요통을 이겨내자

굿바이 요통 - 허리의 통증이 낫는다! 만성통증이 풀린다!
후쿠다 치아키 감수, 오경화 옮김 / 이미지앤노블(코리아하우스콘텐츠) / 2011년 7월

'굿바이 요통'을 통해서 다양한 요통에 관한 궁금증을 해결하는데 많은 도움이 되었네요. 무조건 아프다고 병원을 가는 것도 아니고 찜질이 좋다고 무조건 좋은 것도 아니라는 것 등을 알게 되었네요.

무조건 허리가 아프다고 같은 증상은 아니라는 것을 알려주는 것을 통해서 책을 시작하고 있네요. 만성 요통과 돌발성 요통의 증상과 그에 대한 대책을 알려줘서 독자로 하여금 어느 정도 요통을 스스로 알아보고 대처할 수 있도록 하였네요.

허리 통증을 치료하는 42가지 방법을 통하여 독자 스스로 요통을 극복할 수 있도록 도와주고 있네요. 잘못된 치료법이나 주의해야 될 점을 잘 설명하여 독자가 잘못된 치료를 하지 않도록 주의를 주고 있네요. 정말 다양한 방법을 통해서 스스로 관리를 할 수 있으니 자신이 처한 환경이나 편한 방법을 선택을 하면 되니 좋은 것 같네요.

독자스스로는 좋은 방법인 것 같지만 오히려 악화시킬 수 있는 치료법을 통해서 그동안의 잘못된 치료법을 독자스스로 알고 고칠 수 있도록 하였네요.

요통을 치료하는 것도 중요하지만 그전에 요통이 생기지 않게 하는 것도 중요하다고 생각합니다. 책에 수록된 허리를 지키는 일상생활의 요령을 통해서 미리 요통을 예방하는 것도 좋은 방법이라고 생각하네요. 어려운 내용이 아니라 평소에 조금만 신경을 쓰면 허리를 지킬 수 있는 방법이니 매우 유용하다고 생각이 되네요.

단순히 글로써 설명을 한 것이 아니라 이해하기 쉽도록 그림을 통해서 자세하게 설명을 하여서 독자들이 쉽게 이해하고 따라할 수 있도록 하여 좋은 것 같네요. 요통으로 고생을 하시는 분이나 미리 요통을 극복하고 싶으신 분은 읽어보면 많은 도움이 될 것 같네요.

생각의 차이

하버드 MBA 출신들은 어떻게 일하는가 - 월급의 함정에 빠진 일개미들의 탈출법
에밀리 챈 지음, 이상규 옮김 / 이상미디어 / 2011년 9월

'하버드 MBA 출신들은 어떻게 일하는 가'를 읽으면서 많은 것에 대한 생각을 해 볼 수 있었네요. 단지 머리가 좋은 것이 아닌 방법을 배우고 그것을 어떻게 생각하고 실천을 하느냐에 따라서 많은 차이가 발생한다고 생각이 되네요.

15가지의 평범한 사람들과의 차이를 통해서 우리가 앞으로 어떠한 생각을 하면서 살아가면 좋을 지를 제시하고 생각하는데 도움이 되는 책인 것 같네요.

투자도 그냥 투자를 하는 것이 아니라 자신의 삶에 어떠한 영향을 주는지를 여러 가지 역사적인 자료와 기타 자료를 통해서 입증을 하기 때문에 신빙성이 높은 것 같네요.

평범하게 생각했던 것에 대한 많은 오류들도 발견을 할 수 있었네요.

투자, 협상, 네트워크, 순위, 인맥, 현금, 마케팅 등 다양한 분야에서 평범하게 지내는 사람들과의 차이점과 그것에 대한 뒷받침 자료를 통해서 왜 그들이 보나 나은 삶을 살아가는 지를 생각해 볼 수 있게 해주네요.

이 책을 통해서 방법의 차이가 얼마나 큰 결과의 차이를 가져올 수 있는 지를 간접적으로 알아 볼 수 있었던 것 같네요.

특히 생활을 하면서 경제 분야에 대한 경쟁을 갖추기를 노력하시는 분이라면 이 책을 통해서 생각의 변화를 통해서 방법을 배워서 자신의 경제활동에 적용을 시켜본다면 살아가면서 좀 더 자신의 생활을 찾는데 많은 도움이 되지 않을까 생각해 봅니다. 단순히 일을 해서 저축을 한다는 것을 통해서는 자신의 삶을 즐기기는 힘든 것 같네요.

마음의 양식

스님의 흰죽 가게 - 중국 최고의 이야기꾼 스제천 스님의 유쾌발랄한 영혼 치유서
스제천 지음, 이경민 옮김 / 모벤스 / 2011년 8월

'스님의 흰죽가게'는 편안하게 읽을 수 있는 이야기를 통해서 관용, 후회, 인과, 시간 등에 대한 것들을 생각해볼 수 있는 몸이 아플 때 죽을 먹듯이 마음이 아플 때 읽을 수 있는 책인 것 같네요.

다양한 법경과 불교에 전래되는 이야기를 통해서 재미있게 읽는 동시에 많은 것을 생각해 볼 수 있는 시간을 만들어 주는 책이네요.

