˝붓다 컬러링˝ 서평

붓다 컬러링 - 손끝으로 만드는 마음속 평화
매튜 스미스 그림 / 조계종출판사 / 2016년 12월

​​오늘 만나 볼 책은 "붓다 컬러링"입니다. 책 제목처럼 붓다와 보살, 물고기와 꽃등을 담고 있는

컬러링 북입니다.

그러나 이 책의 저자는 미국 미시건주 출신으로 하와이에 거주중인 서양인이며, 불교신자만을 목적으로 한 책도 아닙니다.

​'누군가 내 작품에 끌리고 찰나의 순간일지라도 평화와 망각의 상태에 빠질 수 있다면 나는 평화로운 순간을 만드는 데 일조한 것이다. 그것이 내 목표다.'라는 저자의 말처럼, 저자는 컬러링 북을 통해 집중과 이완이라는 개념을 결합하여 완벽한 명상의 형태를 만들어 내고 있습니다. 도면에 색을 입히는 동안 마음의 일부는 현지에 머무르며 손가락 놀림에 집중해야하는 반면, 다른 일부는 긴장을 이완하고 오늘의 스트레스나 내일의 할일을 마음에서 놓게 합니다. 그는 컬러링과 그에 수반하는 명상적 상태를 통해 컬러링을 하는 우리들이 평온함과 평화로움을 느끼길 바란다고 다시한번 강조하고 있습니다.

도안들을 살펴보니 자연을 담고 있는 도안들도 많지만 이제껏 접해보지 않은 붓다의 도안들을 실어봅니다. 서양인의 시각으로 바라본 붓다의 모습이라서 그런지 제가 평소 느끼던 붓다의 모습보다는 더 자유롭고 인자한 느낌입니다. 또 도안의 선들이 모두 곡선이라서 더 그렇게 느껴지나봅니다.

여러 컬러링 북들을 만나고 색칠도 해보고 했지만, 이번 컬러링 북은 앞서 언급한 대로 도안속의 둥글둥글한 곡선들 때문인지, 직선을 따라 그릴때보다 더 집중을 하게되고 몰입도도 훨씬 높았습니다. 무상무념의 무아의 경지까지는 아니겠으나 색칠을 하는 동안을 오롯이 컬러링에만 집중하게 되고 머릿속도 아무 생각없이 맑아지는 기분이었습니다.

그림솜씨가 있는 편은 아닌지라 맘가는대로 색칠을 하고 보니 책속의 색칠된 그림들과는 영 분위기가 달라 당황스럽기도 했지만 색칠을 해내는 동안은 저자의 의도대로 평화로움을 느낄 수 있었고, 짬날때마다 책을 붙들게 됩니다.

​맘이 복잡할때 또는 나만을 위한 명상을 시간을 갖고자 할 때 좋은 친구가 되줄 거 같습니다.

˝따뜻한 냄비 하나˝ 서평

따뜻한 냄비 하나 - 식탁에 올려 바로 먹는
진희원 지음 / 성안북스 / 2016년 12월

​오늘 만나 볼 책은 푸드스타일링 전문가 진희원의 "따뜻한 냄비 하나"라는 요리책입니다. '식탁에 올려 바로 먹는'이라는 부제답게 냄비에 담긴 요리를 식탁에 바로 올려 먹을 수 있는 그렇지만 참 근사하게 세팅하여 먹을 수 있는 요리들이 가득한 요리책입니다.

사실 '냄비' 하면 요리를 만들어 내는 도구로만 생각했지 그것 그대로 식탁에 올릴 생각은 안해봤었는데요, 이 요리책을 통해서 부엌에서만 바빴던 냄비를 식탁에 멋지게 올릴 수 있을 뿐만 아니라, 냄비의 종류에 따라 어떤 요리를 하면 되는지도 배울 수 있었습니다.

우선 목차를 통해 요리책에 담긴 냄비 종류별 요리들을 살펴보겠습니다.

