당신은 진정한 나와 연결되어 있습니까???

자기 회복력 - 건강한 나와 연결하는 힘
야스민 카르발하이로 지음, 한윤진 옮김 / 가나출판사 / 2022년 5월

인스타그램 등을 보다보면 우리가 자신의 모습 그대로를 세상에 표출함으로써 자신과 타인에게 그대로 인정받는다는 의미가 무엇인지 잊어버렸다는 것을 깨닫게 된다. 직장, 사생활 할 것 없이 시간의 대부분을 퍼포먼스-나 상태로 보낼수록 이런 효과가 지속되고, 좌절만 남는 대인관계가 반복된다. 결국 많은 인맥, 일류 직장이 우리에게 행복한 삶을 보장해주지 않는다는 경험을 몸소 터득하게 된다. p.59


성과 및 자기최적화 추구로 자신을 쥐어짜며 화려하게 빛나는 삶을 이어가는 20대 중반에 저자는 공황발작을 경험하게 된다. 직장에서 완벽하게 성과를 내고, 굶어서라도 일정한 체중을 유지, 무결점 스타일링을, 변치 않는 우정, 다양한 여가활동, 로맨스와 열정이 가득한 연애를 추구하며 살았다. 이것이 과연 가능할까? 싶지만 그녀는 그렇게 자신을 몰아가며 100퍼센트를 충족을 위해 내달렸다. 하나라도 이루지 못하면 주변 사람을 모두 잃어버릴까 하는 불안감이 그녀를 이끌었다.


공황장애가 알려준 신호! 자신의 삶을 받쳐주었던 시스템의 붕괴. 죽음에 대한 공포.. 그녀는 살아야 한다는 절박한 심정으로 자신의 전공인 심리학으로 눈을 돌리고, 자신의 욕구를 피하지 않고 지각하는 것을 중요하게 생각하는 “게슈탈트 이론”에 주목하기 시작한다. 자신의 내면과 마주하게 되면서 그녀는 한 가지를 깨닫기 시작한다. 그동안 자신이 내면의 소리에 귀를 기울이는 대신에 타인의 기대 혹은 타인에게 보이고 싶은 모습으로 ‘퍼포먼스’를 하고 있었다는 사실이었다. 그것이 덫이 되어 스스로를 해치고 있었음을 깨닫고 자신의 내면을 들여다보며 진짜 내가 원하는 것이 무엇인지를 귀를 기울이게 된다. 공황장애에서 벗어났음은 말할 것도 없다.


그녀는 자신이 경험한 치료법을 체계화하여 프로그램을 만들고, 그 프로그램으로 내담자들을 상담하여 성공적으로 치료하였다. 많은 내담자들을 만나면서 깨달은 것은 그들에게 공통적으로 나타나는 증상이 있다는 것이고 그 심리상태에 저자를 드라이브 - 패닉 - 케어라는 이름을 붙여 설명하고, 이 세 가지 시스템을 더 정교하게 가다듬어 자기 회복력 6단계 프로그램을 만들었다. 이 프로그램은 1단계부터 단계별로 진행하기를 추천한다. 하루에 10분 정도 시간을 내어 스스로를 돌아보게 만들어준다.


1단계 그라운딩 Grounding
-> 호흡을 가다듬고 내면의 안정 찾기
2단계 디톡싱 Detoxing
-> 가짜 나를 흘려보내고 진짜 나와 접촉하기
3단계 러빙 Loving
-> 습관이 아닌 심장이 시키는 대로 하기
4단계 본딩 Bonding
-> 타인과의 관계에서 중심 잡기
5단계 바운딩 Bounding
-> 나만의 적정 거리 찾기
6단계 그로잉 Growing
-> 진짜 나로 도약하기


우리는 다양한 모습으로 살아가고 있다. 만나는 사람과 머무는 장소에 따라 내 모습은 다양하게 변한다. 사랑받고 싶고 인정받고 싶고, 거절당하고 싶지 않은 마음이 ‘퍼포먼스’ 하는 모습을 보이기도 하지만, 그 덫에 빠져 번아웃, 결핍, 분노, 불안, 우울, 불면, 예민, 천식 등 신체적 증상까지 동반한다면 간과할 수 없는 상태에 이른 것이라고 볼 수 있다. 이럴 때는 잠시 멈추어야 한다. 그리고 퍼포먼스가 아닌 진짜 나와 연결이 되는 것을 경험해야 한다. 증상이 심하다면 전문가와 상담을 권한다.


