마흔의 숨

40 - 마흔의 숨
류재민 지음 / 강가 / 2024년 10월

.
1부 들이쉬는 숨
2부 내쉬는 숨
3부 그리운 숨
4부 호, 부는 숨

.
🍁작가는 과거와 현재를 오가며,
추억과 일상을 담담히 이야기합니다.
그리고 단단하게 미래를 응시하며 꿈을 말합니다..

.
🍁
편안하지만 묵직한 무엇이 있어 결코 가볍지 않습니다.
재밌고 아련하고 먹먹하다 두둥실 희망이 떠오릅니다.

.
🍁40. <마흔>에 대한 통찰을 그만의 언어로 다채롭게 표현합니다.

✔️스스로를 아끼고 사랑해야 하는 나이.
무언가를 다시 시작할 수 있는 때. p.8
✔️단단해 보이지만, 꾹 누르면 순두부처럼 촉 들어가는 연하고 말랑한 나이. P.36
✔️긴 호흡을 알만한 나이, 지나옴과 나아감을 동시에 응시할 줄 아는 눈. p.62
✔️아직 꿈을 포기할 나이가 아니다. p.175
✔️활시위를 단단히 붙들고 고요히 과녁을 응시하는 나이. p.212

.
🍁개인적으로 가장 공감하며 좋았던 문장은

⭐️‘정박하여 있던 삶,
그 삶의 밧줄을 풀어헤치고 힘차게 배를 밀고 끌어
망망대해로 함께 나갔던 친구들.
지금 한 배에 탄 가족과 동료들.
남은 항로에서 만날 미지의 세계와 인연들.
40은 힘차게 바다를 가르며 노를 젓다
잠시 쉬어 가도 좋을 섬 같은 경유지다.
연륜이라는 이름의 연료로
깊이와 넓이를 채워 넣을 시간이다.’ p.216

.
🍁
그의 삶이 잔잔히 전해지며 묘하게 위로받고
은은히 공감하게 됩니다.

그리고 꿈꾸는 그의 모습은
40을 향해 가거나
지나고 있는 우리 모두에게 희망을 전합니다.

.
<이 리뷰는 강가 출판사 @gangga.2024 가 모집한 서평단에 당첨되어 출판사로부터 도서지원을 받아 주관적으로 작성하였습니다.>

#40 #마흔의숨 #류재민 #40마흔의숨 #류재민작가 #강가출판사
#에세이 #마흔

출애굽 여정에서 만나는 깊은 광야, 깊은 자비

광야, 하나님의 시간에 - 출애굽 여정에서 만나는 깊은 광야, 깊은 자비
김종익 지음 / 꿈꾸는인생 / 2024년 10월

<출애굽 여정에서 만나는 깊은 광야, 깊은 자비>

이 책은 고 김종익 목사님의 2018년 설교문으로
6년이 지난 ‘지금’, 좀 더 많은 이들에게
‘나’의 이야기로 다가갈 수 있기를 바라는 마음으로,
‘광야’에 집중해 재편집되어 나온 책이다.

끝 모를 괴로움과 슬픔과 무기력 속에서
‘희망 따위 없다’는 광야의 정서에 갇혀 있는 이들에게
새 마음과 새 길을 보여 줄 것이라고 편집자는 전한다.

🍂나도 그러길 간절히 바라며,
나에게 말씀하시는 하나님의 음성에 귀를 기울이며
이 책을 읽어 내려갔다.

...

성경은 역사(적 사실)이고 하나님은 말씀을 이루어 가신다.

‘내가 너로 큰 민족을 이루고 네게 복을 주어 네 이름을 창대하게 하리니 너는 복이 될지라’(창 12:2)

시간이 흐르는 동안 모두 잊은 약속을 홀로 기억하시고 책임지신다.
여기에 우리의 소망이 있다.

.
출애굽.
위기와 고난 앞에서 히브리들을 흔들어 깨운 이들은 놀랍게도
무지렁이 백성, 아무개 산파 두엇이었다.
그들에게는 세상의 어떤 사람보다 하나님을 경외하는 마음이 있었다.

모세의 가족은 바로의 명을 어기고 모세를 살리기 위해 목숨을 걸었다.
어떻게든 살리려는, 어떻게든 살아 보려는 희망.
‘하나님은 그 희망을 보시고 응답하신다.’
그 응답이 ‘모세’가 되었고, 그 돌보심이 ‘출애굽’이 되었다.

🍂이 대목을 읽고 눈물이 또르르. 😥💦
하나님의 감동이 온 몸에 퍼진다.
내 안의 간절했던 희망.
나는 잊고 있어도 하나님은 기억하셔서
다시 생각나게 하셨다.

.
광야의 모세 나이는 어느덧 여든이었다.
8월의 열정도 식고, 무력감이 그를 사로잡았을 것이다.
그는 잊힌 존재가 되었다.

