『모든 병은 스스로 고칠 수 있다』 의존하지 않고 건강해지는 비밀

모든 병은 스스로 고칠 수 있다
후지카와 도쿠미 지음, 김단비 옮김 / 베리북 / 2022년 2월

일본 내 시리즈 판매 25만부 돌파!

아마존 재팬 베스트셀러 약/보조제 부분 1위.

표지의 눈에 띄는 문구가 이 책이 일본에서 많은 독자가 읽었음을 짐작하게 한다.

일본의 정신과 의사이자 고단백․저당질 식사를 중심으로 한 영양요법을 전파하고 있는 후지카와 도쿠미 작가의 책이다. 책의 제목처럼 저자는 분자영양학을 배우며 우리 몸에 꼭 필요한 영양소가 무엇인지, 건강관리는 스스로 관리해야 함을 강조한 책이다.

이 책은 적절한 단백질 섭취를 위한 기초 다지기-메가 비타민 요법을 통한 자가치료의 실천법-영양에 무관심한 의사들-분자영양학에 바탕을 둔 만성질환 치료 사례집 4부분으로 나누어 의사나 약사에게 의존하지 않고 건강해지는 비밀을 담고 있다.

‘적절한 단배질 섭취를 위한 기초 다지기’에서는 단백질 섭취의 필요성에 대해 설명한다. 우리가 먹는 균형잡힌 식사가 영양실조를 부를 수 있다는 말에 놀랐다. 균형잡힌 식사라고 생각하는 식사에는 당질 과잉+단백질 부족 상태가 되고 있다고 한다. 인간이 살아가는데 필요한 에너지를 얻기 위해서 가장 중요한 것이 물질대사인데 영양 상태가 좋지 못하면 ‘대사장애’가 발생하고 병에 걸릴 확률이 높아진다는 것이다. 분자영약학에 바탕을 둔 저자는 프로틴과 건강기능식품(비타민․미네랄)의 섭취를 기본 전제로 한다고 한다. 프로틴을 많이 섭취해도 단백질 과잉이 일어나지 않으며, 1일 20g씩 2회를 섭취하는 것이 좋다고 한다. 프로틴은 웨이프로틴(유청단백질)을 선택하고, 충분한 단백질을 섭취하면 자연스럽게 당질 제한으로 이어진다고 한다. 책을 읽으면서 방송에서 단백질에 대한 이야기를 많이 하는 이유를 자세하게 알게 되었다.

‘메가비타민 요법을 통한 자가치료의 실천법’에서는 메가비타민 요법에 대해 설명한다. 가장 먼저 철분을 충분히 섭취해야 하며 특히 여성의 컨디션 난조는 철분때문이라고 한다. 철분은 부족하면 우울증을 불러오고, 빈혈 예방외에도 혈색소침착증을 해결할 수 있다고 한다. 또한 에너지 대사의 목적은 ATP(아데노신3인산)생성으로 몸속 에너지의 저장․공급․운반을 중개하는 매우 중요한 물질이라고 한다. ATP가 부족하면 만성질환 등의 질병을 일으키며 에너지 대사가 원활하지 않아 에너지 부족상태가 된다고 한다. 그래서 철분, 비타민B, 비타민C, 비타민E 4종 세트를 기본으로 섭취하라고 권한다.

‘영양에 무관심한 의사들’에서는 의사에게 의존하면 안되는 이유를 설명하면서 분자영양학과 그에 따른 메가비타민 요법이 왜 기준이 되지 않는제 문제를 제기한다. 저자도 논문을 많이 썼지만 대부분의 논문을 믿지 않는다고 한다. 논문의 99%는 ‘메가 파마’라는 세계적인 거대 제약회사를 스폰서로 두기 때문이라고 한다. 저자는 대부분의 논문에는 과학적․임상적 근거가 별로 없으며 단순히 자기 생각을 뒷받침하는 논문을 붙여서 문장화 한 것이나 다름없다고 생각한다. 영양 상태를 확인하고 연구하려는 생각이 없는 의사는 왜 이런 증상이 나타나는지 이해하지 못하기에 저자는 임상에 소홀한 의사가 쓴 논문은 이론에만 치중했다고 보는 것이다. 책을 읽으면서 ‘그럴수도 있다.’는 생각을 하게 된다.

‘분자영양학에 바탕을 둔 만성질환 치료 사례집’은 질환에 따른 사례를 제시하며 자신의 병을 고칠 수 있다고 강조한다. ADHD 5세 아이, 알츠하이머 환자, 폭식증 여성, 류마티스 관절염 환자 등 17개의 사례를 소개한다.

