우리는 왜 니체에 열광하는가_진정한 나를 찾고 경험하기

우리는 왜 니체에 열광하는가
신성권 지음 / 하늘아래 / 2024년 7월

우리는 왜 니체에 열광하는가에 대해

생각해 본 사람이 분명 있을 것이다.

철학에 관심이 1g도 없는 사람이라 할지라도

그의 이름을 모르는 사람은 드물 정도이니,

그가 영향력이 큰 사람임은 확실하다.

저자는 '진정한 나를 찾고, 자신을 경험하는

것만으로도 위대한 니체에

열광할 수밖에 없을 것이다'라고 전한다.

열광할 수밖에 없는 니체,

그 니체를 알아가 보자.

1.책의 구성

책은 단순히

니체의 철학만 해석하는데 그치지 않았다.

니체의 사상에 오해하고 있는 부분을 풀어주고,

그의 사상을 악용하여 왜곡시킨사례와,

모순되어 보이는 사상의 올바른 해석까지

다양한 각도로 니체를 보여준다.

초보자의 시선에서 여러 사례와 비교를 들어

그의 사상을 이해할 수 있도록 도와준다.

(: '신은 죽었다'라고 말한 니체는 많은 종교인들로부터 외면당한다. 그러나 저자는 여기서 신은 기독교적 하나님이나 그리스도만을 의미하지 않으며, 절대적인 가치와 진리, 인간을 지배해 왔던 모든 종교적, 철학적, 도덕적 이념들을 상징적으로 표현하는 것이라 말한다. 여전히 논란에 있는 말이지만, 다른 의미로도 생각해 볼 가치가 있다고 생각한다.)

: 히틀러는 니체의 사상을 자신의 입맛대로 해석, 악용하여 정치 수단으로 사용했다. 그로 인해 니체의 사상이 나치의 사상이라 오해하는 사람들도 있다. 그러나 이는 분명히 히틀러가 악용했음을 알린다.)

2. 망각

망각은 창조를 위한 하나의 과정이다. 하나를 지움으로써, 수백수천 가지의 것을 얻는 과정이다.

우리는 왜 니체에 열광하는가

니체는 망각에 대하여

창조를 위한 하나의 과정이라 보고

기존의 것을 망각해야만

새로운 가치를 창조할 수 있다 보았다.

사실 자주 잊어버리는 나를 위안하는

말인가 싶어 기뻐했는데,

그런 의미의 망각보다는

독창성을 발휘하기 위해서

지금까지의 경험이나 지식을

망각해야 할 수도 있다는 뜻이었다.

물론, 정신건강을 위해

잊혀야 할 것은 잊어야 하는 망각도 필요하고

그런 의미도 담고 있지만,

새로운 창조를 위한 과정으로 보는 게 더 좋겠다.

3.나답게 산다는 것

허물을 벗지 않는 뱀은 결국 죽고 만다.

인간도 마찬가지다.

낡은 사고의 허물 속에만 갇혀 있으면

성장은 고사하고 안쪽부터 썩어 들어가 죽고 말 것이다.

우리는 왜 니체에 열광하는가 / 니체-아침놀

나답게 살라는 말은

귀에 딱지가 얹을 정도로 많이 들었다.

그러나 그 말에 나답게

살고 있는 이는 얼마나 될까.

당장 나부터도 그렇다.

나답게, 나답게, 나답게를

수없이 외치지만 허물 벗기를 두려워하고

익숙해져 온 것과 결별하는 것을 어려워한다.

낡은 사고의 허물 속에만 갇혀 있으면

안쪽부터 썩어 들어가 죽고 만다는데.

나는 지금 무얼 하고 있는 걸까.

고뇌가 깊어지는 날이다.

4. 마무리하며

쇼펜하우어의 영향을 받은 니체.

도입부에 쇼펜하우어와 니체를 비교하여 시작하니,

그 연결고리를 찾고 둘을

분리하는 과정이 상당히 재미있었다.

또한 니체의 사상을 처음부터 끝까지

유기적으로 쭉 연결하고 반복해 설명하니,

기억하기도 이해하기도 좋았다.

