[서평] 안녕히 계세요 여러분

안녕히 계세요 여러분
김정 지음 / 부크럼 / 2020년 10월

안녕히 계세요 여러분은 전 아나운서였던 김정작가님의 주변의 편견의 시선을 이겨내며 살아가는 인생이야기를\

잘 서술해놓은 책이다.

책에서 어렸을때 작가님 이야기를 해주셨는데 첫인상, 중간인상, 끝인상 평범하지 않은 학창시절을 보내셨던 작가님 웬만하면 첫인상이 끝인상으로 가는 경우가 많은데 책을 읽으면서도 작가님의 성격이 보여서 주변에 사람들이 많이 모일수 밖에 없는 해피 바이러스이시다.

고해성사페이지도 완전 핵공감했다. 방송중에 다른 라디오를 들었다고 고해성사하신 작가님

나도 일할때 일은 하고 컴퓨터로는 다른일들을 많이 했던기억이 난다. 방송국부스처럼 나도 혼자 일하는곳이여서

나의 자리에 누가 오지않으면 나의 세상이였고, 만약 다른사람이 들어오면 그때는 빠른동작으로 창을 내리고는 했습니다.

안녕히 계세요 여러분 페이지에서는 아나운서로서의 마지막과 그마지막에대한 억울함 분노등을 해소하고 새로운 삶에 대한 경험을 하려고 서울에서 최대한 멀리 떨어진 곳으로 가기위해 여행을 다니기로 결정한다.

나도 10년 넘는 시간을 한 직장에서 다니다가 퇴사하게 되었을때 정말이지 시원 섭섭합이 제일 먼저 밀려왔다

퇴사하기 전까지는 정말 퇴사하는구나 룰루랄라!~했었지만, 매일가던 공간을 안가게되면 섭섭하고 공허함이 제일먼저 들었던거같다. 좋았던건 딱 일주일이였다.

새로운것을 도전하지 않으면 내가 무기력해지고 계속 안좋은 생각만 하게되는 자신을 느꼈었다.

새로운 가능성과 잠재력을 찾기위한 나의 충전과 힐링이 시간이 되지않았을까 생각한다.

미국 해변에서 카약을 타는 김정과

발리에서 래프팅을 하는 김정,

긜고 베르사유 정원에서 보트를 타는 김정은

모두 같은 사람이지만 너무도 달라요.

p143

책을 보면서 이문구가 가장 좋았던 글이다. 다른곳에 있는 나자신이지만 그때의 내감정, 상황, 느낌, 생각이 다른 나자신이므로 그때그때의 나자신을 돌아보게된다는 생각이 든다.

오랜만에 나에대해서 생각할 수있는 좋은 책이였다.

*도서를 제공받아 서평하였습니다.

[서평] 심리를 처방합니다.

심리를 처방합니다 - 나를 알고 사랑하는 이들을 이해하는 심리 카드 29
노우유어셀프 지음, 최인애 옮김 / 마음책방 / 2019년 10월

심리 카드 컬러링 북에 있는 29가지 그림의 심리를 심리를 처방합니다에서 성향, 심리, 처방에 대해서 서술해놓았다. 심리를 처방합니다책만 보아도 좋고 컬러링북과 같이 구입하여 색칠하는 재미도 있어서 좋았던거 같다.

컬러링북은 은근 아무생각도 안하고 그림에만 집중할수 있는 시간이라서 머리가 복잡할때 한번씩 하면 좋을꺼 같다. 심리를 처방합니다는 상담심리 전공자들이 가장많이 상담한 29가지 내용을 뽑아서 기록하였기때문에 우리에게 필요한 고민이 알차게 서술되어있어서 좋았다.

지은이 - 노우유어 셀프

노우유어셀프는 해외 유수 대학교에서 임상심리, 사회복지, 정신건강의학을 배운 전공자들과 중국의 유력 매체에서 수년간 경력을 쌓은 사람들이 모인 집단이다. 이들은 청년들의 자아탐색을 돕고자 상담심리를 하면서, 여러가지 유익한 서업도 펼친다. <심리를 처방합니다.>는 그 사업의 일환으로 출간되었다. 늘열린 마음으로 꾸준히 공부하면서 청년들의 정신건가오가 자아 발달, 행복한 삶을 응원하는 데 최선을 다하고 있다. 노우유어셀프는 중국의 텐센트가 운영하는 위챗 공식 계정으로 상담심리를 운영한다. 2015년 7월오픈 후부터 수 많은 젊은이의 자립과 공생을 이끄는데 힘쓰면서 이해와 공감으로 상처 없는 세계를 만들어가고 있다. 주로 원가족 문제, 친밀 관계, 개인의 심리 등을 다룬다. 계정 오픈 일 년 만에 100만명에 달하는 팔로워가 생길 정도로 상담심리를 신청하는 청년들이 지속적으로 늘어나고 있다. 이 책에서 다루는 29개 심리 주제는 내담자들이 노우유어셀프를 통해 상담한 수많은 내용 중에 가장 많이 의뢰한 고민들을 선별한 것이다.

