세상에서 가장 소중한 기록

엄마 자서전 - 100가지 질문에 답하며 완성하는 엄마의 이야기
부키 편집부 지음 / 부키 / 2025년 5월

100가지 질문에 답하며 완성하는
엄마 _____________ 의 이야기

👩 엄마 자서전

👩 지은이 부키 편집부

@bookie_pub

나는 엄마에 대해 얼마나 알고 있을까?

"엄마도 한때는 나처럼
설레고, 흔들리고, 꿈꾸던 사람이었다"

지금, 엄마와 함께 완성하는
세상에서 가장 소중한 기록

💡 나는 엄마에 대해서 얼마나 알고 있을까? 나의 이야기를 남기면서 엄마에 대해서도 생각해 보지만 엄마에 대해서 아는 게 많이 없다. 엄마의 이야기를 듣고 싶어진다.

👩 본문
p7
이 책을 읽고 단 몇 개의 질문이라도 곁에 계신 부모님과 나눌 수 있다면, 큰 행운일 것이다. 기회는 언제나 우리를 기다려주지 않으니까. 이 책을 함께 완성해 나가는 일은, 단지 엄마의 삶에 대한 정보를 얻는 일이 아니다. 엄마의 삶을 이해하고, 기억하고, 깊이 사랑하게 되는 과정일 것이다.

집은 모든 여정의 시작점이다.
_T.S.엘리엇

p19
Question 1
엄마는 어디서 태어났어요?
어릴 때 살았던 집은 어땠나요?
A. 청주시 복대동에서 태어남, 한 방에 온 식구가 함께 살때도 있었구 은행나무가 있는 마당이 있는 집에서도 살구. 초등저학년부터 20대 초반까지 살던 집은 앞에 찻길이 있는 가게에 방이 딸린 집이였다. 가게가 부엌이였고 욕실이였고 가게 한 가운데 나무로 아빠가 지어주신 내 방이 있었다. 마다은 세 가족이 함께 사용했고 화장실은 재래식으로 밤에는 특히 무서워서 가기 싫었다.

아이들의 웃음만큼 전염성이 강한 것은 없다.
_크리스 지미

p21
Question 2
어릴 때 가장 행복했던 기억은 뭐예요?
A. 4~5살 크리스마스날 목에 목걸이가 있었던 일. 아빠가 초코렛을 사주셨을 때. 명절에 사촌들을 만나서 놀았던 시간들.

먹는 걸 좋아하는 사람치고 나쁜 사람은 없다.
_줄리아 차일드

p29
Question 6
어릴 때 좋아했던 음식은 뭐예요?
엄마도 편식하는 음식이 있었어요?
A. 삼겹살을 좋아했다. 어릴적에는 물에 빠진 고기는 좋아하지 않았었다.

즐거움이 있는 곳엔, 두려움이 없다.
_윌 토마스

p31
Question 7
어릴 때 취미는 뭐였어요?
A. 도서관가서 책 읽기, 시내 혼자 돌아다니기

이 세상 어떤 꿈도,
용기 앞에선 실현 가능하다.
_월트 디즈니

p33
Question 8
어릴 때 장래 희망은 뭐였어요?
A. 선생님

음악은 모든 지혜와 철학을 넘어선 깊은 깨달음이다.
_루트비히 판 베토벤

p37
Question 10
학창 시절에 가장 많이 들었던 노래는 뭐예요?
A. 고등학교 등교길에 걸어다니면서 [푸른하늘]의 노래를 매일 듣고 다녔는데 특히 '겨울바다'를 좋아했었다.

오랜 친구가 주는 축복 중 하나는,
그들 앞에서 바보처럼 굴어도 괜찮다는 점이다.
_랠프 월도 에머슨

p39
Question 11
10대 때 가장 친했던 친구의 이름은 뭐예요? 아직도 연락해요? 그 친구와 있었던 가장 기억에 남는 일은 뭐예요?
A. O진, O영, O현
지금도 모임을 하며 만나고 있다.
매일 몰려 다니면서 라면 끓여 먹고 그냥 같이만 있어도 좋았던 거 같다.

