하루 3분 두피 마사지 - 두피 건강과 탈모 예방을 위한
이태후.정지행 지음 / 비타북스 / 2010년 10월
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외형적으로 심한 탈모로는 보이지 않지만, 머리카락이 많이 빠진다.!! 느끼거나 걱정하는 사람이다.

그 이유는 건강한 몸 상태를 만들어서 호르몬 변화를 젊고 건강하게 유지하고, 노화를
방지하여 유전적 성향이 있는 사람이다. 해도 탈모가 늦게 발생되고, 일정 정도에 회복을
유도한다.

이 책에서 나도! 두피 마사지와 탈모 탈출 비법은 탈모가 심한 사람이든 심하지 않은 사람이든지.. 관찰이 되고 효과적인 인것 같다.

저는 탈모에 대해서 체크를 해 보았다.

아침에 일어나면 베개에 머리카락이 한 움큼씩 빠져 있다.

머리카락이 가늘어지고 힘이 없을뿐이다.

머리카락이 술술 빠지는 것 같다.

두피와 모발에 기름이 많이 낀다.


저는 4개 를 체크 해봤따..

다행이 였따..

이 책에 많이 도움이 된것 가튼대.. 노란색 신호가 3~ 4개 체크를 한 결과이다.

두피의  피로도가 조금 심화된 상태지만 간단한 관리만으로 탈모 위험에서 벗어날수 있으니

크게 걱정 필요는 없었따..

충분한 수면과 규칙적인 식사습관을 가지도록 노력하고, 모발과 두피는 샴푸와 마사지를 하는 것이다.

매일 저녁 샴푸를 하면서 간단하게 '두피 마사지와 체조'를 하면 충분한 예방책을 찾을수 있다..^^

이런 결과가 나온것 이다..

탈모증과 동반되는 증상이 개선되려면 얼마나 시간이 걸릴까?

열은 위장 관련 문제가 있거나, 한의학적으로 지나치게 긴장을 많이 해서 쉽게 열이 오느는
엔진 과열 상태인 사람에게 많이 나타난다.

그러면.. 탈모증과 동반된 자율신경의 이상 증상을 개선하기 위해서는, 새로운 습관을 길들여서 정상 상태를 회복하는데 까지 최소 2~ 3 주정도 이상 노력을 해야 된다고 전해드린다.

여성의 경우는 좋은 식습관, 수면습관, 운동습관, 등을 꾸준히 반복하고 노력하면서 3개월후 이상에도 전체적인 몸상태가 좋아지게 될껏 이다...

3분 두피 경혈 마사지.

가장 몸에 좋은 마사지다.

3분 두피 경혈 마사지는 머리카락이나 모공을 둘러싸고 있던 이 물질을 제거해주고,

정체되기 쉬운 두피의 모세혈관을 자극해 혈액이 시원스럽게 돌수 있게 도와준다고 한다.

방법은 한가지만.. 건강한 두피에 도 효과적이라고 말한다.

경혈 마사지의 원칙*

1. 손끝을 이용해 마사지한다. 손톱으로 마사지를 하면 두피에

 상처가 생겨 염증이 생길 수 있다.

2. 지나치게 세개 마사지하면 오히려 역효과를 낳을 수 있다.
별도의 안내가 없을 경우, 아프지 않을 정도록 마사지 한다.

3. 통증이 느껴지거나 특별히 딱딱한곳, 또는 다른 것보다 물렁하게

느껴지는 곳을 집중적으로 마사지하면 괜찮다.

두피 마사지하기에 대해서.. 간략하게 적어놨다.

탈모로 고민하는 사람은 대부분 어깨, 목 그리고 턱부분에 긴장이 많이 된 상태
이므로 이 부분을 먼저 풀어주고 난후 두피 경혈을 마사지해주면 더 효과적으로
느낀것 같다.

샴푸를 좀 더 효과적으로 하려면..

이 책에서 간략하게 말한다.

두피에 자극을 주면 혈액순환이 좋아지고 불순물도 쉽게 떨어진다.

게다가 혈행을 자극해서 모근을 튼튼하게 해준다고 말한다.

탈모 예방에 대해서 일주일 식단을 표현 했다.

제 생각에 책에 통해서 나온것 처럼..

머리카락도 건강하고 가꾸기위해서는 어떤음식이 중요한것 같다.

영양소도 필수이고요!! 일주일 식단을 짜면서.. 먹고 칼로리나 영양소 고려하여

내가 취향과 따라서 조절해 가면서. 식단표작성을 해 나간다..

