RHK ▶ 미키 마우스, 오늘부터 멋진 인생이 시작 될 거야

미키 마우스, 오늘부터 멋진 인생이 시작될 거야 - 작은 용기가 필요한 당신에게
미키 마우스 원작 / 알에이치코리아(RHK) / 2018년 9월

 RHK ▶ 미키 마우스, 오늘부터 멋진 인생이 시작될 거야

디즈니 하면 제일 먼저 떠오르는 미키마우스 캐릭터

어린 시절 이층침대 위에 누우면 천장에 미키마우스가 마법 지팡이를 휘두르며

마술을 거는 장면, 별들이 반짝이며 천장에서 떨어질 것 같은 그림을

이모가 수채화로 그려서 천장에 붙여줬었어요

그 옛날 80년대에 요새처럼 없는 게 없는 시대야 뭐

야광 띠 벽지부터 미키부터 텔레토비까지

없는 게 없는 시절이지만...

그땐 그렇게 그려서 붙여주고 하는 시대가 아니었는데

그 그림 보며 누워 빈둥거리다 책 읽고 했던 정말 힐링 되던 공간이었었는데...

이 책을 만나니 어릴 적 그 이층침대 위에 미키의 그림 같은

동일한 느낌을 받게 해주네요

책의 앞 페이지에 선물 줄 때 편하도록 

여행하듯 오늘을 살아가는 --------------에게

이 책을 드립니다.

라고 적혀있어요

책 선물 받는 것 너무 좋은 거 같아요

스승의 날에 책으로 선물 드렸었었는데요

요즘은 김영란법으로 전혀 아무것도 못 드린다니

좀 섭섭하기도 하고요~

미키마우스 탄생 기원과 미키마우스로 힐링 받을 수 있게 된.. 지금

어린 시절 의 친구 미키마우스가

이제 어른이 된 그때의 아이들에게

꿈과 용기의 메시지를 전하고자 합니다

어린 시절 봤었던 친숙한 미키마우스의 그림

그림책에서 받았던 위로를

커서는 미키마우스, 오늘부터 멋진 인생이 시작될 거야

이 책으로 위로를 받습니다.

삶에 대한 의지만은 잃지 말라는..

현명한 사람은 쓸데없는 것에 마음을 빼앗기지 않고

자신의 삶을 충실히 살아갑니다.

그렇게 살기는 쉽지 않지만 적극적으로 살아가겠다는

의지만은 잃지 말라는

의지만 있다면 다시 함 번 시작할 기회도,

스스로의 모습에 만족하는 날도 분명 올 거예요

힘들 땐 내 감정에 집중해보세요

몸과 마음은 서로 연결되어 있어서 몸이 힘들면 부정적인 감정을

더 자주 길게 느낀답니다

마음이 힘들 때 몸과 마음의 소리를 함께 들어보세요

스스로를 이해하고 힘든 감정을 온전히 알아가려는 태도가

힘든 마음을 조금은 잊게 해준다고 합니다.

당신에겐 끝까지 살아낼 힘이 있어요

이 말이 참 와닿았어요

괴롭다는 말은 아껴두고

살아가면서 힘든 일이 많지만 누구에게나 끝까지 살아살아낼 힘이 있다는 ....

책을 하루에 다 읽을 이유도 없고 하루의 힘든 노고와

힘든 감정을 배출해 내 버릴 수 있는

한 장 한 장 다 맞는 말로 가득하고 위로의 글로 가득한 책

책 갈피마다 좋은 글은 종이로 꽂아두고

읽고 또 읽게 만드는 책

타인에게 나의 삶을 맡기지 마세요

의지가 모든 일의 첫걸음이에요

등등

좋은 글귀 한 구절씩 잊지 말고 하루하루

실천하고 의미를 되새기며 하루 정리해보시는 것

좋은 시간 되실 것 같아요

지금보다 더 멋진 삶을 살고 싶다는 의지가

당신을 지금보다 더 멋인 인생으로 이끌어줄 거예요

써니브레드의 글루텐프리 홈베이킹

써니브레드의 글루텐프리 홈베이킹 - 다이어트, 당뇨, 아토피, 비건, 저탄수 식이를 위한 맛있고 건강한 빵&디저트 레시피
송성례 (써니 송) 지음 / 청림Life / 2018년 9월

청림라이프 써니 브레드의 글루텐 프리 홈베이킹

글루텐 프리라고 많이 들어는 봤지만 아토피 아이가 있어도

만든다는 것 자체가 부담스러워서

사서 먹이곤 했었기에 아토피는 사라지지 않고 증세가 호전되지 않아서요.