빛 속을 혼자 걷는 것보다,
어둠 속을 친구와 함께 걷는 편이 낫다.
_헬렌 켈러

p61
Question 21
성인이 되고 나서 사귄 친구가 있나요?
그 친구와 친해지게 된 계기는 뭐예요?
A. O미, 서로 주파수가 잘 맞았던 것 같다.

왜 살아야 하는지를 아는 사람은
그 어떤 상황도 견딜 수 있다.
_프리드리히 니체

p71
Question 26
20대 때 가졌던 인생철학(좌우명)은 뭐예요?
A. 이 또한 지나가리라.
삶이 당신에게 레몬을 준다면
그것으로 레몬에이드를 만들어라.

옷은 흐트러져도 괜찮지만,
마음만은 항상 정갈하게 지켜야 한다.
_마크 트웨인

p73
Question 27
20대 때 어떤 스타일의 옷을 즐겨 입었어요?
A. 세미 정장

사랑은 완벽한 사람을 찾는 게 아니라,
불완전한 사람을 있는 그대로 사랑하는 일이다.
_샘 킨

p91
Question 35
'결혼하길 잘했다' 싶은 때는 언제인가요?
A. 친정아빠가 아프실 때 결혼하길 잘했다고 생각했어요.

<본 도서는 출판사로부터 책을 제공받아 솔직하게 작성한 후기입니다>

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한 줄의 기록이 삶을 바꾼다

나를 쓰는 시간 - 한 줄의 기록이 삶을 바꾼다
장예원 지음 / 북로망스 / 2025년 3월

"지금 이 순간, 나의 삶이 그려지고 있다.
어제는 지나갔고 내일은 오지 않았다.
멈추지 않는 시간 속에서
삶을 어떻게 채워나갈지는 오직 나의 몫이다."

@yewon0714
@_book_romance

⏰ 나를 쓰는 시간
한 줄의 기록이 삶을 바꾼다

⏰ 장예원 지음
✔ 전SBS 아나운서이자 프리랜서 방송인

⏰ 나를 쓰는 시간을 가져볼 수 있는 귀한 시간이었다. 아직 채우지 못한 칸들도 하나하나 채워나가보려고 한다. 생각해 보지 못했던 질문들도 있었고 술술 써내려간 글들도 있었다. 다시 나를 돌아보면서 내 생각을 정리할 수 있는 시간도 되었다.

⏰ 이 책을 쓰는 법
1. 하루 한 페이지 기록하기
2. 자유롭게 기록하기
3. 기록을 루틴으로 만들기
4. 되돌아보는 시간을 갖기

⏰ 본문
p009
지금까지 나에게 얼마나 관심을 기울였을까? 마음 곳곳을 들여다본 적은 있었을까? 꾸준히 자신에게 묻는 일은 단순한 의문이 아니라 삶이 답을 찾는 과정의 일부다. 이 책을 덮을 즈음엔 당신의 기록이 삶을 변화시키는 시작이 되길 바란다.
지금, 당신은 '나'를 쓰기 위한 출발선에 서 있다.

p025
삶의 방향을 고민하는 이들에게 말하고 싶다. 무엇을 원하는지 스스로에게 질문을 던져보자고. 이제, 내 자아를 잃지 않고 지키기 위한 여정을 기록할 시간이다.

p026
001 살아내는 모든 순간이 의미 있다
인생에서 가장 중요한 것은 '무엇을 이루었는지'보다 '그 시간을 어떻게 살아냈는가'이다. 매순간 진심을 다했다면 그걸로 충분하다. 그렇게 살아있다는 것, 살아내고 있다는 것만으로도 당신은 존중받아 마땅하다.

