2.5층 너머로

2.5층 너머로 ㅣ 꿈꾸는돌 44
은이결 지음 / 돌베개 / 2025년 11월

#도서협찬

"너도 소중한 것들을 지켰으면 좋겠어.
분명 방법이 있을 거야."

@dolbegae79

💖2.5층 너머로

💖은이결 장편소설
✔ 2013년 푸른문학상 수상
✔ 청소년소설 [잘 모르던 아이], [#구멍] [칼의 아이], [마지막 히치하이커](공저), [광장에 서다](공저)를 비롯해 , 동화 [봄날이 달려온다],[별똥 맛의 비밀],[최후의 탐험대] 등 씀

💖한 줄 서평
✔ 상실의 아픔을 겪었을때는 정말 충분한 애도가 필요하다. 나의 슬픔과 기억 또한 생각나게 한다. 나에게 소중한 것들에 대해서도 생각해 본다.

💖본문
p39
이제 무엇도 끄적이지 않지만, 그래도 일기장을 마련했다. 쓰지는 못해도 기억하고 싶은 마음이 있어서다. 날짜 말고는 동우가 읽을 수 있는 게 아무것도 없어서, 숨길 필요도 없었다.

p67
그때만 해도 고모에게 구박을 받고 살 줄 알았다. 하지만 고모는 우리 남매에게 다정하지도 매정하지도 않았다. 온수도 냉수도 아닌, 정수 같은 느낌이었다. 크게 불만은 없었다. 적응하면 그만이었다.

p73
이제 열두 살이 된 동우는 더 이상 예전처럼 '진짜 엄마'를 입에 올리지 않았다. 뒤늦게 제 기억이 틀렸다는 걸 알아 버렸거나, '진짜 엄마'와 함께한 소중한 기억은 혼자만 가지고 있기로 한 것 같았다. 그럴 나이가 된 것이다.

p93
이제야 그 마음이 보였다. 친구가 되어 줄 사람을 찾는 간절한 마음이.
어저면 해미 언니도 그날의 세나처럼 지금 누군가 필요한게 아닐까? 마음을 알아줄 사람, 멍 자국을 들키고도 아무렇지 않게 다시 만날 수 있는 사람. 그런 사람이 있을까? 명절에도 집에만 있는 언니에게 누가 있기는 할까?

p153
세나의 마지막은 상상할 수조차 없었다. 내가 기억하는 세나의 마지막 모습은 죽음과 가까웠던 엄마와 달랐다. 세나와는 손을 흔들면서 멀어졌다. 그때 세나 얼굴엔 희미하게나마 웃음도 있었다.

p165
진규가 혼잣말처럼 웅얼댔다.
"혼자서, 힘들었겠네."
눈물이 후드득 탁자 위로 떨어졌다. 황급히 내가 만든 물 자국이 지웠다. 탁자를 문지르는 손등 위로 계속 눈물이 떨어져 내렸다. 그건 진규가 대신 닦아 주었다.
나를 짓누르는 기억을 이제 겨우 한 사람과 나누었다. 그런다고 해서 사라지지도, 줄어들지도 않지만 그 무게를 알아주는 사랆이 생겼다.

p181
사람들은 종일 같이 있으면서도 진짜 마음을 꼭꼭 숨겼다가 혼자일 때 일기장에만 털어놓는다. 나도 그렇다 땅과 하늘 그 어디에도 속하지 않은 2.5층은내 일기장이다. 아이처럼 굴기엔 너무 멀리 왔고, 어른에 속하기엔 많이 못 미치는 내 위치와 닮아서일까. 나는 그곳에서 누구의 눈치도 보지 않고 속내를 털어놓았다. 무엇보다 너를 만날 수 있어서 좋았다. 너는 세나일 때도 있었고, 엄마가 되기도 했고, 때로는 그 누구도 아니었다. 그래도 괜찮았다.

p194
지금 언니에게 가장 소중한 건 자신이라고 했다. 자기를 보호하는 건 엄마 같기도 하고 언니 같기도 한 홍콩 고모도 아니고, 언니를 딸처럼 여긴다는 금성각 할머니도 아니라고 했다.
"그동안 나는, 못난 내가 창피해서 스스로를 외면했어. 이젠 나도 알아. 내가 아니면 아무도 나를 지켜 주지 않는다는 걸."

p221
삶과 죽음이 제각각이듯 이별을 받아들이는 방식도 그러합니다. 긴 시간, 다르게, 격하게 슬퍼해도 괜찮습니다. 다만 자신을 함부로 대하지 않았으면 합니다. 그건 다른 사람에게서 받은 상처보다 더 깊이, 오래 남습니다. 어쩌면 내가 어릴 적 어른들에게서 지키며 마음을 돌볼 줄 아는 지혜인지도 모르겠습니다. 가장 아프고 어두운 순간에도 실뿌리 같은 희망과 온기가 여러분 곁에 머물기를 바랍니다.

