[책끌 서평] 불안을 이기는 철학

불안을 이기는 철학 - 나를 단단하게 만드는 열네 번의 스토아 수업
브리지드 딜레이니 지음, 조율리 옮김 / 더퀘스트 / 2023년 6월

살다 보면 이런저런 이유로 인해 불안하고 답답해질 때가 있다. 스마트폰 하나만 있으면 전 세계로 연결된 인터넷망을 통해 실시간으로 다양한 정보들을 얻을 수 있고, 언제 어디서나 상품을 구입하거나 먹고 싶은 것을 살 수 있는 편리한 세상이 되었다.

하지만 오히려 지금과 같은 초연결사회에서는 이전보다 더 많은 정보를 얻게 되면서 몰라도 될 것을 알게 되는 등 막연한 불안감을 오히려 더 키우고 있다는 이야기도 나오고 있다. 또한 연일 치솟는 물가에 생활비는 줄어들고, 팬데믹 상황을 벗어났다고 하지만 또 다른 질병의 창궐에 대한 두려움과 불안감도 여전히 높은 실정이다.

이처럼 우리의 삶을 불안하게 만드는 다양한 일들로 인해 고민이 많다면 어떻게 대처하고 이겨낼 수 있을까? <불안을 이기는 철학>에서는 우리 삶을 흔드는 부정적인 상황과 감정들에 적절히 대처하는 방법에 대해 소개하고 있다. 정식 출판본이 나오기 전에 출판사로부터 스프링 제본 도서를 먼저 받아 읽어볼 수 있었다.

p.33

언젠간 죽으리란 걸 처음 본능적으로 느낀 점 스물아홉 살 때였다. 나는 낯선 도시의 이방인 신세로 구급차 뒤편에 피로 뒤덮인 채 누워 있었다. 어딘지 모르는 병원으로 홀로 이송되는 중이었다. 두개골을 강타하는 충격을 받아 머리를 크게 다쳤는데, 당시에는 내가 살 수 있을 것인가, 산다면 온전히 이전과 같은 생활을 할 수 있을 것인가 짐작조차 할 수 없이 긴박한 상황이었다.

p.39

세네카는 <인생론>에서 이렇게 말했다. "어떻게 살아가야 하는지를 배우는 데는 인생 전체라는 시간이 걸린다. (...) 어떻게 죽는지를 배우는 데도 인생 전체라는 시간이 걸린다."

우리가 할 수 있는 건 죽음을 준비하는 것이다. 다시 말해, 현실을 직시하는 것이다. 물론 이것은 쉽지 않다.

이 책의 저자는 브리지드 딜레이니는 기자이자 칼럼니스트로 영미권에서 많은 독자들의 공감과 사랑을 받고 있다고 한다. 그는 영국 엑서터대학교 교수들이 7,000명을 대상으로 한 '행복을 되찾을 수 없을까?'라는 실험에 주목했다.

이 실험의 참가자들에게 주어진 미션은 일주일 동안 매일 책을 읽고 토론하며 스토아 철학자처럼 살아보는 것이었는데, 일주일 후 삶의 만족도가 평균 13% 증가했다. 그는 자신도 스토아 철학자들이 추구했던 삶을 살아보자고 생각하고, 스토아 철학에 대한 공부와 실천을 통해 경험했던 것들을 모아 책으로 엮었다고 말했다.

그는 스토아 철학자들 덕분에 힘들고 어려웠던 시기에도 흔들리지 않고 삶의 중심을 되찾을 수 있었다고 말했는데, 하루를 잘 살기 위해 우울하거나 압도되는 감정과 상황에 대처하기 위해 스토아 철학을 활용하고 있다고 이야기했다. 그렇다면 왜 스토아 철학일까? 2300년 전부터 이어져 오고 있다면 뭔가 특별한 비법을 갖고 있는 건 아닐까?