💡그동안 내가 최선을 다한 시간들에 대하여 써보자.
▶살면서 최선을 다하지 않았던 적은 없었다. 고 3 때 취업을 해서 지금까지 열심히 일하며 자기계발을 위해 끊임없이 공부하고 자격증을 취득하고, 뒤돌아보면 그것들이 지금의 나를 있게 하고 있다.
너무나도 힘들었던 시간들도 긍정적으로 나를 다독이고 위로하고 응원하며 잘 지나왔다. 앞으로도 나는 성장해 나갈 것이다.

p028
002 표류하지 않을 준비
뜻하지 않은 파도에 휩쓸리지 않도록, 내 안의 중심을 단단히 잡는 연습을 해야겠다. 그러기 위해 나를 지탱하는 가치를 분명히 하고, 무엇이 나를 흔들고 다시 일으켜 세우는지 알아차리는 것부터 시작해 본다.

💡감정 기복이 커질 때 균형을 잡기 위한 나만의 바업이 있다면?
▶ 심호흡을 하고, 그 시간을 참으며 우선 기다린다.

p030
003 인생 최고의 가치는 무탈함
오늘이 무탈하게 흘러갔다면 그것만으로도 충분히 감사할 일이다. 별다른 문제 없이 평온한 밤을 맞이하고, 내일 아침 기분 좋은 인사를 건넬 수 있다면 그걸로 된 거다. 그것이야말로 그토록 꿈꾸던 행복이다.

💡오늘을 돌아봤을 때, 내가 놓치고 있던 감사의 순간이 있다면 무엇일까?
▶아침에 눈을 뜬 순간, 아무일도 없이 무탈히 보낸 시간, 가족들이 무사히 귀가한 시간, 순간순간들이 모두 감사의 순간이라고 생각한다.

p052
014 몰입이 열어주는 뜻밖의 길
자신이 정말 무엇을 좋아하는지 탐구하고 몰입하는 과정은 인생에 의미 있는 흔적을 남긴다.

💡미친 듯이 좋아하는 것이 있다면?
▶가족

p056
015 행복은 내가 행동한 결과
김형석 철학자가 말했다. "행복은 내가 노력한 대가인 것 같다. 올바르게 선택하고 최선을 다했기 때문에 즐거울 수 있었고, 그게 곧 행복이지 않을까 한다."라고.

p065
갖가의 빈틈을 채우고 함께 나아가는 관계는 일상을 잘 살아가게 하는 원동력이 된다. 힘든 일이 있으면 모두 제쳐두고 달려갈 수 있는 믿음직한 존재, 질투와 시기가 난무하는 세상에서 서로의 성공을 진정으로 축하하고 응원하는 사이, 함께하면 웃음이 끊이지 않고 위로가 필요할 때 ㅏ장 먼저 떠오르는 이름. 이런 관계가 인생을 좀 더 따뜻하게 만들어 주는 건 아닐​까 싶다.

<본 도서는 출판사로부터 책을 제공받아 솔직하게 작성한 후기입니다>

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피츠제럴도, 글쓰기의 분투

피츠제럴드, 글쓰기의 분투 - 스콧 피츠제럴드는 ‘이렇게 글을 씁니다!’
프랜시스 스콧 피츠제럴드 지음, 래리 W. 필립스 엮음, 차영지 옮김 / 스마트비즈니스 / 2025년 4월

피콧 피츠제럴드는
'이렇게 글을 씁니다!"

@smartbusiness_book

✏ 피츠제럴드, 글쓰기의 분투

✏ F. 스콧 피츠제럴드 지음
✔ 미국의 소설가
✔ 20세기 초 미국 문학을 대표하는 작가
✔ 화려하고도 향락적인 재즈 시대의 아이콘
✔ <위대한 개츠비>로 세계적인 작가의 반열에 오름
✔ 1940년 <더 라스트 타이쿤> 집필 중 심장마비로 생 마감

<위대한 개츠비>의 작가, 피츠제럴드가
글쓰기를 말할 때 '하고 싶은 이야기!'