다른 사람은 다르니깐.. 잘 고려해서 해보도록 시도 하고;...식단 작성을 해봐야 된다.

이 책을 읽어보고나니!! 기분이 가득하고요~ 좋은 책 인것 같다.. 그림도 상세하게 잘나와서.. 좋앗고요!! 좋은 서평을 남기고 서평은 이만 하겠습니다..

다른 사람들도.. 한번 이책이 보고.. 맘들껏이라고 생각든다.. ^^* 

 


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문제보다 해법이 많다 - 못난 사람이 핑계만 찾는다
우간린 지음, 류방승 옮김 / 아라크네 / 2010년 10월
평점 :
절판


일류직원은 최선을 다하면요?

해법을 찾아 낸다! 원대한 목표를 달성한다.

 

일류직원이라면.. 반드시 노력을 해야지만 효과가 있을뿐^^

해법 찾기를 중시하는 직원이 가장 우수한 직원도 있다.

 

그들은 모든일 일에 대한 해결 책이 있으며, 언제나 더 좋은 해결 방법이 있다.

언제나! 더 좋은 해결 방법이 찾아올꺼라고 믿는다.

 

해법 찾기를 중시하는 사람이 가장 우수한 직원 뿐만 아니라!~

외부의 어려움, 여의치 못한 조건, 스트레스와 도전은 우수한 직원만 의지와 끈기 창의력을

무너뜨릴 수 없음을 꼭 기억해야지 될껏 이다!~!

이어서 말할께요! 이 책이 중국의 저명한 경제학자이자 컨설턴트에 의해서 저술된 책이라는 것을 알면 조금은 당황스러울 것이라는 생각이 든다고 한다!

 

 이 책의 저자의 약력을 보고는 정말 생소함에 다소 당황했으나!“핑계를 찾지 말고 방법을 찾아라!”는 저자의 말 속에는 핑계를 찾는 것은 책임회피를 하는 것이며, 못난 사람들만이 핑계를 찾으려 노력한다는 것이였다.

 

두려워해야 할 것은 바로 두려움 그자체뿐이다.

 

모호하고 경솔하고, 전혀 맞지 않은 두려움이란 말이다. 우리는 언제나 느끼는 위험속에서 두려움을 사전에 형성되거나 왜곡 된 것이다. 왜곡할 경우가 많은데, 실제로는 상상한 것 처럼 그렇게 심각하게 보이지지 않다.

 문제의 심각성은 우리 스스로가 과대 포장한 것으로 "어려움'은 바로 여기서 비롯된다.!
 두려움에 대한 것은 똑바로 보고자 노력한다면 두려움은 사라질껏 같다.


 난 할 수 없다, 난 할 수 있다 로 확실히 바꿔야지만.. 삶이 무난히 넓더라도 깨우칠 수도
있고요! 안타까운 일이 있어도 ~ 자신감 부족하면 눈앞에 있는 기회를 놓치는 것이예요!


과거에 자신을 돌아보고, 자기 패배에 빠진 경험도 있을텐데요!!

 

다시 한번 지금의 자신을 지시하고, 다시 되돌려서 살펴봐야지만 될껏같다.

우리가 만약에 혼자서 최고점을 향해 용감하게 도전을 하고 있는대요~ 최고 점에 도전하기
이전에 가지고 모든 두려움을 없애고.. 일어 설 수  있다라는 사실을 깨닫게 될 것입니다.


포기는하지마라! 성공은 바로 다음에 있다라는 이책에 있어여!

 

젤 중요한 것은.. 읽어보고 전해 드리거든여! 더 이상 견디기 힘들다고 느꼈으면 원망하지말고 성공하다 라고 말하고 내세워서.. 꼭 포기하지 말고 언제가는 안되면 되게하라는 말씀이고요! 절대 포기해서는 안되는 때라고 보입니다.

 

진취성에는 즉시 행동이나 추진력 뿐만 아니라 끝까지 밀고 나가는 인내력과 끈기 필요합니다.. 아셨죵? ?

 

이책에 통해서 책에 나온것 입니다..

 

장소를 바꿔 우물 파는 법'을 배워라~

 

사람이든 기업이든 더 큰 발전을 이루려면 반드시

 

 새로운 영역을 개척해야만 한다.

어는 곳에서 우물을 팔 때, 아무리 깊이 파도 물이 나오지 않는다면 그곳을 고집할 필요가
없습니다.. 새로운 장소를 물색하는 것이 현명한 방법이다.


