정신 똑바로 차리고 살아야한다!

GEN Z 인문학 - 디지털 네이티브를 위한 교양 수업
김성연 지음 / 서사원 / 2023년 5월

P. 16 이 책에 등장하는 다양한 디지털 경험들은 여러분이 큰 고민 없이 곧바로 행동하도록 부추깁니다. 우리 뇌가 계속해서 이러한 자극을 받으면 어떤 사안에 대해 깊이 생각해서 합리적으로 행동하는 능력이 약해질 가능성이 커집니다. 

P. 68 우리는 뇌가 결과보다는 기대감에 더 크게 반응한다는 사실을 알 수 있습니다. 그런데 지금 여러분 곁에 있는 스마트폰이 그 어떤 도구보다 기대감, 즉 도파민을 많이 발생시킨다는 사실을 알고 있나요? 아까 내가 올린 게시물에 누군가 댓글을 달지는 않았을까? 좋아요는 몇 개나 달렸을까? 외국에 사는 친구에게 보낸 메일에 답장이 왔을까? 하는 기대감 말이죠. 이 기대감은 계속해서 울리는 푸시 알림으로 더욱 커집니다. 하지만 막상 스마트폰을 확인해 보면 대부분 시시한 정보와 관련된 것일 때가 많습니다. 그런데도 푸시 알림이 울리면 왠지 모를 기대감이 곧바로 다시 생깁니다. 이러한 반복으로 우리 뇌는 점점 SNS에 중독되어 가는 것입니다. 

우리 아이들은 태어나는 순간부터 디지털 기기를 사용하는 세대라고 해도 과언이 아니다! 그 안에 들어 있는 많은 것들이 오히려 아이들이 생각하는 것을 멈추게 만든다.

와이파이를 사용하는 것만으로도 개인정보가 유출되고 내가 사용하는 검색어 등의 알리고즘을 통해 오히려 가짜뉴스에 노출을 더 쉽게 접할 수 있게 할 수 있다는 사실도 새삼 이 책을 통해 알게 되었다. 사람은 내가 보는 것만이 진실이라고 믿는 경우가 많기 때문에 반드시 내가 보고 있는 것이 전부가 아니라는 사실을 기억해야 할 것이다!!!

디지털로 편안한 장점이 있는 반면 부작용도 있다는 사실을 기억하고 깊이 빠지지 않도록 주의해야 할 것이다. 

* 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 솔직하게 작성하였습니다. 

게으른 자를 위한 운동법

평생 써먹는 기적의 운동 20
카르스텐 레쿠타트 지음, 이은미 옮김 / FIKALIFE(피카라이프) / 2023년 5월

P. 141 나이가 많지 않을 때는 건강하고 조금 덜 건강하고 간의 차이가 그렇게 중요하지 않게 보일 수 있지만, 나이가 들면 이 차이가 엄청나게 확연해진다. 젊거나 중년의 사람들은 다소 느린 걸음으로 산책을 즐길 것이고, 계단을 오를 때 좀 더 숨차 할 수 있고, 아니면 버스를 뒤쫓아가기보다 코앞에서 놓치는 거 선택할 수도 있다. 그런데 나이가 좀 더 많아지면 타인에 대한 나의 의존 여부가 건강 상태에 따라 달라진다. 말했다시피 요양 시설이냐, 아니면 유람선 여행이냐 하는 건 당신 손에 달려 있다! 최대산소섭취량을 늘리는 일에 늦은 때란 결코 없다. 격주마다 40분, 그 이상은 필요 없다.

운동을 통해 건강관리를 해야 한다는 사실을 모르는 사람은 없지만 꾸준히 하는 사람은 없다.

게으른 나를 위해 꼭 필요한 운동방법이나 효과까지 높일 수 있는 20가지 운동법을 소개하고 있는 이 책은 현대인들을 위한 필수 책이라고 할 수 있다!

일상 생활 속 벽과 의자만 있어도 가능한 운동법을 소개하고 있고 근육을 지키기 위한 근력운동까지 소개를 하고 있어 꼭 읽어보길 추천한다.

운동은 많이 하는 것보다 적정량을 하는 것이 중요하다!!!

몸과 정신건강을 위해 이 책을 꼭 읽고 생활 속에서 실천하면서 고혈압, 당뇨, 비만, 뇌졸중, 골다공증, 우울증까지 예방해보자!!!

* 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 솔직하게 작성하였습니다

그들의 생각이 궁금하다!