p.102

왜 우리는 사회에서 가치 있다고 평가되는 것들을 선호하면서도 무심하게 바라봐야 할까? 부분적으로는 덜 고통받기 위해서다. 통제할 수 없는 것에 대한 걱정을 내려놓지 못하면 그것을 잃었을 때 또 한 번 고통받게 된다. '선호하는 무심'의 개념은 일종의 보호 기제다. 스토아 철학자들은 두 번 상처받지 말라고 했다.

p.145

스토아 철학은 어떤 면에서 보면 고통에 맞서기 위해 자아를 강화하는 철학이지만, 사실 많은 측면이 유아론적이어서 내면을 들여다보는 연습과 사색을 강조한다. 우리의 본성을 조금 더 조화롭게 밖으로 드러내기 위해서다. 또 다른 사람들과 더 친밀하고 말썽 없이 공존할 수 있도록 설계됐다고 봤다.

행복할 것 만 같았던 우리 삶에도 불현듯 위기가 닥쳐오거나 제대로 된 판단을 할 수 없을 때 어떻게 하면 좋을지에 대해 저자의 경험과 여러 사례들을 소개하는 한편 스토아 철학을 통해 어떻게 극복할 수 있었는지에 대해 설명하고 있다.

저자는 2019년에 스토아 철학에 푹 빠지게 되면서 열받거나 마음을 혼란하게 만드는 일들을 많이 내려놓으면서 차분한 삶을 살 수 있게 됐다고 한다. 또한 감정적인 목표를 개선하는데도 도움이 됐다고 한다.

그는 지난 몇 년 동안 스토아 철학을 실천하면서 덜 반응하고 덜 화내고 덜 판단하면서 삶의 고민들과 불안을 내려놓을 수 있게 됐다고 말했다. 무엇보다 중요한 건 매일 실천하고 연습하는 반복적인 노력이 필요하다고 강조했다.

p.218

세네카는 이렇게 말했다. "상처받은 일들이 마음을 뒤집어놓았다고 할지라도 한 시간이면 그 일에 무뎌질 것이다. 다른 일들도 잊힐 것이다. 기다리는 방법이 아무런 효과를 발휘하지 못하더라도, 기다려보면 나를 지배하는 건 화가 아닌 판단임이 확실해질 것이다. 무엇이 됐든, 본질을 파악하고자 할 때는 시간에 맡겨라. 바다에 폭풍이 칠 때는 무엇보다 선명하게 볼 수 없다."

p.246

오늘날 SNS의 상호작용만큼 지속적으로 마음의 평온을 해치는 일도 없는 듯싶다. 실생활에서 일은 사람 사는 세상의 속도로 전개되지만, 인터넷에서는 모든 일이 정신없이 빠르게 전개된다. 내가 동의하지 않는 의견, 내 의견에 이의를 제기하는 의견, 나를 화나가 헤나는 의견, 열정이나 흥미를 돋는 정보, 슬프게 하는 정보, 무엇이든 SNS의 알고리즘은 사용자의 반응을 불러일으키고 관심을 끌고 유지하도록 설계돼 있다.

이 책에서는 이러한 일련의 일들을 '죽음을 인식할 것, 위기에 의연할 것, 섣부르게 판단하지 말 것, 소셜미디어를 다루는 법, 불안을 이기는 법, 잘 죽는 법' 등 14개의 챕터를 통해 '어떻게 살 것인지, 어떻게 행복해질 것인지, 어떻게 죽을 것인지' 3개의 테마로 나눠 설명했다.

특히 로마 스토아학파 또는 후기 스토아학파로 알려진 세네카, 에픽테토스, 마르쿠스 아우렐리우스의 삶과 그들이 남긴 말과 이야기를 통해 자신에게 닥친 모든 일에 긍정적으로 또는 중립적으로 반응함으로써 여유를 찾고 무슨 일이 일어나든 두려워하지 않는 용기를 배울 수 있는 지혜에 대해 소개했다.