냄비는 무쇠,비전,스테인레스,질,압력,코팅,구리,법랑으로 구분하여 각각의 종류별로 어울리는

요리 66가지가 소개됩니다. 그러고보니 집에 여러종류의 냄비가 있지만 이렇게 구분해서 사용해야한다는 생각을 해본적은 없었습니다. 요리의 양에 따라 냄비를 고르는 정도였는데, 냄비의 쓰임새를 이렇게 구분해 놓으니 집에 있는 냄비들의 쓰임새가 단지 크기가 아니라 요리내용에 따라 생겨납니다. 참 재미있는 요리책입니다.

요리소개에 앞서서 재료이야기에서는 육류/해산물 등등 종류별 재료들의 이야기를 담고 있고

또 계량하기를 통해서는 쉽게 재료들의 계량을 짚어봅니다. 

국물요리의 기본은 육수내기인데요 이 역시 냄비 없이는 할 수 없습니다. 재료별 육수내기도 배워보고 아울러 육수 보관법도 알아봅니다. 제겐 너무 어려운 냄비밥도 배워볼 수 있는데요 이 역시 냄비 종류별로 설명해 주고 있습니다.

기본 공부를 하고 나면 이제 본격적으로 요리들을 하나씩 배울 수 있는데요, 개인적으로는 집에 가장 많은 스테인레스 냄비에서 골라보겠습니다.

첫번째는 '당면이 넉넉히 들어간 찜닭'입니다. 냄비 하나에 담긴 완성된 찜닭과 함께 들어가는 재료들이 상세히 설명되어 있습니다. 준비과정과 만드는 과정으로 나누어 친절한 설명과 사진을 통해 냄비 하나에서 요리하고 식탁에 바로 올리는 요리가 완성됩니다. 항상 코팅 웍에서 만들어 큰 접시에 담아 내던 찜닭요리였는데 이렇게 냄비를 이용해 테이블 세팅까지 그리고 좀더 오랫동안 따뜻하게 먹을 수 있다니 발상의 전환입니다.

​

이번 요리는 '캘리포니아 찹쌀케이크'입니다. 당연히 오븐에서 해먹던 캘리포니아 찹쌀케이크를 이렇게 간단하게 냄비에서 해낼 수 있다니 참 재미있습니다. 물론 오븐보다는 불 온도등에 좀 더 신경을 써야하겠지만 ​요즈음은 인덕션도 많이 이용하기 때문에 아이와 함께 해보는것도 재미있을거 같다는 생각이 듭니다.

앞서 살펴본것처럼 요리하는 방법들은 완성요리와 재료설명, 그리고 준비과정과 하는방법으로 나눠서 설명하고 있고, 요리에 필요한 사진들이 담겨 있어 따라하기도 참 쉽습니다.

무엇보다도 냄비를 요리도구이자 테이블세팅 그릇으로 사용하고, 냄비의 종류에 따라서 어울리는 요리로 구분되어 있어 도구 역시 제대로 배울 수 있는 요리책입니다.

기존 요리책과는 접근하는 방식이 달라서인지 개인적으로 참 즐거운 요리책입니다. 조금은 간편하게 그렇지만 다양한 요리를 해볼 수 있는 요리책을 만났습니다.

˝강성태 66일 공부법˝ 서평

강성태 66일 공부법 - 어떤 시험도 단박에 성적을 올리는 고효율 공부 습관
강성태 지음 / 다산4.0 / 2016년 11월

​오늘 만나 볼 책은 공신으로 유명한 강성태씨의 "강성태 66일 공부법" 입니다. '어떤 시험도 단박에 성적을 올리는 고효율 공부습관'이라는 부제처럼 이 책은 공부습관에 관한 책입니다

저자는 많은 공신들을 인터뷰하면서 어떻게 공부했는지에 대한 질문에 간혹 '그냥'이라는 대답에 답답함을 느꼈으나, 곧 그것이 그들이 겸손한 척 하거나 가르쳐주기 싫어서가 아니라 공부가 습관이 되어 있기에 나온 답이었고, 본인 역시 그랬음에 착안하여 이 책을 펴냈음을 에필로그에서 소개하고 있습니다.