"내 인생은 글쓰기를 향한 열망과
이를 방해하는 온갖 상황이 만들어낸 투쟁의 역사다!"

✏ 글을 쓰며 산다는 게 정말 쉽지 않다. 나만의 글쓰기 철학을 찾기 위해 피츠제럴드의 글속으로 빠져들어보고 역시 글은 아무나 쓰는게 아닌 것 같다.

✏ 본문
p21
메모부터 시작하는 거야. 아마 아주 오랫동안 메모해야 할지도 몰라. ......무언가 떠오르거나 기억이 나면, 반드시 적절한 자리에 적어 둬야 해. 생각이 났을 때 바로 적어 둬. 나중에 다시 떠올리면 처음처럼 생생하지 않을 수도 있으니까.
-쉴라 그레이엄에게(카럼니스트,피츠제럴드의 마지막 연인),1940,<비러브드 인피델Beloved Infidel> p.239

p32
좋은 작품은 저절로 써지는데,
별로인 작품은 억지로 써내야 해.
-헤럴드 오버에게(유명 문학 에이전트), 1935, <서신집Letter> p.76

p37
정말 어려운 문제를 해결하기 위해서는 아침에 일어나자마자, 가장 맑은 정신으로 당면한 문제를 직시해야 할 때가 있어.
나에게는 이 방법이 정말 잘 먹혀서, 기이할 정도로 맹신하고 있단다.
-프랜시스 스콧 피츠제럴드에게, 1940, <서신집Letter> p.181

p47
저도 그래요. 이야기의 주제를 짧게 끊어내기보다는 끝가지 풀어 나가는 편이죠. 마치 인생처럼요. 하지만 글 자체가 늘어지지 않으면서도 그걸 해낼 수 있다고 생각해요. 피로, 권태, 지침, 뭐 이런 것들은 실제 삶에서 보이는 것처럼 글에 나타나면 안 된다고, 저는 오랫동안 주장해왔거든요. 사실, 문학에서 그런 감정을 직접적으로 전달하는 건 애초에 불가능해요. 왜냐하면 권태는 본질적으로 지루하고, 피로는 본질적으로 피곤하니까요.
-제임스 보이드에게(미국의 소설가), 1935, <서신집Letter> p.542

p57
시는 내면의 불꽃과도 같은 것이야. 뮤지션에게는 음악이고, 마르크스주의자에게는 공산주의겠지. 하지만 그게 아니라면, 시는 아무것도 아닌 것이란다. 그저 고루한 현학자들이 끝없는 주석과 해설을 붙여대는 형식적 따분함이자 공허일 거야.
-프랜시스 스콧 피츠제럴드에게, 1940, <서신집Letter> p.105-106

p78
천재는 초월적인 힘으로 하나의 우주를 창조하며, 이렇게 탄생한 우주는 감수성이 예민한 일부 사람들에게는 기존에 인식하던 우주를 대체할 정도로 압도적이다.
-<인 히스 온 타임In His Own Time> p.138-139

p99
우리 시대를 살아가는 그 누구보다 조셉 콘래드가 가장 명확하고 생생하게 정의했다.
"내 역할은 글의 힘으로 당신을 듣고 느끼게 하는 것이다. 그리고 무엇보다도 보게 만드는 것이다."
처음으로 돌아가 다시 시작하는 건 어렵지 않다. 은밀히 하는 것은 더욱 그렇다. 하지만 진짜 목표는 관객석에 군중이 모여 있을 때, 멋진 경기 한두 번을 해내는 것이다.
-<어느 작가의 오후Afternoon of an Author> p.135-136

p105
예술에서 새로운 창조가 더 위대한지, 기존 형식을 완벽하게 보완하는 것이 더 위대한지, 네가 물었지. 피카소가 거트루드 스타인에게 한 말을 인용하면 적절한 대답이 될 것 같구나.
"우선 뭐든지 새로운 걸 해라. 그러면 누군가 따라와서 예쁘게 다듬을 것이다."
-프랜시스 스콧 피츠제럴드에게, 1938, <서신집Letter> p.89

p127
네가 전달하고 싶은 메시지와 그 말을 전달하는 방식이 완전히 하나로 융합되어야 해 마치 그 둘이 처음부터 하나로 태어난 것처럼 말이야.
-프랜시스 스콧 피츠제럴드에게, 1936, <서신집Letter> p.23