개인적으로 지난 몇 달 동안 번아웃으로 힘들었던 시간들이 있었는데 스토아 철학자들의 접근법을 이해하고 실천하는 것 중에 돈이나 명성과 마찬가지로 건강에도 무심해져야 한다는 말에 공감하게 됐다. 내 통제 범위 밖에 있는 것들에 지나치게 자극을 받거나 흔들리지 않고, 단단한 마음으로 살고 싶거나 과거의 습관이나 부정적인 패턴에서 벗어나고 싶고, 진정으로 중요한 것에만 집중하는 삶을 살고 싶다면 이 책을 통해 스토아 철학이 주는 의미를 되새겨보시기 바란다.

이 포스팅은 더퀘스트 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 관점에서 살펴보고 작성했다.

* 출처 : 박기자의 책에 끌리다, 책끌

[책끌 서평] 생각하는 대로 해내는 시간 연금술사

시간 연금술사 - 생각하는 대로 해내는
미야자키 신지 지음, 박수현 옮김 / 밀리언서재 / 2023년 5월

2023년이 시작된 지 엊그제 같은데 벌써 6월로 접어들었다. 올해 여름은 어느 해보다 무더울 거라고 하는데, 생각했던 시간들은 속절없이 후루룩 지나가고 있다. 6월이 되니 반환점을 도는 것처럼 올해 세웠던 계획들이나 목표들을 되돌아보게 된다. 내가 생각한 대로 시간을 잘 쓰고 있을까 생각해 보니 그러질 못한 것 같다.

<생각하는 대로 해내는 시간 연금술사>에서 저자는 정말 하고 싶은 일을 하면서 잘 살고 있는지 묻고 있다. 특히 지금 바로 정말 하고 싶은 일을 할 시간을 낼 수 있는 방법에 대해 이야기하는 데 초점을 맞추고 있다. 그는 정말 하고 싶은 일을 하지 않고 큰돈을 버는 삶보단 자신의 특기를 살려 다른 사람에게 도움도 되고 돈도 벌 수 있는 일을 찾아 지금부터라도 매진하라고 이야기했다.

이 책을 읽다 보니 하루 종일 난 뭘 하느라 바빠서 정말 하고 싶은 일들은 자꾸 미루게 되는지 생각해 보게 됐다. 특히 지금 하고 있는 일이 정말 하고 싶었던 일이었는지, 앞으로도 계속해 나갈 자신이 있는지 등 여러 가지 고민거리들이 한꺼번에 수면 위로 떠올라 머릿속이 복잡해졌다. 그렇지만 얽힌 실타래를 풀어야 하듯 지금까지 살아왔던 시계 추의 방향을 다시 점검해 봐야겠다는 생각이 든다.

저자는 시간을 늘릴 수 없다면 무의미하게 보내는 시간을 줄여야 한다고 강조했다. 일상에서 무심코 하는 일에 시간 강탈자가 숨어 있다는 것이다. 이는 곧 의미 없는데 시간을 쓰는 일상의 소소한 일들에서 비롯되고 있다는 것을 깨닫게 해준다. TV를 보거나 인터넷 동영상을 보거나 문자를 보내거나 다른 사람의 일상이 담긴 SNS를 보느라 보내는 일들은 어떤가?

'나는 어떤 사람으로 기억되고 싶은가?' 저자는 시간을 늘리고 싶다면 목표를 정해야 한다고 말했다. 그렇게 해야만 무의미하게 흘려보내는 시간을 줄이는 한편 목표에 한 걸음씩 더 다가설 수 있다고 강조했다. 물론 하루하루 꾸준한 노력이 필요하다. 그는 또 하고 싶은 일을 해서는 먹고 살 수 없다는 고정관념을 버리고 좋아하는 일을 업으로 삼으면서도 얼마든지 먹고 살 수 있다는 생각을 가져야 한다고 말했다.

생각해 보면 아무것도 하지 않아도 시간은 흐르고 뭔가 하고자 했던 시간은 줄어드는 기분을 느꼈을 것이다. 저자는 더 성장하고자 한다면 새로운 도전을 해야 한다며, 매일 작은 것이라도 새롭게 도전해 보라고 말했다. 하지만 성공에 대해 조급해 하진 말라고 이야기했다. 단단하게 뿌리를 내려야 싹을 틔워도 더 잘 자랄 수 있는 것처럼 기반을 다지는 데는 시간이 필요하다.