먹는 것이 제일 중요한 관리라고 하는데

중학생이 밀가루 없이 끼니를 해결하긴 어려운 현실에

빵부터 아이에게 도움이 되는 것으로 해주고 싶어서

읽어보았습니다.

저자의 글루텐 불내증이라는 증세가 어렸을 때는 가스 수족냉증 다한증 두통

소화장애 배탈 등으로 먹을 수가 없어서

엄청 마르고 힘들었다가 사춘기가 오면서 음식으로 스트레스를 풀었고

급격히 살이 쪘다고 하시네요

먹으면 안 되는 글루텐을 먹으면서 몸이 아팠고

심각한 상황에까지 이르렀다고 하네요

글루텐 제한식을 하면서 건강해지신 저자가

글루텐 프리 식단 및 레시피를 블로그에 공유하기 시작하면서

아토피, 키토 제닉, 피부질환 등  다양한 이유로 글루텐을 피해야 하는

많은 분들의 공감을 받은 레시피를 책으로 볼 수 있다니 너무 좋더라고요

저는 컴퓨터 켜놓고 일일히 찾아서 요리할 때마다 핸폰 켜서 참고하면서

만드는 건 너무 힘들어서 다시 또 적고

적어놓은 거 잃어버리면 또 적고... 해야 하는데

편리하게 계량기구나 필요한 도구

글루텐 베이킹에 대한 모든 기본 지식을 총망라해서

자세히 적어 두셨더라고요

글루텐을 피하려면? 아몬드 가루로 만든 건 밀가루보다 훨씬 식감이

되직하다는 점. 팬에서 꺼내기 전에 충분히 식히고 꺼내야 부스러 지지 않는다는 점.

버터와 식용유의 양을 줄이라는 것. 밀가루 레시피보다도

베이킹파우더, 베이킹 소다 같은 부풀림 제의 양을 늘려주라는 것

등등 기본으로 알아둬야 할 것들을

이유를 들어 설명하고 있어요

저자의 손으로 뜬 써니 글루텐 프리 멀티 믹스입니다.

써니 브래드는 특허받은 글루텐 프리 믹스를 직접 만들어서 사용한다더라고요

정교한 비율을 가정에선 따라 할 수 없다고 합니다.

그 비율을 공개하신 페이지

제가 제일 좋아하는 스콘~입니다.

커피와 마시면 세상에 부러울 것이 없는 한 끼가 되는데요

아이도 참 좋아합니다. 만들어서 아이의 등굣길에 가방에 넣어줘야겠어요

다른 스콘보다 기름함유량이 적어서 더 가볍게 즐길 수 있어요

잼을 발라서 먹으면 더 상큼 한 맛을 느낄 수 있는 노버터 스콘을 만드는 방법과 레시피입니다.

써니 글루텐 프리 믹스 대신 현미가루로 대체할 수 있습니다.

과일 치즈 타르트

너무너무 상큼한 과일이 위에 올라간 타르트입니다.

밑에 반죽을 너무 좋아하는데...

유명한 파티시에와 셰프님이 방문하셔서 맛보시곤 제일 맛난

디저트가 치즈 케이크라고 하셨다네요

그래서 그 레시피를 타르트에 맞게 고쳐서 탄생한 과일 치즈 타르트라고 하네요

너무 맛있어 보여서 맛보고 싶게 하는 치즈 타르트!!!

 누구나 좋아하는 티라미슈 만드는 레시피와 과정입니다.

딱딱하지 않은 베이비 쿠키 같은 레이디핑거를 밑에 깔고 만든 티라미슈

입니다.저탄수레시피까지 같이 소개하고 있어서 다이어트를 염두에 두시는 분은

저탄수로 만드시면 될 거 같아요~~~^^레이디 핑거를 에스프레소에 적셔

밑에 촘촘히 나열하고 그 위에 티라미슈 필링을 부어줍니다

랩을 씌운 후 다섯 시간 이상 냉장한 후 꺼내어  코코아 가루를 뿌립니다.

외국에서 보면 저렇게 크게 만든 것 여러 개 들고 이웃집에 모여서 같이 먹는 모습이

보기 좋더라고요 각기 맡은 음식 많이 만들어 같이 나눠 먹는 모습이요~!