옮긴이 - 최인애

한국외국어대학교 통번역대학원 한중과를 졸업했고, 현재 번역 에이전시 엔터스코리아에서 출판기획 및 중국어 전문 번역가로 활동하고 있다. 주요 역서로는 <착하게, 그러나 단호하게>, <여자 심리, 남자 생각>, <너와 부딪친 순간 행복이 시작되었다>, <느리게 더 느리게>, <인생을 바르게 보는 법 놓아주는 법 내려놓는 법>, <생각 내려놓기>, <사랑 항상 한발 늦게 깨닫게 되는 진실들>, <노자처럼 이끌고 공자 처럼 행하라>, <역사가 기억하는 세계 100대 사상>, <인생역전 11가지 답>, <단숨에 읽는 세계박물관>등 다수가 있다.

내가 색칠한 04. 열등과 자만

겉으로 잘난 척, 속으로는 열등 콤플렉스?

-누가 봐도 괜찮고 매력적인 사람이 누가 봐도 어울리지 않는 상대를 찾는다면 그는 남몰래 열등감에 시달리고 있는 것이다. 누구나 열등감을 느낀다. 이는 지극히 정상이다. 그러나 열등감이 열등 콤플렉스로 악화되면 그때부터 정상의 궤도를 벗어나게 된다. 열등 콤플렉스는 왜 생기는 걸까? 자만과 열등감은 왜 동전처럼 이중적인 걸까?

열등감은 지극히 정상이며 건강한 것

-열등감은 자기 자신이 모자라다고 느끼는 것으로, 핵심은 '비교'다. 의식적이든 무의식적이든 타인과 비교하면서 자신이 남보다 못하다거나 약하다고 느낄 때, 우리는 열등감이 든다고 한다. 스스로 이상적인 기준으르 세우고 그 기준에 맞출 능력이 부족하다고 느끼는 것도 일종의 열등감이다. 많고 적고의 차이가 있을 뿐, 사람은 누구나 열등감이 있다. 문제는 열등감이 스스로 느끼는 자기 존재 가치를 심각하게 위협하는 경우다.

열등 콤플렉스를 가진 사람들의 특징

-일을 할 때 우왕좌왕하며 위축된 모습을 보인다. 자기 능력에 대한 확신이 부족하기 때문에 개인적으로나 업무적으로나 책임을 잘 감당하지 못한다. 자기의심이 강한 만큼 불안도 상당히 높다.

-사교성이 부족하며 대인관계에 소극적이다. 비교대상이 있으면 열등감이 심해진다는 생각 때문에 타인과의 교제 자체를 아예 피하기도 한다.

-위와 정반대로 타인의 관심을 지속적으로, 과도하게 바라기도 한다.

자기비하와 열등의식이 강하고 자존감이 낮기 때문에 스스로 자기가치를 확인하지 못하고 타인의 인정과 평가에 의존한다.

-경쟁심이 과하며 공격성이 강하다. 열등 콤플렉스를 가진 사람 중 일부는 내면의 열등감을 감추기 위해 오히려 평균이상의 경쟁심을 보인다. 이는 악순환의 고리를 끊으려는 보상행동으로 해석되기도 한다.

열등감에서 벗어나다.

-열등감에도 긍정적 측면이 있다. 때로는 성취를 향한 강한 내적 동기가 된다.

-1차적 열등감과 2차적 열등감을 구분한다. 지금 나를 둘러싼 환경은 과거와 다르다.

나에게 나를 재평가할 기회와 능력이 있다.

-안정적인 우정 관계나 친밀 관계를 유지한다. 친구의 응원과 인정은 긍정적 강화 요인이다.

사람은 누구나 자기 자신을 백 퍼센트 좋아하지도, 평생 싫어하지도 않는다. 다만 자신을 싫어하는 부정적인 상태가 지나치게 오래 지속되면서 자존감을 갉아먹도록 내버려 두지만 않으면 된다. 가끔은 스스로에게 부정적인 감정이 들어도 괜찮다. 있는 그대로 받아들이자. 그 역시 내 모습의 일부이니 말이다.