저자의 “다른 사람에게 배운 지식은 그 순간엔느 좋을지 모르겠지만 그 이상의 진전은 없다. 의문이 들 때는 직접 공부하여 스스로 해결하는 연습을 몸에 익히는 것이 장기적으로 훨씬 좋다.”는 말이 맘에 꽂혔다. 이 책의 마지막 문장 ‘모든 병은 스스로 고칠 수 있다. 바로 당신이 자신의 의사다.’라는 말에 이 책의 제목의 의미를 알 수 있었다.

『부동산 틈새투자』 부동산 투자의 역발상

부동산 틈새 투자
김태연 지음 / 밀리언서재 / 2022년 2월

서울 집값을 따라가기에 너무나 멀어 부동산에 항상 관심을 가지고 지켜보는 독자로서 다양한 부동산 투자에 관심을 가지고 정보를 모으고 있어 이 책을 읽게 되었다.

4chapter

이 책은 40대에 10년후 30억 부자가 되겠다는 목표를 세우고 꾸준히 부동산 투자를 한 결과 그 이상의 목표 달성을 했으며 현재 100억원이 넘는 자산을 일궜다는 저자의 부동산 투자에 대한 노하우가 담긴 책이다. ‘지금 당장 시작하는 부동산 투자’-‘500만원으로 든든한 미래를 설계한다.’-‘수익과 손해의 한 끗 차이’-‘부를 끌어당기는 생각의 법칙’의 4chapter로 되어있다.

‘지금 당장 시작하는 부동산 투자’에서 저자는 부동산 자산 가치는 변함이 없기에 지금이라도 시작해야 한다고 말한다. 부동산이 끝났다고 느끼는 이유는 현 정부의 정책 때문이며 투기가 아닌 투자를 하면 부동산의 가치는 지속된다는 생각이다. 또한 투자의 최적기는 지금이며, 경기 회복이 되어야 투자를 하는 것이 아니라 경기침체기에 투자해야 수익을 좀 더 높일 수 있다고 말한다. 부동산은 아파트만 있는 것이 아니기에 적은 돈으로 어떻게 투자할 수 있는지 살펴보아야 하며, 부동산 정책에도 틈새가 있기에 자신에게 맞는 부동산 투자법을 찾아본다면 자신만의 부동산 투자법이 보인다고 말한다.

‘500만원으로 든든한 미래를 설계한다.’에서 저자는 토지 투자에 중점을 둔다. 모든 토지에는 가치가 있으며, 특히 농지투자의 노하우와 농지 연금에 대한 정보를 소개한다. 큰 돈이 없는 사람들이 투자할 수 있는 토지 경․공매에 대해서도 자세하게 설명한다. 물건 검색부터 배당까지의 자세한 설명, 경매 서류 챙기는 법, 싸고 좋은 물건은 없다는 생각을 가져야 하며, 특히 경․공매에서는 사람의 감정도 살펴야 한다는 놓치기 쉬운 정보도 제공한다. 토지 투자에서 중요한 임장방법도 알려주고, 최종 계약 완료까지의 태도에 대해서도 알려준다.

‘수익과 손해의 한 끗 차이’에서는 뉴스에서 접하던 부동산 투자회사와 기획 부동산의 차이를 설명하며 실전 경험을 제시한다. 기획 부동산에 타깃이 되는 사람, 계약서를 꼼꼼히 살피는 방법, 다양한 투자 경험을 통해 수익을 얻었던 저자의 경험을 소개한다.

‘부를 끌어당기는 생각의 법칙’에서는 투자 고수가 말하는 부자 마인드를 설명한다. 돈이 찾아오는 사람, 행운은 계획에서 오며, 부자들의 다이어리에 담겨 있는 것, 부자를 꿈꾸는 사람들이 알아야 할 것, 그리고 어려서부터 경제교육을 해야 함을 알려준다.

이 책을 읽으면서 부동산 투자에 대한 자세한 정보를 알게 되었으며, 꾸준히 관심을 가지고 공부해야 함도 알게 된다. 부동산 투자에 관심이 있는 초보자에게 도움이 될 수 있다고 생각한다.

『빨간 장갑을 주웠어』 반전의 재미

빨간 장갑을 주웠어 ㅣ 도란도란 우리 그림책
유명금 지음 / 어린이작가정신 / 2022년 3월

유명금 작가의 그림책이다.