이 책에서는 시간에 대한 다양한 생각을 해볼 수 있도록 '오늘부터 1일이다, 조급할수록 시간에 쫓긴다, 내 시간이 온통 '너'일 수 없다, 시간은 단 한 번도 멈추지 않는다, 시간을 공유해서는 안 되는 사람들' 등 100가지의 시간을 주제로 한 이야기들이 담겨 있다. 읽다 보면 무심히 흘려보냈던 시간들에 대해 좀 더 깊은 고민을 하게 될 것이다.

저자는 비록 지금 하고 있는 일이 재미없더라도 최선을 다해 열심히 임하다 보면 자신의 실력이 더 발전할 수 있는 발판이 될 것이라며, 혹시 아는가? 새로운 길이 열릴 수도 있다고 말했다. 당신의 24시간은 어떻게 활용하고 계신가?

이 포스팅은 그래플로부터 도서를 제공받아 주관적인 관점에서 살펴보고 작성했다.

* 출처 : 박기자의 책에 끌리다, 책끌

[책끌 서평] 내일을 바꾸는 인생 공부

내일을 바꾸는 인생 공부 - 내 안의 깊은 난제를 털어낼 지성인 50인의 위로
신진상 지음 / 미디어숲 / 2023년 5월

지난 3년 넘게 바쁘게 살면서도 꾸준히 독서를 하고 블로그에 서평을 해왔는데, 어느 날부터인지 에너지가 고갈된 것처럼 아무것도 할 수 없는 시간들이 이어졌다. 밤에 잠도 잘 못 자고 먹는 것도 마다하게 되니 컨디션이 말이 아니었다.

소위 번아웃이란 것을 처음 경험한 것은 아니었지만 이번에는 나 자신과 길고도 지루한 싸움이 이어졌다. 그러는 와중에 책을 읽는 것도 블로그에 서평 쓰는 것도 예전처럼 열과 성을 다하지 못하는 시간들이 많아졌다. 한동안 모든 것을 멈춘 채 주변을 돌아보다가 책 한 권을 읽게 됐다.

<내일을 바꾸는 인생 공부>의 저자는 고전에서 찾은 좋은 문구들을 통해 무엇을 어떻게 해야 할지 몰라 망설이는 사람들에게 나아갈 길을 제시하고 있다. 하지만 좋은 문구를 찾았다고 해도 그것을 자신의 지혜로 바꾸기 위해서는 독서를 통한 진정한 사고의 경험이 축적되어야 한다고 강조했다.

p.28

힘든 상황에서 긍정적인 일을 떠올리기란 쉽지 않을 수 있습니다. 하지만 마음을 열고 자신의 내면을 들여다보면 감사할 것들은 아주 작은 것이라도 찾아낼 수 있습니다.

p.46

내가 '먹는 것'이 나의 '건강'을 결정하고 나의 '운명'을 결정합니다. 지금 당신이 무엇을 어떻게 먹는지가 당신이 부자가 될지 말지를 결정한다는 사실을 깨달으면 당신의 삶은 달라질 수 있습니다.

우리가 고전을 다시 들여다봐야 하는 이유에 대해 저자는 고전은 오랜 세월이 흘러도 변함없는 가치를 전해주기 때문이라고 말했다. 또한 고전은 인간의 본성이 변하지 않는 한 과거의 선인들이 고민했던 것과 해결책이 지금과 크게 다르지 않다고 보고 있다. 고전은 시대를 뛰어넘어 세상을 보는 통찰력을 제공해 준다는 것이다.

모든 문제는 서로 얽혀 있다는 말에 공감하게 되는데, 이것 하나만 해결되면 소원이 없겠다는 생각을 하게 될 때가 있다. 그런데 사실 애먹이던 한 가지가 해결되면 여러 가지들이 한꺼번에 해결되었던 경험들이 있을 것이다. 이 책에서는 여러 가지 당면한 문제들을 고전을 통해 풀 수 있다고 소개하고 있다.

