아무것도 모르는데 엄마가 되었습니다

아무것도 모르는데 엄마가 되었습니다 - 모든 게 엉망진창, 할 수 있는 것은 독서뿐 ㅣ 걷는사람 에세이 3
김연희 지음 / 걷는사람 / 2019년 5월

책 제목 그대로

나도 아무것도 모르는데 엄마가 되었다.

그저 물흐르듯이 모르면 부딪히며 배워야지 해놓고도

순식간에 우울감에 사로잡혀 안좋은 상상을 하고는 깜짝 놀라

선배 육아맘들의 경험담을 열심히 찾아보는 내모습

책의 프롤로그를 읽고선 마치 내 모습인 것 같아서

순식간에 책의 내용에 사로잡혀버렸다.

​나와는 다른점이 있다면,

나는 여러 인터넷 맘카페를 검색하며 육아정보를 얻고 위안을 얻었다면

저자는 다양한 독서를 위해 정보와 위안을 얻었다는 것이다.

일반 육아에 관한 에세이와는 다르게 저자의 임신 순간부터 육아의 고충이 담겨있는 것은 물론

육아를 하며 위안을 얻었던 독서에서 인상깊었던 부분들과 의학적 상식들이 담겨 있어서

너무나 많은 도움이 되었다.

나는 이 책을 정말 순식간에 읽어 버렸다.

임신한 순간부터 출산으로 막연하게 엄마가 되어 버린 순간,

모유수유의 산을 넘어 기저귀 발진이라는 불청객과의 만남,

이유식이라는 또 다른 세계를 만난 저자의 이야기를 읽으며 나또한 그랫던 순간을 떠올렸다.

지나고 나서 생각해보면 다 좋은 추억이지만 그 순간만큼은 너무나 당황스럽고 막막했던 순간들.

책속의 이야기들은 나는 과연 엄마로서 자격이 있는가, 너무나 준비가 안된 빵점자리 엄마는 아닌가

매일매일 질문하고 자책하던 내 자신에게 위로와 자신감을 살포시 얹어주었다.

만약 내가 출산 전에 미리 이 책을 만났더라면

이만큼 좌절하고 후회하며 시간을 보내지는 않았을텐데 하는 생각이 든다.

지금 뱃속의 아이를 품고 만남을 간절히 기다리는 예비 엄마들이라면

이책을 통해 실질적인 육아와 그 감정을 고스란히 느껴보며

마음의 준비를 해보는 것은 어떨까?

당질조절 프로젝트

당질 조절 프로젝트 - 케토제닉 다이어트
방민우 지음 / 행복에너지 / 2019년 4월

어느날 아는 언니가 다이어트를 한다고 선포했다.

이름도 생소한 저탄고지-케토제닉 다이어트

이야기를 들어보니 뭐 이런 다이어트가 있나 반신반의하며 지켜보던 중

엄청 든든하게 잘 챙겨먹는 언니가 살이 쭉쭉 빠지는걸 보고

나도 도전하기로 했다.

처음에는 어렵지 않게 진행되는것 같더니정보가 없으니 한계에 부딛혔다.

그래서 이왕하는거 제대로 알고 해보자라는 생각에 책을 접하게 되었다.

흔히 '탄수화물'과 당질'은 같은 의미로 쓰이지만

사실은 탄수화물은 당질+식이섬유를 의미한다.

여기서 식이섬유는 소화, 흡수가 되지 않기때문에 혈당치 상승과는 무관하다.

그렇다면 우리가 관리해야 할것은 바로 "당질"

당질조절 다이어트를 하면서 하루에 한끼나 두끼만 먹어도 배가 고프지 않았는데

어쩌다가 탄수화물을 섭취한날은 유난히 배가 더 고파서 왜 그런가 궁금했었다.

그 이유는 탄수화물을 섭취하면 혈당치가 빠르게 높아지고

시간이지나면 빠르게 낮춰지기 때문에 더 배가 고파지는것이라고 했다.