어쩌면 모세가 잊힌 존재로 살아간 시간은 힘을 빼는 과정이었을지 모른다.
‘나’의 힘이 빠진 자리에
하나님 나라의 꿈과 비전을 온전히 채울 수 있도록
하나님은 기다리셨을 것이다.

그때 하나님은 약속을 기억하시고 모세를 찾아오셨다.
우리 눈에 실패자로 끝났다 싶을 때
오히려 하나님께서는 새 희망을 붙잡게 하는
훈련의 기회로 삼으셨다.

세상은 나를 잊어도 하나님은 결코 잊으시는 법이 없다.
그래서 우리가 할 일은

⭐️지난날 나를 이끄신,
이스라엘을 이끄신 거룩한 하나님을 기억하는 것이다.

.
하나님은 바로 앞에서 낙담하는 모세를 이끄신다.
자신의 나약함에 무너지는 모세의 시선을 참담한 현실이 아닌 하나님께로 돌려놓으신다.

🍂상상해본다. 어느 날 아침 눈을 뜨니
사방이 끝도 없는 모래가 펼쳐진 광야다.
앞으로 아떻게 살아가야 할까 막막함과 두려움이 엄습한다.
상황을 바꿀 수도 없다.
이 때 나는 어떻게 해야 할까? 그것의 답이 성경에 있다.

고통과 어려움에 대한 발상의 전환. 하나님의 일하심을 잠잠히 바라보는 것.
이보다 더 희망적인 건 광야가 목적지가 아니라는 것이다.
깊숙이 배어 있던 약함과 악함을 고치는 데 필요한 훈련의 시간이다.

.
⭐️기억하자.
광야의 여정동안 끊임없이 불신하고 불평하는 백성들을
세심하게 돌보신 하나님의 손길.
불기둥과 구름기둥.
하루의 은혜, 한 날의 지혜, 일용할 양식, 매일의 만나.
하나님이 약속하신 젖과 꿀이 흐르는 땅.

⭐️그러나 그보다 더 크고 본질적인 약속이자 보장은
‘임마누엘’ 하나님이다.

.
🍂지금 나의 삶이 광야의 여정이라고 느껴진다면,
나보다 나를 더 잘 아시는 하나님의 계획을 믿어보면 어떨까?

⭐️아무리 상처가 크고 실패가 부끄럽고 광야가 깊어도,
하나님의 사랑과 자비가 그 모든 것을 덮고 이긴다.

.
🍂이 책을 읽는 내내 하나님의 은혜를 온전히 누리는 시간이었습니다.
하나님이 사랑하는 당신도 하나님의 크신 은혜를,
그 깊은 자비와
끝없는 사랑을 온전히 누리시길 간절히 기도합니다🙏

.
<이 리뷰는 꿈꾸는 인생 출판사@life_withdream 가 모집한 서평단에 당첨되어 출판사로부터 도서지원을 받아 주관적으로 작성하였습니다.>

#광야하나님의시간에 #기독교서적 #꿈꾸는인생 #김종익목사님
#하나님의은혜 #하나님의사랑 #하나님의자비 #하나님의약속

구름 아이들

구름 아이들
김나연 지음, 최소린 그림 / 강가 / 2024년 8월

☁️
사랑스런 구름이들과 햇님이의 익살스런 표정을 파스텔의 몽글몽글 색감으로 표현한 표지를 보는 순간 “와아~”하고 감탄부터 나와요. 🤩

.
🌧

양이와 몽이는 구름친구들이에요.
구름학교를 가기 위해 양이는 몽이를 데러러 가요.

그런데 몽이의 늦잠으로 양이마저
학교에 지각이 아닌 결석을 하게 되죠.
양이는 학교에서 오늘 태풍을 만들고 없애는 방법을 배운다고 한 걸 기억하며
화가 나지만 몽이는 태평하기만 하죠.
둘은 아옹다옹 다투다 동그란 원을 그리며 서로 좇고 좇기는데.....

갑자기 번개가 치고 태풍이 몰려와요.
이게 어찌된 일이죠?

더 큰일이 생겨요.
바람이 점점 더 크게 몰아치고 세찬 비도 함께 내려요.
아래를 바라보니 배에 탄 사람들이 바다에 빠져 파도에 휩쓸리기까지 하는데...

과연 몽이와 양이는 이 위기 상황을 어떻게 극복할 수 있을까요?

뒷 이야기는 책으로 확인해보셔요.😆😆

🌧

이 책은
유아기부터 초등학생까지 읽고 이야기 나누기 좋아요.

저는 핵심 키워드 몇 가지로 나누어 보았어요.

➡️ 친구관계
Q 나라면 이런 상황에서 어떻게 행동할 수 있을까요?
몽이의 입장과 양이의 입장에서 생각해 볼 수 있어요.