그러니 니체를 전혀 몰라도 걱정하지 않아도 되겠다.

(끝에 부록으로 삶에 힘이 되는 니체의 명문장은 필사하기에도 좋은 글이었다. 참고하시길)

니체를 좋아하는 사람이나

모르는 사람이 읽어도 좋겠지만,

니체에 대해 오해하는 사람과

니체를 자기합리화의 수단으로 악용하는 사람도

꼭 보면 좋을듯하다.

오랜만에 쉽고 재미있으며,

다채로운 맛을 가진 철학 책을 읽었다.

감사히 잘 읽었습니다!

(본 리뷰는 소중한 도서를 출판사로부터 지원받아 작성된 리뷰입니다.)

별똥별_깊은별 작가 당신의 별은 어디 있나요?

별똥별
깊은별 지음 / 담다 / 2024년 7월

죽는 날까지 별처럼 삶을 깊이 밝히고 싶다.

길을 잃고 만들어 가는 사람으로서

길 한가운데서 방황하는 이들에게

북극성이 되어 주기 위해.

깊은별

누구나 인정받고 싶어 한다.

가족이든 친구든 이웃이든,

인정받음에서 오는 쾌감은 뿌듯하고 짜릿하다.

문제는 그 인정을 '타인'에게서만

받으려고 할 때 생긴다.

스스로 자신을 인정하지 못하고

그 공백을 타인에게서 채우려고 한다면,

과연 온전히 그 공백이 채워질 수 있을까.

깊은별 작가의 별똥별은

자신의 20대를 소설 속 주인공에 투영시켜

자신만의 별을 찾는 과정을 책에 담았다.

​1. 추천대상

자신을 인정하고 싶은 사람,

자신의 가치를 발견하고 싶은 사람,

딱딱한 자기 계발서가 아닌

새로운 형태의 자기 계발서를 찾는 사람,

나다움이 뭔지 알고 싶은 사람,

깜깜한 청춘의 시기를 지나는 사람.

격려와 용기의 문장으로

따듯하게 위로받길 바란다.

2. 간략한 줄거리

주인공 원철은 대학생으로

인정받기 위해 매사에 열심히 나선다.

그러나 그런 '열심'이 인정으로 이어질 때도 있지만,

자신의 실수로 질타를 받는 일이 생기기도 하고

그로 인해 사람들이 떠나기도 한다.

그리고 그러한 상황이 반복되자

허무함과 공허함이 밀려든다.

그러던 어느 날 학교에 강연을 하러 온 노교수와

1:1로 면담할 기회를 갖게 되고

그와 이메일을 주고받으며 자신만의 삶을 찾아나간다.

그 과정에서 독립과 방황,

공허함과 불확실성에 시달리지만

자기다움을 찾고자 하는 원철은 멈추지 않는다.

과연 그는 자신만의 별을 찾았을까?

​3. 내 마음속 별

북극성이 뭐냐고? 예로부터 여행자들이 나아갈 방향을 가늠할 때 찾던 별이라네. 별의 위치가 잘 변하지 않기 때문에 길잡이 별이라고도 불렸지.(중략) 언제 어디서나 자네를 비춰 주는 그런 별은 없는 걸까?

별똥별

원철에게 질문을 던지는 노교수는

다음과 같은 질문을 한다.

'자네의 북극성은 과연 무엇일까'

북극성은 변하지도 않고

그 자리에 늘 있다.

언제 어디서나 빛난다.

나에게 북극성은 무엇일까.

곰곰 생각하는데 뒤에 이어지는

내용에 어안이 벙벙했다.

북극성을 부숴야 할 때도 있다는 것.

이유는 내 북극성인 줄 알았는데,

아닐 수도 있는 것이 인생.

그렇다면 과감하게

아닌 북극성을 깰 수 있는 용기도

필요하다는 것이다.

인생은 한 치 앞도 모른다는 게 맞다.

의연히 받아들이고 용기를 갖고,

다시 찾는 수밖에.

4. 마무리하며

원철의 대학시절 모습은 마치 나를 보는 듯했다.