이 책에는 퍼포먼스-덫 관련 자가 심리 진단 테스트가 수록되어 있다. 자기회복력 6단계를 시작하기 전후에 해 보면서 자신의 현재 상태를 점검해보는 것도 좋을 것 같다. 난 총점 87점으로 이미 접촉된 나에 제대로 연결되어 있다는 결과가 나왔다. 몇 년 전에 했더라면 퍼포먼스-덫에 지대로 발 담궜다고 나왔을 터였다. 누구나 퍼포먼스-나가 아닌 나에게 제대로 접촉된-나로 살아갈 수 있으니 #이생망 이란 생각은 하지 말고 차근차근 스몰스텝이라도 내딛긴 바란다.
퍼포먼스-나로 살아가기엔 생각보단 삶은 짧고, 난 어떤 모습이든 사랑받기에 충분한 사람이다.

멀쩡한 남자를 찾아드립니다

멀쩡한 남자를 찾아드립니다 - 그웬과 아이리스의 런던 미스터리 결혼상담소
앨리슨 몽클레어 저자, 장성주 역자 / 시월이일 / 2022년 6월

“안심하세요. 고객님을 죽일 만한 남편감은 절대 
소개하지 않으니까요.” p.223


1946년 6월, 제2차 세계대전은 끝났고, 틸리 라살이란 여성이 쇼핑을 하기 위해 메이페어로 돌아왔다. 
이번에 쇼핑할 것은 “남편”이었다. 남편을 쇼핑하기 위해 틸리가 찾은 곳은 전쟁으로 인해 폐허가 돼 버린 곳에서 가까스로 살아남은, 낡은 건물 5층에 자리한 “바른 만남 결혼 상담소”
한 성깔하고 카리스마 넘치는 비밀을 간직한 아이리스와, 전쟁으로 남편을 잃고 살아가는 사려 깊은 그웬이 독립을 꿈꾸며 의기투합해 차린 사업장이다. 


신분상승의 꿈을 안고 찾아온 틸리는 자신에게 맞는 남편감을 만나기 위해 착수금 5파운드를 걸고 회원으로 가입을 한다. 개업한 지 석 달 만에 일곱 쌍을 부부로 맺어준 아이리스와 그웬. 전쟁이 끝남과 동시에 정상적인 삶을 시작하고 싶어하는 이들이 많았다. 잃어버린 삶, 부서진 삶을 재건하고 싶은 욕망이 폭발하고 있었다. 아이리스와 그웬은 상담 후 틸리에게 가장 어울릴 것 같은 남편감을 소개해준다. 이제 남은 것은 결혼이라고 철썩 같이 믿었는데 틸리가 피살된 채 발견되고, 살해 용의자는 그들이 소개한 남편감 후보로 밝혀진다. 🤯


경찰은 용의자를 체포하지만 그 둘은 진범이 따로 있을 것이라고 생각한다. 어떻게 세운 회사인데 이대로  회사가 문을 닫게 할 수는 없어!! 실추된 상담소의 명예를 회복하고자 아이리스와 그웬은 사건에 깊이 파고들기 시작한다. 그 사건이 어디까지 닿아있는 줄 알고? 목숨을 위협하는 모험이 있을 거라고는 상상도 못한 채 사건 속으로 걸어들어가는 두 사람..
어? 이게 아닌데.. 이렇게까지 위험하다고? 발을 빼야 하는데 왜 뺄 수 없는 거지? 나, 이래도 되는거야?


👩“경찰 말로는 여성을 살해했다더군요. 미스 라살을요.”
👨“저는 그분을 만난 적도 없어요. 부인의 사무소에서 약속 날짜를 바꾸자는 편지를 받았으니까요.”
👩“저희는 그런 편지를 보낸 적이 없어요.”
👨“그럼 이게 어떻게 된….?” p.129
범인, 누구냐 넌???


