부모님의 70대를 바라보며 읽는 책

70대에 행복한 고령자 - 마흔부터 준비하는 ‘백세 현역’을 위한 70대의 삶
와다 히데키 지음, 허영주 옮김, 김철중 감수 / 지상사 / 2023년 3월

2050년, 내 나이 70대가 되면 우리나라의 고령자 비율은??

저출산 고령화 시대가 너무나도 빨리 다가왔습니다. 특히 저출산은 뭐 그래프가 아주 극적으로 뚝!!!!

요즘 노인의학 논문들을 열심히 보고 있는데요. 대부분의 논문은 우리나라 고령 인구 비율, 그리고 앞으로의 예상 비율을 제시합니다.

​아이들이 많이 태어나 준다면 비율은 줄어들겠지만, 지금은 40% 가까이 될 것이라는 예측도 보이더라구요.

​아랫 세대에 부담을 줄여주려면 40대, 지금부터 건강한 노년을 준비해야 된다는 생각으로 비법책들도 읽어봅니다.

뇌가 슬슬슬 줄어들기 시작하는 40대..

아빠의 뇌 MRI 사진을 보고 깜짝 놀랐습니다. 교과서에서 우리가 흔히 보던 꽉 찬 호두 같은 뇌가 아닌 너무 수축되어 있는 뇌였어요.

그런데 40대부터 우리 뇌, 특히 전두엽이 위축되기 시작한다고 합니다.

​점점 전두엽이 위축되면서 짜증도 늘고, 의욕이나 창조성은 떨어지기 시작한다고 해요.

​50대가 되면서 사회적 입지가 줄어들고 경제적으로도 이런 저런 신경을 쓰기 시작하면 우울증도 겹치고 그렇게 늙어가는건...좀...

빼기 의료만 생각하지 말고 더하기 의료도 생각해보자.

대사 증후군의 경우 빼기 의료에 포커스가 맞추어져 있습니다.

​심혈관계 위험의 가족력을 가진 사람의 경우에는 이런 처방이 많이 도움이 됩니다. (저는 이쪽 케이스에 가깝습니다. )

혈당, 혈압 조절하고 살도 찌면 안됩니다만, 의외로 대규모 데이터에서는 적당히 통통한 사람이 오래 산다는 결과도 많습니다.

이 책의 저자는 일본인들의 경우 암으로 죽는 사람이 많은데, 이 경우에는 통통한 쪽이 면역이 더 잘 조절 되므로 더 오래 사는 경우가 많은 듯 하다고 주장하고 있습니다.

​노인이 되면 깡마르고 절제하고, 소식하는 신선 같은 삶이 아니라 고기도 먹고, 이런 저런 소비도 즐기면서 내수 진작에도 기여하자는 내용이 담겨있어요.

​노인들이 쓰면 쓸 수록 노인을 위한 서비스가 더 많아진다라는 주장인데요. 지금 일본의 노인 세대의 경우 아랫 세대보다 훨씬 더 자산이 많기 때문에 가능한 이야기인거 같습니다.

​애매모호한 상실 & 아기처럼 즐겁게 살기

부모님의 70대를 보면서 이런 저런 생각을 많이 하게 됩니다. 때로는 정신없이 응급실도 쫓아다니고 입원 뒷바라지도 하고 그런 날들이 다가왔습니다.

​예전과 다른 부모님의 모습에 실망할 때도 있는데요. 저자는 "애매모호한 상실"이란 개념을 소개합니다.

사망이 확정된 것은 아니지만, 아마도 사망했을거라고 추정하는 상태에서의 마음인데요.

​어느 정도 포기하지만, 또 희망을 가지고 일상 생활을 영위할 수 있다는 점에서 좋은 자세입니다.

한참 아버지 섬망이 심하실 때 말간 얼굴을 보면서 이렇게 아이로 돌아가는구나 라는 생각을 했었는데요.

마지막에 이르러서는 고맙다라고 순수하게 받아들이는 것, 이것도 정리의 시간을 보내면서 중요한 감정일 거 같습니다.

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*출판사에서 무상으로 제공한 책을 읽고 쓴 후기입니다.