주기적으로 나는 이런 종류의 책을 읽는다. 그것도 메모까지 하면서 읽는다. 선천적으로 불안과 두려움이 많기에 읽으면서 살살 나를 달랜다. 이 책은 어렵지않다. 행동전환을 강조한다. 내 감정을 바꾸기 쉽지 않으니 할 수 있는 작은 행동 예를 들면 청소나 설거지를 통해 감정을 밖으로 돌린다는 것이다.