자기만의 방식으로 충분히 애도하고
슬픔과 기억을 다시 쓰며 내일로 나아가는 이야기

#2.5층너머로 #은이결 #장편소설 #신간 #돌베개 #청소년소설 #청소년 #장편 #소설 #푸른문학상 #서평 #리뷰 #책추천 #독서스타그램 #책스타그램 #북스타그램

신 로지컬 씽킹

신 로지컬 씽킹 - 압도적 성과를 만드는 새로운 논리적 사고의 교과서
모치즈키 안디 지음, 김윤경 옮김, 이준희 감수 / 비즈니스북스 / 2025년 11월

#도서협찬

압도적 성과를 만드는
새로운 논리적 사고의 교과서

🔮신 로지컬 씽킹

🔮모치즈키 안디 지음
✔ 오사카대학교대학원에서 MBA 학위를 취득
✔ 컨설턴트의 핵심 역량을 전수하고 있음
✔ 고베대학교 겸임교수로서 '신규 사업 개발'을 주제로 차세대 비즈니스 리더들의 성장을 돕고 있음

🔮한 줄 서평
✔ 모치즈키 안디의 신로지컬 씽킹은 감정과 논리를 균형 있게 다뤄 사고의 깊이를 넓혀주는 책이다. 일상적인 판단부터 비즈니스 의사결정까지 적용 가능한 실전적 사고법이 유익하다. 특히 ‘왜 그렇게 생각하는가’를 스스로 묻도록 만드는 구조가 인상적이다. 복잡한 문제도 단순한 질문들로 풀어내는 접근 방식이 실용적이다.
읽고 나면 사고가 훨씬 정돈되는 느낌을 주는 책이다.

🔮본문
P13
생성형 AI가 계속 발전하고 있다고 해도 사용자인 인간의 생각하는 힘이 따라가지 못하면 다음과 같은 다섯 가지 문제가 발생한다.
1) AI에게 어떤 목적으로 어떻게 지시와 질문을 해야 할지 모른다(지시 불능)
2) 제시문이 엉성해서 AI가 생성하는 아웃풋의 품질도 떨어진다(품질 저하)
3) AI가 제시한 선택지가 옳은지 아닌지 판단할 수 없다.(판단 불능)
4) AI의 제안에 수정이나 개선, 심층 연구 등의 개입을 할 수 없다(개입 불능)
5) 아웃풋 내용을 이해하지 못하며 이용할 수도 없다.(이용 불능)

P27
사고를 조심하라, 그것은 언젠가 말이 되니까.
말을 조심하라, 그것은 언젠가 행동이 되니까.
행동을 조심하라, 그것은 언젠가 습관이 되니까.
습관을 조심하라, 그것은 언젠가 성격이 되니까.
성격을 조심하라, 그것은 언젠가 운명이 되니까.

P55
적합성은 자신이 전하고 싶은 내용이 상대의 입장, 요구, 고민, 기대와 확실히 관련되어 있는지를 살펴보는 것으로서 바꿔 말하면 자기만족을 위한 논리가 아니라 상대에 대한 정리를 우선하는 일이다.

P68
로지컬 씽킹은 리스크 테이킹risk taking이다. 100퍼센트 보장할 수 없는 상황에서 주어지지 않은 정보를 헤아리고 말로 전하려는 시도이며, 마음속 어딘가에 있는 '그렇지 않을지도 모른다'라는 불안을 떨치고 자신 있게 말하는 것이다.

p97
연역적 사고를 하기 위한 요점을 다음 세 가지 항목으로 정리해 살펴보자.
1) 개별 사실의 관찰랴을 충분히 확보한다.
2) 사고의 가속기로서 전제 조건을 많이 축적한다.
3) So what?으로 사고의 범위를 넓힌다.

p138
17세기 영국의 철학자 프랜시스 베이컨Francis Bacon은 이 귀납법을 인류의 사고를 여는 '노붐 오르가눔'novum organum(라틴어로 '새로운 도구'라는 뜻)이라고 부르고 다음과 같은 명언을 남겼다.
"아는 것이 힘이다." knowledge is power.

p141
수집하고 나서 정리할 게 아니라 정리하고 나서 수집해야 한다. 정보를 수집하기 전에 미리 정보를 담을 수 있는 구조, 즉 전체적인 틀을 설계해 둬야 이후 지적 생산선을 크게 향상시킬 수 있다.