 

어떤 곳에서 우물을 파는 아무리 파도 물이 나오지 않는다고 가정 해 보자.수직적으로 사고 하는 사람은 단지 자신의 노력이 부족했다고 여겨 더욱 열심히 그 우물을 팔 것이다.

그러나 수평적으로 사고하는 사람은 우물을 팔 곳을 잘못 선택했거나 아예 물이 없거나 아주 깊이 파야만 물이 나올 가능성이 높다고 판단 할때가 있다.

수직적 사고는 항상 다른 가능성을 포기하지말고 창조력이 크게 국한된다. 다른 가능성을
끊임없이 탐색하기 때문에 창조력이 넘칩니다.


 

맨끝에서  책에 보면 우수한 사람이나 걸출한 직원은 문제를 매우 원만하게 해결할 뿐만 아니라 위기를 기회로 만들 줄도 안다.

 

최고 경지의 방법은 단지 문제를 해결하는 데 그치지 않고 문제와 위기를 기회로 전환하고 나쁜 일을 좋은일로 바꿀수도 있다.

 

 보편적인 위기를 독특한 기회로 만들 수 있다. 부분적인 '부정'을 근본적인'긍정'으로 바꾼다고 생각한다..

 

또, 우수한 사람은 직원에서 문제를 두려워하거나 피하지 않고, 문제를 쉽게 해결 할 뿐만 아니라 위기를 기회로 전환 할 줄 안다..

 

" 문제보다 해법이 많다.'의 최고 경지의 단지 문제를 해결 하는데 그치지 않고 문제와 위기를 기회로 전환하는것이다..

 

 “핑계를 찾지 말고 방법을 찾아라!"는 저자의 말 속에는 핑계를 찾는 것은 책임회피를 하는 것이며, 못난 사람들만이 핑계를 찾으려 노력한다는 것입니다.!!

 

 정말 엘리트들은 자발적으로 해법을 찾으려 노력합니다.

 

이 과정에서 기업 내에서 신뢰를 얻고여.. 많은 이익을 기업에 안겨주는 사람들이라고 저자는 예기하고 있다![문제를 기회로 바꾸어라]라는 부분에서는 문자가 성장의 기회임을 알고요!!~ 대처하는 방법을 ! 독자들에 주문하고 있어요~


 문제를 기회로 바꾸는 ‘V형 사고’로 누구나 창조자와 창업자가 될 수 있음을 우리들에게 책에 통해서 얘기하고 있다.. 좋은 말 인것 같다!^^ *


 

이 책을 다 읽고 난 후..많은 문제가 있으며, 기업 환경 및 작업 환경에서 문제가 많이 발생되고.. 시각이 부정적이면서 문제를 찾아야되고 긍정적이고여!


너무 스트레스를 받아서.. 해결이 어렵고요! 해결 하려는 자세를 가지고 싶은대.. 조언하는  그 문제를 하느이 기회로 보고 능동적으로 해결 하려고 하니! 자세를 가지도록 문제가 있으면 해법이 있다!! 라고 이 책에 통해서 꼭 팀원들한테는 권해야 되고요! 더욱 더 좋은 생각이 담겨져 있어서 주변의 사람들에게 권해야 겠다는 생각이 듭니다...


 

이 책을 설명하긴 좀 뭐하나! 짧게라도 서평에 올려 놓았어요~  꾸준히 읽어봤어요~

간추려서 쓴글이구요~ 서평 마치겠씁니다 !

 


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아침 5분 행복습관 - 기적의 세로토닌 건강법
아리타 히데호 지음, 국지홍 옮김 / 미다스북스 / 2010년 10월
평점 :
품절


 
 


세로토닌 신경에 우리가 눈을 뜨고 있는대..

사이에 나란히 하고 있는대 세로토닌 분비를 계속하고 있다.!!

빛이 자극 되어서 세로토닌 신경에 전해짐으로 세로토닌의 분비는 활발해졌다.

세로토닌 의미는 신경을 활성화하고 단련한다고 전해진다.

나는 그렇다. 

결핍생활을 체크 해 보았다. 

자신이 체크한 결과!!

아침에 나가기 직전까지 자고,

 아침에 굶을 경우 많고, 

일이나 개인적으로 컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간이 너무 많다. ^^

 물론.. 

뒤바뀐 생활이라고 할수 있다.

나는 4개정도 이다!! 

별로 생활이 그다지 않아서 이다.

결과보니!! 