사람은 너무 긍정적인 사람도 발전이 없지만 너무 부정적인 사람도 발전이 없다고 생각한다.

그래서 본인은 본인이 제일 잘알기때문에 부정적인 부분도 긍정적인 부분도 본인의 모습이기때문에 본인을 사랑하고 잘못된부분은 본인이 인지한동시에 고칠수 있도록 하면 좀더 발전되고 자존감있는 사람이 되지않을까 싶다.

사람은 누가나 실수와 실패를 하기때문에 성공할 수 있는게 아닐까한다. 다른 부분도 책에 기록되어있지만 일단은 내가 색칠한 4번만 서술하였다. 한번쯤 읽어보면 좋을꺼같은 책이다.

나는 가끔 내마음도 이해하 알될때 심리책을 한권씩 보는편이다. 나도 신이 아니기때문에 다른사람을 이해할수는 없지만 내마음은 이해할수 있기때문이다. 실물로보면 책옆이 알록달록해서 너무이쁜책인데 사진이 못따라와주네 아쉽다.

*마음책방에서 도서를 제공받아 서술하였습니다.

[서평] 뉴노멀 시대의 은퇴, 퇴사 후 자존감여행

뉴노멀 시대의 은퇴, 퇴사 후 자존감여행
조대현.정덕진.김경진 지음 / 나우출판사 / 2020년 9월

대부분 여행을 떠나며 나의 일상은 잊고싶다고 하지만

사실은 여행에서 일상에 관한 이야기를 한다.

p12

*자존감 여행의 장점 6가지

1. 자존감 회복

- 여행을 하면서 새로운 지역으로 이동을 해야하고 사람들을 만나면서 어려운 난관을 극복하는 여행 과정에서 나도 모르게 자존감을 회복할 수 있다.

2. 대인관계 능력 향상

- 여행을 하면 좋든 싫든 여러 나라의 사람들과 대화를 해야 한다. 새로운 관광지를 가려면 역무원에게 물어봐야 하고 투어를 예약하려면 대화를 해야한다. 그러다 보면 대인관계에서 향상된 느낌을 받을 수 있다.

3. 대화 기술 향상

- 다양한 사람들ㄹ이 서로 도와주면서 누구나 도움이 된다는 사실을 인지하고 자신을 내놓으며 대화를 하며 달라지는 모습들을 볼 수 있다.

4. 자신안의 내면조절 능력 향상

- 자신과 대화하면서 자신을 다룰 줄 아는 내면조절 리더십을 향상시켜야 한다.

5. 자신의 스트레스 통제

- 자신의 스트레스를 어느 정도 통제하며 타인에게 도움을 받는다면 사회생활의 필요성을 절감하면서 긍정마인드를 지속적으로 갖게 되어 어려움도 극복할 수 있는 자신을 보게 된다.

6. 긍정마인드 향상

- 항상 자신을 다독거리는 긍정마인드를 향상시켜 새로운 '나'를 만들어가야 한다.

*행복 총량의 법칙

- 인생을 살면서 누구에게나 같은 양의 행복이 찾아온다는 것이다.

따라서 당신에게 고통스러운 일만 많았다면 이렇게 생각하라고 이야기하자.

'앞으로는 행복한 일만 남았다........'

이것이 고통 속에서도 희망을 품을 수 있는 이유이다.

언제까지 계속되는 불행이란 없다.

로맹룰랑

행복지수를 결정짓는 가장 중요한 시항 중에 인간의 정신과 육체를 안전하고 평온할 수 있게 보장하고 개인의 걱정거리나 불안감이 없는 것이 행복의 근원이라고 생각하는 우리의 생각은 틀리지 않다. 그럼에도 불구하고 휘게라는 영어로 번역도 안 되던 단어가 전 세계를 강타하고 행복 하고 싶다는 욕망은 그어느 때보다 강하다.

*알함브라 궁전의 추억

- 알카사바 성에서 가장 높은 곳에 도착하면 그라나다 전체가 한눈에 들어온다.

높이와 시야를 확보하고 있어서 그라나다 왕국이 스페인에서 마지막까지 깃발을 지키고 있지 않았을까 하는 생각이 든다. 여행지에서 여행지의 역사를 상상할 수 있는 것은 여행자의 특권이다.

가장 엄격했을 재판의 방의 입구에는 "유일한 정복자는 신이다"라는 문구가 씌여있다. 책에서 본 경유를 찾으려 자세히 들여다보니 많은 것들이 보인다. 재판은 4개의 기둥 안에서이루어졌다고 한다. 이슬람 교리는 사람이나 동물의 형상을 나타내면 안 된다. 그래서 기하학적인 문양이 발전할 수밖에 없었을 것이다.

