’누구나 쉽게 배불리 먹으면서 17일이면 7kg을 뺀다’ 니 정말이지 믿을 수 없었습니다.. ’정말 그렇게 될까?’란 물음에 ’과연 어떻게?’란 질문이 바로 꼬리를 물었지요.. 무작정 굶어야지만 다이어트가 된다고 생각해서 또는 한 가지만 먹는 원 푸드 다이어트가 무식한 방법이지만 그래도 효과적이라고 생각하고 있었으니까요. 물론 이것들이 다이어트 부작용이 심해서 건강을 해치거나 요요현상으로 오히려 더 찌기도 한다는 것도 잘 알고 있습니다.. 살이 빠지는 시간도 오래 걸려서 쉽게 포기해 버리곤 하였지요. 그런데 건강을 지키면서 먹으면서 17일 만에 살이 빠진다니.. 거기다 그 후에 요요현상없이 몸무게를 유지할 수 있다고 합니다. 속는 셈 치고 이책과 함께 다이어트를 시작하면 정말로 딱 17일 만에 끝난다네요 ㅎㅎ 단 시간에 살을 빼면 건강에 이상이 올까란 생각이 들었는 데 필수 영양소를 모두 섭취하면서 다이어트를 하기 때문에 오히려 그 전보다 더 건강해진대요~!!! 여기서 규칙적인 운동이 포함되는 데 운동은 하루에 꼭 정해진 시간이 아니어도 자기가 하기 편한 시간에 기분좋게 하는 운동이 좋대요.. 특히 가볍게 걷는 운동으로 심한 운동보다 더 좋다네요.. 음식조절과 약간의 운동만으로 달라질 수 있다니 이 책과 함께 세세하게 알려주는 식단을 지키면서 열심히 해보려고 합니다.. 이 책의 저자인 실제 비만환자를 2천명정도 맡고 있는 마이크오레노 박사가 실제 환자들과 하고 있는 걷기 운동도 보여주는 데 정말 효과적인 결과들이 있더라구요. 어떤 음식을 먹어야 하고 어떤 음식을 피해야 하는 지 알려주기 때문에 고대로 열심히 따라 하면 될 것 같습니다.. 술도 어느 정도 마셔도 된다하고 녹차는 하루에 두잔 정도, 커피는 한, 두잔 마셔도 괜찮대요.. 먹으면 않되는 음식도 왜 안되는 지 이유를 알려주니까 이해가 되구요^^ 하루 하루 어떻게 해야 하는 지 식단까지 세세하게 알려줘서 좋아요~