이지애다

이지애다 - 이미 다이어트에 지쳐있는 사람을 위한 애쓰지 않아도 저절로 살 빠지는 쉽고 건강한 다이어트 일상 습관
이지애 지음 / 더블유미디어(Wmedia) / 2022년 5월

요요의 무서움을 겪은 후에서야

다이어트가 쉽지 않음을 알게 되었고

의지의 부족은 늘 자신을 스스로 소라하게 합니다.

혹시나가 역시나가 되었던 순간들이

많아지면서 이젠 감히 도전조차 하지 못하게 되었지만

늘 마음 한구석에는 한번쯤은 이라는 생각을 하고

있었어요.

저처럼 지쳐 있는 사람을 위한 다이어트.

일상의 습관을 이번에 고칠 수 있을까

믿져야 본전이니 한번 시도나 해보자 싶었어요.

다이어트의 정석을 벗어난 다이어트에 진심입니다.

를 경험하고 있는 이지애

핵심은 정석을 깨고 체중을 줄이는 것이 아닌

건강해지자 였어요

저자 또한 수 많은 다이어트의 경험을 통해

어떤 선택을 하는 것이 맞는가를 찾은 것 같아요.

다이어트는 건강해지고 쉽게 행동하는 것을 목표로

자신과의 대화였어요.

요요나 연중무휴의 자책감을 나에게 돌리지 말라는

응원메세지가 들려옵니다.

네 잘못이 있다면 너무 죽어라 힘들게 했다는 거야.

네 죄가 있다면 먹고 싶은 걸 너무 참고 안 먹었다는 거야

언제까지 남들 인생 살건데..(p22~23)

남의 시선과 기준에 어느새 길들여졌던 나를

남들을 의식하지 말고 나의 기준으로 건강하게 살기위한

방법을 찾는 거죠.

앞으로 왜 다이어트를 하고 싶은지 스스로에게서 찾아보고

내몸에 휘두른 폭력, 내 몸의 소리에 무심했던 경험을

찾아보며 나의 일상을 천천히 점검해 보는 것.

미래는 어떤 선택을 할지 다짐이나 계획을 적어보는 것도

하나의 방법론이 되기도 하더라구요

소소한 질문같았지만 그 질문속에서 미처 찾지 못했던 길들을

찾을 수도 있었어요

그렇게 우아하게 먹는 법도 배웁니다.

10일만 15회 이상 씹는 것을 기록해보는 것.. 처음부터 너무

많이 말고 15회에서 30회로 늘리고 늘리며 여유를 갖게 되는거죠

마음을 다스리고 음식을 다스리는 법도 배웁니다.

나에게 맞는 식이요법을 찾는 것 그렇게 나의 마음과 몸을

제대로 살피는 것이 중요합니다.

무조건 운동으로 살빼는 것으로 받아들이기보다 운동은

건강과 일상의 활력으로 받아드리며 그냥 매일 매일 하는

라이프 스타일이뿐 길게 평생 즐겁게 할 수 있는 운동을

찾는 것.

결국 하나의 영역에서만 바라보는 것보다

마음과 음식 몸과 습관까지 일상속에서의 건강한 생활을

찾아야 하는 것이 더라구요

이론적으로 아무리 많이 안들 실천하지 않으면 할 수 없고

스트레스요소보다 즐거운 요소로 이겨낼 수 있는

그리고 삶속에 습관으로 가지고 올 수 있는 건강한 꼭지점

자책으로 나를 가두지 말고 나의 몸이 원하는 소리를

자세히 깊게 들여다보며 할 수 있는 만큼을 노력해 보려

합니다.

[본 도서는 더블유미디어출판사의 도서지원을 받아 주관적인 견해로 작성하였습니다]

#이지애다 #이지애 #더블유미디어 #서평도서 #책과콩나무

아빠, 잘 있어요?

아빠, 잘 있어요? ㅣ 바람그림책 126
하세가와 요시후미 지음, 고향옥 옮김 / 천개의바람 / 2022년 5월

남편을 보낸지 어느새 3개월이 되어갑니다.

처음에는 너무 어이가 없어서 정신 나가 버리고

정신을 차린후에는 슬픔보다도 화가 더 많이

나더라구요.

이제 남은 나와 딸이 어떻게 살아가야 할까보다

아빠의 빈자리에서 오는 허전함 그리고 그리움

그렇게 나도 모르게 우울증에 빠지고 있을 때

나의 손을 잡고 나를 위기에서 벗어나게 했던

딸아이..

조그만 손으로 엄마가 잘 못될까봐

표현하지 못한채 꼭 잡으며

울때마다 울지 못하고 그저 꼭 안아주던 아이.

