※ 이 리뷰는 출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다 ※
올해(2025년) 딱 50세가 되었다. 반백 살. 백세 시대에 딱 절반을 살아낸 것이다.
50이라는 숫자가 주는 중압감이 있는 것 같다. 말 그대로 이제 중년이 된 듯한 기분이다.
『50대를 위한 시작하는 습관』은 100 세 시대의 반환점을 돌며 터닝 포인트를 맞이하는 50대 전후 독자들을 응원하는 책이다.
고바야시 히로유키는 자율신경 연구의 일인자이다. 그는 인간의 자율신경은 의학과 밀접하게 연결되어 있다고 말한다. 마음이 쓸쓸하고 답답하면 자율신경 상태가 나빠지고, 무슨 일이든 기대감과 희망을 품으면 자율신경이 안정된다고 한다. 자율신경이 안정되고 희망과 기대감을 품는 일은 우리 인생을 좀 더 건강하고 행복하게 해주는 중요한 요소라고 했다.
자율신경 박사님이 왜 이런 책을 썼을까 궁금했었는데, 자율신경과 행복한 인생이 밀접한 관계가 있다고 하니 이해가 된다.
이 책에서 말하는 시작은 ‘새로운 것’만을 의미하지는 않았다. ‘오늘이 내 인생의 시작’이라고 생각하는 습관, 이것이 바로 이 책이 말하는 시작의 의미이다.
‘오늘은 내 인생의 시작’이라는 생각으로 하루를 시작하면 자율신경이 안정되고 혈액 순환이 원활해진다고 한다. 집중력이 높아지고, 모은 일에 의욕적인 사람이 된단다. 삶의 자세가 달라지고, 말과 행동이 긍정적으로 바뀐다고 한다. 그리고 종국에는 인생이 달라진단다.
정말 이런 생각을 하는 것만으로 인생을 바꿀 수 있을까?
자율신경도 나이를 먹는다는 사실에 조금 놀랐다. 보통 남성은 30대, 여성은 40대부터 부교감 신경 작용이 떨어진다고 한다.
이 책은 자율신경을 안정화하기 위한 습관을 소개하고 있다. 나에게 맞는 일부터 실천하면 좋을 것 같다.
책을 읽고 주말에 물건 정리를 했다. 기분이 한결 좋아졌다. 이렇게 주기적으로 물건 정리를 하는 습관을 만들어야겠다고 다짐했다.
이 책은 ‘지속하는 습관’을 권하고 있지 않다. 그저 ‘시작하는 습관’을 권하고 있을 뿐이다. ‘시작하는 습관’을 포기하면 인생을 바꿀 새로운 하루를 맞이할 수 없기 때문이다.
중간에 포기한 많은 계획 때문에 시작이 두려웠는데 ‘지속력’ 보다 ‘시작’이 중요하다고 하니 용기가 생긴다. 저자의 말처럼 어제는 비록 ‘패자’였더라도 ‘인생은 패자 부활전‘이니 오늘 다시 새로운 게임을 즐기면 될 것 같다.