다이어트+건강 둘을 잡다

다이어트 + 건강 둘을 잡다 - 어쩌다 20년 다이어터의 다이어리
이미나 지음 / 청홍(지상사) / 2021년 6월

다이어트+건강 둘을 잡다

이 책은 그저 다이어트에 관한 책이라기 보다는 저자 자신이 몸소 겪었던 자신의 사연들과 함께 엮어 지나온 시간들과 함께 버티고 노력해온 그간의 이야기들을 전해주는 귀한 도서이자 건강을 위한 책이라 말하고 싶다. 이미나 저자는 약사이자 서울대학교 약학대학 약학교육연수원의 임상약학 교육과정을 이수하고 지금도 꾸준히 공부중인 인물이다.

오랜 세월동안 다이어트에 아파하고 다이어트를 해온 인물이기도 하다. 저자는 열두 살이라는 어린 나이에 자신의 몸을 보면서 상처를 받았고 오랜세월동안 고통을 받고 수치를 받았다. 그러면서 나름 다이어트를 위해 노력했지만 뜻대로 되지 않아 더 큰 아픔속에서 살아야했다.

그런 그가 이 책에서 건강한 다이어트를 말해준다. 그렇기 때문에 어느 다이어트 책들보다 이 책이 더욱 값지고 유익한 다이어트와 건강에 관해 말해주는 도서가 될 것이라 확신한다. 우리나라 체형이 살찐 체질이거나 아님 상체와 하체는 겉으로 볼때 말랐으나 똥배가 유독 튀어나와 고민인 여성분들이 대부분이다.

어떤 여성은 아무리 각종 약이나 운동을 해서 다이어트를 해도 포기했다는 말을 할 정도다. 사실 대부분의 여성들은 여러가지 좋다고 하는 식품과 운동, 다이어트 방법들을 따라하고 시행했지만 본인이 원한 것 만큼의 효과를 거두지 못하거나 실패한 사례들이 많았다. 그러나 이 책을 보면 희망이 생길 것이라 생각한다.

이 책에 저자의 20년 다이어트 다이어리가 고스란히 담겨져 있어 다이어트에 고민중인 사람들에게 많으 도움을 준다. 현대인들은 실천하지 못한 채 각종 스트레스와 잘못된 식습관으로 몸과 마음까지 망치고 있다. 때문에 남녀노소 누구나 이 책에 담겨있는 소중한 저자만의 다이어트 노하우들을 따라 쉽게 할 수 있을 것이라 확신한다.

그리고 다이어트에 도움이 되는 운동은 따로 있다고 말해준다. 무엇보다 육적인 건강과 내면적 건강이 중요함을 저자는 말해준다. 음식이 사람을 해치는 것이 아닌 음식을 먹는 우리가 그것을 잘 구별하고 지배하며 누려야 한다. 혹시나 거식증에 시달리는 사람이 있다면 거식증을 겪었던 저자가 말해주는 내용에도 집중하길 바란다.

몸무게에 너무 집중하지 말고 건강한 다이어트에 집중하는 것이 무엇인지 알려주는 저자의 방법들이 매우 고맙게 들리게 될 것이다. 수많은 다이어트 영양제와 방법들이 무수히 많다. 이거 해봤다 저거 해봤다 하지만 자신의 한계에 눈물짓는 분들이 있다면 이 책은 꼭 필독하길 바란다.

새로 쓰는 출판 창업

새로 쓰는 출판 창업 - 1인출판, 1인크리에이터로 성공하기 위한 A to Z
한기호 지음 / 한국출판마케팅연구소 / 2021년 6월

새로 쓰는 출판 창업

1인출판, 1인크리에이터로 성공하기 위한 설명들을 이야기해주는 이 책은 앞으로 더욱 더 활용도와 개인에게 필요한 출판이나 글에 대해 말해준다. 한기호 저자는 한국출판마케팅연구소장이자 출판평론이며 격주간 출판전문지 <기획회의>를 1999년 2월에 창간해 지금까지 발간해오고 있는 인물이다.

저자는 출판계에 오랜시간 일하며 얻은 노하우와 방법들을 아는 사람이기에 이 책에서 1인출판에 관심있는 분들이나 1인출판이나 이러한 책을 내고 수익을 얻을 수 있는 부분까지 자세히게 안내해준다. 누구나 글을 쓰는 시대가 되었다. 중세 시대 때나 조선시대 때 가난한 서민들은 글을 읽을 수도 쓸수도 없었다. 권력의 지도층들이 막았기 때문이다.

그들이 알면 안된다는 권력자들의 횡포로 사람들은 억울한 일을 당했고, 세뇌당해 일방적으로 믿음을 강요받았다. 그러나 지금은 모든 이가 글을 읽고 글을 쓰고 있다. 1인출판을 비롯해 책을 어떻게 스고 내는지에 대한 책들도 많이 나오고 있다. 돈이 없는 사람들은 이북으로, 돈이 좀 있는 사람들은 작가 수업까지 받으면서 책을 내놓고 있는 시대가 된 것이다.

