맨발로 걸으면 기적이 일어난다

맨발로 걸으면 기적이 일어난다 - 땅과의 접촉으로 만병을 치유하는 건강 프로젝트
김영진 지음 / 성안당 / 2023년 9월

맨발로 흙 길을 걸으면 건강에 좋다는 얘기를 들었는데,

관련 책을 읽기는 처음이다. 처음 그 얘기를 듣고 그런

생각을 했었다. 맨발로 흙 길을 걷는 게 쉽지 않은 사람은

텃밭 등에서 맨발로 흙을 접촉하면 어떨까? 하는 생각

말이다. 이 책에는 내가 생각한 방법도 맨발 걷기의

효과를 볼 수 있다고 나와 있다.

맨발로 걸으면 건강해지는 원리는 자율 신경의 균형을 잃어

건강이 나빠진 몸을, 자율 신경의 균형을 이루도록 해주는 게

바로 땅에서 올라오는 자유 전자( 마이너스 전자)라고 했다.

마이너스 전자가 풍부하게 공급되면 자율 신경이 자동으로

조절돼 우리의 건강을 지켜주는 파수꾼 역활을 한단다.

이 책을 읽기 전에도 나는 저자의 책을 읽었다.두 권인데

제목은 '건강 서적 100권 한번에 읽기' 와 '치매 예방과 치유,

물이 최고의 약'이다.그런 책을 펴낸 저자라서 일까?

맨발로 걷기의 효과를 보려면 반드시 물을 마셔야 한다고 했다.

약간의 소금과 함께.

인체에 소금이 필요하다는 건 벌써 부터 들었다.그런데

어느 정도 필요한지 정확히 몰랐었다. 인체에는 0.9% 의

나트륨이 필요하다고 했다. 저자는 면역력 향상, 골다공증 예방,

튼튼한 치아를 위한 최고의 건강 보조 식품은' 소금' 이라고 했다.

우리나라의 2020년도 10대 사망 원인에 '패혈증' 이 포함 되었단다.

음식을 너무 싱겁게 먹는 현대의 풍조가 원인이라고 했다. 저자는

음식을 싱겁게 먹는 사람 치고 건강한 사람을 보기 어렵다고 했다.

현대인의 건강 관리를 위해 꼭 짚고 넘어가야 할 문제로

' 전자파'를 들 수 있단다. 맨발로 땅과 접촉해 전자파를 배출해야

건강해질 수 있는 시대라고 했다. 암, 당뇨병, 불면증,갑상선 질환,불임.....

​그렇게 건강에 해로운 전자파를 맨발로 땅과 접촉하면서

배출 시키면 잃었던 건강을 되찾을 수 있단다. 책에는 많은

사람의 사례가 소개되어 있다.

저자는 맨발 걷기를 시작하기 전에 만약의 경우에 대비하여

파상풍 예방 주사를 맞기, 맨발 걷기는 한번에 얼마나 해야

하는지,맨발 걷기를 마칠 땐 찬물로 발 씻기 등 주의 사항을

꼼꼼히 설명했다.

그동안 읽은 건강 관련 책들이 꽤 많은데 당뇨가 있는 남동생에게

이 책을 추천했다. 잘 관리하고 있긴 한데 이 책을 참고하여

건강 관리를 해서 당뇨가 치유되기를 바라는 마음이다.

나도 면역력 향상을 위해 맨발로 걷기를 실천해 봐야겠다.

박물관의 글쓰기

박물관의 글쓰기 - 전시의 처음부터 끝까지 필요한 글쓰기에 관하여 ㅣ 박물관의 일 1
국립중앙박물관.국립박물관문화재단 기획 / 이케이북 / 2023년 8월

그동안 읽은 여러 종류의 글쓰기 책이 있다.수필. 보고서,

자서전, 소설 등등 그런데 이번엔 박물관의 글쓰기다. 책을

읽기 전에 박물관의 글쓰기는 여느 글쓰기와 어떻게 달라야

할까 생각해 보았다. 너무 딱딱하지 않게 전문 용어는 최대한

사용하지 않는 게 좋을 것이다.너무 길지 않게 쓰는 게

좋을 것 같은 생각도 들었다.