매력 넘치는 두 주인공의 활약, 속도감 있는 전개, 생생한 시대 고증, 유머러스한 문장, 신랄한 사회 비판, 예상 밖의 전개까지!! 뭐 하나 나무랄 데 없는 미스터리의 교과서 같은 책을 만났다. 살인 사건을 조사하면서 마주하는 작은 단서들과 인물들을 하나하나 연결시켜 생동감 있는 캐릭터들을 탄생시켰다. 탄탄하고 생동감 넘치는 서사는 작가가 다양한 자료를 바탕으로 1930~50년대 제2차 세계대전 전후의 런던의 생활상을 현실감 있게 복원한 덕분이라 하겠다.
정통파 미스터리를 좋아하는 분들이 두 팔 벌려 환영할 책이다. 역사 미스터리의 그 매력 속에 흠뻑 취했다 나온 시간이었다. 책의 매력을 표지가 온전히 담아내지 못한 것 같아 아쉬울 따름이다. 


📮 해당 도서는 출판사로부터 지원받았습니다. 

완벽하지 않아도 좋은, 우린 충분히 좋은 엄마

완벽한 엄마는 없다
최민아 지음 / 시공사 / 2022년 5월

41주 3일만에 출산을 했다. 유도분만을 위해 새벽 6시에 입원을 하고 33시간의 진통 끝에 제왕절개로 아이를 낳았다. 손가락 발가락 열 개씩 정상이란 말에 그간의 걱정과 두려움은 눈녹 듯이 사라졌다. 그리고 시작된 육아의 대환장파티. 백일의 기적이 왔다 일주일만에 백일의 기절로 돌아선 아이. 두 시간 간격으로 밥달라고 울어대는 아이, 초예민 등센서로 눕히면 삼십 분만에 다시 안으라며 울어댔다. 네 번의 젖몸살로 죽다 살아나기를 반복하며 떼어낼 수만 있다면 가슴을 떼어내고 싶었다. 혼자 아이와 있는 시간이 두려워서 아이를 업은 채로 집 앞 호수공원을 3~4시간씩 걸어다녔다. 유모차에 태우고 1층으로 내려옴과 동시에 안으라고 울어대면 아이는 아기띠로 안고 동수를 태운 채 하염없이 걸었다.


아이가 크면 나아질까 싶었으나, 자아가 형성되면서부터 #내가내가병 #싫어싫어병 에 걸린 아이와 상대해야했다. 떼를 쓰면서 차도로 뛰어들고, 길바닥에 드러눕고, 이유도 없이 2~3시간을 울어제끼고…
한 번도 해 본적 없는 죽순이를 놀이터에서 할 줄이야.. 그 시간이 힘들기만 한 것은 아니었다. 세상 그 무엇도 줄 수 없는, 한 번도 경험해보지 못한 행복과 충만함을 안겨주었고, 한번도 가져본 적 없는 이름을 준 아이는 존재만으로도 선물이었음을 부인할 수는 없었다. 그런데 왜 그렇게 그 시간이 힘들었을까…


‘엄마로 살면서 나답게 행복할 방법이 있을까?’
엄마로 살아온 지난 10년이 이 질문에 대한 답을 찾는 시간이라는 최민아 작가. 10살과 6살인, 기질이 달라도 너무 다른 두 아들을 키우면서 냉탕과 온탕을 번갈아 경험하는 시간들, 열심히만 하면 다 됐던 시간과 달리 열심히 해도 안 되는 시간을 수없이 겪으며 느꼈을 좌절과 우울감. 커리어마저 포기했는데 좋은 엄마라는 타이틀이라도 거머쥐고 싶은 마음과 그 마음과 달리 좋은 엄마가 아닐거라는 자책감까지…
엄마들은 다 경험한다 이런 감정을… 난 좋은 사람이고 이성적인 사람이라고 생각했으나, 양육의 현장에서는 좋은 사람이고, 이성이고 나발이고 소용이 없더라. ㅠㅠ