<본 도서는 출판사로부터 책을 제공받아 솔직하게 작성한 후기입니다>

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당신이 정말 잘됐으면 하는 마음에

당신이 정말로 잘됐으면 하는 마음에
태오 지음 / 부크럼 / 2025년 4월

괜찮은 척 살아온 날들
이제는 정말로 괜찮아지고 싶은 당신에게

"잘됐으면 좋겠다는 말.
그 짧은 한마디에
당신을 향한 무수한 응원을 담았습니다."

@bookrum.official
@txx_xh

🍀 당신이 정말로 잘됐으면 하는 마음에

🍀 태오
✔ 우리가 정말로 잘됐으면 하는 마음으로
고요히, 깊게 살아가는 사람

🍀 작가님이 전해주는 응원의 글들, 따뜻한 글귀들에 마음이 따뜻해집니다. 나의 마음을 글로 남겨주신듯~ 응원은 힘을 나게 합니다.

잘 지내려 애쓴 하루들이
언젠가는 당신을 안아 줄 날이 올 거예요.
사는 일이 늘 뜻대로 되지는 않지만,
당신만큼은 부디 잘 되기를 바랍니다. 🙏

🍀 본문
p5
반드시 높은 곳에 오르지 않아도, 많은 것을 이루지는 못하더라도, 당신이 당신의 자리에서 밝게 빛나기를 바라요. 그저 오늘 하루가 어제보다 조금 더 나았기를. 내일은 오늘보다 조금 더 따뜻하기를. 그리고 오늘보다 내일 더 당신이 잘되기를 바라는 마음으로, 항상 당신을 응원하겠습니다.

저는 당신이 정말로 잘됐으면 좋겠습니다.

p16~17
살다 보면 행복한 날들보다 힘들고 괴로운 날들이 더 많은 것이 사실입니다. 그래도 100일 중에 한 번쯤 있는 즐겁고 행복한 기억 덕에 나머지 99일을 또 살아가지요. 그러니 부디 사소하더라도 행복한 추억들을 많이 만들어 가길 바랍니다.

많이 지쳐 있다는 건 그동안 많이 애썼다는 뜻이기에 그간 애써 온, 그리고 앞으로도 애쓸 당신을 응원하는 마음으로 이 편지를 보냅니다.

p20
나의 "괜찮아."라는 말은 사실 괜찮지 않다는 말이었다.

나를 내버려두지 말라는,
나를 떠나지 말아 달라는 말이었다.

p26
오늘도 당신에게 진심을 담아 괜찮다는 말 한마디를 건네고 싶다. 다 잘될 거라고, 정말 잘하고 있다고.

p29
의심하지 말자. 나도 누군가에게 소중한 사람이라는 것을. 바라건대 더 이상 긴긴밤을 홀로 고독속에서 지새우지 않기를. 지칠 때면 언제든 기대고, 따뜻하게 품어 주며, 그렇게 서로를 믿고 함께 새벽을 맞이할 수 있기를.

p39
무엇이든 간에 당신을 미치게 할 무언가에 흠뻑 빠져 보았으면 좋겠다. 당신에게 새겨진 나이테가 많아질수록, 당신의 밑동이 굵어질수록, 당신에게 새겨진 삶의 흔적이 당신을 더 반짝이게 할 테니.

p47
한 연구에 따르면 걱정 100개 중 9개만 현실이 되었고, 그 9개 중 3개는 걱정이 무색할 만큼 오히려 좋은 결과를 냈다. 심지어 걱정한 것 중 실현된 것이 전혀 없는 사람도 있었다.