이런 시대속에서 이 책은 빛을 발한다. 왜냐하면 책쓰기 책은 많지만 이렇게 출판계에 오랜시간동안 있으면서 자신의 경험과 방법들을 말해주면서 처음부터 출판까지 1인출판에 관한 모든 것을 말해주기 때문이다. 그러나 출판 관련 사업들이 많은 커피숍처럼 문을 닫고 실패하는 경우도 많다.

출판업계도 포화상태고 성공하기 어려운 부분이 있기 때문이다. 그래서 저자는 이것을 매우 잘 알고 있기 때문에 오랜 경력자들은 왜 출판 창업을 두려워하는지에 대해서도 말해준다. 그리고 성공하기 위해서는 출판사는 콘텐츠 메이커로 변신해야 한다는 조언을 해주면서 출판계에 오랜 시간 일하기 위해서 창업 비법의 노하우를 전수해준다.

우리는 이렇게 경력자이자 전문가를 통해 이런 분야에 알 수 없고 우리도 많은 시간을 투자해 얻을 수 있는 귀한 배움들을 저자를 통해 얻을 수 있는 것은 매우 행운의 시대에 살고 있다고 생각해야 한다. 때문에 이 책은 1인출판을 꿈꾸는 이들의 필독서이자 이에 관심있는 분들이 참고해야 할 소중한 책이라 말하고 싶다.

특히 저자는 그 유명한 나의 문화유산답사기를 베스트셀러로 만든 사람이기에 출판업계에 종사하는 분들까지 저자의 도움을 받을 수 있을 것이다.

일터에서의 마음챙김

일터에서의 마음챙김 - 출근 불안증, 무력감, 좌절감을 씻는 사무실 명상법
리 와이스 지음, 김영정 옮김 / 21세기북스 / 2021년 6월

일터에서의 마음챙김

출근 불안증, 무력감, 좌절감을 씻는 사무실 명상법을 알려주는 이 책은 스탠퍼드대 경영대학원 압도적 인기 강의로서 달라이 라마 연민 트레이닝 프로그램의 일터에서 활용하는 마음챙김 기술을 말해주는 귀한 책이 될 것이다.

리 와이스 저자는 지난 10여 년 동안 스탠퍼드대학교에서 강의하는 마음챙김의 훈련법과, 일터에서 고통받고 있는 사람들에게 도움을 준 전문가이기에 이 책에서 저자는 모든 현대인들이 일터에서 고생하고 정신적으로 힘든 부분들을 터치해주는 시간들이 될 것이다.

자본주의 시대를 살아가는 우리들에게 세상은 한치의 여유나 행복을 존해주지 않는다. 직장인들은 이상하게 헛된 곳에 힘을 쏟고, 에너지를 스트레스로 인해 낭비하는 것을 보게 된다. 자신의 내면을 질서있게 추스리지 못하고, 병을 키운다.

저자는 무엇을 위해 일하는지에 대한 단상들을 설명해주면서 나를 위해 일하는 마음은 무엇인지 친절하게 설명해준다. 성공하는 사람과 조직의 특징에 대해서 말해주면서 일터에서의 관계 뿐 아니라 나의 마음의 모습과 집중할 수 있는 명상적인 부분들까지 알려주어 스트레스를 이기며 내 모습을 나타낼 수 있도록 도움을 준다.

코로나로 힘든 이 시대에 앞으로도 변화할 수 밖에 없기에 마음지키기 힘든 우리들을 다시 평상심으로 돌려놓으며 직장에서의 마음챙김을 해주는 좋은 책이다. 그렇기 때문에 이 책은 필수적으로 현대인들에게 필요한 책이다. 살다보면 별의별 사람을 만나고 스트레스를 받는다. 때문에 화를 다스리기 힘들고 마음을 지키기 어려운 세상이다.

우리나라는 왜곡된 사회속에서 마음의 질병이 걸리기 쉬운 나라다. 그래서 직장에서 더욱 스트레스가 심할 수밖에 없다. 때문에 이 책을 통해 사무실명상에 더욱 집중해야 한다. 감정을 다스려야 한다. 우리나라 직장인들이 곡 읽어야 하는 책이라 말하고 싶다.

전쟁으로 일어선 미국 2 강대국 중의 강대국이 되다

제2차 세계대전 : 강대국 중의 강대국이 되다 ㅣ 세계통찰 시리즈 14
한솔교육연구모임 지음 / 솔과나무 / 2021년 6월

전쟁으로 일어선 미국 2 강대국 중의 강대국이 되다

제2차 세계대전을 통해 미국을 알아보는 이 책은 역사적으로나 미국을 알아보는 관점에서나 교양인으로서 독서하기에 유용하고 유익한 도서가 될 것이라 확신한다. 이 책의 저자인 한솔교육연구모임은 각 분야 전문가들로 구성된 연구모임을 통한 세상을 통합적으로 바라보는 내용으로 만들어진 모임이기에 다른 책들과는 다른 모습으로의 알차고 유익을 전해주는 책이다.