나는 일상과 마음의 ‘틈새’에 주목했다. 일상에서 찾은 틈을 통해 마음의 틈을 메우는 방식을 아이에게도 확장해서 적용했다. 내 마음을 어루만지듯 아이들의 감정 틈을 채워주고, 동시에 아이들의 일상에 틈을 내어 숨통이 트이게 해주었다. 그러자, 아이들은 자신들의 틈새를 통해 스스로를 채우기 시작했다. 틈새가 만든 선순환이었다. p.7


너무 밀착하여 서로의 사이에 바람조차 드나들 틈이 없었던 관계. 아이에게만 집중하느라 내가 나일 틈을 주지 않았던 시간. 저자는 그 “틈”에 주목하기 시작했다. 아이들에게 100% 아니 그 이상 쏟아부었던 에너지를 자신에게도 쏟으라고 말한다. 짧은 시간이라도 나의 ‘감정’의 틈을 메우라고 말이다. 응급상황에서 산소마스크를 아이가 아닌 엄마가 먼저 착용해야하는 이유와 같은 것이다. 민아님은 그 시간을 자신의 내면을 들여다보고 글을 썼다. 그녀에게 글이 산소마스크였던 셈이다. 그 덕에 귀한 책을 읽는다.
나의 지난 시간을 마주하고, 지금의 마음을 들여다보고, 나와 아이에게도 필요한 것이 ‘틈’이라는 것을 다시 알려주고 있다.


책을 읽는 이 잠깐의 시간이 감정의 ‘틈’을 채워주는 시간이 되었다. 다시 집으로 돌아가서 두 팔 벌려 아이를 안아줄 수 있는 힘!! 엄마의 ‘감정 틈’은 채우고, 아이와의 ‘관계 틈’은 좁히고 모두가 성장할 틈을 만드는 #틈새육아 가 궁금하신 분들에게 권한다.


육아라는 세계에는 완벽한 엄마도, 완벽한 아이도 없다. 그래서 완벽하지 않은 틈 속에 육아의 답이 있다. -책 속에서

결혼부터 아이까지

결혼부터 아이까지 - 가족을 만들어가는 숙제에 관하여
윤금정 지음 / 맥스밀리언북하우스 / 2022년 5월

#결혼부터아이까지 #윤금정 #맥스밀리언북하우스


“여보는 나랑 왜 결혼했어? 물론 내가 이뻐서겠지만, 그럼 나랑 어떤 가정을 만들고 싶어? 아이는 몇 명이면 좋을까? 난 아들 둘, 딸 둘이면 좋을 것 같은데.. 뭐? 다섯이라고? 네가 낳냐!!!”


결혼 생활을 제대로 하는 것, 거기에다가 임신하고 출산하고 육아하는 모든 것이 참 힘든 과정이었기 때문에 어떻게 보통의 사람들이 이 모든 것을 할 수 있을까 하는 생각을 항상 하고 살았다. (중략) 아이는 그냥 낳는다고 끝나는 것이 아니었다. 거기에다가 행복하기까지 해야 하니 이는 너무 힘든 과정이었다. 그래서 가족은 정말 저절로 만들어지는 것이 아님을 실감 나게 느꼈다. - 책 중에서 -


책을 읽는 동안 나의 가정을 돌아보게 되었다. 결혼과 임신, 출산, 양육까지… 특별한 어려움없이 여기까지 왔지만 늘 자잘한 일들은 존재하는 법!! 이 사람과 결혼하면 매일매일 엄청난 이벤트가 날 기다리고 있을 것이라 생각했는데 막상 살아보니 세상에 뭐가 이렇게 밍숭맹숭한 것인지.. 난 이 사람과 어떤 가정을 이루고 싶었던 것인지, 내가 바랐던 것은 무엇인지 생각하며 서로 진지하게 얘기했던 시간이 떠올랐다.


아이가 태어나고 모든 관심이 아이에게 향했을 때, 자꾸 뒤로 밀렸던 남편. 음식도, 여행지도 무엇을 하든 아이를 우선으로 하다보니 서운함은 자꾸 쌓이고 그럴수록 부부싸움은 더 잦아졌다. 그럴 때 멘토언니가 했던 뼈 때렸던 조언!!

“00아, 가정은 부부가 중심으로 살아가지 않으면 흔들려. 00가 어느 정도 컸으면 부부를 우선으로 고려하면서 살아야 한다.”