이 책을 읽으면서 좋았던 점은 예문을 제시하고, 그 예문을

고쳐 쓴 글을 다시 보여 준 것이다. 작은 차이지만 고쳐 쓴

글이 확실히 더 잘 읽혔다. 그렇게 고친 글을 읽다 보면 글을

보는 안목도 높아질 터이다. 그리고 너무 이런저런 설명을

하는 글쓰기 책들에 비해 꼭 필요한 설명만 한 것도 좋았다.

​'박물관의 글쓰기'라는 제목 때문이었을까? 글쓰기는 주로

전시된 유물에.대한 것이 아닐까 하고 지레짐작했다.

나의 지레짐작은 보기좋게 빗나갔다. 한 예로 신석기 시대의

사람들이 생활이 안정되면서 팔찌나 목걸이 귀걸이를 만들어

자신의 몸을 꾸몄다는 내용의 글이 있다 이 글을 어떻게 수정하면

좋은 지에 대해 설명하였는데, 그동안 읽은 글쓰기 책과 다를 바가

없었고 간략하고 정확한 설명이 귀에 쏙 들어왔다.

예문을 어떻게 고치는 게 좋다는 설명을 읽다 보니, 나는 평소에

글쓰기를 하며 얼마나 앞뒤 맥락 등을 따져 꼼꼼하게 살피는가

하는 생각이 들었다. 글쓰기를 너무 성의 없게 하는 듯 싶어 부끄러운

생각이 들었다.앞으로는 글쓰기를 하면서 이 책에 나온 대로 한번 더

생각하고 수정하면서 쓰게 될 것이다.

역사 사회 문화 관련한 글을 통해 짤막 짤막한 관련 상식을

얻는 것은 ,이 책을 읽는 독자들에게 주어지는 잔잔한

소확행으로 생각되었다.

박물관이나 미술관에 가는 걸 좋아하는 편이다.

정확히 말하면 미술관을 더 가는 편이다. 한편으론

박물관에 전시된 오래된 유물을 살피는 걸 좋아하고,

약간 어둡고 그윽한 박물관 특유의 분위기를 좋아한다.

이 책을 읽으면서 생각하니 박물관에 간 지 오래 되었다는

생각이 들었다. 코로나 이후로 미술관도 박물관도 예전만큼

가질 못했다. 이번 가을에 박물관 에 가면 만나게 될

유물 관련이나 기타 글들이 예사로 보이지 않을 듯 하다.

적어도 " 저 문장이 나오기까지 얼마나 여러 번 생각했을까?

하는 생각을 하게 될 것이다. 좋은 내용을 책으로 펴낸

여러 저자들께 감사드린다.

기후 시민

지식채널 × 기후시민 ㅣ EBS 지식채널e 시리즈
지식채널ⓔ 제작팀 지음 / EBS BOOKS / 2023년 8월

기후 변화에 영향을 주고 있는 우리의 생활 습관과 태도에 대해

얘기한 책이다.기후 변화라는 말이 이젠 기후 위기로 바뀌었다.

지구온난화는 지구 열대화로 바뀌었다. 지금은 우리의

후손을 위해 지구 환경을 걱정하던 시대가 아니다. 나를 위해

우리를 위해 더 나은 방법을 생각하고 변화를 추구해야 할 시대다.

지구의 여섯 번째 대 멸종이 시작되었다는 얘기도 들린다.

우리가 생활에서 무심코 사용하는 것 들 중 자연을 파괴하고

기후 위기를 부추기는 것들이 생각보다 많다. 이 말은 그만큼

일상적이 되었기에 피부로 느끼 질 못한다는 얘기일 게다.

책의 맨 앞 부분에서부터 지구의 평균 기온에 대한

설명이 나왔다.지구가 뜨거워 지면서 반사판 역활을

하던 빙하가 줄어 들고 있단다.빙하 감소로 북극 기온이

빠르게 상승하고 아울러 동쪽으로 부는 편서풍인

제트기류가 약화되고 있단다. 이로 인해 폭염 ,홍수,한파가

닥칠 가능성이 더 커졌단다.