➡️ 과학 (날씨)
‘날씨’ 관련 과학도서와 함께 읽으며 공부해보아도 좋아요.

➡️ 책임
내가 한 행동에 대한 결과를 책임지는 과정에 대해 생각해 볼 수 있어요.
비록 예상 못한 안 좋은 결과라 해도 최선으로 책임질 때 얻을 수 있는 것에 대해서도요.

➡️ 학교
학교에서 배울 수 있는 것에 대해서도 이야기 해보아요.
학습, 관계, 다양한 활동 등.
아이가 학교에서 배우는 것 중 가장 기대되는 것, 그리고 피하고 싶은 것...

⛈️

초등 3학년 남자아이와 일곱 살 여자와이와 동화를 보며 이야기를 나누었어요.

핵심 키워드 외에 마인드맵, 마음에 드는 장면 그려보기도 하며 행복한 시간을 보냈답니다.
..

<이 리뷰는 강가 출판사가 모집한 서평단에 당첨되어 출판사로부터 도서지원을 받아 주관적으로 작성하였습니다.>

#구름아이들 #김나영작가 #최소린작가 #강가출판사
#구름동화 #그림책 #유아도서

미토콘드리아로 밝혀낸 정신 건강의 새로운 길

브레인 에너지 - 미토콘드리아로 밝혀낸 정신 건강의 새로운 길
크리스토퍼 M. 팔머 지음, 이한나 옮김 / 심심 / 2024년 9월

“꽃이 피지 않는다면 바로잡아야 할 것은 성장 환경이지 그 꽃이 아니다.”
-알렉산더 덴 헤제르

식습관, 운동, 스트레스, 빛, 수면, 호르몬, 염증,
친밀한 관계, 사랑, 삶의 의미와 목적 등

정신질환의 원인이 되는 환경을 바로잡기 위한 지침서!!


과학도서라 어렵지 않을까 걱정했다면 노노!
적절한 비유법과 친절한 설명으로 가독성이 좋아요.
과학과 대면대면한 저도 읽기에 무리가 없었어요.
(오랜만에 필사가 아닌 필기를 하며 읽었지만요.ㅋ)

400페이지 넘는 분량이지만
이해 쏙쏙! 호기심 해결! 실천욕구 뿜뿜! 으로
엄청 몰입해서 읽었네요.


1부 모든 정신질환은 연결되어 있다

p.111~112
“너무 힘들어요.”, “그럴 만한 기력이 없어요.”
이러한 반응은 거의 언제나 몹시 못마땅하다는 시선과 맞닥뜨리게 된다. 그.러.나. 이 사람들이 말하는 것이 사실이었다.

⭐️이는 동기 수준의 문제가 아니다. 대사의 문제다.

마침내 원인과 치료법, 증상과 중첩에 대한 문제들에 답해줄 수 있는 공통경로이자 근본 원인에 도달한 것이다.

⭐️정신장애는 모두 뇌의 대사장애다.


2부 밝여진 연결고리, 뇌 에너지 이론

p.132
대사만이 정신질환을 둘러싸고 제각기 흩어진 여러 점들을 하나로 이어줄 유일한 방법.
대사는 모든 정신질환, 정신질환의 모든 위험 요인, 심지어 현재 사용 중인 모든 치료법의 관계를 설명하는 최소공통분모다.

⭐️더욱 중.요.한. 사.실.은.
대사문제는 보통 해결이 가능하며
대부분은 단순한 중재법을 통해 이뤄낼 수 있다는 점이다.

p196
미토콘드리아가 기능하지 않으면 인간의 몸이나 뇌도 기능하지 못한다.


3부 뇌 에너지 이론이 가져올 혁명

p358
✔️식습관은 대사와 미토콘드리아 건강에 큰 역할을 함.
✔️엽산, 바타민B12, 티아민 영양소 결핍상태 바로 잡음.
✔️트랜스지방산과 정크푸드의 제거
✔️지중해 식단의 도움
✔️단식, 간헐적 단식, 단식모방식단(자가포식과 미토파지를 촉진해 대사 건강을 증진)
->⭐️간헐적 단식 : 기분, 인지기능 개선에 도움, 뉴런의 손상막아줌 => 미토콘드리아
->⭐️단식모방식단의 대표적 예 “케토제닉 식단” 뇌에 미치는 효과가 가장 크지만 주의할 점이 있어요. ‘치팅데이’ 금지. 식단을 하루도 어겨서는 안되죠.
- 알코올 사용환자에게도 효과. - 반드시 전문가와 상의 후 하시길!

<<유익한 내용이 너무 많아요. 책으로 꼭 확인해보시길.>>

정신건강이 중요해진 요즘
이 책이 많은 독자들을 만났으면 좋겠어요.