재판이 이루어졌던 방위에는 "들어와 요청해라. 정의를 찾는 데에 두려워하지 말라. 네가 여기서 정의를 발견할 것이다."라는 문구가 적혀 있다.

이 책은 이전의 여행책과 다르게 은퇴.퇴사라는 묵직한 주제가 담겨있어서 좀더 많은 생각을 하게하는 책이였다.

아직은 시간이 있지만 언젠가 은퇴.퇴사를 하게되면 인생선배로서 작가의 조언이 담겨있어서 너무 좋은거같다.

현실적으로 막막하겠지만, 뭐니해도 자존감회복이 가장중요하며 긍정적인 마인드로 앞을 생각해야겠다는 생각이 들었다. 그리고 진짜 멀리 날아가보고 싶다.

내가 가장 인상깊었던 알함브라 궁전은 드라마 영향도 있지만. 정말 새로운 여행지여서 한번쯤 가보싶다고 생각했었다. 드라마에서 본 거리의 풍경과 가게들도 너무이뻐서 나중에 기회가 되면 한번쯤은 여행해보고싶다.

마지막에 저자가 독자에게라는 글은 그때 다시 한번 읽으면 지금의 마음과 다른 더큰 의미로 다가오지 않을까 싶다.

너무 좋은 기회에 너무 좋은 책을 읽어서 즐거웠다.

*인디캣에서 도서를 제공받아 서평하였습니다.

[서평] 심리 카드 컬러링북

심리 카드 컬러링북 - 아이부터 어른까지 마음을 색칠하는
정한솔 지음 / 마음책방 / 2019년 12월

그린이 : 정한솔

- 그린이 정한솔 일러스트레이터는 어린 시절부터 그림그리기를 좋아하고 손재주가 뛰어나 항상 무언가를 즐겨 만들었습니다. 취미처럼 습관처럼 만들고 그리다 보니 어느새 성인이 된 지금, 직업으로 그림을 그리고 있습니다.

그림은 매일 사랑스러운 반려견과 거니는 산책로에서 계절별로 보는 아름다운 꽃과 풀, 지나치는 사람들, 사람들과의 추억들, 꿈 등 모든 것에서 영감을 얻습니다. 보고 느낀 것, 머릿속 상상을 그리고 색칠하는 것은 언제나 재밌고 흥미롭습니다. 이 컬러링북은 많은 분이 잠시나마 바쁜 일상 속 스트레스와 잡념, 걱정을 잊고 그림 속 세상에 빠져 나만의 색으로 색칠하면서 지친 마음을 힐링하고 자신을 있는 그대로 사랑하는 시간을 가져보길 바라는 마음으로 그렸습니다.

이 책은 어나더커버로 안쪽 책표지와 아랫쪽 커버안쪽에 크리스마스트리가 그려져있다. 너무 이쁘고 신기한 컬러링북이다.

아이부터 어른까지 마음을 색칠하는 심리 카드 컬러링북은 개성 뒤에 숨겨진 심리적 요인_나를 이해하다라는 주제로 그림과 유형이 설명되어있다.

1. 애착 유형부터~29독립적 자립까지 총 29개의 유형과 30개의 그림이 있으며, 나는 첫장인 HEART CARD을 채색해보았다. 처음에는 수채색연필로 색칠하고 붓터치하니깐 좀더 부드러운 그림이 되니 채색하면서도 재미있고 즐거웠다.

색연필로 채색하는 느낌도 좋지만 역시 나는 꽉꽉 채워진 느낌이 더좋아서 붓터치후가 좋다.

다른 컬러링은 촘촘하게 채색하는 반면 심리 카드 컬러링북은 그림들이 큼직큼직해서 아이도 즐겨할 수있을꺼같다.

*마음책방에서 도서를 제공받아 작성하였습니다.

각도와 비례를 알면 나도 마술사

각도와 비례를 알면 나도 마술사 ㅣ 수학으로 통하는 과학 18
황덕창 지음, 유영근 그림 / 자음과모음 / 2020년 9월

지은이 황덕창

대학교에서는 수학을 전공했다. 졸업 후 소프트웨어엔지니어 생활을 하다가 방송작가로 전향했다.

최근에는 번역가와 작가로 활동하고 있다. 방송작가로 활동할 때에는 EBS의 <하와이>, <사이펀>, <로봇파워>등 과학 관련 프로그램에 주로 참여했다. 부산국제코미디페스티벌의 국제 공연 프로그램을 책임지는 수석프로그래머로도 일하고 있다.