지금보다 지구의 기온이 1도 더 오르면 여름철 평균 온도는

4.5도 상승하게 된단다. 이렇게 되면 기후 변화에 민감한

곤충부터 시작하여 생태계엔 여러 종의 멸종을 불러올 것이다.

인간 역시 위험하다.식랑 난, 자연 재해,기후변화로 인한

질병 등으로 생존의 위협을 느낄 것이다.

​일회용 비닐 봉지, 에코 백, 미세 프라스틱,생리대,

이메일 삭제와 데이터 센터에 필요한 물, 전기.

스마트폰 한 개 생산으로 인해 발생하는 이산화

탄소의 양, 웬만하면 새 스마트폰으로 교체하기

보다 헌 스마트폰을 수리해서 사용하도록 해야겠다.

채식주의 를 비건 이라고 부르는데 요리 업계 뿐 아니라

섬유 업계 에서도 비건 섬유를 개발했다.스페인 출신의

디자이너가 파인애플 잎에서 섬유 질을 추출해 가죽

대체 소재인 피나텍스를 탄생 시켰다.

피나텍스 외에도 인공 거미줄 이나 버섯을 이용한

친환경 섬유 개발이 전세계적인 관심사가 되었다.

장차는 시중에 판매되는 옷 들 중 많은 제품이

친환경 제품이기를 소망 해 본다.많은 사람들이

이 책을 읽고 자신이 할 수 있는 일을 찾아 자발적으로

했으면 하고 생각했다.

나는 메일 함이나 쪽지 함은 그때그때 잘 정리하고 있다.

일회용 제품 사용 안하기도 적극적으로 실천 중이다.

물도 전기도 아껴 쓰려고 한다.그렇지만 여기서 만족할 때가

아니다 앞으로는 더 적극적으로 실천하고 주변에도

권유해야겠다.

삶은 예술로 빛난다

삶은 예술로 빛난다 - 어떻게 살 것인가에 대한 가장 아름다운 대답
조원재 지음 / 다산초당(다산북스) / 2023년 8월

요즘처럼 바쁘게 흽쓸려가는 일상에서는 예술이란 단어

또는 예술하는 삶 이란 표현이 정신적 허영을 대변하는

느낌을 준다. 먹고 살기 바쁜 사람에겐 사치스럽다는 느낌을

줄 수도 있겠다 싶다.올해 들어 좀 더 알차게 생활하자고

다짐한 후로 내 생활은 정말 바쁘다. 문득 문득 이렇게

살아야만 되나? 그럴 필요가 있나 ? 하는 질문도 떠오르지만

기다리는 일정 들이 있기에 그런 질문은 이내 자취를 감춘다.

이 책의 저자는 의미 없는 일상에 예술을 채워 넣음으로써

의미를 부여하자고 했다. 예술하면 아무나 가까이 하기

어려운 분야로 생각된다.저자는 전에 미술 관련 책을 두 권

출간한 이력이 있어서인지, 책에 여러 점의 명화를 곁들였다.

단순히 그림만 소개한 게 아니다. 소개한 명화 관련한 에피소드도

곁들였다.특히 내가 놀란 것은 '모나리자의 미소' 그림의 모델이

면사포를 쓰고 있다는 대목에서다. 다시 봐도 내 눈엔 면사포가

보이질 않으니 어찌된 영문인지 모르겠다. 이 책에서 저자는

유명 화가들이 그림 작업을 하기 전에 산책을 했다는 얘기를

들려준다.전에 읽은 책에서도 예술가와 산책은 뗄레야 뗄 수

없다고 했던 게 생각난다.

산책은 나도 오랫동안 계속해 온 습관이다. 저자는 책에서

화가 이우환의 세 가지 산책 법을 설명했다.나의 산책 법은

이우환 산책법의 두 번째가 주를 이루고 가끔은 세 번째도

등장한다. 나의 경우 등단 작가는 아니지만 글쓰기를 위한

산책이라고 해야 할 것이다. 서평을 쓰기 전에 ,또는 시간

여유가 있는 날은 늘 내 머릿속엔 새로운 글쓰기에 대한

생각으로 가득하니 말이다.