분명 우리의 삶을 더 나은 방향으로 바꿀 잠재력을 끌어올려줄 거라 확신해요.


<이 리뷰는 푸른숲 출판사가 모집한 서평단에 당첨되어 출판사로부터 도서지원을 받아 주관적으로 작성하였습니다.
첫 독자의 기쁨을 전해주신 푸른숲 출판사에 감사드립니다.>

#브레인에너지 #브레인에너지서평단 #정신건강 #저속노화
#푸른숲 #심심

붉은 별의 세계로의 여행

화성의 아이
김성중 지음 / 문학동네 / 2024년 10월

이 소설은 챕터(8개의)마다 화자가 바뀌며 그들의 시점에서 이야기를 들려주죠. 그들의 다른 삶은 유기적으로 연결되어 서로 엇갈리고 마주치다 거듭 겹치고 포개어지면서 하나의 서사로 이루어져요.

- 루

⯌화성으로 쏘아올린 열두 마리의 실험동물 중 오직 나만 살아남았다. p9

루는 냉동된 채 미래로 발사되어 붉은 별 화성에 도착해요. 인간보다 먼저 우주로 나간 최초의 생명체였으나 지금은 사후에 떠도는 실험동물 라이카와 탐사로봇 데이모스를 만나요.

라이카는 루의 임신 사실을 안 다음부터 엄마가 딸을 챙기듯 살뜰히 돌봐주며 온갖 시중을 다 들어주어요. 비인간의 존재에서 인간들이 가장 사모하는 존재. 엄마의 모습을 발견했어요.
데이모스는 자신이 가진 재능(기능)으로 루의 아이가 태어나면 함께 살아갈 세상을 만드는 것에 집중해요. 붉은 별 화성을 초록별로 만들어가지요.

“나는 온 우주에서 오직 너만을 걱정한단다. 얘야. 모든 별은 어머니이고 우리는 춥지 않단다.” p39

캐리어로서의 사명을 다 한 루는 아이를 낳은 후 죽게 되요.


- 마야

루의 몸에서 태어난 마야. 태내에서부터 완벽한 문장을 구사한 마야는 다정한 엄마 같은 라이카와 냉정하지만 따뜻한 아빠 같은 데이모스의 극진한 돌봄을 받으며 당당하고 사랑스러운 아이로 자라나요.
눈꺼풀이 없는 키나를 만나 우정과 사랑의 감정을 느끼고, 기이한 모습의 남자와 마주치고, 알리체를 만나게 되면서 놀라운 경험을 하게 되죠.

⯌나는 다 자란 느낌과 덜 자란 느낌 사이에서 훌쩍훌쩍 잘 울었다. 느닷없이 힘이 솟구치다가 다음순간 맥이 풀려버렸다. 무언가를 간절히 기다리는 마음, 무엇인지도 모르는 채 간절해지기만 하는 마음. 나는 십대였다. p70

- 라이카

다정한 라이카의 시선으로 본 루와 마야는 아름답고 애잔해요. 본능적으로 아니 본능대로 그들을 사랑하고 돌보는 존재가 되어 버리죠.

⯌내 삶은 인간을 사랑하는 것과 사랑하지 않는 것 사이의 투쟁이었다. p89


- 데이모스

⯌문득 인간이라면 고독이라고 부를 만한 단절을 감지했다. 어떤 문이 내게만 열리지 않는다는 사실은 아무리 반복해도 익숙해지지 않는다. p132


- 키나, 남자, 알리체, 콜린스의 시점으로 그려진 이야기는 책을 통해 확인해보셔요.
작가의 센스에 환호하며 감탄하실거에요. 너무너무너~~~무 재밌어요.

이 책을 펼치는 순간, 마법에 걸린 듯 순식간에 붉은 별의 세계로 빠져들었어요.

여덟 존재 모두가 각기 다른 매력과 애틋하게 다가왔어요.
재미를 포함해 삶, 사랑, 우정, 관계, 돌봄, 꿈, 자존감, 10대의 정서 등 생각 할 거리도 다양하게 던지며 진한 감동을 안겨주었어요.

‘이 소설이 영화로 만들어지면 좋겠다. 지구인인 조 버든은 누굴까? 지구로 돌아간 마야와 라이카, 그 후의 이야기가 궁금하다. 화성의 아이Ⅱ도 나오면 좋겠다.’라고 기대하며 바라던 차에.

‘앞으로 부지런히 별자리를 만들 테니 계속 동행해달라고 조르고 싶다’는 작가의 말을 보고 안심되었어요.

얼마든지요. 계속 동행할게요. 김성중 작가님


<이 리뷰는 문학동네 출판사 문학동네 출판사가 모집한 서평단에 당첨되어 출판사로부터 도서지원을 받아 주관적으로 작성하였습니다.>