습관은 힘이 들지 않고, 공부를 할지 말지에 대한 고민도 필요 없으며, 공부할 때가 됐음에도 놀면서 공부해야 한다고 본인을 옭아매지 않아도 되고, 그저 하던일이니까 그대로 할 뿐이라는 것입니다. '습관'이 얼마나 중요한지는 누구나 잘 알고 있지만 제대로 된 공부습관을 만드는 것은 쉬운 일이 아니기에, 그의 66일 공부습관법은 중학생이 된 우리 아이에게 새로운 환경과 많아진 공부의 양 속에서 올바른 공부습관을 잡아보기에 좋은 안내서가 아닌가 싶습니다.

그런데 왜 '66일'일까요? 이는 습관으로 자리잡기 위해 필요한 지속시간이 '66일' 약 9주이기 때문이랍니다.

책의 구성은 두파트로 나뉘어져 있습니다.

  

마인드편에서는 66일 습관을 만드는 5가지 법칙을 다루고 있습니다.

'반복되는 일상에 붙여라''습관은 작게 시작해 크게 만드는 것이다''중요한 일은 아침에 해라''이상적인 하루를 상상하라''66일을 지속하라. 습관이 될 것이다'가 그것입니다.

실전편에서는 '66일 공신이 되는 공부습관'을 상세하게 다루고 있습니다.

'66일 공부법''66일 복습법''66일 암기법''66일 시험 잘 보는 법''66일 계획 잘 짜는 법''66일 공부태도'가 그것입니다.

실전편의 방법들을 실제로 실행하기에 앞서 마인드가 만들어지는것이 선행되어야 하는데요, 5가지 법칙들의 일부 내용을 들여다보면,

습관을 만드는 핵심 조건은 바로 '기존에 반복되던 일상에 습관으로 만들려는 행동을 붙여라'입니다. 하교 후 귀가는 기존에 반복되던 일상입니다. 여기에 습관으로 만들려는 행동은 바로 백지복습입니다. 반복 후 하나가 된 행동은 바로 하교 후 귀가하여 백지복습을 하는 것입니다. 기존의 일상에 새로운 행동 하나를 66일간 반복하여 하다보면 습관화 하려는 행동이 기존의 일상에 붙어 함께 하나의 일상이 되고 습관이 되어버리는 것입니다. 이렇게 쪼개서 하나의 행동을 습관화 한다면 어렵지 않게 습관이 되어 있지 않을까요? 법칙1 '반복되는 일상에 붙여라'의 일부입니다. 

 

또 습관이라는 것이 생기려면 관성의 법칙을 활용해야 합니다.​ 관성의 법칙은 물리학의 법칙으로 사물뿐 만 아니라 인간의 행동에도 작용합니다. 한마디로 하던대로 계속하려는 성질로서 우리가 어떤 일을 시작하게 되면 뇌속에서는 그 작업을 지속할 수 있는 호르몬이 분비된다고 합니다. 즉 일단 시작하면 계속할 가능성이 높아지는 것입니다. 그래서 습관은 거부감 없이 시작하도록 작게 시작하여 관성의 성질을 이용하여 크게 키우는 것입니다. 그림에서처럼 하루 18시간 일하고 마는 것보다는 매일 5분씩 반복하는 것이 훨씬 더 많은 공부를 하게 되고 또 습관으로 만들 수 있는 것입니다. 법칙2 '습관은 작게 시작해 크게 만드는 것이다'의 일부입니다.

그외도 마인드를 만들기 위한 5가지 법칙과 관련된 많은 팁들이 소개되고 있습니다. 또 소개된 내용들을 도식화하여 한눈에 들어오게 보여주기도 합니다.

마인드를 가지는 것도 또 실천을 하는 것도 결국은 본인 의지이기에 이 책을 아이에게 소개하고 좋은 책이라고 얘기해줘도 그 결과는 장담할 수 없습니다. 그렇지만 최소한 공부를 하고자하는 의지가 있는 아이들에게는, 공부라는 것이 습관이 되고 나면 그리 힘들지 않은 것이라는 전제하에 습관을 만들어갈 수 있는 방법을 제시하는 이 책의 효용가치가 분명 있으리라고 생각됩니다. 방법을 몰라 고민하는 아이들에게 좋은 솔루션을 제시해주는 책이 아닌가 싶습니다.