그럭저럭 괜찮은 세로토닌 신경 활성도이였다.

1번 햇볕부족 타입.

아침에 개운하지 않고  일어나지 못하고,

잠을 못깨운것 이다.

밤 늦게까지 인터넷을 해서 그런가 하면..

빠져있찌 땜에 그렇다.

책에 통해서 리듬운동에 간략하게 적었어요..

리듬운동은 반복적으로 운동을 계속 하는 동작을 말하고요.

종류는.. 워킹, 조깅, 댄스, 자전거 타기. 등이다.

방법에 따라서 리듬운동이 되고요.. 

가전제품의 기능은 날마다 눈이 부실....

정도로 발전하지만.  

청소나 빨래 등도 리듬운동을 의식해서 몸을 움직이면서

 하고 나면요

충분한 세로토닌 트레이닝이 생각으로 된것 같다.

무엇보다 중요한 것은 매일 계속하는 것 이고, 

무리하지 않고 즐기면서~~~

 하는 운동이 가장 중요한다고 나와 있다...

1장에서는 읽고 나서 간략하게 줄인다면..

 그걸 통틀어서 알아 보았다
 
첫번째: 기분이 우울하고, 잠들거나 일어나기가 힘들다. 스트레를 잘 받는 편이고, 약해져 있다.

두번째: 햇볕부족 외에 식단 부족, 운동부족등이 있다.

세번째: 우울증이나 섭식 장애인 사람은 뇌 속의 세로토닌이 적다.

P78 책에 통해서

여성에게 특히 쓰인다!!

 많은 냉증이나 생리통, 편두통, 변비 등의 고민 거리에도 세로토닌 신경이

관련 되어 있고 병원에 갈 정도는 아니지만, 몸이 좋지 않다.

그런 상태가 되면? 마음과 건강까지

도 잃어버리게 될꺼라고 보입니다..

하지만,

 몸의 부조화를 느끼고 있는 사람일수록 

세로토닌 신경을 단련함으로써 그 효과를 실감나게 할 수

 있을 것이다.

신경이 약한 사람은

우울증이나 불면증을 자고 있는 순간 눈을뜨고,

숙면을 취할 수 없게 되는 중도 각성이 일어나버리는 것이다

일이 꼬이다 보면 안절부절 못하고 상태에 조그 마음이 신경에 둔해지면서 머리가 아프고,

스트레스를 해소하려면.

그만둬야 하는데 그만두지 못하고, 먹고 또 먹고, 그런 습관이다보니!!

계속 먹어 버린다.. 

식욕을 컨트롤 하지 못하고 먹어버리는데,

한편으로는 살이 찌고 싶지 않다는 욕구가 있기 때문이다..

반대로 거식증이 되면, 

먹지 않으면 죽을 것 같은 느낌이 들고, 상황에서도 먹을 수 없게 되어 버린다.. 

누구라도 매일 식사를 할 기회가 있다. 

하루 30분정도라도 좋으니깐 의식적으로 꼭꼭 씹는 습관 기

르구여.. 먹어보세요!! 

간단하고 사소한 습관처럼 보이지만 당신의 평생의 건강과 행복을 좌우 할 수도 있다.

리듬을 타며 세로토닌 신경을 단련한다!

몸을 움직인다는 것은 적지만 에너지를

 소비하는 것이기 때문에 "지금 에너지를 쓰고 있다! "고 생각하며 운동 하는

 것이 더 좋다. 리듬을 의식한 일상 동작도 포함 되는 것이다.

P150. 

 워킹, 조깅은 세로토닌 신경을 단련하기 위한 걷기의 방법에는 약간의 주의점이 있다.

그것이야 말로. 걷는다는 운동 그 자체에 의식을 집중하는 것이다.

 자전거 타기 타는것은 리듬운동의 하나다.

페달이 너무 가벼우면 부하가 걸리지 않기 때문에 조금 빨리 저어보거나 기어를 무겁게 하거나 해서 달려본다.

리듬운동을 하는 것을 보면 복근을 사용한 호흡을 하는 것이라고 알려준다.

여기서 

평소에 나는 무엇을 잘 해야 하는지도 생각해 보았다. 

우선 

햇볕을 쨍쨍 20분정도 쬐는것도 좋고, 출근 할 때 잠깐 쬐는 것 말고도 하루 종일
 
실내에 있기 뗌에.. 전혀 실천하지 못하고 있었다.!!

리듬운동은 아니지만..