표지에 등장하는 빨간 색 코트를 입고 있는 귀여운 여자 아이.

‘손가락을 입에 대고 무슨 생각을 하는 걸까?’

빨간 코트, 빨간 모자, 빨간 신발 그리고 빨간 줄무늬 목도리.

모두가 빨간 색을 입고 있는 주인공

빨간색을 너무 좋아하는 주인공이 길에서 빨간 장갑 한짝을 줍는다.

“주인을 찾아줘야 하는데.....”

이 말 속에 뭔가 아쉬움이 남는다.

‘혹시 빨간색이라 갖고 싶은 건가?’

책장을 넘기자 주인공의 맘이 표현되어 있다.

‘너무 예뻐서 욕심이 나.’

지나가는 아이가 봤을까? 장갑 주인이 알아볼까?

이런 저런 생각에 모자 방울로, 마스크로, 양말로, 이리저리 장갑을 옮겨본다.

그래도 마음이 불편하다. 심장이 터질 것 같다.

결국 주인을 찾아주기로 마음 먹은 주인공.

누구나 유혹을 느낄 수 있는 상황을 재미있게 표현하고 있다.

주인공은 장갑 주인을 찾아주러 다닌다.

집에 가고 싶은데 장갑 주인은 나타나지 않는다.

지나가는 사람에게 장갑을 떠넘기고 집으로 돌아온 주인공.

너무 열심히 장갑 주인을 찾아주느라 자신의 모자도 잃어버린다.

“어제 사준 장갑 한쪽은 어쩌고 또 한쪽뿐이니?”

엄마의 말 한마디에 주인공은 알게 된다.

지금까지 주인을 찾아주느라 애썼던 그 빨간장갑 한쪽이 자신의 것이라는걸.

반전의 재미가 있다.

뒷면지에는 장갑을 찾으러 가는 주인공의 모습과 모자와 빨간 장갑 한쪽을 찾는다는 입간판이 세워져있다. 주인공은 모자와 빨간 장갑 한쪽을 찾는 것으로 마무리된다.

이 그림책은 아이의 마음속 이야기를 유쾌하고 익살스럽게 그리고 있다. 갖고 싶은 욕구, 남의 물건을 탐내는 죄책감, 자신의 장갑과 모자를 찾으러 가는 책임감. 아이의 행동을 따라가다보면 아이의 마음이 보인다. 서로의 입장을 바꿔 생각해 볼 수 있는 그림책이다. 아이들과 읽으며 심리를 파악할 수 있는 그림책이기도 하다. 상황마다 클로즈업된 주인공의 모습을 보는 재미도 있다. 

『오르는 주식을 사들이는 차트매매법』 차트매매 기술의 정석!

오르는 주식을 사들이는 차트매매법
황족 지음 / 메이트북스 / 2022년 2월

‘황족의 한 권으로 끝내는 차트투자’

표지의 부제다. 황족은 실전을 경험으로 무장한 개인투자자로서 ‘세상의 모든 주식 황족’ 유튜브 채널을 운영하는 운영자다. 이 책은 황족의 두 번째 책으로 주식 초보자들이 절대로 해선 안되는 투자 행동과 꼭 지켜야 하는 규칙들을 담고 있다. 이 책은 크게 ‘승률 높은 실전 투자, 당신도 할 수 있다’와 ‘주식은 기다림의 미학임을 명심하자’로 나누어 초보 주식 투자자들에게 어떻게 주식 투자를 해야 하는지 알려준다.

승률 높은 투자를 하기 위해서 무엇보다도 멘탈이 중요하다고 말한다. 주식을 하다보면 멘탈이 흔들릴 때가 많은데 그러한 혼란을 극복하지 못하면 좋은 투자를 할 수 있는 상황에서도 실수하거나 손실이 생긴다고 말한다. 그래서 주식투자를 하는 마음가짐으로 투기가 아닌 투자를, 주식투자를 하는 이유를 그리고 나만의 규칙을 만들어야 한다고 말한다. 수익에 목적을 두되, 돈을 쫓지 말아야 함을 강조한다. 지나간 것에 미련을 갖지 말고, 후회하지 말라고 말한다. 그러면서 주식 투자를 할 때 알아야 할 개념들을 주식 차트를 제시하면 설명한다. 주식의 시작은 매수이고 끝은 매도이기에 절대 따라해서는 안되는 금기사항과 효율적인 매매법도 설명한다. ‘농사짓듯 주식투자를 하라’는 말과 ‘무계획 무대응 투자는 주식계좌를 병들게 만든다.’라는 말이 마음에 와닿았다.