p198
더욱 명확하게 말하자면 여감을 떠올리는 데는 다음과 같은 요소들이 필요하다.
- 발상의 자료가 되는 기초정보.지식(요리에서 말하는 재료)
- 정보와 지식을 토대로 아이디어를 떠올린 경험(요리에서 말하는 조리 경험)
- 더불어 자신에게는 발상력이 있다고 믿고 과감히 아이디어를 떠올리는 용기(새로운 레시피를 고안하려는 의지)

p225
우리의 교육에서는 안타깝게도 질문의 중요성을 강조하지 않았다. 하지만 지금 우리는 생각하는 힘을 향상시키는 일이 매우 중요한 시점에 와 있다. 그렇기에 생각을 시작하는 원점인 질문을 철저히 파헤쳐야 한다.

p245
자신이 생각하려는 질문이 명확한지,그 방향성이 올바른지, 달리기 전에 한번 확인해 보라는 의미다. 질문을 자세히 고찰하지도 않고 어디를 향해 달리고 있는지도 모르는 상태에서는 제대로 된 성과가 나올 수 없다.

딜로이트 컨설팅이 선정한 4년 연속 최고 디렉터가 알려주는 사위 1%의 논리적 사고 프레임!

"AI 시대에 문제해결력이 뛰어난 인재가 되는 노하우를 담은 책!"

#신로지컬씽킹 #비즈니스북스 #모치즈키안디 #사고법 #로지컬씽킹 #경제경영서추천 #베스트셀러 #사고의교과서 #독서스타그램 #북스타그램 #책스타그램 #서평 #리뷰

쓰면서 완성하는 아주 작은 습관의 힘

쓰면서 완성하는 아주 작은 습관의 힘 (공식 워크북)
제임스 클리어 지음, 신솔잎 옮김 / 비즈니스북스 / 2025년 12월

어떤 판단도 없이 당신의 현실을 평가하고 당신이 가고자 하는 목적지를 결정하는 것부터 시작할 것이다.

지금의 나 자신을 있는 그대로 바라보기

성공은 달성해야 할 목표도, 통과해야 할 결승선도 아니다.

개선을 위한 시스템이자 끝없이 다듬어 나가는 과정이다.

ABZ 프레임워크로 현재의 삶 진단하는게 쉽지 않았다.

개인적 삶과 직업적 삶의 만족도와 평가하는 이유!

내 삶을 생각하는 시간이어서 어려웠지만 좋았다

자신의 시간과 에너지 ㅅ준을 고려해 습관을 형성한다면 성공의 기반이 마련된다. 시간고 ㅏ에너지를 고려하지 않는다면 실패의 공식을 쓰는 셈이다.

따라서 시간을 최적화한다는 건 하루에 얼마나 더 많은 시간을 활용할 수 있는가가 아니라 주어진 시간을 어떻게 최대한 활용하는가를 의미한다.

> 시간과 에너지를 점검하는 시간을 알고 보니 내가 어느때 에너지가 좋은지, 나쁜지를 를 알 수 있었다.

과거 습관 점검하고 현재 습관 점검하고 점수표로도 나타내어 보았다.

원하는 목적지를 향해 걸어라.

명확함이 곧 자유다. 자신에게 무엇이 중요한지 알면 그 외 모든 것은 무시할 수 있는 자유가 생긴다.

시작하는 모든 순간 모든 게 달라진다.

우선 시작하라.

필요하다면 느리게 시작하라.

필요하다면 작게 시작하라.

필요하다면 아무도 모르게 시작하라. 어쨌든 시작하라.

나 자신과 '습관 지키기'를 약속하며 마무리. 잘 지켜나아가보자!

불안을 알면 흔들리지 않는다

불안을 알면 흔들리지 않는다 - 더 이상 불안에 시간과 에너지를 쓰고 싶지 않은 당신에게
키렌 슈나크 지음, 김진주 옮김 / 오픈도어북스 / 2025년 11월

#도서협찬

⭐⭐⭐ <<더 타임즈>>, "절실하게 기다려 온 전문가 책"
⭐⭐⭐ BBC, 뉴욕 포스트에서 주목한 옥스퍼드대 임상심리학 박사 신간
⭐⭐⭐ 총 76만 SNS 구독자가 증명한 불안 극복 가이드

더 이상 불안에 시간과 에너지를 쓰고 싶지 않은 당신에게

@opendoorbooks7

완벽하게 불안하지 안은 삶은 없다.
하지만 불안해도 여유로운 삶은 있다.