저자는 인생에서 부딪히게 되는 문제를 총 7가지로 볼 수 있다며, 그 첫 번째로 '가치관'에 대해 언급했다. 가치관이 있는 사람과 없는 사람은 어떤 차이가 있고, 삶에서 가치관이 필요한 문제들이 무엇인지에 대해 고전에서 답을 찾아보자.

p.103

위기가 오는 순간이 흙수저에서 금수저로 변화할 수 있는 절호의 기회일 수 있습니다. 위기는 변화를 뜻하고, 변화는 새로운 가치를 만들며, 가치는 돈이 됩니다. 변화에 적응하려면 변화의 방향을 알기 위해 독서와 공부가 필요합니다. 고전은 배움과 공부에 관한 가르침으로 가득 차 있습니다.

p.136

습관이 중요한 이유는 사고가 습관을 만드는 게 아니라 습관이 사고를 만들기 때문입니다. 사람들은 무언가가 습관이 되면 편해집니다. 그러면 습관대로 살고 생각하고 행동하게 됩니다. (중략) 공자는 나쁜 습관을 없애는 방법보다는 좋은 습관을 어떻게 몸에 익힐지에 대해 강조합니다.

두 번째는 '갈등'이다. 현대사회에서는 가족, 친구 등 사람들과의 갈등 문제가 큰 이슈로 떠올랐다. 외부와 내면의 고민들을 고전에서는 어떻게 처방전을 내리고 있는지 궁금하지 않은가? 이외에도 '공부, 습관, 목표, 사랑, 자아실현'까지 모든 사람들이 겪고 있는 문제들을 이 책에서는 고전에서 치유법을 찾아 소개하고 있다.

살면서 다양한 문제들로 고민을 하게 될 때가 있다. 그럴 때 누군가로부터 조언을 듣는다면 좀 더 나은 삶을 살 수 있을 것이다. 저자는 고전 속에서 인생의 답을 찾아간다면 마음의 평화를 얻을 수 있고, 자기 자신에 대해 좀 더 잘 알게 될 수 있다며 인생의 행복은 결국 자신을 알아가는 과정이라고 설명했다. 인생에서 마주치게 되는 7가지 문제들을 다양한 고전에서 해법을 찾아보고 싶다면 이 책을 읽어보시기 바란다.

이 포스팅은 그래플로부터 도서를 제공받아 주관적인 관점에서 살펴보고 작성했다.

* 출처 : 박기자의 책에 끌리다, 책끌

[100자평] 챗GPT, 기회인가 위기인가

챗GPT, 기회인가 위기인가 - GPT-4로 급변하는 미래 산업 트렌드 전망
서민준 외 지음 / 동아엠앤비 / 2023년 4월

이 책에서는 단순한 챗GPT에 관한 정보들을 나열하는데 그치지 않고 챗GPT 등장으로 인해 뜨는 산업, 새롭게 탄생할 직업 등에 대해서도 짚고 있다.

[책끌 서평] 챗GPT, 기회인가 위기인가 #경영

챗GPT, 기회인가 위기인가 - GPT-4로 급변하는 미래 산업 트렌드 전망
서민준 외 지음 / 동아엠앤비 / 2023년 4월

올해 IT 업계의 가장 큰 이슈 중 하나를 꼽는다면 단연 챗GPT일 것이다. 이미 다양한 분야에서 활용이 예상될 정도로 많은 파장을 불러오고 있는데, 챗GPT 등장으로 우리 사회는 어떤 변화를 겪을 것인지 궁금하다.

이번에 새로 나온 <챗GPT, 기회인가 위기인가>에서는 언어모델 인공지능의 역사 및 구조를 비롯해 챗GPT 비즈니스 임팩트로 인한 재화와 산업의 흐름 변화를 분석해 소개하고 있다. 챗GPT로 촉발된 열풍이 우리에게 어떤 의미가 있고 어떻게 활용해야 하는지 또한 한계는 무엇이고 어떤 과제를 남겼는지에 대해서도 이야기하고 있다.