다른것은... 수영을 통해 운동을 하고 복근을 사용한 호흡은 익숙하지.

않아서  

수영은 전신의 근육을 사용하는 수영은 리듬운동과 호흡법이 혼합 되어있따는

 의미에서도

세로토닌 신경을 단련하는 데 가장 적정한 운동이라고 볼수도 있다.

다만, 전신운동인 수영은 그만큼 빨리 피로감을 느끼기 쉽다는 것이다.

네번째: 마지막은 시간이 없는 사람은 이동시간을 이용하는것도 좋습니다.

예를 들면 통근이나 통학을 할때 지금까지 지하철이나 버스를 타고 간구간을 한 정거장 정도

걸어서 가보거나,

 역이나 사무실에서는 엘리베이터나 에스컬레이터를 쓰지 않고 계단을 이용한다.

그게 다이어트다! 나에 표현으로..~

3장에서 핵심이란 무엇일까요?

평소에 무의식적으로 하는 호흡이 아닌 ’의식적인 호흡’이 세로토닌 신경을 활성화 한다!

단련하는 시간의 기준은 5분 이상 30분정도이내이다.

리듬운동으로도 세로토닌 신경을 단련할 수 있다. 워킹이나 자전거 타기도 효과가 있다.

4장에서 뇌내 세로토닌 신경은 도파민 신경, 노르아드레날린 신경의활동을 억제해 

밸런스를 유지해준다. 

스트레스를 제로로 하는 것은 무리.

그보다 스트레스를 흘려버릴 수 있는 자신이 되라.

세로토닌 신경을 단련하면 마음을 바꾸기도 쉬워진다.

세로토닌 부족은 생활 습관병, 

하루하루의 생활을 점검해보면 해소 할 수 있었다.

생활 습관 속에서, 하루에 하루를 생활을 점검하고,

기본적인 것부터 시작해서 쌓아가고.. 

약물에 대한 치료도 하는 사람도 대부분 많았고, 

많은 돈을 들어 운동을 하거나 많은 시간을 요구하지도 않고 

우리의 간단한 생활 습관 변화를 신경을 단련하여 건강한 삶을 누릴수 있도록 도와주고.. 

많은 도움이  된것 같다.. 

이 책에서는.. 우리가 할수 있는일을 소개하고 있었다..

우선, 

생활 습관을 체크하여 세로토닌이 부족해진 원인을 무엇을 파악하고, 

각각에 상황에 맞춰 가면서.. 하루를 강하게 보낼수 처방을 제시하고여.. 

어떤 역할을 하는지 알아보고요!세로토닌을 키우기위해 실천 할 수 있는

 신체활동을 운동방법들이다..

어렵게 일찍 자고 일찍 일어나는 습관이 어렵고요..

아침 시간이 되면 어떻게 보내야할찌.. 망설이고요.. 

시간이 흘릴수록 피로감이 더 쌓아가고요!! 

이책에 통해서 많은 도움이 된것 같았다..

내가 누군가로부터 게으름뱅이라는 쇠를 들었다고 하자!!

 그럼 남의 판단에 따라 죄의식과 수치, 자책의 무거운 짐을 부과할 필요가

없엇따. 

그리고. 만약 타인의 평판이 사실이라고 하면. 

당신은 온 힘을 기울이고 최선을 다하며!! 단점을 개선하고, 

그것을 극복해야만 보다..아름다운 모습을 설 수 있게 된것이다. 

 

아침에 도움이 될꺼라고 보여요^^ 꼭 행복하게 아침 5분이라는 말이 그대로 나와 있어요!!! 

이 책을 보시고.. 맘에 들면.. 추천이 필요합니다.. ^^ 많은 홍보 부탁드려요! 
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제 1장 마음과 몸의 건강원소·뇌내 세로토닌의 비밀
 
햇볕과 뇌내 신경의 이상하고도 오묘한 관계

세로토닌이 부족하면 마음에 감기가 걸린다 

당신의 세로토닌 신경 활성도를 체크해보세요

제2장 세로토닌 효과로 좋은 일이 많이 일어난다

하루하루가 즐거워진다! 

놀라운 세로토닌 파워!