글쓰기를 위한 산책은 내 건강 관리에도 많은 도움이

된다. 걷기를 꾸준히 함으로써 스트레스 해소 효과가

크다는 걸 체험했기에 말이다. 이젠 좀 더 적극적으로

글쓰기를 위한 산책을 시도해 볼 생각이다.

책을 읽고 난 느낌이 아름다운 음악을 감상한 듯한 느낌이다.

무엇보다 내 안의 몽글 몽글한 감성 덩어리들이 살포시

기지개 켜며 깨어나는 게 느껴져서 반갑고 기쁘다.

이 가을에 변화 없는 생활에 지루함을 느끼던 분들께

권하고 싶은 책이다.

순환기의 구조

순환기의 구조 ㅣ 그림으로 이해하는 인체 이야기
권수경 옮김, 아코 준야 외 감수 / 성안당 / 2023년 8월

이 책은< 그림으로 이해하는 인체 이야기> 시리즈 중 한 권 이다.

표지에서부터 심장과 혈관의 복잡한 구조를 이해하기 쉽게

그림으로 보여주고 있다.

이 책은 모두 7개의 장으로 나뉘어 구성되었다.

1. 심장의 구조와 운동

2. 혈관과 순환

3.순환기 질환의 증상

4.순환기의 신체 평가

5.순환기의 검사

6.심장의 질환

7.혈관의 질환

크기는 작고 두께는 얇은데 내용은 정말 알찬 책이다.

주변의 할머니들을 보면 건강해 보이는데 고혈압 약을

드시는 경우가 많다.당뇨는 합병증 때문에 무서워하는

사람들도 고혈압은 날마다 약만 잘 먹으면 괜찮은 걸로

알고 있다. 뇌줄중 환자 중 많은 사람이 고혈압이라고 한다.

다시 말해 고혈압도 합병증이 무서운 병인 것이다.

나이가 있으니 고혈압에도 관심이 생긴다.

하나 있는 여동생이 이 년 전에 심장 수술을 했다.

부정맥이 원인이라고 했다. 큰 수술을 받은 후,여동생은

생활 자체가 건강 관리 모드로 바뀌었다.친정 엄마가 심장이

안 좋으셨는데 은근히 걱정이 된다. 생노병사를 피해 갈

생명체는 없다는데 이 책에서 다루는 질병들은 대체로 치명적이다.

드라마에서 가슴을 움켜쥐고 쓰러지는 장면이 떠오른다.

이 책은 우리 몸의 순환기에 대해 이해하기 쉽게 많은 그림을

곁들여 설명하고 있다. 심장과 혈관으로 이루어진 순환기다.

순환기의 구조와 기능 관련 질병까지 다루고 있다.

심근경색, 협심증,동맥경화,심장 판막증, 대동맥.폐색전증과

같이 생명에 치명적인 질환까지 다루었다.의학적인 용어나

전문 용어도 나오는데 그림을 많이 곁들여 이해하기 쉽게

만든 것이 이 책의 장점 중 한 가지다.

동생의 심장 수술로 큰 관심이 생긴 심장이다. 그래서 일까.

심실, 심방, 판막 등 심장의 구조를 가리키는 용어들도 새삼

다가 온다.혈압이 높으면 나쁘다고는 들었지만 정확히 혈압이란

무엇인가? 하는 질문을 받으면 주관식으로 답을 적기도 어려웠다.

이 책에는 혈압이란 무엇인지 고혈압은 어떤 것인지 등의 초보적인

혈관 관련 건강 상식에 대해서부터 다루고 있어 좋았다.

현재 심장에 별 문제가 없고 혈압이 정상인 사람들도 이 책을 통해

순환기의 구조에 대해 이해하고 심장과 혈관 건강에 대한

건강 상식을 쌓을 수 있을 것으로 생각한다.건강에 관심 있는

분들께 건강 상식 쌓기 차원에서 일독을 추천 드린다.