˝10대를 위한 자존감 수업˝ 서평

10대를 위한 자존감 수업 - 자유로운 삶, 공부보다 자존감이다
이형준 지음 / 하늘아래 / 2016년 11월

​오늘 만나 볼 책은 현직 고등학교 국어교사 이형준씨의 "10대를 위한 자존감 수업"입니다.

저자는 서문을 통해,

십대들은 날마다 ‘~을 해야 한다’로 가득한 세상에서 산다. 그것이 왜 당연한지는 아무도 묻지 않으며 답하지도 않는다. 이런 질문들은 모두 자신의 몫으로 남기만을 강요당하고 있고 어른들이 생각하고 있는 결과물에 귀속되어지기만을 바라고 있다. 그러나 지금 이렇게 공부하고 노력하는 방법이 맞는 걸까? 정말로 이런 식으로 행복이 오기는 할까? 날마다 질문하고 경험하면 할수록, 현실의 답은 분명하다. 행복은 그런 식으로 찾아오지 않는다는 것이다. 라고 말합니다.

그래서 저자는 학생들에게 의미도 모르는 것을 하느라 자신의 시간을 낭비하질 않기를 바라고 행복을 위해 노력하지 말고, 지금 당장 삶의 자세와 방식을 바꿔 지금 자유롭고 행복하기를 바라는 마음으로 이 책을 집필하게 되었다고 소개합니다.

학생들이 공부를 해서 행복한 게 아니라, 행복하기 때문에 열심히 공부할 수도 있지 않을까? 그것이 자유로운 삶이며, 자유로움을 추구하는 과정에서 자기스스로 주인이 되는 경험을 할 수 있는 것이 성장하는 십대들의 고민하고 있는 질문의 답이자 자존감을 키우는 방법이라고 주장하고 있습니다.

그래서 저자는 '자존감'이 무엇인지에 대해 먼저 정의를 내리고, '나''공부와 일''관계'에서 자유로워지고 자존감을 찾을 수 있는 방법 29가지를 제시합니다. 마지막으로는 자유로운 삶을 택했던 인물로 '서태지,소크라테스,스티브잡스'를 소개합니다.

​우선 저자가 정의하는 '자존감'이 무엇인지 알아보겠습니다.

​'프레드릭'이란 그림책을 소개하고 있습니다. 들쥐 프레드릭은 다른 들쥐들이 추운 겨울을 나기 위해 곡식, 열매, 짚을 모으는 동안 빈등대고 있었습니다. 뭘 하고 있는지 묻자 '춥고 어두운 겨울날을 위해 햇살을 모으로 온통 잿빛인 겨울을 위해 색갈을 모은다고' 답합니다. 마침내 겨울이 되고 식량이 거의 바닥이 났을때 들쥐들은 프레드릭의 햇살이야기로 따뜻함을 느끼고 색깔 이야기로 다채로운 색깔을 보게 되며, 프레드릭을 시인이라 칭찬합니다. 이때 프리드릭은 '나도 알아'라고 대답을 합니다.

이 이야기에서 저자는 두가지를 생각해 봐야 한다고 이야기합니다. 첫째 프레드릭이 빈둥거리는 것처럼 보일때 다른 쥐들이 화를 내는게 아니라 이해를 해준다는 점, 둘재 프레드릭이 '나도 알아'라고 대답할 수 있었다는 점입니다. 첫번째를 '관용'이라고 한다면 두번째가 바로 '자존감'입니다.