실리콘밸리 천재들의 생각 아포리즘 - 0에서 1을 만드는 생각의 탄생
김태현 지음 / 리텍콘텐츠 / 2023년 5월

P. 23 여러분의 일은 여러분의 인생의 큰 부분이 될 것이고, 진정으로 만족하는 유일한 방법은 여러분이 위대한 일을 하고 있다고 믿는 것입니다. 그리고 위대한 일을 하는 유일한 방법은 당신이 하는 일을 사랑하는 것입니다. 아직 찾지 못했다면 계속해서 찾아보세요. 그리고 안주하지 마세요. (스티브 잡스)

P.40 저는 어렸을 때 정말 많은 꿈을 꿨는데 책을 많이 읽을 기회가 있었던 것이 많은 꿈을 꿀 수 있던 이유였습니다. 기대는 가장 중요한 진실의 형태이다. 사람들이 무언가를 믿는다면, 그것은 사실이 된다. (빌 게이츠)

P.100 가장 큰 위험은 어떤 위험도 감수하지 않는 것이다. 빠르게 변화하는 세상에서 실패를 보장하는 유일한 전략은 위험을 감수하지 않는 것이다. (마크 저커버그)

실리콘밸리를 이끌고 있는 천재들의 이야기를 들을 수 있어 좋다!

25명 천재들의 창조적 생각법을 배울 수 있고 지속적으로 읽다보면 내 생각이 되고 그들의 생각을 배울 수 있을 거라고 생각된다. 

무엇보다 자녀들의 교육법에 대해서도 배울 수 있었고 인류를 위해, 미래를 위해 어떤 마인드를 가지고 있는지에 대해서도 알 수 있어 좋았다. 

많은 사람들이 반드시 읽어야 하는 책으로 추천하고 싶다. 

*출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 작성하였습니다. 

나는 어떻게 늙어가고 싶나?

늙어감을 사랑하게 된 사람들
김영옥 지음 / 위즈덤하우스 / 2023년 4월

P. 186 노년은 단일한 집단이 아니다. 노년에 대한 사회적 인식이나 사회적 기준의 마련은 각각의 노년들이 처한 사회문화적, 경제적 상황을 고려한 것이어야 한다. 노년의 빈곤 상황에 대한 논의도 각각의 노년이 겪었던 일들을 통시적으로 살피는 것에서 출발해야 한다. 어렸을 때부터 가난했던 이들이 최종적으로 가난에 빠지기 쉽다는, 한국 사회에서 어느 정도 증명된 삶의 구조적 경로가 있다면 그것에 주목하면서 노인복지를 구성해야 한다.

김영옥작가는 현장에서 활동하고 있는 사람들을 직접 만나 늙어가는 사람들의 외로움과 사회문제 등에 대해 이야기를 전하고 있다. 편안한 분위기를 통해 늙어가는 것에 대해 이야기를 하면서 사회문제로 끄집어 내고 공론화하려고 노력한다. 

누구나 늙는다. 나도 그렇지만 당신도 늙는다!

노년의 삶! 그 삶을 인정하고 그들의 이야기를 들어야 한다. 그 삶을 존중할 수 있어야 한다. 감사할 수 있어야 한다. 그리고 대화하고 소통할 수 있어야 한다. 

현장에 계신 분들만이 아니라 모든 사람들이 이런 마음을 가지고 그들을 대할 때 우리가 맞이하게 될 노년의 삶이 더 아름다워질 수 있을거라고 생각된다. 

* 출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 솔직하게 작성하였습니다. 

결국은 매일을 살아가는 것이 중요하다

나의 아프고 아름다운 코끼리
바바라 포어자머 지음, 박은결 옮김 / 웅진지식하우스 / 2023년 5월

P. 150 내 생각에 가장 중요한 것은, 감정을 치워버리거나 억누르는 대신 그 감정에 충분한 공간을 내어주는 것이다. 특히 내가 중요하게 생각하는 것은 자신의 감정을 다른 사람들과 나눌 때 만들어지는 공간이다. 즉 자신을 사로잡은 감정과 생각들에 대해 친구들과 이야기하는 것, 더 나아가 더 많은 사람에게 알리는 것 말이다. 

P. 277 이것은 싸움이 아니다. 나는 내 질환을 전혀 통제하고 있지 않다. 그렇다고 해서 우울증에 지배당하지도 않는다. 대신 내게는 우울증 증상이 나타났을 때 그것을 다룰 수 있다는 믿음이 있다. 때가 되면 나와 내 상담사, 의사는 내게 무엇이 도움이 될지 떠올릴 수 있을 것이고, 언젠가는 그 증상이 다시 사라질 것이다. 그리고 그 사이에 살아내는 인생은 아름답다. 그 모든 것에도 불구하고.

주변을 돌아보는 것도 중요하지만 내 자신도 점검하게 된다. 나는 괜찮나? 인생의 다양한 경험들을 하면서 스스로 고립시킬 때도 있었고 지치고 힘들어 무기력해질 때도 있었다. 그런 상황에서 일어날 수 있었던 건 주변의 가족이 있었기 때문이었고 지인들이 있었기 때문이다. 

이 책을 읽고 다른 사람들에게 이야기하는 것이 얼마나 중요하고 주변 사람들도 이야기하는 그 사람의 용기를 듣고 관심을 가질 필요가 있다! 또한 전문가의 도움을 반드시 받을 수 있도록 도와야할 것이다.

결혼, 출산, 유산 등의 경험등도 악화시킬수 있는 요인이지만 좋은 사람이 주변에 있다면 또한 자신이 자신을 믿는다면 결국 이겨낼 수 있다!!!

* 출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 작성하였습니다.