제3장 

오늘부터 시작하자! 실천 세로토닌 생활

스텝2 일석이조의 아침밥 

슬로우 푸드”의 메리트 

제4장 

아침 5분으로 매일이 잘 풀리는 행복습관 

세로토닌 부족은 생활습관병의 하나


세로토닌 신경이 가르쳐주는 행복감·

 

 

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똑똑하게 사랑하라 + 똑똑하게 결혼하라 세트 - 전2권 똑똑하게 시리즈 3
팻 코너 & 필 맥그로 지음, 나선숙.서현정 옮김 / 시공사 / 2010년 9월
평점 :
절판


 










 
  
  - 저 자 -

오랜 시간 동안 많은 분들이 내게 지극히 개인적인 이야기를 털어놓았습니다.

그 중 많은 이들의 경험이 이 책에 담겨 있습니다.

사연을 소개할 수 있도록 허락해준 그분들의 너그러움에 감사드립니다.

하지만

그들의 실명이나 특징적 사항은 밝히지 않기로 했습니다.
 맨끝에 나오는말. 자신이 만나는 남자와의 관계에 문제가 있다는
것을 알게 되었을때, 이 책에 담겨 있는 사례들을 통해 그와의 관계를
바람직한 방향으로 이끌어나갈 수 있기를 진심으로 바라고요~

 

 

☆ 프롤 로그 ☆

누구나 사랑에 빠지면, 결혼 이나 앞으로 자신의 미래에 대해 합리적이고
냉정하게 판단한다는게 쉽지 않다. 내가 이렇게 말하면, 누군가는 연애도
모르고, 낭만적이지 않다고 할지 모르겠지만 결혼을 생각할 때는 마음을
여는 것 뿐 아니라 눈도 크게 뜨고 있어야 한다. 사랑에 눈이 멀었다면, 결
혼을 앞두고 반드시 안과에라도 다녀와야 한다.
  솔직히 말해 그동안 내게 상담을 하러 온 커플이 모두 '그 후로 영원히
행복하게' 살았을까 하고 스스로에게 물어보면, 100퍼센트 그렇다고
장담할 수 없기 때문이다.
  
    p 44

결혼을 전제로 진지하게 만나는 남자가 이러한 헌신에 대해 두려움을 갖고 있다.
며 상담을 받자고 하니 잠시 떨어져 있자고 말했다.
 그 말을 들은여자는 당연히 불안한 기분이 들었다. 그를 너무도 사랑했고,
그가 없는 미래는 상상할 수 없었기 때문이었다.

그녀는 그로 하여금 상담을 받게 했다가 결혼을 하지 못하게 될

어떤 속내가 드러나서 그를 잃게 될까봐 걱정스러웠다.
 
물론, 그럴 가능성도 있지만,또 다른 가능성도 존재 했다.
남자친구가 상담을 받고 나서 두려움을 딛고 일어설 수도 있기 때문이다.

그가 여자친구에게 두려움을 밝혔다는 것은,
그 두려움을 극복하고 먼 미래를 약속하고 싶었기 때문이 아니었을까.
그런 행동만으로도 그가 헉신의 중요성을 아는 괜찮은 사람일 수도
있으며, 그건 상당히 바람직한 자질이다.

배려할 줄 모르는 남자


앞서 가면서 문을 잡아주지 않아
     항상 머리를 쌓게 만드는
        그와 결혼해도 될까?

그를 선택한 이유는 당신만이 알고 있다.

결혼한 부부는 십중팔구 그 결정을 후회하게 될 것이다.

어떤 여성은 "결혼은 구내식당 같아요. 맛있어 보여서 받아 들었는데
얼마 지나지 않아 그 대가를 독특한 치르게 되죠."라고 표현했다.

 

p 139

            결혼의 주인공은 결국 나자신이다. 
 

 
결혼은 자극히 개인적인  선택이다. 그런데 결혼식 준비를
시작하면 감정과 정신적인 측면보다 외적이고 물질적인 측면에 더 집중
하게 되는 경우가 많은 것 같다.
대부분의 예비부부는 최종적으로 "네"라고 대답하기 전에 자신들의 관계를
진지하게 살펴보기 위해 마음을 열고 나를 찾아온다.

 나는 그녀에게 왜 그렇게 다른 사람들의 결혼에 대해 신경 쓰는지 생각해보라고했다.
어쩌면 자신의 관계에 대해 생각하고 싶지 않아서 다른 커플들의 관계에 집중하는
것일지도 모른다. 내 경험상 그런 상황이 종종 일어났기 때문이다.


p59.

결혼을 말할 때 우리가 알아야 할 것들.

1. 결혼 할 사람이 나타날 때까지 기다리는 게 인내라고 착각하지 말고,집밖으로 나가서 좋은 사람을 찾아라.

 시대에 맞는 기술을 활용하는 것도 괜찮은 방법이다.