그린이 유영근

대학에서 디지털 만화를 공부하고 일러스트 작가로 활동하고 있다. 캐릭터 애니메이션 제작 업체 TRTB Pictures에서 다수의 기업 광고와 교육용 콘텐츠를 만들었다. 그린 책으로는 <생각하는 십대를 위한 토론 콘서트 -문화>, <중학생 SKY 최고의 공부법>, <고등학교 SKY 최고의 공부법>, <서울대 합격생 공부법>, <중학생 공부법의 모든 것>, <아빠는 네 살 : 아빠 4년차 그림일기>, <요리에 숨은 화학 반응을 찾아라!>등이 있다.

이책은 이야기 형식으로 등장인물이 있고 중심에 세리의 관점에서 마술에 사용되는 수학과 과학이라는 트릭을 쉽게 이야기 해주어서 아이들도 어른들도 쉽게 이책을 이해할 수 있는거 같다.

아빠, 아까 드라이 .....뭐였더라?

드라이아이스 말이니?

네, 그게 연기가 나는 얼음인 거예요?

정확히 말하면 드라이 아이스는 얼음이 아니야. 얼음은 물로 만들지만

드라이아이스는 이산화탄소로 만들거든.

P13

드라이 아이스

- 이산화탄소를 냉각시킨 고체 이산화탄소를 드라이아이스라고 부릅니다.

공기 중에 두면 액체가 되지 않고 기체로 변합니다. 온도가 매우 낮기 때문에 냉동식품을 보관할 때 사용합니다. 또 고체에서 기체로 변하는 성질 때문에 영화, 연극, 마술 등에서 안개와 같은 효과를 낼 때에도 사용합니다.

1.세리가 처음배운 마술

카드 더미 안에 1장 밖에 없는 조커를 맞힐 가능성은 53분의 1이에요.

"맞았어! 여기서 카드의 수는 '경우의 수'라고 할 수 있어. 그리고 조커가 어디에 있는지 찍었을 때 어떤 카드든 나오겠지? 그걸 '사건'이라고해.

그리고 마지선은 카드의 아랫면이 잘 보이도록 들고 카드를 섞기 시작했다. 그리고 한 번 섞을 때마다 가장 밑바닥의 카드를 보여 주었다. 그런데 신기하게도 항상 조커였다.

이게 마술사의 기술이지. 한 가지 방법으로만 섞으면 관객이 눈치챌 수 있으니까 여러 가지 방법으로 섞지만, 가장 아래에 있는 카드는 항상 그대로 있도록 섞는거야.

그런데 가장 아래에 있는 카드가 어떻게 제가 조커를 넣은 곳에서 나오는 거죠?

뭐든지 그렇지. 알고 나면 간단해 보여. 마술은 가능성이 1인 행위를 하면서 관객이 53분의 1의 간으성을 보고 있다고 믿게 만드는 기술인 거야. 그래서 정말 연습도 많이 하고 생각도 많이 해야해. 손의 각도도 마찬가지야.

빛이 거울로 들어갈 때의 각도가 입사각이고,

빛이 거울에 반사돼서 나올 때의 각도가 반사각

P54

카드마술의 원리는 각도조절 트릭이였다. 테이블과 카드의 각도와 마술사의 현란한 손기술이 만들어낸 멋진 퍼포먼스인거같다. 이책에는 아이들을 위한 마술퀴즈도 있어서 더 유용하고 재미있다.

마술퀴즈 7번

왜 소독용 알코올은 70%의 알코올과 30%의 물로 만들까요? 알코올을 더 많이 넣으면 소독이 더 잘되지 않을 까요?

;

;

;

;

;

;

;

;

;

;

;

;

;

;

;

;

;

;

정답

소독에 쓰이는 알코올, 더 정확히 에탄올은 세균을 둘러싼 막을 뚫고 들어가 그 안에 있는 단백질을 굳혀서 세균을 죽입니다. 그런데 에탄올의 농도가 너무 높으면 세균을 둘러싼 막 안으로 충분한 양의 에탄올이 들어가기 전에 막의 바로 아랫부분에 있는 단백질을 단단히 굳혀 버립니다. 그러면 세균의 막이 단단해져서 에탄올이 충분히 세균속으로 들어가지 못해 세균을 죽이는 능력이 떨어집니다. 그래서 에탄올에 물을 타서 농도를 떨어뜨리면 오히려 더 살균이 잘되는데, 70~75%정도의 농도에서 가장 살균 능력이 좋습니다.

*자음과모음에서 도서를 제공받아 서평하였습니다.