나는 고등학교 때까지 거의 주목을 못 받는

조용한 사람이었는데,

대학 가서 우연히 주목받게

될 일이 생기고 점점 늘어났다.

남들에게 받는 그 시선과 인정에

몸 둘 바를 모르고 소위, 설쳐댔다.

무엇이든 과하면 문제가 생긴다고,

탈이 어찌나 많았던지.

여러분이 먼저 스스로를 인정하고 사랑하는 사람이 되면 좋겠습니다. 어차피 인생은 어느 누구의 것도 아닌 오직 자기 자신의 것이니까요.

별똥별

남들에게 인정받는 것은 참 좋은 일이다.

즐겁기도 하고 재미있기도 하다.

하지만 그전에 스스로를 먼저 인정하고

자신만의 별을 찾는 것이 먼저였으면 좋겠다.

별똥별을 통해 당신의 빛과

별과 북극성을 찾을 수 있길 바란다.

잘 읽었습니다.

*본 리뷰는 출판사로부터 소중한 도서를 제공받아 작성된 리뷰입니다. 감사히 잘 읽었습니다.

화를 이기는 불편한 심리학_평범한 사람도 얕고 느슨한 사이코패스가 될 수 있다

화를 이기는 불편한 심리학
다카시나 다카유키 지음, 신찬 옮김 / 밀리언서재 / 2024년 7월

평범한 사람도 사이코패스가 될 수 있다니.

나는 아닐 거라 지부할 수 있는가?

자, 호언장담 하지 마시라.

내 안의 무의식은 나도 모르는 법이니까.

화를 이기는 불편한 심리학은

화를 이기고 컨트롤할 수 있는

심리적 무기를 가질 수 있도록 도와주는 책이다.

일상생활에서 빈번하게 터지는 '화',

그 불편한 '화'를 오늘 소개하려 한다.

1. 핵심 문장 : 누구나 그렇다.

물론 진짜 칼부림을 하는 종류의

사이코패스는 아니지만,

일상의 어떤 상황에서

공격적인 성향을 보이는 이들이 있다.

저자는 그런 이들을

'얕고(깊고) 느슨한 사이코패스'라고 정의한다.

즉, 사이코패스와 가까운 행동을 할 수 있다는 것이다.

그런 이들은 우리 가까이에 존재하고 있고

누구나 사이코패스와 같은 성향을 보일 수 있으며,

그 존재가 나 자신이 될 수도 있다.

누구나 그럴 수 있다.

기억하자 '누구나 그렇다'는 것을.

2. 추천 대상

이 책은' 다른 사람의 공격으로부터 내 마음을 보호'하기 위한 책이라고 말했습니다. 그런데 '그 사람'에는 여러분 자신도 포함됩니다. 잠재된 사이코패스로부터 가까운 지인이나 자신을 보호하는 데 도움이 되기를 바랍니다.

화를 이기는 불편한 심리학

이 책은 다른 사람의 공격으로부터

내 마음을 보호하는 것을 넘어,

내 안에 잠재된 공격성으로부터

가까운 이들을 보호하는데 목적이 있다.

그러니 특정 사람에게만 필요한 것이 아니라

두가 읽어야 할 책인 것이다.

나와 타인을 '화'로부터 보호하자.

3. 책의 구성

책은 총 6장으로 구성되어 있다.

각 장마다 '느슨한 사이코패스'에 대해

다양하게 접근하여 파악한다.

공격하는 심리, 사랑이 분노로 변하는 이유,

무의식과 다양한 불편한 심리에 대해 알 수 있다.

더불어 화로부터 멀어지는

심리적 습관도 담았으니,

나 자신과 주변을 살피며 읽어보자.

4. 기억에 남는 부분

노력하고 말고는 각자의 자유입니다. 다른 사람에게 노력을 강제할 권리는 누구에게도 없습니다. 느슨한 사이코패스로 돌변하면 공감 능력이 떨어지므로 그런 생각을 미처 할 수 없습니다.

화를 이기는 불편한 심리학

소름이 쫙 돋았다.

나는 '노력'하지 않는 이들에 대해

분노를 굉장히 많이 하는 타입이다.