그릴드 바나나 팬케이크,노베이크땅콩버터 무스 바. 무설탕 아이스크림 등등

쉽게 만들면서 건강한 맛을 느낄 수 있는 맛난 디저트들이 있어서

만들어 아토피 있는 아이도 부담 없이 건강하게 같이 먹을 수 있겠어요

노오븐부터 천천히 만들고 베이킹도 쉬운 것부터 도전해서

아이의 피부가 달라지는 그날까지 노력해야겠어요

레시피 보면서 다 만들어지면 또 아이가 먹는 걸 보면 그게 행복인 거 같아요

우철 ▶ 예뿍이의 종이구관

예뿍이의 종이구관 - 종이인형보다 더 재미있는 종이구체관절인형 ㅣ 예뿍이의 종이구관 1
예뿍 지음 / 우철 / 2018년 8월

에뽁이의 종이 구관

어린 시절 여동생 둘의 종이 인형 옷은 제가 다

담당해서 만들어주고 오리기부터 관리까지 다 담당했었던 기억이

내복 박스 가득히 종이 인형들 옷과 종이 인형이

가득가득했었는데요

지금 아이들은 왜 종이 인형을 안 가지고 노는지

안타까운 마음이 들었었는데

종이구관인형이 이렇게

책으로 나왔네요

솔직히 우리 어릴 땐 어깨 부분에 겨우 걸쳐져있는 옷이

위태로워 보였지만

그땐 유일한 놀잇감이었던 기억이 나네요

에뽁이의 종이 구관은

어깨에 고정하는 것이 아니라 뒤로 접어서

테이프로 고정해서

등 뒷부분에 고정하고

머리 스타일과 신발도

바꿔 신어가면서 코디해볼 수 있는

종이 인형놀이에요!!!!

헤어스타일을 어떻게 만드는지

옷은 어떻게 고정하는지

또 오래 사용하기 위해 코팅도 해서 사용할 수 있고

워낙 책이 두툼한 종이 질이고 테이프도 잘 붙였다 떼었다

할 수 있어서

헤어스타일을 잘못 앞뒤를 헷갈려셔

붙였더라도 다시 떼어서 붙일 수가 있어요

구체관절인형 셋과 계절별 의상과 여러 액세서리들

책 한 권에 어마어마한 양의 의상과 헤어스타일과 신발이

가득가득

오리면서 힐링 할 수 있는 종이 구관 인형

너무 이뻐서 오리면서 감탄연발했어요

뽀족한 모서리 부분은 이렇게 오려보면 편하게 오릴 수

있답니다. 어린 시절 어마어마한 양의

종이 인형의 목과 손가락을

자르지 않고 잘 오린 노하우~~~

헤어스타일을 오려서 붙였는데 이렇게

거꾸로 붙여서 거의 다 완성해놓았더니

아이가 엄마~

가발이 거꾸로 야

겉에 헤어스타일이 보여야지

해서

다시 다 뜯어서 붙여주었네요

여자아이들의 로망

옷 갈아입히기 놀이

아날로그 놀이

종이 인형놀이

종이 구체관절인형

아이가 이렇게 저렇게

여러 방법으로 코디해본 인형들이에요

배경 그림이 있어서 그 위에서 이야기하고

꾸미고 놀 수 있어요

오려도 오려도 끝이 없어서 너무 좋았던

에뽁이의 종이 구관

책

책으로 아날로그 감성을 아이와

같이 느껴보았어요

그 옛날 엄마 땐 ....

이렇게 이야기하며 딸과 공유할 수 있는

이야기가 있는 놀이

컴퓨터 스마트폰의 옷 갈아입히기 놀이

와는

전혀 다른 느낌을 느끼실 수 있을 거예요

[100자평] 미키 마우스, 오늘부터 멋진 인생이 시작될 거야

미키 마우스, 오늘부터 멋진 인생이 시작될 거야 - 작은 용기가 필요한 당신에게
미키 마우스 원작 / 알에이치코리아(RHK) / 2018년 9월

어린시절의 향수같은 미키마우스 그떈 케릭커가 별로 없는 시대인데 미키마우스는 제 나이 50이 다되어 가는데도 있었던 케릭터에요 성인을 위한 힐링 도서 자주보던 미키마우스에게서 제마음을 달래주는 책을 읽을수있으니 좋네요

자존감]오늘처럼 내가 싫었던 날은 없다.

오늘처럼 내가 싫었던 날은 없다 - 무너진 자존감을 일으켜줄 글배우의 마음 수업
글배우 지음 / 21세기북스 / 2018년 9월

오늘처럼 내가 싫었던 날은 없다.

어렸을 때부터 지금까지 자존감이 높다고 생각해본 적이 없었다

예쁜 막냇동생과 비교되면서 자라온 어린 시절

이쁜 공주~~~ 하며 달려가시는 엄마의 모습이 머릿속에 각인되어있다

나는 항상 다 큰언니로 만 인식되어있는...