실생활에서 당질을 조절하는 케톤식이요법을 하려면

탄수화물 양을 제한하고 채소는 적당히 섭취해야 한다.

여기서 케톤식으로 먹을 만한 음식으로

고기, 잎 많은 채소, 고지방유제품, 코코넛오일 등을 추천해주었고

또 피해야 할 음식들도 알려주었다.

우리가 일반적으로 생각하기론 지방은 건강을 해친다라고 생각해왔지만

지방은 동시에 몸에 반드시 필요한 영양소다.

몸속에 지방이 부족해지면 가장 먼저 뇌의 활동성을 떨어뜨린다.

지방을 많이 먹는것보다는 탄수화물 섭취를 줄이고

단백질과 지방으로 에너지원을 대신한다라는 생각으로 접근해야 한다.

여러가지 예시와 이야기를 통해 지방과 콜레스테롤에 대한 인식의 변화가 생겼고

무조건 지방이라고 꺼려하기 보다는

몸에 좋은 지방을 적절히 섭취해야겠다는 생각이 들었다.

이 외에도 음식에 대한 인식이 조금은 변한것 같다.

채소와 과일과 곡물의 당질정도도 파악하게 되었고

무칼로리 제품이 마냥 몸에 좋은게 아니라는것도 알게 되었으며

요리를 할때도 어떤 첨가제를 사용해야 하는지에 대해

다시한번 생각해 보게 되었다.

그리고 무엇보다 당뇨가 있는 아빠의 식이조절을

어떻게 도와드려야 하나 항상 고민이었는데

책에서는 당뇨에 대한 기본적인 지식과

당뇨환자들이 당질조절 식이요법을 한것에 대한 예시가 잘 나와 있어서

참고하는데 많은 도움이 되었다.

또 당질조절이 학습, 항노화, 피부, 임신, 치매, 암, 성생활에 이르기까지

많은 영향을 끼친다는 부분도 굉장히 흥미로웠다.

마지막부분에는 부록으로 주요 음식별 당질량이 나와있어서

참고하기에 좋을것 같다.

물론 어느 하나를 맹신하는것보다는 이것저것 따져봐야겠지만

어쨌든 당질을 조절하는것은 건강에 도움이 될것 같다는 생각이 들었고

무조건 저탄고지 다이어트해야지 하며

탄수화물만 줄이고 아무지방이나 챙겨먹던 내자신을

다시한번 돌아보고 이제부터는

좋은 지방을 챙겨먹어야겠다는 생각이들었다.

여러모로 많은 도움이 되는 책이었다.

내가 6개월만에 건물주가 될수 있었던이유

내가 6개월 만에 건물주가 될 수 있었던 이유 - 18년 동안 평범한 월급쟁이로 살았던 정대리의 富동산 추월차선
정일교 지음 / 치읓 / 2019년 4월

결혼전에는 그저 남의 일인것만 같았던 일. 부동산.

결혼을 하고 아이까지 생기고 나니 내집마련, 안정적인 미래에 대한 생각을 할수밖에 없었다.

그러던 중 눈에 확 띄는 제목의 책 발견.

내가 6개월만에 건물주가 될 수 있었던 이유

정일교 지음

6년도 아니고 6개월만에 건물주가 될 수 있었다는 그 비결이 궁금해서 얼른 책을 펼쳐보았다.

대부분의 사람들은 열심히 성실하게 직장생활을 하고, 자식들 다 키워내고 이제 노후를 즐겨볼까 하지만

대출금을 다 갚고나니 남는 노후자금은 없고 그로 인해 막막한 하루하루를 걷게 된다.

저자역시 18년동안 평범한 월급쟁이로 살아봤기 때문에 그러한 내용을 누구보다 더 잘 알고 있고

직장생활로만은 안정된 노후를 꿈꾸기 어렵기 때문에 수익형 부동산으로 눈을 돌려야한다고 했다.

