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기적을 일으키는 베개의 힘
야마다 슈오리 지음, 김진희 옮김 / 평단(평단문화사) / 2015년 10월
평점 :
[ 기적을 일으키는 베개의 힘 ] 저자 는 정형외과 의사 이다 , 어찌 보면 의사로서 많은 환자 들이 내원시 치료에만 급급 할 수 있디만
이분은 ? 그러하지 않고 원인과 질병의 근원을 파고 들어서 척추 와 경추 , 수면의 질과 베개를 베는 습관등을 세세히 연구 하여 이로한 책을
낼 수 있는 계기가 되지 않았을 까 싶다.
우리는 일상 생활의 1/3 을 근로 및 낮시간의 경제 및 학문연구로 보내고 , 약 1/3 시간을 또한 수면및 휴식으로 보내게 된다.
간과 하기 쉬운 일이기도 하지만 대다수의 직장인들이나 사업가들은 많은 낮의 일과를 보내고 또한 저녁 에 접대와 식사 및 교류로 밤까지의
시간을 보내며 비로소 집으로 귀가 하여 씻고 하루를 쉬면서 신문을 보거나 미디어를 시청 한다. 그리고 , 개인별로 차이는 있지만 10시 부터 ~
12시 혹은 1시 사이에 잠자리에 드는 것이 일반적인 패턴이 아닌가 한다.
하지만 언제 부터인가 자신도 모르게 코를 콜게 되고 , 자고 나면서도 뒷 목이 뻐근 하거나 , 개운 하지 않은 느낌이 들때가 많은데
대다수의 사람들은 이러한 핵심적인 원인이 머리를 받쳐 주는 베개에 있다고는 별로 생각치도 안는 듯 하다.
사실 , 사람의 대다수의 활동에서 머리는 직립의 자세를 유지 하고 있고 , 저녁의 휴식 시간에도 수면중에는 뇌는 활등을 하면서 깊게 잠이
드는 램 수면이 되어야 비로소 피로도 풀고 , 다음날 활력적인 재생산을 할 수 있는 에너지를 얻게 되는데 어느 순간인가 이러한 사이클이 깨어
짐으로서 오는 후휴증인 심각할 정도에도 이른다.
물론 질좋은 수면을 이루지 못하는 원인이 잠자는 자세나 베개에 기인 하는 것이 아닌 , 비만이나 과도한 지방의 축적으로 인후대가 늘어
났거나 , 기도가 좁아져서 호흡을 제대로 못해서 뇌속으로의 산소 공급이 충분치 않아서 그헌 경우도 있지만 많은 경우는 임상적으로 베개에 위치나
높낮이 등에 불편한 채로 잠을 자는 습관이 고질적인 습관병을 키웠다는 점에 주목 하고 있다.
이책은 간단 하면서도 원인 치유가 가능한 베개 건강법에 대해서 소개를 하고 있고 수면에 있어서도 질좋은 수면과 자세 , 몸에 맞는 베개를
고르는 방법, 스트레스의 주 원인인 충분한 숙면을 취하지 못하는 경우의 질병 치료에도 도움을 준다고 하니 한번 시도래 볼만한 일이다.
챕터 1 ~ 챕터 5 으로 구성된 이책은 미세한 차이로 질 좋은 베개를 선택 하는 방법과 올바은 베개 ? 사용 법 , 그리고 자신에게 맞는
맞춤형의 베개로 인생까지를 바꿔 볼 수 있는 재미를 선사 하고 있다.
50대 들어서면서 수면 무호흡증과 갱년기로 고생 하는 가
고질적인 냉증으로 고민 하는가
우울증으로 병원 치료를 받아 본적이 있는가
짜증 나던 두통의 경험이 있는가
만병 통치약은 아니지만 체형이나 잠자리 습관만을 베개로 바끔으로 해서 인생 역전을 꾀해 볼 수 있다고 하면 , 한번 가벼운 마음으로 시도해
보고픈 생각이 드는 책이다... 한번 일독해 보면서 나만의 베개에 대한 고민을 생각해 보게 되는 <책력거99 > 였습니다.