p63
다른 사람을 배려하느라, 남의 무례를 참아 내느라 너무 애쓰지 않아도 괜찮아. 남을 위해 자신을 희생하지 않아도 괜찮아. 가끔은 무너져도 괜찮고, 가끔은 이겨 내지 않아도 괜찮아. 힘들 땐 주저않아 펑펑 울어도 괜찮고, 앉은 김에 드러누워 생떼 좀 부려도 괜찮아. 자기 자신을 포기하면서까지 감내해야 할 일은 어디에도 없으니까.

p70
우리 오늘을 소중히 살자. 먼 훗날 힘이 들때 오늘을 돌이켜보며 또 하루를 살아갈 힘을 얻을 수 있도록.

p79
나조차도 모르고 있던 나의 아름다운 부분을 대신 발견해 주고 보듬어 줄 수 있는 사람. 그런 사람과 평생 사랑하며 살고 싶다.

p87
물건은 해지거나 망가지면 다시 사면 되지만, 떠난 사람은 돌아오지 않는다. 그러니 우리 항상 노력하자. 서로가 소중한 만큼 귀하게 대하자. 그간 내 곁을 지켜 준 소중한 사람들을 잃고 후회하지 않도록.

p92
세상에서 가장 소중한 당신에게 세상 가장 예쁜 말로 내 마음을 전하고 싶다. 내가 알고 있는 말 중 가장 예쁘고 좋은 것만 골라 당신에게 주고 싶다.

p101
본연의 그 사람을 인정하거나 아니면 그저 스쳐 지나가는 인연쯤으로 여기도록 하자. 어차피 사람은 여간해선 바뀌지 않는다. 되지 않는 걸 붙잡고 있는 것만큼 비참한 것도 없고 서로 스트레스만 받을 뿐이다.

있는 그대로의 그 사람을 받아들이지 못하겠다면 그냥 보내 주자.

p113
내가 힘들 때 정말로 필요했던 건 상투적인 말이 아니라, 곁에 있어 줄 단 한 사람이었다.

<본 도서는 출판사로부터 책을 제공받아 솔직하게 작성한 후기입니다>

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나는 왜 마음 놓고 쉬지 못할까

나는 왜 마음 놓고 쉬지 못할까 - 마음의 기초체력을 올리는 진짜 휴식의 기술
김은영 지음 / 심심 / 2025년 4월

마음의 기초체력을 올리는
진짜 휴식의 기술

@prunsoop

"아무것도 하지 않는 건 휴식이 아니다"

서울대학교 정신건강 전문의가 알려주는
멈춤과 회복의 힘

💎 나는 왜 마음 놓고 쉬지 못할까

💎 김은영 지음
✔서울대학교 의과대학 교수이자 정신건강의학과 전문의
✔ 현재 서울대학교 학생과 교직원들을 전문적으로 진료하며, 10여 년간 1만 명이 넘는 사람들의 마음을 치료해옴

💎 내 이야기를 읽는 것 같은 느낌이였다. 내 마음을 다시 들여다보고 나를 챙기고, 제대로 휴식을 취하도록 진짜 휴식을 위해서 하나하나 배워나가려고 합니다.

💎 본문
p27
원하는 일을 하고 갈등 속에서도 관계를 유지하려면, 그에 필요한 에너지를 어디에선가 채워야 한다. 우리 주변을 보면 열심히 일하면서도 누군가를 사랑하고, 돌보고, 우정을 나누는데 시간과 에너지를 아낌없이 쏟는 이들이 있다. 그렇다면 그들은 어디서 에너지를 얻는 걸까? 바로 휴식이다. 휴식은 일과 사랑을 일구는 에너지의 주요 공급원이다. 제대로 쉬어야 원하는 만큼 일할 수 있고, 내면이 충전되어 있어야 원하는 만큼 사랑할 수 있다.