실제로 나도 집을 알아보기 위해 부동산을 돌아다니던 중에 내가 알아보던 건물의 건물주가 나와 같은 30대라는 이야기를 들었다.

보통 건물주라하면 은퇴하신분들이라고 생각했는데, 젊은 사람이 건물주라는 사실에 적지않은 충격을 받았었다.

책에 나와있는 사례들을 읽으면서 건물을 소유하려면 많은 종잣돈이 필요하다는 생각이 있었는데, 작은 종잣돈으로도 투자 할수 있다는 사실에 용기가 생겼다.

돈이 많은 사람들만 건물을 소유할수 있다는 고정관념이 깨지는 순간이었다.

많은 사람들이 그렇듯이 나역시 내집마련을 꿈꾸며 최근 아파트 분양으로 눈을 돌리고 있었는데

저자는 아파트 분양보다는 다가구주택이나 상가주택같은 수익형부동산에 투자하는것을 추천했다.

더불어 투자할때 알아야할 건축용어 , 부동산 지식 등도 설명이 잘 되어 있었다.

처음에는 생소한 단어들이 나와서 조금 어렵다 느꼈지만, 예전에 재테크 책을 처음 읽을때도 처음에는 생소하지만 계속 읽다보면

익숙해지고 머리에 들어오는 경험을 했기때문에 앞으로 몇번 더 읽어 보기 위해 하이라이트로 표시해놓았다.

책을 읽으며 와닿았던 말은

"하루종일 일만 하는 사람은 돈 벌 시간이 없다" 였다

바쁘다 시간이 없다 핑계대지 않고 바쁜 시간을 쪼개어 세미나, 재테크정보, 부동산 정보를 발품팔며 알아보는것이 중요하다는 생각이 들었다.

그리도 책에는 부동산투자에 관한 내용뿐만 아니라 돈에 대한 관점 같은 내용들이 들어있어서 유용했다..

나도 더 늦기전에 1년 365일 월세받는 그날을 꿈꾸며 행복한 노후가 될수 있도록

열심히 종잣돈을 모아 소형부동산 투자로 시작해봐야겠다.

인생을 바꾸는 정리기술

인생을 바꾸는 정리 기술 - 물건과 공간, 인생을 디자인하다
윤정훈 지음 / 다연 / 2019년 4월

이번에 이사를 하면서 결심한 것이 있다.

"이사를 하면 필요없는 물건들을 싹 다 버리고 미니멀하게 살아야지"

그런데 왠걸, 이사하고도 이곳 저곳에 꽉꽉 짐을 쟁여놓고

버리지 못하는 나를 발견한다.

정말 필요한것들만 가지고도

행복하게 살 수 있을거라 생각했는데

이건 이래서 안되고 저건 저래서 안되고

버리려다가도 다시 이핑계저핑계를 찾고 있는 나에게

꼭 필요한 책이 도착했다.

나 자신을 위해 정리하라

이말이 크게 공감이 된 이유는 내 성격때문도 있다.

정리되지 않은 공간이 불편하면서도 쉽게 정리를 못한다.

불편함을 느끼면 불안하고

하루종일 기분이 좋지 않은 내자신을 위해

정리가 시급하다.

책을 읽으며 물건을 버리는 순서

중고를 처분하는 방법등을 배웠고

반찬 정리 방법, 냉장고 수납방법 등의

수납방법 뿐만 아니라

옷 거는법, 수건 접는 법 등의 요령이

사진과 함께 나와있어서 참고하기 좋았다.

저자는 2~3분의 짧은 시간을 투자하는것만으로

하루가 달라질 수 있다고 하는데

나는 매번 정리해야하는데, 어디부터 시작하지 하며

머뭇머뭇거리며 하루가 지나고 이틀이 지나고 일주일이 지나며

스트레스만 받아왔던 것 같다는 생각이 들었다.