각각의 이야기를 통해서 이야기 끝에 스님이 이야기를 통해서 들려주고 싶었던 말들을 적어서 스님의 생각을 통해서 다시 한 번 이야기를 생각해 볼수 있도록 하였네요.

간간이 수록된 특제 레시피를 통해서 스님이 우리들에게 들려주고 싶은 이야기와는 별개의 다른 말들을 통해서 좀 더 다양한 생각을 할 수 있도록 도와 주는 것 같네요.

간단하거나 재미있는 이야기이지만 그 속에 담겨있는 내용이 생각보다 심오한 이야기일 때에는 많은 생각을 해 보았네요.

마음이 복잡하거나 머리가 아플 때 이책을 읽어보면 다양한 이야기의 재미와 함께 뜻 깊은 가르침으로 마음을 편안하게 하는데 도움이 될 것 같네요.

책을 다 읽으면 이야기를 통한 다양한 가르침으로 스스로를 반성하는 시간을 통해서 앞으로 어떠한 마음으로 살아 될지를 조금이나마 알 수 있었던 좋은 계기가 되었던것 같네요.

삶의 지혜를 배우고 싶어 하시는 분이라면 이 책에 수록된 이야기를 통해서 삶의 지혜를 조금이나마 배울 수 있는데 도움이 되지 않을까 생각해 보네요.

티끌 모아 태산

리틀 벳 - 세상을 바꾼 1천 번의 작은 실험
피터 심스 지음, 안진환 옮김 / 에코의서재 / 2011년 9월

'리틀 벳'은 한 번의 큰 변화보다는 계속적인 작은 변화를 통해서 혁신을 가져오는 것을 뜻하며 이러한 것의 성공사례와 과정을 통해서 '리틀 벳'을 수행 할 수 있도록 도와주는 책 인 것 같네요.

'천리 길도 한걸음부터'나 '티끌 모아 태산'이라는 말과 유사하다고 생각하면 이해하는데 도움이 될 것 같네요. 우리가 아는 다양한 혁신과 성공이 하루아침에 만들어 진 것 같아 보이지 그 내면에는 꾸준한 작은 실험들을 통하여 오늘날의 혁신과 성공이 있었다는 것을 알 수 있었네요.

'리틀 벳' 의 장점은 위험요소가 작아서 실패를 하더라도 피해가 적기 때문에 기존의 생활, 행동 등에는 크게 피해를 주지 않으면서 혁신과 성공을 가져 올 수 있다는 것이 큰 장점 인 것 같네요.

우리가 접하고 있는 애플, 구글, 픽사 등의 사례를 통해서 이러한 점에 더 확신을 가질 수 있게 되었네요.

새로운 기회라는 것이 갑작스럽게 큰 전환점이 필요하기 보다는 작은 실험을 통해서 이룰 수 있다는 것이 정말 좋은 것 같네요. 위험요소와 심리적인 부담감으로 새로운 기회를 가지는 것을 두려워하는 사람이나 그 밖의 다른 생각을 통해서 가지지 못하는 것 같은데 '리틀 벳'을 통한다면 이러한 것을 극복하여 새로운 기회를 가질 수 있지 않을까 생각해 보네요.

'리틀 벳'의 사례를 통하여 '리틀 벳'을 이용하는 방법을 습득하여 자신의 생활에 응용을 해본다면 이전과는 다른 삶을 사는데 도움이 되지 않을까 생각해보네요.

습관의 무서움

위험한 생각 습관 20 - 편리하고 빠르지만 너무나 치명적인
레이 허버트 지음, 김소희 옮김 / 21세기북스 / 2011년 8월

'위험한 생각습관 20'을 통해서 살아가면서 이러한 습관처럼 행동을 하는 것들이 많다는 것을 알 수 있었네요. 막연히 스스로 생각을 해서 행동을 하였다고 하여도 대부분의 잘못된 결과를 가져오는 것은 우리가 알지 못하는 사이에 생긴 생각습관을 통해서 행동을 하였기에 그러한 결과를 가져오는 것을 알 수 있었네요.

몸이 배운 위험한 습관, 뇌에 각인된 습관, 마음이 저절로 따르면서 생긴 습관으로 분류하여 다양한 실험을 통해서 왜 사람들이 그렇게 생각하고 생동하는지를 밝혀내는 것을 통해서 많은 공감을 할 수 있었네요.

자신도 모르는 사이에 자신이 겪은 경험이 몸에 습관이 되어 자신의 행동에 영향을 준다니 자신의 행동이 문제가 있는 경우는 자신의 과거에 경험에 따른 결과이기에 그러한 것을 극복하는 것이 필요하다고 생각했네요.

우리가 요즘 많이 접하는 비만의 문제도 생각의 영향을 통해서 많은 이유가 있다는 것을 알게 되었네요.

생활을 하면서 자연스럽게 생각하는 일들이 자신의 마음속에서 만들어진 결과라는 것 또한 흥미로웠네요. 가만히 있는 것 보다는 먼가를 하는 것이 더 이롭고 실패를 해도 자신의 마음이 편하기 때문에 확률적으로 적인 일이지만 한다는 것을 알 수 가 있었네요.

몸, 뇌, 마음이 습관적인 행동을 하는데 영향을 준다는 사실을 실험을 통해서 알 수 있어서 즐거웠으며 앞으로 살아가는 자신의 행동, 생각을 바꾸는데 많은 도움이 될 것 같네요.