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운동이라는 것을 한번 해보자! - 용자의 365 다이어트
이승희.TLX 지음 / 21세기북스 / 2017년 6월
평점 :
<운동이라는 것을 한번 해보자> 가격 16,000원
일생의 숙제 " 다이어트 "
종종 인터넷에서 봤던 용자의 운동법이 책으로 나왔다.
혼자서도 운동을 할 수 있도록 셀프트레이닝, 홈트레이닝 용으로 나온 호모 피트니스쿠스들을 위한 다이어트책!
그림으로 되어있어 한 눈에 확인하기도 좋고 진짜 다양한 다이어트 동작이 있어서 깜놀!
<운동이라는 것을 한번 해보자> 책 한 권이면 1년 다이어트 숙제는 깔끔하게 끝낼 수 있을 것 같다!! *_*
이 다이어트책, <운동이라는 것을 한번 해보자> 가 좋은 점은 월별로 필요한 운동테마를 잡아뒀다는 점이다.
연휴 중에 하는 운동, 봄을 맞이하며 핏을 살려주는 운동, 여름엔 S라인 운동, 겨울엔 집에서 하는 운동!
진짜 1년 365일 언제 어디서나 운동을 할 수 있게! 셀프트레이닝을 위해 테마에 맞춰 동작을 구성했다.
모든 운동의 시작과 끝, 준비운동과 마무리운동을 첫장부터 소개하고 있다.
필라테스 중인데, 정말 운동 시작 전과 후에 간단한 스트레칭은 무조건 해줘야 겠더라.
나도 <운동이라는 것을 한번 해보자> 다이어트책을 보고 필라테스 전/후 스트레칭을 따라하고 있는데 시원하다.
이 책이 참 재미있고 와닿는 것은 우리네 일상을 제대로 담았기 때문이다. ㅋㅋㅋㅋ
매 월 마다 용자의 일기로 시작하는데, 어떻게 이렇게 우리가 생각하는거랑, 우리의 행동이랑 똑같은 거지?!!
집에서 뒹굴하는 것도, 매년 다짐하는 다이어트도 ㅋㅋㅋ
매월 이 책이 얘기하는 테마에 맞춰 일기 + 만화가 이어지는데 공감이 되면서 동시에 다이어트를 해야겠다는 욕구도 함께 뿜뿜 나온다.
특히나 이 책이 깨알같은 건 꼭 시간과 장소를 잡고 해야하는 운동만 있는 게 아니라
이렇게 틈틈히 틈새시간에 깨알같이 할 수 있는 운동들이 많다는 것이다.
월 마다 주제에 맞게, 장소에 맞게 이런 일련의 홈트레이닝이 평균 3~4개 정도로 구성되어있다.
이중 자신이 자주 마주하는 상황에 맞는 셀프트레이닝 동작을 몇 개만 골라서 몸에 익혀도 참 좋을거 같았다.
만화지만 디테일하게 동작을 묘사하고 있고, 해야하는 세트 수, 그리고 각 동작에 따른 자세한 설명이 나와있다.
(물론 ㅋㅋ 재미있는 말은 덤으로 적혀있고)
내가 집에서 쉽게 할 수 있고 필요한 운동을 요렇게 몇 가지 픽!
복근을 살려주는 운동이랑 집에서 간단히 수건을 이용해 더 효과적으로 할 수 있는 스트레칭!
가슴운동이랑 어깨라인 운동!
그리고 필라테스 할 때 더 도움이 되라고 코어운동도 픽!
사실 이 책이 읽고싶었던 건, 필라테스를 하면서도 시너지 효과를 얻기 위해
추가적으로 집에서 간단히 할 수 있는 운동을 한 눈에 보고싶었기 때문이다.
이런 나의 목적을 충실히 이행해주는 다이어트책 <운동이라는 것을 한번 해보자> 아주 죠아죠아
매일 다짐하는 다이어트, 다이어트를 항상 미루거나 포기하게되는 우리의 입장에서
재미있게, 쉽게, 간편하게, 언제어디서나 할 수 있는 홈트레이닝 & 셀프트레이닝 운동을 모아놓은 <운동이라는 것을 한번 해보자>!
<운동이라는 것을 한번 해보자> 를 통해 간단한 스트레칭부터 시작해서 매월 다이어트를 지속해보는 건 어떨까?!
이 포스트는 출판사로 부터 책만을 제공받아 직접 읽고 느낀 점을 적은 서평 입니다.