그래서 자존감이 낮다고 굳이 이야기하고 싶지 않지만

왜인지 모르게 자존감이 낮은 편이다

자존감을 일으켜줄 글 배우님의 마음 수업

살아가면서 겪는 사회생활이나 인간관계에서 드러나는 자존감이라는 자리

책을 읽다 보니 더 확연하게 느껴졌다

나에 대해 알아야 나의 자존감을 높일 수 있다는 저자

저자는 상담을 한 달에 200여 명을 한다고 하니

 상담을 하고 그 사람들과의 상담을 통해서 얻게 된 것을

우리들이 이해하기 쉽게 ,정말 많은 케이스의 이야기들로 쓰셨네요

그 누구도 항상 잘 할 수는 없습니다

내가 내 편일 때

나는 가장 강력한 힘을 낼 수 있습니다

자존감이 낮아지는 진짜 이유는 내가 나를 부정하는 것에서부터 시작한다고 합니다.

내가 나를 부정한다는 것

그것만큼 슬픈 일도 없을 테지요

난 못해 난 정말 무서워 용기가 없어 높은데도 정말 싫어 갑갑한 거 싫어 이렇게 하다 보면

아무것도 못하는 사람이 되는 것 같아요

작은 것에도 크게 무너지는 사람 바로 자존감이 낮은 사람의 특징이라고 합니다.

책의 첫 부분에

나의 자존감 높이는 어느정도일까

라는 부분에 자존감이 높은지 낮은지 나오는데 인간관계가 힘든 것도

 다 자존감 때문이었어요

무슨 일을 하다가 힘든 일에 부딪히거나 어려운 문제가 생기면 난 못해

라고 되는 게 의지박약인 줄 알았었는데 자존감의 문제라고는 생각조차

안 해봤는데 자존감이 높으면 할 수 있다고 하는 생각을 갖고 해보게 되는 것

같아요 

버티기만 해도 이기는 거라는 말이 가슴에 너무 와닿더라고요

행복하게 사는 것 정말 어렵다고 생각했었는데

내가 하고픈 것들을 하면서 사는지 참고 사는지에 관한 이야기도

완전히 공감이 갔답니다.

어떻게 살아야 나중에 잘 살았다 할 수 있을까라는 페이지에서

인생은 짧았다는 상담자의 말에 후회하지 않고 살게끔

남은 인생을 이렇게 살아보라고 조언해주신 부분에

감동이었습니다.

사람들은 다들 자기가 하고 싶은 대로 하고 살고 싶어 하지만

가족을 생각해서 자식을 부모님을 생각해서 하고 싶은 것을 억누르고 살아가는데

익숙한데 작가님의 권유대로 자기가 좋아하는 것을 하고 좋아하는 모습으로 있어보고

내가 가장하고 싶은 걸 해보세요

내가 먹고 싶은 걸 먹어보세요

네기 기징 히고 싶은 말을 해보세요

그리고 그렇게 산후에

나중에 죽겠죠

그러면 인생이 짧았습니다. 1박2일처럼요

그런데 저는 행복했습니다

좋았고 아쉽고 또 가고 싶습니다

더할 나위 없었다고 잘 다녀왔다고 할 것이라고 하네요

동치미라는 프로에서 정신의학박사 김병후 박사님도 아주 짧게

부부간의 소통에 관해 강연을 해주셨는데

하고 싶은 말을 못하고 쌓아두고 담아두다가 화로 터져 나오니

우울증이나 화가 폭발하는 것이라고 하네요

하고 싶은 말을 싸울까 봐 말 못하고 끙끙 안고 살아가지 않은 게 좋을 것 같아요

사소한 일에 걱정하는 습관이 있는데

사소한 일에 걱정하는 습관을 고치려면 이렇게 하라며 조언해주시네요

생각에 계속 꼬리를 무는 습관 때문이니 생각에 꼬리를 잘라낼 수 있으면

습관을 고칠 수 있다고요

정말 사소하지만 살아가는데 너무 많은 쓸데없는 걱정 때문에 불안하고

초조한 일상이 되어버려서 이제부터 노력을 하고

그 생각을 그만두자 끊자라고 하는데 또 걱정하고 있는 저를 발견하고

있거든요

생각의 꼬리를 잊지 말아야겠습니다.!!!!!!

사람 간의 거리나 원치 않는 이별로 힘들어하고 있는 경우

미안하다 고맙다 자주 말하는 사람. 상대를 내 맘대로 하고 싶어 하는 사람

기대는 사람 등등 여러 상황에서의 대처법이나 도움이 되는 이야기들이

많아서 그 상황에 맞는 조언을 읽어보면 정말 도움이 될 것 같습니다.

심리학이나 자존감에 대한 도서들이 많이 있지만

읽으면서 한 문장 문장 글귀마다 어쩜 이렇게 도움이 되는 글들을

적어 놓으신 건지 감탄하면서 읽었습니다.

사회생활이 어려운 분들 자존감이 낮아서 고민인 분들

요즘 왜 이리 힘들지 하시는 분들에게 권해주고 싶은

책입니다.