인생을 허투루 살면서 노력하지 않는

이들에 대한 분노가 어찌나 컸던지,

그들에게 훈계랍시고 말을 할 때는

"널 생각해서 그래"라는 말로 포장했다.

그땐 포장이 아니라 진심이었으니,

이런 말은 나밖에 안 해줄 거라며

토닥여주기도 했다.

그런데 노력하고 말고는 각자의 자유라니.

그 사람을 위한다는 그럴싸한 말로,

나는 그 사람의 인격을 무시하고 있었던 것이다.

타인에게 노력을 강제할 권리는 누구에게도 없다.

그것이 부모라도 말이다.

5. 마무리하며

각 챕터마다 사례를 들어 쉽게

설명하니 이해하기 쉬웠다.

심리학이라고 하면 약간

어려울 수도 있다는 생각이 드는데,

전혀 염려하지 않아도 되겠다.

분노의 근원, 분노를 일으키는

잠재적 생각과 말 등 구체적으로 설명하니,

다스릴 수 없어 보이던 화도

충분히 조절할 수 있겠다는 자신감도 생긴다.

더불어 느슨한 사이코패스의 공격에서

탈출하는 법도 있으니,

타인의 공격에 무차별적으로 당하지 않길 바란다.

읽으며 여러 생각이 들었다.

정당하게 냈다고 생각하는 내 화가

사실은 그렇지 않았음에 괴롭기도 했다.

그뿐만 아니라 과거에 상대가

화내고 분노하는 것이 내 잘못이라 여겼던 것이,

사실은 당연한 것이 아니었음도 알았다. (그것도 일종의 가스라이팅이었음을 읽으면서 깨달았다)

정말이지 감정, 특히 '화'는

면밀히 살펴보고 알아야겠다는 생각이 든다.

내 안의 화, 타인의 화.

그것으로 상처받고 상처 주지 않길 바란다.

감사히 잘 읽었습니다!

*본 리뷰는 출판사로부터 소중한 도서를 제공받아 작성된 리뷰입니다. 감사히 잘 읽었습니다!

회복탄력성_삶의 모든 역경과 시련을 뛰어넘는 법

회복탄력성 - 삶의 모든 역경과 시련을 뛰어넘는 법
김시현 지음 / 다른상상 / 2024년 7월

​저자는 말한다.

가장 고통스러울 때 그 이전까지

내가 참 행복했음을 깨닫고,

지금 가장 고통스러운 시간을 견디고 있다면

더욱 단단해질 시간이

주어졌다는 것을 의미한다고.

세상 속에서 우리는 모두 살아간다.

하지만 어떤 이는 넘어져도 기꺼이 일어나는 반면,

어떤 이는 넘어지면 일어나기 힘든 사람도 있다.

무엇이 그 차이를 만드는 것일까.

어떻게 하면 넘어져도

기꺼이 다시 일어날 수 있는

마음 근력을 키울 수 있을까.

오늘은 일상과 삶의 위기에

꼭 필요한 회복의 기술을 담은

회복탄력성을 소개하려고 한다.

1. 책의 구성&추천대상

이 책을 읽는 독자님들에게도 무너지지 않고 다시 일어설 수 있는 마음의 힘을 전하고 싶다. (중략) 우리는 터널의 끝에 도달했을 때 더 단단해진 나 자신을 만날 준비를 해야 한다.

회복탄력성

역경을 뛰어넘는 사람들의 비결,

회복탄력성을 이끌어내는 질문,

다시 나아가게 하는 마음의 무기,

회복탄력성을 삶과 연결하는 방법과

그 힘에 대한 이야기.

이렇게 총 5장으로 구성되어 있다.

삶의 긴 터널을 지나는 사람,

넘어졌는데 일어날 방법을 모르겠는 사람,

고통 중에 힘을 얻고 싶은 사람,

회복탄력성이 무엇인지

그 힘을 이끌어내고 활용하고 싶은 사람이라면

모두 이 책에 집중할 수 있길 바란다.

2. 상황은 변하기 마련이다.

