두피도 피부다! 하루3분 두피 마사지.☆

하루 3분 두피 마사지 - 두피 건강과 탈모 예방을 위한
이태후.정지행 지음 / 비타북스 / 2010년 10월

외형적으로 심한 탈모로는 보이지 않지만, 머리카락이 많이 빠진다.!! 느끼거나 걱정하는 사람이다.

그 이유는 건강한 몸 상태를 만들어서 호르몬 변화를 젊고 건강하게 유지하고, 노화를
방지하여 유전적 성향이 있는 사람이다. 해도 탈모가 늦게 발생되고, 일정 정도에 회복을
유도한다.

이 책에서 나도! 두피 마사지와 탈모 탈출 비법은 탈모가 심한 사람이든 심하지 않은 사람이든지.. 관찰이 되고 효과적인 인것 같다.

저는 탈모에 대해서 체크를 해 보았다.

아침에 일어나면 베개에 머리카락이 한 움큼씩 빠져 있다.

머리카락이 가늘어지고 힘이 없을뿐이다.

머리카락이 술술 빠지는 것 같다.

두피와 모발에 기름이 많이 낀다.


저는 4개 를 체크 해봤따..

다행이 였따..

이 책에 많이 도움이 된것 가튼대.. 노란색 신호가 3~ 4개 체크를 한 결과이다.

두피의  피로도가 조금 심화된 상태지만 간단한 관리만으로 탈모 위험에서 벗어날수 있으니

크게 걱정 필요는 없었따..

충분한 수면과 규칙적인 식사습관을 가지도록 노력하고, 모발과 두피는 샴푸와 마사지를 하는 것이다.

매일 저녁 샴푸를 하면서 간단하게 '두피 마사지와 체조'를 하면 충분한 예방책을 찾을수 있다..^^

이런 결과가 나온것 이다..

탈모증과 동반되는 증상이 개선되려면 얼마나 시간이 걸릴까?

열은 위장 관련 문제가 있거나, 한의학적으로 지나치게 긴장을 많이 해서 쉽게 열이 오느는
엔진 과열 상태인 사람에게 많이 나타난다.

그러면.. 탈모증과 동반된 자율신경의 이상 증상을 개선하기 위해서는, 새로운 습관을 길들여서 정상 상태를 회복하는데 까지 최소 2~ 3 주정도 이상 노력을 해야 된다고 전해드린다.

여성의 경우는 좋은 식습관, 수면습관, 운동습관, 등을 꾸준히 반복하고 노력하면서 3개월후 이상에도 전체적인 몸상태가 좋아지게 될껏 이다...

3분 두피 경혈 마사지.

가장 몸에 좋은 마사지다.

3분 두피 경혈 마사지는 머리카락이나 모공을 둘러싸고 있던 이 물질을 제거해주고,

정체되기 쉬운 두피의 모세혈관을 자극해 혈액이 시원스럽게 돌수 있게 도와준다고 한다.

방법은 한가지만.. 건강한 두피에 도 효과적이라고 말한다.

경혈 마사지의 원칙*

1. 손끝을 이용해 마사지한다. 손톱으로 마사지를 하면 두피에

 상처가 생겨 염증이 생길 수 있다.

2. 지나치게 세개 마사지하면 오히려 역효과를 낳을 수 있다.
별도의 안내가 없을 경우, 아프지 않을 정도록 마사지 한다.

3. 통증이 느껴지거나 특별히 딱딱한곳, 또는 다른 것보다 물렁하게

느껴지는 곳을 집중적으로 마사지하면 괜찮다.

두피 마사지하기에 대해서.. 간략하게 적어놨다.

탈모로 고민하는 사람은 대부분 어깨, 목 그리고 턱부분에 긴장이 많이 된 상태
이므로 이 부분을 먼저 풀어주고 난후 두피 경혈을 마사지해주면 더 효과적으로
느낀것 같다.

샴푸를 좀 더 효과적으로 하려면..

이 책에서 간략하게 말한다.

두피에 자극을 주면 혈액순환이 좋아지고 불순물도 쉽게 떨어진다.

게다가 혈행을 자극해서 모근을 튼튼하게 해준다고 말한다.

탈모 예방에 대해서 일주일 식단을 표현 했다.

제 생각에 책에 통해서 나온것 처럼..

머리카락도 건강하고 가꾸기위해서는 어떤음식이 중요한것 같다.

영양소도 필수이고요!! 일주일 식단을 짜면서.. 먹고 칼로리나 영양소 고려하여

내가 취향과 따라서 조절해 가면서. 식단표작성을 해 나간다..

다른 사람은 다르니깐.. 잘 고려해서 해보도록 시도 하고;...식단 작성을 해봐야 된다.

이 책을 읽어보고나니!! 기분이 가득하고요~ 좋은 책 인것 같다.. 그림도 상세하게 잘나와서.. 좋앗고요!! 좋은 서평을 남기고 서평은 이만 하겠습니다..

다른 사람들도.. 한번 이책이 보고.. 맘들껏이라고 생각든다.. ^^*