p50
이제부터 '멈춤'과 '회복'을 똑같은 무게로 마음에 두고, 일을 멈추고 몸과 마음을 회복하는 행위를 휴식이라고 정의해보자. 그리고 내게 필요한 휴식의 방향을 찾기 위해, 평소 자신이 휴식이라고 생각했던 행동이 다음 기준에 부합하는지 점검해보자. 바로 일상 곳곳에 건강한 활력을 채워주는 '진짜 휴식'의 기준이다.

p58
내가 어떤 스트레스에 특히 취약한지, 그럴 때 나는(의식적으로 혹은 무의식적으로) 어떤 방식으로 문제에 대처했는지, 그 방식을 택한 이유가 무엇이며 장단점이 무엇일지 살펴보자. 과거와 현재의 삶을 연결하며 그 의미를 생각해보고 이를 토대로 현재의 삶이 어떻게 작동하고 있는지 이해하는 과정은, 적절한 휴식 전략을 세우고 삶의 방향을 조정하는 데 꼭 필요한 단계다.

p71
이제 이런 두려움과 기대가 어디에서 왔는지를 과거의 경험과 연결 지어 생각해보자. 내 마음을 깊이 이해할수록 삶을 긍정적으로 변화시키고자 하는 내적 동기가 강력해지고, 자연히 내게 필요한 휴식을 모색할 힘을 얻게 된다. 다음 질문을 읽고 답을 생각해보자.

p107
자기비나에서 벗어나려면, 내가 나를 어떻게 대하고 있는지 관찰하는 따뜻한 마음의 눈을 기르는 과정이 중요하다. 즉, '나를 비난하는 목소리가 작동하고 있다'라는 사실을 알아차리는 연습이 필요하다.

p115
일상에서 흔히 겪는 이런 좌절은 지금의 상황과 자신을 뒤돌아보는 계기가 된다. 이는 '다음에 좀 더 성과를 내려면 지금 무엇을 하면 좋을까?', '앞으로 내가 원하는 변화를 이끌어 낼 수 있는 방법은 무엇일까?'와 같은 생각처럼 문제 상황을 개선하는 노력으로 이러진다. 즉, 적당한 좌절이 있어야 감정을 담고 버텨내는 마음의 그릇이 크고 단단해진다. 이런 과정을 통해 우리는 자신과 타인의 감정.생각.욕구가 서로 다를 수 있다는 점을 이해하고 수용하면서, 서로 존중하는 관계를 만들어 나갈 수 있다.

p133
자기복잡성이 높을수록, 다시 말해 자신을 다양하게 바라볼수록 스트레스에 잘 대처하고 트라우마를 잘 극복하며 우울이나 불안에 빠질 위험도 적어진다.

p137
어떻게 나를 바라보면 좋을지 판단하는 데 효과저인 지침이 될 기준은 있다. 첫번째는 '내가 얼마나 다양한 삶의 측면에서 나를 바라볼 수 있는가', 두번째는 '그 측면에서 나를 긍정적으로 인지하고 있는가'이다. 주의할 점은 단순히 나를 설명하는 도식이 많다고 꼭 좋은 건 아니라는 것이다.

p154
습관적으로 하는 '마음 풀기' 활동이 있으면 좋다. 꾸준한 '마음 풀기'가 체화되면 긴장과 불안을 낮추는 데 걸리는 시간이 점차 줄어든다.
단, 마음풀기 활동은 15분 이내로 쉽게 할 수 있어야 하며 강박이 되면 안 된다는 점을 명심하자.

p177
내게 상대방에게 도움을 요청할 자유가 있는 만큼 상대방이 내 요청을 거절할 자유도 있음을 수용하자. 이렇게 상대방의 의사를 존중해야 서로 부담 없이 지속적으로 동무을 주고 받을 수 있다.

<본 도서는 출판사로부터 책을 제공받아 솔직하게 작성한 후기입니다>

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