그 아이의 마음을 헤아리지도 못하다가

한밤중 잠속에서 터진 아이의 울음이

정신을 차리게 했어요.

너무 큰 슬픔보다, 이제는 아이와의 삶을

고민해야 하겠더라구요.

아빠 잘있어요. 소년의 마음으로 아빠를 보내기

까지의 마음이 꼭 우리와 같았던 것 같아요.

있을때는 몰랐다가 떠나고 나서야 그 빈자리를

알게되죠.

의식도 무의식도 컨트롤이 되지 않아요.

소중한 추억은 불쑥 불쑥 떠오르니까요..

아빠와의 추억이 없을수록 아픔이 더해지는 슬픔

~~했더라면의 후회가

~~ 기억이 슬픔을 주고 아픔을 남긴다는 것을

알게되었어요.

아빠를 보내던날 얼마나 힘들었는지 몸이 말해주는 아픔

우리 딸도 그랬을텐데.. 딸아이를 다독이지 못한 것이

미안미안 했어요

타인의 위로가 위로로 느껴지지 않게 되죠.

그 위로가 상처를 주기도 하고 아픔을 주기도 하죠

담담해지고 싶지만 담담해질수 없게 만들기도 합니다.

그냥 아빠가 없어졌을뿐인데

사람들이 쯧쯧~~ 이 상처를 남깁니다.

나중에 아빠를 만나기 위해 나쁜짓을 하지 않으려는

아이의 마음이 지금의 저와 같아요.

후에 만났을 때 당당하게 만나고 싶어서

용기를 내어 살아가고 있는 우리

언제나 나와 함께 있다는 것을 알고 있는

우리..

아빠 사랑해요.

먼저간 남편에게도 이런 책을 만들어 주고 싶은

마음을 불러일으켰던 ... 그림책.

흑백으로 남은 가족사진속 추억속에 오늘밤 푹

빠져봅니다.

[본 도서는 천개의비람출판사의 도서지원을 받아 주관적인 견해로 작성하였습니다]

#아빠잘있어요 #하세가와요시후미 #천개의바람 #서평도서 #책과콩나무

크레이지 가드너 2

크레이지 가드너 2
마일로 지음 / 북폴리오 / 2022년 3월

정말 게으른 사람중에 일인이었죠

누가 주는 화분을 집안에 들이는 건 잘해도

가꾸는 건 못해서 돌보는 건 늘 남편 몫

남편조차도 나중에는 귀챦다고 모든 화분을

정리해 버렸는데

다시 하나 둘씩 집안에 화분이 넘치기

시작합니다.

다행이도 베란다의 위치가 좋아서

어지간하면 식물이 스스로 잘 자라나는

환경이었기에 다시 키우는 부담감은 적었

는데

요즘에는 상자텃밭을 키우며 종류를 달리

하는 즐거움을 느끼게 있던차

크레이지 가드너를 접하게 되었어요

2권은 물주는 법부터 시작을 합니다.

물주기의 감을 익히는 물주기 3년

다육이는 입장이 말랑한 느낌이 들대

관엽은 흙이 적절히 말랐을 때

보통은 평균적으로 ‘겉흙이 말랐을 때’

흠뻑,

관엽중에서도 물을 좋아하는것과 좋아하지

않는 것 등 유머스럽게 그림과 함께

쭉쭉 읽혀져 내려갑니다.

밭을 할 때 똥을 주기도 하는 건

알았는데 화분에도 똥을 주기도 하네요

성분이 돈분, 계분인 똥 덩어리도

배꼽잡고 읽게 됩니다.

강아지들이 좋아하기도 하는구나

캐릭터로 흥미를 돋구고 그 안의 글이

짧으면서도 팩트스럽게 이론을 설명해주니

신세계가 열리는 듯한 기분이더라구요

수업시간에 유기물질, 무기질등을 배웠지만

식물 가꾸기속 유기질비료, 무기질 비료의

이야기는 신선하고 하네요.

공부좀 잘 해둘걸~~~

사람이나 식물이나 적당한 영양은 필수인 것

같아요.

중간중간 마일로의 식물 119속 정보도

쓰윽 읽어보고 지나가지요

식태기 표현도 재미있어요 우리의 권태기의

일종, 아무리 재미있는 가드닝도 가끔은

귀챦거나 싫을 때가 있는데

대부분이 가드닝이 잘 안풀릴 때 오는 것

같더라구요.

식태기의 적절한 방법은 상태가 나쁜 식물은

과감히 정리하고 정이 가지 않거나 애정이

식은 식물들은 나눔등을 통해 정리하기

그리고 사고 싶은 것은 있을 때 새로 들이는

법, 배치도를 바꾸는것도 다시 식물집사가

될 수 있는 방법이더라구요.