주식은 기다림의 미학임을 명심하라는 2부에서는 주식은 기본적으로 선방영일 때가 많고 기술적 분석이 중요하며 기술적 분석을 하기 위해서는 일봉, 주봉, 월봉부터 분석하는 방법을 알려준다. 저점과 고점일 때 뉴스와 공시를 체크해야 하며, 차익실현과 먹튀의 차이를 알려준다. 종목을 선택할 때는 재무제표를 참고하고, 기업이 가지고 있는 이슈를 확인하라고 말한다. 시장이 흔들릴 때 주가 움직임을 체크해야 하며, 고점일 때 매수는 하지 말아야 함을 강조한다.

이 책의 장점은 주제마다 저자 직강 동영상 강의QR코드가 있어 책을 읽다 이해하지 못한 부분의 도움을 받을 수 있다는 점이다. 동영상 강의가 30편이나 된다. 초보 투자자들은 한 번 보고 덮을 책이 아니라 주식 투자를 하면서 궁금증이 생길 때마다 펼쳐볼 수 있는 책이라고 생각한다. 

『전인구의 미국주식 투자전략』 주식투자자로서의 필수 코스

전인구의 미국주식 투자 전략
전인구 지음 / 21세기북스 / 2022년 2월

코로나 팬터믹 이후 주식투자에 관심을 갖게 되었다. 우리 주식과 미국 주식에 같은 돈을 투자했는데 지금 투자 수익을 보면 너무나 판이한 결과를 얻고 있어 미국 주식 투자에 더 관심을 갖게 되어 읽게 된 책이다.

금리 인상시대 미국주식 투자해야 하며, 세계 1위 기업들이 포진한 미국주식에 투자하지 않고 국내주식에 투자하는 것이 더 위험한 선택일 수 있다는 저자의 말을 내가 먼저 경험하고 있기에 공감이 된다.

개미투자자를 위한 미국주식 투자법, 초보자도 바로 시작하는 미국 ETF 투자법, 앞으로 오를 미국 주식, 미국 부자들이 주목하는 해외 주식의 4개의 장으로 나누어 부자가 될 기회를 알려준다.

‘개미투자자를 위한 미국주식 투자법’에서는 초보자들이 왜 미국주식을 해야 하는지, 배당수익률이 높은 주식이 무엇인지, 한국주식과 미국주식에는 어떠한 차이점이 있는지, 미국주식의 세금을 줄이는 노하우 등을 알려준다. 미국주식을 막 시작하거나 시작하려는 사람들에게 도움이 되는 정보들이다.

‘초보자도 바로 시작하는 미국 ETF 투자법’에서는 주식 종목보다 지수에 투자하는 ETF 투자법을 알려준다. 10년 내 7배가 오르는 ETF가 무엇인지, 인플레 시대에는 원자재 ETF에 투자해야 한다는 점, 부동산과 친환경 그리고 전기차와 헬스케어 ETF 등을 알려주고 ETF검색법도 소개한다. 인플레이션 시기에는 종목보다 ETF에 투자하는 것도 안전할 수 있다는 생각이 든다.

‘앞으로 오를 미국 주식’에서는 인플레이션 시기에 강한 주식을 알려준다. 버핏이 투자한 기업을 소개하는데 그 기업들에 투자해야 하는 이유를 알고나니 투자의 방향을 알 수 있었다. 브랜드 순위 투자법에서는 브랜드의 가치와 그런 기업에 투자하는 이유를 알게 된다. 오래된 산업에서 강력한 브랜드가 장기 집권하는 것, 기존 산업에서 신흥 브랜드가 등장하는 것, 이제 막 시작된 산업의 브랜드에 투자해야 함을 알게 된다.

‘미국 부자들이 주목하는 해외 주식’에서는 부자들이 투자하는 주식시장을 엿볼 수 있다. 인도, 베트남, 인도네시아, 일본, 홍콩의 기업들을 소개하는데 ‘아 이래서 이런 기업에 투자하는 구나!’ 부자들의 투자 시각도 엿볼 수 있었다.

이 책은 초보자에게 도움이 많이 되는 투자서며, 특히 미국주식에 투자하고 싶은 주린이에게 도움이 되는 책이다. 읽기 쉽고 이해하기 쉽게 구성되어 있어 부담 없이 쉽게 읽어나갈 수 있어 좋았다.