지금도 유투브로 제2차 세계대전을 검색하면 다양한 영상들이 나온다. 그러나 역시 제2차 세계대전의 승패는 미국과의 개입으로 인해 달라졌다는 것은 어느 전문가들도 동의한다. 여기에서 미국은 강대국으로서 세계에 영향력을 군사력으로나 정보력으로 뻗어나가는 계기가 되었다고 해도 과언이 아니다.

책은 유럽 대륙을 초토화시킨 유럽 전쟁과 태평양 전쟁 그리고 제2차 세계대전의 곳곳에 들어찬 전쟁의 단면들을 통해 미국을 보여주고 미국이 강대국이 되는 과정들중에 가장 중요한 제2차 세계대전을 자세히 알려주기에 미국을 아는데 큰 유익이 되는 독서가 될 것이라 생각한다.

왜냐하면 사실 이렇게 전쟁이야기를 통해 어느 한 국가를 말해주는 책은 늘 재미있게 읽을 수 밖에 없다. 특히 전쟁하면 미국이기에 그 중에서 제2차 세계대전 이야기는 흥미로운 독서가 된다는 것이다. 때문에 미국과 제2차 세계대전과의 연결은 꼭 읽어야 하는 중요한 전쟁이다.

특히 이 책의 3장은 우리가 잘 몰랐던 제2차 세계대전과 얽힌 이야기들이 더욱 이 책을 집중하게 해준다. 제2차 세계대전의 주범인 독일에 대해서도 알 수 있는 내용들도 있으며 역사를 선하게 바꾸는 것은 방관이 아닌 희생과 함께임을 알게 해준다. 그러면서도 미국 뿐만 아니라 세계사의 시대적 상황들도 설명해준다.

미국을 아는 것이 세계를 아는것이고 우리가 살아가는 현재의 상황들이 시대적인 상황들로 연결되어 있음도 알게 해주는 귀한 세계통찰 시리즈 미국편이 될 것이다. 미국편 시리즈를 전부 읽으면 좋겠지만 그렇지 않더라도 원하는 책들만 읽어도 유익한 독서가 될 것이다.

전쟁으로 일어선 미국 1 시련과 고비를 딛고 일어서다

독립 전쟁부터 제1차 세계대전까지 : 시련과 고비를 딛고 일어서다 ㅣ 세계통찰 시리즈 13
한솔교육연구모임 지음 / 솔과나무 / 2021년 6월

전쟁으로 일어선 미국 1 시련과 고비를 딛고 일어서다

독립 전쟁부터 제1차 세계대전까지의 미국을 알아보는 이 책은 역사적으로나 미국을 알아보는 관점에서나 교양인으로서 독서하기에 유용하고 유익한 도서가 될 것이라 확신한다. 왜냐하면 현재 미국의 상황과 시대적인 요청들 그리고 얼마전 미국과의 정상회담을 비롯해 미국을 알아야하는 적절한 시기가 아닌가 생각한다.

이 책의 저자인 한솔교육연구모임은 각 분야 전문가들로 구성된 연구모임을 통한 세상을 통합적으로 바라보는 내용으로 만들어진 모임이기에 다른 책들과는 다른 모습으로의 알차고 유익을 전해주는 책이다. 미국은 우리나라 뿐 아니라 전 세계에 연결된 국가이고 현재 트럼프에서 바이든으로 대통령이 바뀐 시점에서 글로벌 백신허브를 구상하는 우리나라에 있어 미국이 어떡해 미국이 되었는지 알아보는 것은 매우 의미가 있을 것이다.

이 책은 미합중국의 탄생을 전 세계에 알린 독립 전쟁을 시작으로 영미 전쟁 멕시코 전쟁 남북 전쟁 세계무대에 제국주의 미국의 등장을 선포한 미국-스페인 전쟁 마지막으로 제1차 세계대전까지 전쟁을 통해 미국이 미국이 되기까지 흥미로운 전쟁 스토리들과 이야기들이 한데 섞여 독자들이 초강대국 미국에 대해 다양한 역사적 각도에서 좀더 자세히 알게 될 것이다.

또한 이 책은 학생들에게 유익한 독서가 될 것이다. 성인들도 마찬가지다. 오히려 학생들보다 미국에 빠져드는 도서가 될 것이다. 세계통찰은 미국 뿐 아니라 다른 나라도 시리즈로 계속해서 나올것이기에 세계통찰 시리즈를 주목하라고 개인적으로 권하고 싶은 책이다.

무엇보다 이 책은 미국을 그저 아는데 그치지 않고 한 국가를 집중적으로 여러 가지의 모습으로 시리즈로 말해주고 있기에 미국의 많은 모습들과 정보들을 제공해주고 지금의 미국과 비교하며 시대를 바라보게 해주고 세계를 분별해주는 통찰력을 갖도록 도움을 줄 것이다. 나는 세계통찰시리즈 미국을 읽기를 강력하게 추천하고 싶다.