이 말을 듣고 남편과 오래도록 이야기했다. 아이를 배려하는 것과 아이를 중심에 놓고 살아가는 것은 참으로 다른 것이었다. 아이뿐 아니라 가족의 중앙에 누구를 놓을지 서로 이야기를 나누고 의견을 조율해야 한다. 그 이유는 부부를 중앙에 놓지 않고 친가나 시가까지 중앙에 놓아버리면 우선순위에서의 갈등은 사라지지 않을 것이기 때문이다. 결혼과 동시에 효자가 되는 남자들이 많다. 가족의 중심에 부부와 기존의 가족들까지 넣어버린다면 거기서 빚어지는 갈등은 불보듯 뻔하다. 이것은 여자도 마찬가지이다.


저자는 20대에 결혼을 해서 40대에 출산을 했다고 한다. 난임을 겪었고 그 이야기를 #나는난임이다 라는 책으로 출간한 바 있다. 이 책은 지금까지도 난임을 겪고 있는 커플들에게 교과서 같은 지침서가 되고 있다. 갈수록 비혼과 딩크족이 늘고 있고 결혼마저 늦어지는 이때 ‘왜 아이를 갖는가?’에 대한 고민을 해 보라고 권한다. 결혼했으니까 당연히, 이 세상에 내 씨를 뿌려놔야지.. 라는 생각이 아닌 정말 진지하게 생각할 것을 권하고 있다. 나는 결혼했으니 당연히라는 쪽이었고, 출산을 후회해본 적이 없지만 정말 진지하게 고민했더라면 어땠을까? 하고 생각해본다. 그래봐야 출산 시기만 늦어졌겠지만 말이다.


그녀는 출산에 대한 고민을 넘어 하나의 대안을 제시한다. 바로 냉동 난자와 냉동 배아이다. 늦어지는 결혼과 출산, 떨어지는 여성의 생식력. 여성의 생식기가 고령에 진입하기 전에 젊고 신선한 난자를 채취하여 놓는 것은 어떤지.. 나의 선택을 넓힐 수 있는 대안이 되지 않을까 하는 그녀의 생각을 엿볼 수 있었다. 그 후 자연스레 워킹맘으로 겪어야했던 자녀 양육의 리얼스토리가 펼쳐진다. 이 책을 읽는 동안 결혼에서 육아까지 내가 무엇을 놓치고 있었고, 잘 해 왔던 것은 무엇인지 돌아볼 수 있었다.

나만의 온탕을 찾아서

탈서울 지망생입니다 - ‘나만의 온탕’ 같은 안락한 소도시를 선택한 새내기 지방러 14명의 조언
김미향 지음 / 한겨레출판 / 2022년 5월

#탈서울지망생입니다 #김미향 #한겨레출판 


내가 기억하는 대여섯 살부터 난 서울에 살았다. 결혼하고 남편의 직장이 있는 고양시로 이주를 했지만, 직업의 특성상 서울을 오가야했던 나는 경기도의 삶도 나쁘지 않았고, 교통이 발달된 곳이기에 출퇴근도 별 무리없이 할 수 있었다. 고양시는 계획도시여서 그런지 도로도, 인도도 내가 살았던 서울보다 넓었고, 주변에 호수공원을 비롯한 녹지가 잘 조성되어 있어서 자연환경을 누리기에도 좋았다. 게다가 도서관, 공연장, 영화관 등 문화생활을 즐길 수 있는 곳도 잘 마련이 되어 있어서 생활의 질이 단박에 올라가는 느낌이었다. 무엇을 하기 위해 서울로 꼭 나가야 할 필요를 느끼지 못하고 살고 있다. 


언젠가부터 탈서울이란 말이 심심치 않게 들려온다. 천정부지로 오르는 집 값, 과밀한 환경 등으로 지칠 대로 지친 이들이 좀 사람답게 살자는 마음으로 ‘탈서울’을 생각하고 있는 듯 하다. 게다가 전세계를 덮친 역병으로 재택 근무가 일상이 되고 나니 ‘굳이’ 서울에 있어야 할 필요를 느끼지 못한다고도 한다. 그래도 가장 큰 이유가 부동산이 아닐까 싶다. 내가 사는 고양시도 집 값이 안 오른다 안 오른다 하면서도 오르는데 서울은 말해 무엇하나. 얼마 전에 서울 사는 시가를 방문했을 때 부동산 시세를 보고 화들짝 놀랐다. 25평 아파트 전세가 13억이라니, 13억이라니… 진짜 억소리가 절로 나왔다. 