분갈이 하는 법도 조금은 알 것 같아 감사감사

대부분 화원에 맡겨 분갈이를 했는데 이젠

셀프도 가능할 것 같네요

이렇게 2권에서는 흙, 스킨답서스, 식물의 근황

식물쇼핑, 식물망나니 편으로 식물을 조금씩

알아가고 배우게 되는 것 같아요.

웃으며 식물집사로 거듭나는 과정을 배운 것

같아요.

2권으로 필요한 정보를 알아냈는데 사실 1권이

많이 궁금해져서 조만간 1권도 읽어보려구요

아마 시리즈 형태로 다양하게 계속 집필되어지지

않을 까 하는 생각을 해보며

또하나의 생명을 새롭게 키우는 과정이기에

처음부터 꼼꼼히 읽어내려 가게 됩니다.

책 한번보고 내 베란다 상자텃밭 한번 보고

배워가며 이번에는 베란다 텃밭이 잘 되어지길

바라는 간절한 마음을 담아봅니다.

난 식물을 가꾸는데 똥손이라고 생각하는분들도

크레이지 가드너를 읽으면 많은 도움을 받게

될 것 같아 적극적극 추천해 드려요

[본 도서는 와이즈베리출판사의 도서지원을 받아 주관적인 견해로 작성하였습니다]

#크레이지가드너2 #마일로 #와이즈베리 #서평도서 #북폴리오

초가속 파괴적 승자들

초가속 파괴적 승자들
김광석.설지훈 지음 / 와이즈베리 / 2022년 4월

초가속 미래에 대해 상상해 봅니다.

불과 몇십년전까지만해도 전기차나 가상현실세계

등은 꿈만 같은 세상이라 여기며 상상그림 속

이야기라 생각했던 것들이

이제는 먼미래가 아니라 현재가 되는 등

전 산업에 걸쳐 기존질서를 파괴하고 새로운 표준을

도입하는 파괴자들이 등장하며 빅데크 기업들의

새로운 생태계 조성을 향해 나아가고 있으며 차원이

다른 서비스를 제공하고 있는 것을 확인하고 있죠

변화한 환경에 대응하기가 벅찰 정도로 가속화가

되는 속도.. 적응하기도 전에 초가속화. 3

‘규모의 경제’에서 ‘속도의 경제’로 경쟁해야 하는

시대를 살고 있는 지금

모든 산업의 초가속 변화를 이제는 거부할 수

없으며 비즈니스 모델이 변화되고 있고 차원이 다른

경쟁력이 산업을 바꾸고 있기에 우리 또한 그 속도에

걸맞는 디지털 리더십을 갖추어야 합니다

디지털 경제하에 산업의 패러다임이 어떻게

달라지는지 모니터링 하고 새로운 표준을 제시할 수

있어야 한다 (P11)

첫파트에서는 파괴자들에 대해 집중해서 설명을 해줍니다.

테슬라가 자동차를 만드는가?

소프트웨어를 만드는가?

그가 던진 자동차가 스스로 성장한다?

라는 재미있는 제시어는 우리에게 많은

호기심을 던져줍니다.

자율주행시스템으로 파괴적인 비즈니스 확장을

한 테슬라의 끊임없는 비즈니스 모델.

그들은 데이터를 바탕으로 테슬라만의 ‘플랫폼 비즈니스’를

탄생시키켜 그 데이터의 활용 범위의 무궁무진함을

보여줍니다.

테슬라 외 마으크로스포트는 리더를 리드하며

클라우드 컴퓨팅 이용에 따른 컴퓨팅 환경변화를

통해 컴퓨팅 자원을 가상화해 제공했고

그들은 폐쇄에서 개방으로 플랫폼을 진화하는 등

가상현실과 증강현실 서비스를 위한 메타버스와

바이두의 인공지능 기술의 접목,

아마존의 라스트마일 배송 등의 변화를 통해

기존의 생태계를 파괴하고 새로운 판을 제시하는

‘테크 자이언트’ 의 파괴자 시스템을 이해할 수 있었죠

스스로를 파괴한 ‘디지털 트랜스포머’

‘테크 스타트업’이 어떻게 상식을 파괴했는가

그밖에 월마트와 스타벅스 이야기도 새로운 각도에서

들여다 보았어요

5개의 디지털 트랜스포머 기업을 살펴보며

그들은 기존 비즈니스 모델에 디지털 기술을 도입하고

조직의 생각과 문화를 혁신하는 모습을 분석

해 주었어요

두 번째 파트에서는 파괴적인 변화에 대한

초점을 이야기 해요

피할 수 없으면 즐기란 말이 있듯

경제의 피할수 없는 물결을 제대로 이해해야 하더라구요

초가속 경제, 어제의 혁신은 오늘의 옛것이 된다(P 137)

기업이 아니라 소비자가 초가속 경제의 주인으로 거듭나고

있는 비지니슨 생태계의 변화 또한 눈여겨 볼만합니다.