저자는 자존감의 정의를 '자기 자신을 귀하게 여기는 마음'이라고 말합니다. 자신을 귀하게 여긴다는 건 어떠한 조건에도 상관없이 자신을 소중히 여긴다는 뜻이며 지위, 성적, 부와 같은 것 때문에 자신을 사랑하는 것이 아니라고 강조합니다. 자존감은 능력과 상관없으며, 자신이 무엇을 할 수 있든 없든, 현재 자신의 상태가 어떠하든, 남들의 기대에 맞춰 내가 해줄 수 있는 게 있든 없든, 능력이나 환경이 아니라, 존재 그 자체에서 의미를 발견해야 하며, 어떤 결과에 의미를 두지 말고 자신의 존재에 대해 가치를 부여하는 것이 자존감을 키울 수 있는 방법이라고 소개합니다.

자존감을 키우는 29가지 방법은 다음과 같습니다.

나 : 자기계발서 그만 읽기/ 현재 시제로 살기/ 외모 가꾸기/ 하지 않을 것을 선택하기/

     사소한 것부터 정리하기/ 해야 할 일 목록 지우기/ 규칙 지우기/ 혼자 있는 시간 늘리기

     옳은 것에 집착하지 않기/ 남다르게 생각하기/ 더 게을러지기

공부&일 : 강박관념에서 벗어나기/ 계획에 집착하지 않기/ 문제를 종이에 적기/

          한번에 하나씩 하기/ 시험 삼아 해보기/ 믿는 대로 실행하기/ 재테크보다 공부하기

          '잘해야 한다'를 '자주 한다'로 바꾸기

관계 : 열등감에 지지 않기/ 거절하기/ 부모로부터 독립하기/ 참견 안하기/ 침묵하기/

       불편한 것 표현하기/ 다른 사람의 평가 무시하기/ 잘하라고 요구하지 않기/

       칭찬에 중독되지 않기/ 도움받기

제시된 방법들은 받아들이는 각자의 생활방식에 따라 필요한 것일수도 아닐수도 있을텐데요, 개인적으로 가장 우리아이에게 필요한 방법은 '강박관념에서 벗어나기'가 아닌가 싶어 골라봤습니다.

부모세대에는 해야할것, 하지 말아야 할것들이 참 많았습니다. 그 이유를 알기 이전부터 그냥 그래야하는 줄 알고 가지고 있는 강박관념들이 또 우리아이들에게 은연중에 그대로 물려준것은 아닐까 싶습니다.

​저자의 글에서처럼 이러한 강박관념은 아이들로 하여금 '한번에 잘해내지 못하면 문제가 있다'는 태도로 인해 잘못된 일에 대해서 반성하는데 그치는 것이 아니라 '나는 왜 이럴까'하는 데까지 나가서 자신을 자책하는데 이릅니다. 실수에서 배운다는 믿음으로 같은 실수만 반복하지 않도록 하고, 또 남을 의식하지 않고 내 기준에 만족하도록 하는 자유로부터 아이들의 자존감은 커져갈 것입니다.

우리 아이에게 첫번째로 가르쳐주고 배우게 하고싶은 방법이 바로 이 방법입니다. 실수를 할 수 있다는 것에 자유롭지 못한 편이어서 말로 괜찮다고 해줘도 어느순간 움츠려 있는것을 보면, 분명 부모인 우리들의 모습에서 배웠을텐데 싶어 반성을 하게 됩니다. 아울러 부모인 저부터 신경써서 보여주고 배울 수 있게 해줘야겠다는 결심도 다시금 해보게 됩니다.

저자가 바라보는 아이들의 행복 그리고 자존감의 필요성에 너무나 동감이 되었습니다. 너무나 경쟁만 강요되는 사회에서 나도 모르게 우리 아이를 경쟁에만 내몰고 있는 것이 아닌가 하는 반성과 함께 다시한번 맘을 다잡고 아이를 기다리는 부모가 되고자 다짐해봅니다.​

끝으로 저자가 성장하는 십대들에게 꼭 하고 싶다고 던진 말인데요, 저 역시도 우리 아이에게 꼭 들려주려고 합니다.