앞으로는 단 2분 3분이라도

그때그때 바로 정리하는 습관을 들이려 노력해야지.

정리의 시작은 버리는 것부터

언젠가는 꼭 해야지 하고 구석에 반년이상 방치된 운동기구

살빼면 꼭 입어야지 하고 몇년째 묵혀둔 옷가지들

모두모두 처분하기로 했다.

저자는 버리면 인생이 플러스가 된다고 하였다.

그 의미는 물질적인것뿐만은 아니리라.

책을 읽으면서 들었던 또하나의 생각은

이제는 새 물건만을 고집하기보다

나만의 소중한 물건을 사랑하며

더 오래오래 쓸 수 있는

습관을 들여야겠다는 생각도 들었다.

책에서 배운대로

조금씩 내자신도 그리고 내 가족도

편안함을 느끼고 기분 좋은 소중함을 느낄수 있는 공간을

만들어봐야겠다.

세상편한 엄마의 간식

세상 편한 엄마의 간식 - #요알못엄마도할수있는 #핵인싸간식
정유진 지음 / 대경북스 / 2019년 2월

아기가 태어나고, 언제까지 우유만 먹을것 같았던 그 아기가 

이유식을 하기 시작하며 걱정이 되기 시작했다.

앞으로 이유식을 지나 유아식으로 가게 되면 

이것저것 맛있는 간식을 매일 해줘야 할텐데

요리에 손 놓은지 한참 된 나에게  너무나도 큰 고민이었다. 

그런 나에게 제목부터 부담없는

 "세상 편한 엄마의 간식" 책은 구세주 같았다.

​​일반 책과는 달리 스프링 제본 형식으로 되어 있는 요리책

예전에 나의 엄마가 보시던 요리책이 생각 났다. 

그리고 아무래도 요리하면서 보기에는 

스프링 제본 형식이 편한것 같다.

보던 페이지가 저절로 넘어가 버리면 

요리하던 손으로 다시 넘기고

책이 지저분해지는 경우가 다반사였기 때문

책의 앞머리엔 재료를 손질하는 방법에 대한 간단한 소개가 있었고

그 뒤엔 메뉴가 목차로 나뉘어져 있다.

메뉴는 머리가 똑똑해지는 요리/ 비타민이 듬뿍 들어있는 요리

단백질이 풍부한 요리 등으로 분류되어 있다.

메뉴 중에는 사과파이, 두부김치전, 계란 샌드위치 등의 

익숙한 메뉴도 있었고

치킨 반미, 버섯 칼조네, 반쎄요, 짜조, 도라야끼 등의 

익숙하지 않은 외국의 음식도 있었다.

​나도 먹어보지 못한 궁금했던 메뉴들을

직접 만들어 먹을 수 있다니 

이렇게 좋을수가!

만드는 음식에 대한 설명이 한페이지에 나와있고

만드려는 목표량과 준비물, 

그리고 조리방법이 사진으로 자세히 나와있어서

어렵지 않게 따라할 수 있었다. 

무엇보다 목표량이 나와있어 

얼만큼의 양이 나올지 예상할 수 있어서 좋았고

만드는 방법도 복잡하지 않아서

금새 뚝딱 따라할 수 있었다.

​또 책 중간중간에는 재료를 보관하는 방법과

음식의 기원, 문화등을 설명해 주어서 좋았다.

그리고 아기도 아기이지만 

책을 읽으면서 가장 생각난 것은 

초딩입맛인 우리 남편.

​여러가지 다양한 메뉴로 

뚝딱 간식을 만들어줄 수 있을것 같아서 

나에게 정말 유용하게 쓰일것 같은 요리책이다.

​이제 이유식을 지나 유아식으로 가게 되면

이 책을 보며 맛있는 간식을 만들어서 

아기와 신랑에게 건강한 간식을 만들어줘야겠다.