‘6대 파괴적 물결’ 파괴할 것인 가? 파괴될 것인가?를 통해

아날로그 경제에서 디지털경제로의 전환 또한 인정해야 하죠

비대면화, 탈경계화, 초맞춤화, 서비스화, 실시간화, 초실감화

인 6대의 파괴적 물결은 독립적이지만은 않은 다른 물결을

배제하지 않는 디저털 트랜스포메이션입니다.

결국 기업은 소비자들이 언제든 돌아설 준비가 되어있기에

규모경제보다 속도의 경제와 디지털 경제의 물결의 흐름을

인정해야 한다는 거죠

세 번째파트에서는 초가속 시대의 액션 플랜을 제시해줍니다.

피할 수 없다면 파괴하고 다시 창조해야 한다는

전략이 필요하다는 거죠

디지털 트랜스포메이션 현상을 이해하고 변화에

민감한 것은 생존의 문제가 되고 있는 현실이며

소비자들에 반응에 민감한 유연한 기업조직을

구축해야 하죠

디지털 기술도 중요하지만 무엇보다 중요한건

기술을 넘어선 사람이 먼저라는 것이 핵심이지

않나 합니다.

많은 가속도 변화속에 개인적으로 이시대를

살아가기 위해 나는 어떻게 살것인가

어떤 대응전략들을 고민해 볼 것 인가를

생각하게 되네요

비판적 사고를 통해 질문하는 능력을 키우기 위해

필요한 정보를 검색할 줄 아는 능력과 소프트웨어를

다루는 역량을 키워나가며 협업역량과 융합적 사고를

할 줄 아는 사람, 즉 협력하여 토론할 수 있는

커뮤니케이션 능력을 키워야 한다는 걸 살짝

메모해 보며

나를 업데이트 해 본 시간이었어요

[본 도서는 와의즈베리출판사의 도서지원을 받아 주관적인 견해로 작성하였습니다]

#초가속파괴적승자들 #김광석 #설지훈 #와이즈베리 #서평도서 #북폴리오

사인펜들의 그림 이야기

사인펜들의 그림
최예지 지음 / 메이킹북스 / 2022년 1월

읽기도 전에 주변에서 꼭 한번 빌려달라고 했던 책입니다.

12살 작가의 그림책.

또래 아이들은 어떤 책인지가 궁금해서

성인들은 어떻게 지원해 주었을까가 궁금해서

언젠가는 나도 그림책 하나는 만들어야지

하면서 꿈꾸었던 것을 12살이 이미 시작한

그림책.

프로필 사진과 그림을 보며 일단 부모들의

마인드가 멋있겠구나 생각했죠.

화가와 작가의 꿈을 지원해지기 위한

프로젝트의 첫단계 같았거든요.

초롱이가 사용해줘야만 나올 수 있는 사인펜들은

서랍속이 너무 갑갑했지요. 서로 나가기 위해

싸우는 모습이 아이들의 모습을 상기시키더라구요

싸움을 하는

싸움을 말리는

그렇게 옥신각신하다 서로 협력하여 서랍문을

열고 나온 사인펜들은 그 감정에 취해

여기저기 낙서를 하며 맘껏 그려보지만

시간이 흐르고 나니 초롱이가 왔을 때

이 사실을 알고 다시는 사인펜을 써주지 않을까

걱정 끝에 주변에 부탁하여 원상태로 돌려놓는

과정이 재미있게 묘사되고 있었어요.

저자의 경험이 담긴 듯한 느낌.

창작물이지만 자연스럽게 연결해가며 묘사된

이야기의 흐름이 저도 모르게 쫓아가게 되는

영어판으로도 같이 있는데 오히려 부담이

더 되고 부자연스럽게 느껴지는건

물론 저의 편견.

마지막 퀴즈 부분은 아이가 문제집 형태의

책들을 많이 본건가라는 생각도 드네요.

아이의 꿈을 위해 아낌없는 지원을 해 준

부모의 이야기도 들여주었으면 좋았을 것

같았죠

가끔 아이들과 수업때 참고용으로 이야기해고

싶어요

[본 도서는 메이킹북스 출판사의 도서지원을 받아 주관적인 견해로 작성하였습니다]

#사인펜들의그림이야기 #최예지 #메이킹북스 #서평도서 #그림책