"어떤 선택을 내리든 당신의 선택은 존중 받아야 한다. 당신이 마음 가는 대로 정한 것이고, 당신이 책임질 준비가 되어 있다면, 인생에서 가장 중요한 규칙 하나, 당신이 내리는 결정에 대해선 당신이 온전히 책임져야 한다는 것, 그것만 된다면 그 누구의 간섭이나 지시도 거절할 수 있다. 진정 두려운 것은 온전히 자립하지 못하는 상황이지, 남의 말을 안 듣는 상황은 아니다. 삶에 연습은 없지만 책임지는 것을 반복하는 일은 할 수 있다. 그런 일들이 하나의 경향성을 띠게 되고, 그렇게 선택한 것들이 쌓여 당신이 된다."

˝생각을 키우는 동양 철학 이야기˝ 서평

생각을 키우는 동양 철학 이야기 - 이솝우화를 넘어서는 동방의 지혜, 2017 청소년 북토큰 선정작
장스완 지음 / 유아이북스 / 2016년 11월

오늘 만나 볼 책은 "생각을 키우는 동양 철학 이야기 : 이솝우화를 넘어서는 동방의 지혜"입니다.

저자는 중국과 한국을 오가며 문화교류에 힘쓰고 있는 고전연구가 '장스완'으로 중문학교수입니다.저자는 서양의 이솝우화와 같이 가벼운 이야기를 통해, 청소년들이 동양철학에 쉽게 다가갈 수 있도록 이 책을 기획하였는데요, 우리에게 익숙한 고사성어의 원뜻에 집중하기보다는 그 이야기가 나온 배경을 알고 그 의미를 이해하도록 돕고 있습니다.

책의 구성은 제1부 '모든것에는 원리가 있다' 제2부 '지혜의 힘' 제3부 '결국은 본질이 중요하다' 제4부 '욕심을 버리면 보이는 것들'로 나눠 총 65개의 이야기를 담고 있습니다.

제2부 '지혜의 힘' 중 '증자, 돼지를 잡다'편입니다.

'증자살체(曾子殺彘)' 고사성어입니다. 증자의 아내가 아이를 달래기 위해 다녀와 돼지를 잡아주겠다는 거짓말을 하고, 증자는 아이에게 약속을 지키기 위해 돼지를 잡는다는 이야기에서 유래된 고사성어입니다. 본문은 우선 고사성어가 나오에 된 유래를 이야기합니다. 아울러 고사성어의 한자를 본문 아래에 음과 뜻을 붙여 간단히 실어주고 있습니다.

배경유래의 설명이 끝나고 나면 '이야기풀이'를 통해 우화가 무엇을 이야기 하는지 설명합니다. '증자살체'에서는 부모가 먼저 실천하여 말보다 행동으로 가르쳐야 함을 가르치고 있습니다.

마지막으로 '생각넓히기'를 통해서는 이 고사성어를 실천할 수 있는 생각을 정리합니다.  

'증자살체'에서는 아이들은 부모의 일거수일투족, 즉 한마디 말, 사소한 행동 하나까지 그대로 보고 배우며 성장하기에 부모가 신뢰할 수 있는 원칙을 가지고 말보다 행동으로 아이를 가르치는 것이 매우 중요하다고 정리합니다.

우리에게 아주 익숙한 고사성어 '새옹지마(塞翁之馬)'는 제3부 '결국 본질이 중요하다'에서 만나볼 수 있습니다.

​우리의 삶 속에 좋은 일이 있을때나 나쁜 일이 있을때나 항상 긍정적인 생각을 가져야 한다는 생각 넓히기로 정리됩니다.

​이처럼 대부분 우리에게 아주 익숙한 고사성어들을 만나 볼 수 있고 배경유래에 대한 설명이나. 뒤따라 정리되는 이야기 풀이와 생각 넓히기 모두 쉽게 읽혀, 초등학생들에게도 어렵지 않은 책입니다. 아울러 앞서도 언급 했듯이 고사성어들을 실천할 수 있는 '생각넓히기'가 있어, 이야기를 읽는데 그치는 것이 아니라 그 이야기를 통해 행동의 변화를 생각해 볼 수 있게 해주기에 더욱 좋았습니다.