2. 1년 정도 결혼 유예 기간을 가져라. 그리고 생각할 수 있는 모든 질문을 해보라~ ~


    그런 질문을 했다는 게 다행스러울 것이다.
 

3. 결혼은 신성한 약속이다.

결혼에는 헌신이 필요하고, 헌신에는 인내가 필요하다..

4. 결혼 생활을 잘 유지하려면 ,가끔은 살짝 귀머거리가 되어도 좋다.

5. 연민과 인내는 서로 연결되어 있다.


 헌신이라는 복잡한 자물쇠를 열 수 있는 쌍둥이 열쇠이다.

6. 그가 당신이나 다른 사람들에게 짜증을 낸다면 헤어져라.

다른사람을 찾아야 한다..

7. 천생연분을 찾으려고 발버둥치지 마라.


이 세상에 완벽한 남자는 없다.!! 

 


p157 결혼을 말할 때 우리가 알아야 할 것들.

1. 가정을 꾸리는 것과 정착하는 것은 같지 않다.

2. 결혼은 내가 하는 것이다. 자신의 결혼을 다른 사람과 비교하는 것만큼

어리석은 짓은 없다.

3. 나와 상대방이 서로 결혼에 대해 가지고 있는 기대치와 목표를 공유하라.


4. 결혼을 고려할 때 '나에게 가장 효과적인 게 무엇일까?'를 자문해 보는게
중요하다

5. 절대 당신의 요구를 거스르지 않는 당신이 쥐고 흔드는 대로 흔들리는 사람은

만나지마라.

6. 미래의 배우자가 어떤 자질을 지니고 있으면 좋을지 기준으로 세워라.

원하는게 무엇인지 알고, 있으면 원하지 않는 것을 밀어내기가 훨씬 쉽다.

어떤 일에도 돌발 상황은 존재한다.

열번째 결혼기념일이 되기 몇 주 전에 나를 찾아왔다.

다시 결혼 서약을 하고 싶다면서 내게 예식을 집전해달라고 부탁했다.


나는 흔쾌히 그 부탁을 승낙했다.

 기념행사의 계획을 세우기 위해, 만났을때,


그녀는 결혼을 준비하면서 잔뜩 긴장한 나머지 일어났던 사건 


대해 이야기 했었따.


 


이 책을 통해 가장 아쉬웠던 점이 하나 있다면  


좀 더 노력해보라는 것을 권하는 것보다는 ........


한쪽 방향으로 편향적인 이야기가 많이 쓰여졌다고  


느꼈기 때문이다 



 이 책은 정말 저자가 진심을 담아서 쓴글 이라는 느낌이든다.




좀 더 많은 이들이 행복한 결혼생활을 누리며 가슴 따뜻하게 살아가길...


바라는 마음이 전해지는 듯하다.


여러분 모두 저자의 진심으로 느끼며 읽어 보시고,

몸소 사랑을 실천하며


살아가기 위해 한평생 노력해 왔던것이다.


지혜로운 분의 조언이니 만큼, 충분히 마음을 열고 읽는다면...

 진정한 마음의 양식을 얻을 수 있을 것이다..

                                          - 똑똑하게 결혼하라 -

- 책소개 -

똑똑한 결혼을 위한 인생 카운슬링!

성공적인 결혼생활을 위한 러브 레슨『똑똑하게 결혼하라』. 여성들이 사랑이라는 이름과 달콤한 프러포즈에 속지 않고 똑똑한 선택을 할 수 있도록 도와주는 책이다. 저자 팻 코너 신부는 한 번도 결혼해본 적이 없는 가톨릭 성직자이지만, 40년 넘게 수많은 결혼식을 집전하고 예비부부와 결혼한 커플들을 상담하면서 결혼에 대한 객관적인 시각과 풍부한 간접 경험을 갖추게 되었다. 행복한 결혼생활을 망칠 수 있는, 절대 결혼해서는 안 되는 남자의 유형을 제시하며 결말이 뻔히 보이는 바보 같은 선택을 하지 않도록 이끌어준다.

☞ 북소믈리에 한마디!

저자는 여성들에게 한 가지만 기억하면 후회하지 않는 선택을 할 수 있다고 조언한다. 바로 자기 자신에게 정직하고, 자신의 판단력을 올바르게 사용하라는 것이다. 어떤 남자가 사랑하고 결혼할 가치가 있는 사람인지를 잘 알아야 한다고 강조한다. 근거 없는 낙관으로 결혼을 꿈꾸는 사람들에게 결혼에 대한 조언과 지혜를 전해주는 책이다.

