나는 명상하는 사람입니다

나는 명상하는 사람입니다 - 내 삶에 터닝 포인트가 되어줄 마법 같은 주문
은종 지음 / 티움 / 2024년 11월

명상의 이유는 다양하겠지만 명상 인구가 늘어난 것은 확실하다. 저마다 각자의 필요와 욕구로 명상을 시작한다.

나도 명상을 얼마 전부터 시작(?) 했다. 나는 단순히 생각을 쉬고 충전하기 위해 명상을 시작하게 되었다. 눈에 띄게 변화를 느끼지는 못했지만, 확실히 마음이 편안해지고 안정되는 느낌이었다.

명상의 세계는 넓고, 방법도 다양하다. 하지만, 고요함과 알아차림이 깊어지고 과거나 미래로 달아나던 마음이 현재에 머무르는 순간이 길어지면서 마음이 흔들림 없이 온전해지는 것은 공통된 특징이라고 한다.

저자는 명상을 김치에 비유하며, 김치 맛을 본 사람들은 절대 잊을 수 없다고 말한다. 그러면서 이 책과 함께 명상이라는 김치 맛을 보라 권한다.

이 책은 읽다가 덮어놓고 잠시라도 눈을 감고 명상할 수 있도록 책 전반에 걸쳐 명상하는 방법을 자세히 반복해서 언급하고 있다.

저자는 누구든 언제든 이 맛을 보기만 한다면 그 이후의 삶은 더 나아질 것이라 말한다.

나는 주로 유튜브 영상을 보며 명상을 배웠다. 유튜브에는 명상을 쉽고 친절하게 알려주는 영상들이 넘쳐난다. 그런 영상을 보며 명상을 따라 하면 명상은 참 쉬운 것 같다. 하지만 막상 혼자 하려고 하면 어떻게 해야 할지 몰라 허둥거리게 된다. 그래서 명상을 하고 싶을 때는 많지만 영상을 찾기가 귀찮아 포기하기 일쑤이다.

책에서는 스스로 ‘명상하는 사람’으로 규정하면서 명상의 효과가 바로 발휘된다고 나와있다. 자신을 ‘명상하는 사람’이라고 마음먹는 순간부터 자연스럽게 내면에 잠자고 있던 ‘또 다른 나’가 깨어나기 시작하는 덕분이라고 한다.

명상이 생각처럼 번잡하고 거창한 것이 아니라는 것을 알게 되었다. 이제 굳이 영상에 얽매이지 않고 수시로 할 수 있게 되어 좋았다.

누구나 명상을 통해 나은 방향으로 삶이 변하기를 기대한다. 하지만 명상에 대한 제대로 된 이해가 없으면 명상을 만병통치약처럼 생각하고, 근본적인 자기 삶이나 문제를 직시하지 않은 채로 명상으로 도피한다면 진정한 변화를 기대하기 어렵다고 경고한다.

진정한 명상은 흔들리는 마음을 고요히 하여 ‘있는 그대로’의 ‘나’와 ‘세상’을 직면하는 것이다. 직면해서 근원적인 문제를 실질적으로 해결하며 나아가는 적극적인 삶의 태도 그 전체가 명상이라 말한다. 즉, 명료하게 직시하고 실질적으로 대처하는 삶으로 완성되는 것이 명상이다.

명상은 ‘이렇게 해야 한다’는 방법론이 아니라 명상을 어떻게 하면 편하게 즐길 수 있는지 알려주는 책이라 좋았다.

좋아해서 자주 하고, 할 때마다 묶이고 집착하고 잡으려 하는 것을 조금씩 내려놓을 때 진정한 명상으로 다가간다고 하니 우선은 명상을 좋아하게 되면 될 것 같다.

많은 사람들이 명상이라는 김치 맛을 통해 새로운 세계를 경험하게 되면 좋겠다.

※ 이 리뷰는 출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다. ※