특히나 서울에 연고도 없이 유학 또는 졸업 후 상경하여 고시원이나 열악한 환경에서 사는 분들이라면 탈서울이 더 간절하지 않나 싶다. 집은 그지 같은데 월세는 비싸고 아끼고 아끼며 살아도 내 손에 남는 돈이 없는 삶을 지속해야 할 때 ‘내가 무슨 영화를 보겠다고!!’라는 말이 절로 나오지 않을까.. 이 책의 저자인 김미향 작가도 지방 소도시에서 서울로 유학을 와서 ‘험난한 서울살이를 시작한 흔한 지방러’(저자소개)이다. 이 책은 특별한 기술이 없는 평범한 직장인이 숨통 트이는 집과 인프라가 있는 나만의 공간을 찾아나서는 이야기이다. 자신보다 앞서 탈서울을 경험한 14명을 수소문해 인터뷰하며, 나만의 온탕 같은 도시를 찾는 방법을 정리했다. 


뜨거운 열탕 같은 대도시의 열악한 삶 그리고 사회 인프라가 거의 없는 냉탕 같은 농어촌, 둘 중에 선택할 수 밖에 없는 우리나라 현실에서 좀 더 쾌적하고 살 만한 온탕 같은 중소규모 도시들이 많아졌으면 좋겠다. p.13


탈서울을 원하는 이들은 늘어나고 있지만 그들의 발목을 잡는 것은 “일”이었다. 지방으로 내려갈 수록 2040세대가 할 수 있는 일은 거의 없다고 봐야 한다. 특히 평범한 직장인이라면 더더욱. 사회의 불균형적 발전으로 인해 지방의 기회 없음과 수도권 쏠림현상은 심각하다. 서울과 경기지역을 제외한 지역에서는 젊은이들이 진입할 일자리가 줄어들고 있다. ‘높은 소득의 안정적인 일자리는 대부분 서울과 경기도에서 구할 수 있다.’(p.254) 일자리의 질, 월평균 소득부터도 차이가 난다. 여기에 자녀의 교육까지 겹친다면… 
탈서울 정말 가능한거니?


몇몇 지인분들이 탈서울을 꿈꾸며 제주도, 강원도, 충청도 등으로 주말마다 다녀오신다고 한다. 살고자 하는 지역을 둘러보고 와서 들려주는 이야기를 들을 때는 ‘나도 탈서울 꿈꿔봐?’했는데, 막상 책을 읽고 나니 용기가 없어졌다. 남편의 직장, 아이의 교육이 가장 큰 걸림돌이 된다. ‘자연과 벗삼아 살면 참 좋을거야, 하늘은 얼마나 이쁘겠어’라고 생각했던 내가 어찌나 부끄럽던지.. 나이는 어디로 먹은거니 대체.
탈서울을 꿈꾸는 분들이라면 읽어보길 권한다. 
탈서울을 하기 위해 어떤 것들이 필요한지 일목요연하게 정리해 놓았고, 지방과 수도권의 균등 발전을 위해 중앙정부와 지자체는 어떤 활동을 해야 하는지 등에 대한 이야기도 담아냈다.


탈서울을 하면 유토피아가 펼쳐질 거라고 믿는 게 탈서울을 실패하게 만드는 요인입니다. 지방은 친환경적이야, 지방 사람들은 인심이 좋아, 지방은 유토피아적이야, 이런 말들 자체가 서울 중심적인 사고에서 나온 것이고요. 다 사람 사는 곳이고 오히려 수도권에 대한 갈망이 있는 분들도 계시고요. 수도권을 벗어나면 뭐가 있지 않을까, 하는 환상에서 벗어나는 게 곧 수도권을 벗어나는 길이라고 봅니다. p.246

*도서지원을 받았으나 주관적으로 작성된 리뷰입니다.