또한 이 책에는 최신판인 GPT-4에 대한 자세한 정보는 물론 향후 우리가 대처해야 할 기술적, 윤리적, 법적 이슈까지 챗GPT에 관심이 있는 사람이라면 반드시 알아두어야 할 내용들도 담았다. 무엇보다 이 책에서는 단순한 챗GPT에 관한 정보들을 나열하는데 그치지 않고 챗GPT 등장으로 인해 뜨는 산업, 새롭게 탄생할 직업 등에 대해서도 짚고 있다.

사용자가 대화창에 텍스트를 입력하면 이에 대응해 답을 주는 방식으로 작동하는 챗GPT는 단순히 질문에 답변하는 것은 물론 번역도 하고 시나 소설 쓰기, 논문 작성, 노래 작사 및 작곡, 코딩 작업 등 광범위한 분야의 업무를 수행할 수 있다는 점에서 기존에 알고 있던 인공지능과는 확연히 다른 모습으로 다가왔다.

챗GPT는 막대한 양의 텍스트를 사전학습한 인공지능으로 이를 기반으로 자연어, 즉 사람의 일상적인 말을 이해하고 대화를 생성할 수 있는 인공지능 챗봇인 셈이다. 챗GPT와 직접 대화를 나누고 실생활에 응용할 수 있게 된다면 우리의 일상은 또 한 번 큰 변혁을 맞이할 것이다. 나온 지 몇 달 지나지도 않았는데 이미 국민 3명 중 1명이 챗GPT를 직접 접하고 다루었다는 통계를 보면 새로운 혁신을 가져올 것은 분명해 보인다.

하지만 3D 프린팅이나 메타버스, NFT, 가상화폐 등 이미 인공지능(AI)에 버금가는 다양한 키워드들이 큰 화제를 모았다가 어느새 사그라들었던 기억들이 있을 것이다. 하지만 챗GPT 열풍은 쉽게 저물지는 않을 것으로 전망하고 있다. 문제는 어떤 질문을 할 것이냐에 달려 있다는 말들고 하고 있다.

이 책에서는 이러한 챗GPT의 이슈로 인해 벌어진 상황들을 올바른 방향으로 이끌기 위해 IT 전문가들이 오랜 세월에 걸쳐 축적한 노하우와 데이터를 기반으로 좀 더 정확한 챗GPT 관련 정보와 이슈를 짚고 있다는 점에서 주목된다.

2023년 3월 14일(미국 현지시각) GPT의 다음 버전인 GPT-4가 전격 공개됐다. GPT-4는 기존 GPT-3.5와 달리 텍스트와 이미지를 입력해 콘텐츠를 생성할 수 있는 '멀티 모달' 모델이란 점이 특징이다. 즉 이미지를 넣어 질문해도 답변을 내놓을 수 있다는 말이다.

하지만 생성형 인공지능의 문제점도 제기되고 있다. 잘못된 정보의 생산이나 지식재산권의 침해, 개인정보 문제 등도 야기될 수 있다. 또한 초기 한두 달의 열풍이 지나면서 챗GPT의 한계와 오류에 대한 논의들도 활발하게 진행되고 있다.

어찌 됐든 챗GPT는 우리의 일자리를 위협할 만큼 커다란 잠재력을 지니고 있다는 것만은 분명한 사실이다. 하지만 과장해서 받아들일 필요는 없다고 전문가들은 말하고 있다. 다만 우리는 이제 챗GPT를 좀 더 정확하게 알고 새로운 시장이 어떻게 펼쳐질 것인지에 주목해야 한다는 것이다. 이 책은 그 길목에서 가이드가 되어줄 것이다.

이 포스팅은 동아엠앤비 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 관점에서 살펴보고 작성했다.

* 출처 : 박기자의 책에 끌리다, 책끌