들에게 추천드립니다.

[이 글은 컬처블룸으로부터 도서 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]

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