결코 불안에 잠식당하지 말라. 불확실한 상황은 단지 현재일 뿐이다. 상황은 변하기 마련이다. 세상 만물이 변화하듯이 상황도 언젠가는 바뀐다.

회복탄력성

힘든 상황에 놓였을 때,

그 상황에 집어삼켜지기 쉽다.

그러나 고통스러운 순간도 지나가기 마련이고,

그 가운데서도 꽃은 피어난다.

더 이상 갈 곳 없는 낭떠러지 끝에서

자신의 회복탄력성을 일깨우며

재기할 수 있다는 희망을 품은 작가처럼,

당신 또한 활짝 피어날 수 있음을 믿길 바란다.

3. 내 마음 속 문장_하루에 한 가지, 규칙적으로 하는 일이 있는가?

매일 하는 일이 바뀌면 그 일이 나를 바꿔준다. 그것이 내 마음의 근력을 길러주어 단단한 사람으로 거듭나게 한다.

회복탄력성

저자는 괴로울 때 시작했던

일이 필사라고 한다.

필사를 선택한 저자는 필사를 하며

글을 쓰기 시작했고,

생각을 정리하는 과정을 거치며,

자신의 장점을 발견하게 되었다고 한다.

여러 가지 일을 시도하고

해보는 것은 누구나 할 수 있다.

하지만 한 가지 일을 매일

꾸준히 오래 하는 것은 아무나 하지 못한다.

나는 매일 어떤 일을 하고 있을까.

나를 바꿔줄 수 있는 일을 하고 있을까.

나를 바꿔 줄 수 있는 일은 어떤 것이 있을까.

나도 당신도 자문하는 시간이 되었으면 좋겠다.

4. 마무리하며

내가 20대 중반 어떤 시점에

너무 고통스러워서, 그냥 이대로

죽어버렸으면 좋겠다고 생각했던 때가 있었다.

지금 생각하면 아무것도 아닌데

그때는 얼마나 심란하고 힘들던지

아침에 눈을 뜨는 것도 싫었다.

나를 괴롭게 만든 이들에 대한 원망,

그렇게 상황을 만든 나 자신에 대한 미움이 쌓여

몇 달 동안 괴로움에 허덕였다.

그 또한 지나가리라는 것을 왜 그땐 몰랐을까.

아니, 알더라도 나를 믿을 수가 없었다.

만약 그때 내 안의 회복탄력성을 알고 믿었다면

그 터널을 좀 더 의연하게 지나갈 수 있지 않았을까.

이미 지나가버린 일,

더 이상 언급해 봐야 아무 소용이

없다는 것을 안다.

그리고 이젠 더 이상 그 일이

내 마음의 상처나 괴로움이 되지 않는다.

너무 오래전 일이고, 이젠 웃으면서

이야기할 수 있을 정도가 되었으니.

다만, 회복탄력성을 좀 더

일찍 알았더라면 하는 아쉬움은 있다.

혹시나 당신, 삶의 역경과 시련으로

가파른 오르막길을 오르고 있다면

조금만 더 힘을 내봤으면 좋겠다.

곧 내리막길이 온다는 것을 기억하면서.

당신의 회복탄력성을 믿으며

이겨내고 회복할 수 있길 바란다.

잘 읽었습니다!

*본 리뷰는 출판사로부터 소중한 도서를 제공받아 작성된 리뷰입니다. 감사히 잘 읽었습니다.

왜 아무도 알려주지 않은 거죠?_우울과 불안에서 나 자신을 구하는 인생 심리 기술

왜 아무도 알려주지 않은 거죠? - 우울과 불안에서 나 자신을 구하는 인생 심리 기술
줄리 스미스 지음, 권혜림 옮김 / 지식서가 / 2024년 7월

그녀는 미래에 대해 희망을 느꼈다. 자신의 힘을 믿기 시작했다. (중략) 다가올 한 주를 마주하기 위해 그녀가 기억해야 할 것들을 함께 짚어보면서, 그녀는 고개를 끄덕이며 나를 쳐다보더니 말했다. "왜 지금껏 아무도 알려주지 않은 거죠?"

왜 아무도 알려주지 않은 거죠?