 
 
 

책속으로

“제 애인은 친구들이 있는데 제 흉을 봐요. 제가 그러지 말라고 해도, 절 사랑하기 때문에 더 나은 사람이 될 수 있게 도와주는 거래요. 그런 지적은 우리 둘만 있을 때 하면 좋겠는데, 그를 어떻게 설득해야 할까요?” 


어떠한 인간관계이든 그 사람이 하는 말보다 행동을 더 유심히 살펴야 한다. 그녀의 애인은 그녀를 사랑한다고 말하지만, 친구들 앞에서 그녀를 무시하는 행동을 함으로써 자신의 말과는 전혀 다른 행동을 하는 것이다.  

그녀의 말을 들으면서 나는 상대를 흠 잡고 무시하는 게 어떻게 더 나은 사람으로 만들 수 있다는 건지 이해할 수가 없었다. 내가 생각하기에, 

 많은 사람들 앞에서 공개적으로 무시하는 것보다 그 사람을 망가뜨리고 마음을 다치게 하는 것은 없다고 본다.  

대부분의 사람은 나약하고 연약한 자아를 지니고 있다. 누군가 조금만 공격해도 쉽게 부서지고 깨질 수 있다. 그녀의 애인이 다른 사람들 앞에서 그녀를 무시하기보다 추켜세웠더라면 더 좋은 효과를 보았을 것이다. 

 호머 심슨조차 참을성 많은 아내를 이렇게 칭찬하지 않았던가. 


“마지, 당신은 레아 공주처럼 예쁘고 요다처럼 똑똑해.” 


당신의 애인이 호머 심슨의 이 기준에도 미치지 않을 정도로 칭찬에 인색하다면, 그 남자와 결혼하지 마라.--- 

「칭찬에 인색하다면 미련 없이 떠나라」 중에서 

남자가 제멋대로 결정하고 구속하려 해도 참기만 하는 여자들이 있다.

 그녀들은 왜 그 관계를 끝내지 않는 걸까? 거기에는 여러 가지 이유가 있을 수 있다.
*사랑에 대한 관점이 왜곡돼 있어서.
*선택의 여지가 없다고 생각해서.
*외로워서.
*그 남자가 자신을 얼마나 강압하는지 깨닫지 못해서.
*시간이 지나면 그 남자가 달라질 거라고 믿어서.
*헤어지는 게 두려워서. 

여자를 자기 맘대로 휘두르거나 신체적, 정신적으로 학대하는 남자를 참아야 할 이유는 없다. 학대까지는 아니라도, 여자의 모든 행동은 물론 만나는 사람마저 통제하려는 남자는 결혼상대로 적합하지 않다. 

 결혼에는 서로에 대한 존중과 사랑이 바탕이 되어야 한다.---「일거수일투족을 통제하려는 남자에겐 희망을 찾지 마라」 중에서 ~


 
  

Part. two 인내심 없는 남자


스타크래프트엔 10시간도 투자하면서

내 이야기는 10분도 들어주지 못하는 그와 결혼해도 될까?

내 남자의 인내심은 몇 점짜리일까? |

물론 완벽한 남자는 없다 |

충분한 연애 기간을 두고 그를 파악하라 |

사랑에도 정지 신호가 필요하다 |

‘평생 함께’라는 약속은 누구나 두렵다 |

 사랑할수록 현실을 직시하라 |

있는 그대로 바라보는 게 사랑이다? |

 가끔은 두 귀를 막아라 |

그에게 결혼의 의미를 묻고 표정을 살펴라 |


 어려움이 닥쳐도 나와 함께할 남자일까? |


왕자를 찾고 싶다면 수많은 개구리와 키스하라


Part. three 배려할 줄 모르는 남자

앞서 가면서 문을 잡아주지 않아 ~

 머리를 찧게 만드는 그와 결혼해도 될까?

일상생활에서 그의 행동을 살펴보라

어떤 상황에서도 친절을 잃지 않는 남자, 그가 진짜다 |

 그는 당신의 말에 얼마나 귀 기울이는가? |

칭찬에 인색하면 미련 없이 떠나라 |



공감할 줄 아는 남자는 배려심도 깊다 |


친절에도 연습이 필요하다 |


그를 선택한 이유는 당신만이 알고 있다 |

결혼은 진짜 친구를 만나는 것이다..



 



 


   


 


 



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