회복탄력성이란 크고 작은 다양한

역경과 시련과 실패에 대한 인식을

도약의 발판으로 삼아 더 높이 뛰어오를 수 있는

마음의 근력을 의미한다. (위키백과 출처)

왜 아무도 알려주지 않은 거죠?는

저자가 독자들의 정신건강과

마음의 근력을 위해

임상 심리학자로서의 경험을

바탕으로 쓴 글이다.

이 책을 통해 심리치료에서 쓰이는 개념을 알고

이를 활용하는 방법을 쉽게 알 수 있을 것이다.

1. 추천대상

신체 건강을 그 대화하는 방법을 다룬 책이 약이 아닌 것처럼, 이 책 자체로 치료가 되지 않는다. 이것은 다양한 문제를 위한 다양한 도구로 가득한 도구 상자이다.

왜 아무도 알려주지 않은 거죠?

부정적인 감정에 쉽게 휘둘리는 사람,

우울한 기분에서 벗어나고 싶은 사람,

자신감을 키우고 싶은 사람,

스트레스를 관리하고 싶은 사람,

감정을 조절하는 방법이 궁금한 사람 등

감정을 지혜롭게 조절하고 싶은 모든 이에게 추천한다.

인생 심리 기술을 이 책을 통해 익힐 수 있길 바라며.

2. 나의 감정 도구 1_스트레스

일정 기간 동안 스트레스를 받은 뒤 재충전하는 법을 배우는 것이 스트레스를 없애려고 애쓰는 것보다 더 현실적이다.

왜 아무도 알려주지 않은 거죠?

이제껏 어떻게 하면 스트레스를

최소화하고 받지 않을 수 있을 것인지에

집중하고 살았다.

하지만 살면서 스트레스는 피할 수 없다.

피할 수 없다면 즐기라지만

나는 즐길 자신도 없다.

저자는 이를 두고 스트레스를

없애려고 하는 것보다, 재충전하는 법을 배우는 것이

더 현실적이라 조언한다.

스트레스를 피할 수도 없고,

즐길 수도 없지만 재충전하는 방법은 만들 수 있다.

나는 어떤 것을 할 때 가장 힘이 나고 즐거울까?

언제든 즐거울 수 있는 것에는 무엇이 있을까?

생각하다 보니 어릴 적 기억과

경험들까지 모두 소환된다.

이거, 찾는 재미도 쏠쏠하다.

꼭 한번 찾아보시길.

3. 나의 감정 도구 2_사각 호흡

저자는 불안이 촉발되어 호흡이 빨라질 때

순간적으로 불안을 관리할 수 있는 법을 소개한다.

이름은 '사각 호흡'으로

창문, 액자 등 사각형 시선에 집중하고

왼쪽 하단 모서리에 초점을 맞춘 후

숨을 들이쉬면서 넷까지 센다.

그동안 상단의 모서리까지 눈으로 따라가고

또 숨을 4초간 멈추며 왼쪽 상단에서

반대쪽 모서리까지 따라간다. (즉 4초 들이마시기, 4초 참기를 사각에 집중하며 호흡하는 것이다)

더불어 이 호흡은 불안하지 않을 때 연습해 두면

불안에 빠질 때 사용하기 더 쉽다고 조언한다.

호흡과 시선을 통해 순간적으로

불안을 조절할 수 있다니,

왜 화가 나면 심호흡을 하라고 하는지

대번에 이해가 되었다.

4. 마무리하며

각 장이 끝날 때마다 요약이 되어 있어

다시 내용을 짚어보기에 좋았다.

중요한 부분을 한 번 더 강조해 주니,

기억에도 더 오래 남는다.

또한 문제에 대한 이해와,

쉽게 실행할 수 있는 해결 방법(도구상자)을

소개해 주니 이해하기도 좋았다.

자고로 마음공부는 쉬워야 적용하기 좋으니까.

내 상황에 맞는 도구상자들을 잘 담아두었다가

필요할 때 유용히 꺼내 써야겠다.

감사히 잘 읽었습니다!

*본 리뷰는 출판사로부터 소중한 도서를 제공받아 작성된 리뷰입니다.