🌸불안을 알면 흔들리지 않는다

🌸키렌 슈나크 지음
✔ 임상심리학자
✔ 옥스퍼드 대학교에서 심리학 박사 학위 취득
✔ 20년 이상의 임상 경력을 쌓음
✔ 틱톡에서 60만 이상의 팔로워에게 전문 지식을 공유하고 있음

🌸한 줄 서평
✔ 불안을 겪는 독자들의 고통을 임상가의 시선으로 깊이 이해하고, 그 불안이 왜 생겼는지, 뇌에서는 어떤 일이 벌어지는지 과학적으로 설명합니다. 그리고 위로와 이론, 그리고 실천을 완벽하게 결합한 불안 극복의 교과서와 같았습니다. 더 일찍 알았더라면 불안에 흔들리지 않았겠지만 그런 불안들을 극복하면서 마음의 근육 또한 단단해질 수 있는 시간이였던 것 같아요.

🌸본문
P23
불안은 우리가 삶에서 마주하는 여러 단계에 영향을 받는다. 그러나 모두가 변화의 시기에 불안을 경험하는 것은 아니다. 삶의 전환기에 불안을 느끼는 것은 정상이지만, 불안에 짓눌리면서 일상생활에 크나큰 영향을 미친다면 문제가 될 수 있다.

P36
무언가를 위협적으로 인식한 편도체는 스트레스 호르몬의 생산과 분비를 관장하는 여러 경로를 활성화한다. 인체에서 가장 중요한 스트레스 호르몬은 코르티솔이다. 에피네프린(epinephrine)이라고도 불리는 아드레날린(adrenaline) 역시 두러움에 대한 반응으로 몸에서 분비되는 호르몬에 해당한다. 이들 호르몬은 인체데 극적인 변화를 일으키며, 심장과 호흡 및 근육에 영향을 미쳐 경계 태세를 갖추게 한다. 이때 체내의 여러 기관에서는그야말로 수백 가지 반응이 일어난다. 그 결과로 우리의 신체, 정신, 행동에 변화가 생긴다.

P83
앞으로 나아가려면 유연성과 수용을 꾸준히 실천하는 것이 중요하다. 처음에는 어려워 보여도 계속해 보자. 불안이라는 익숙한 함정에 빠져버린 자신을 발견한다면, 수용과 유용성의 관점에서 다른 접근법은 없었을지 돌이켜보자. 그리고 그 경험에서 교훈을 얻고 다시 시도하자.

P162
문제 상황에 맞닥뜨렸을 때 위로 올라가기보다는 아래로 내려간 적이 있지 않은가? 여기에서 아래로 내려갈수록 우리가 벗어나려는 사고와 행동 패턴이 어떻게 강화되는가를 알 수 있다. 그러나 우리는 대체로 계단을 올라가기를 원하니 위로 올라가 보자. 처음에는 더디게 느껴지더라도, 절반밖에 오르지 못하더라도 계단을 오르는 중이라면 그래도 괜찮다. 문제 해결법으로 게단을 오르며, 지면 위에 머물러 보자.

P183
집중을 방해받는다는 생각이 들어도 상관없다. 그렇다면 다시 집중해야 할 일로 부드럽게 주의를 되돌리자. 시간이 흐르면서 주의력과 유연성이 향상되면 산만한 생각이나 그 영향력이 감소할 것이다.

P227
다양한 선택지를 열어 두고 탐색하자. 그리고 과거에 효과가 없음이 입증된 비 생산적인 행동을 반복하지 말자. 똑같은 반응 패턴에 의존하는 것이야말로 융통성 없는 접근 방식이다.

P275
그리고 반드시 기억해야 할 사항은 안전 추구 행동을 하지 않고 두려움을 마주해야만 효과가 있다. 두려움을 마주하려고 노력하는 과정에서 안전 추구 행동을 한다면, 실질적으로 두려움에 맞서지 않고 불안을 강화하는 꼴이 된다. 안전 추구 행동 없이 두려움을 마주할 수 없다고 느낀다면, 과제의 세분화가 필요하다.

P311
불안 극복은 단 한 번의 실천으로 끝나는 이회성 작업이 아니다. 불안 극복에 필요한 능력을 기르는 데는 지속적인 연습과 유지 관리가 필요하다. 우리의 마음을 정원에 비유하는 것 또한 앞의 개념을 이해하도록 도와준다.

P323
불안 극복은 다눈히 스트레스와 고통을 해소할 뿐 아니라 삶의 질을 전반적으로 높이고, 내면의 힘을 기르는 과정까지를 포함한다. 불안 문제는 마음을 사로잡고 생각을 지배하여 사람을 지치게 한다. 따라서 불안을 관리하거나 통제하려는 시도는 시간과 에너지만 잡아먹을 뿐이다.

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행복할 거야 이래도 되나 싶을 정도로

행복할 거야 이래도 되나 싶을 정도로
일홍 지음 / 부크럼 / 2024년 7월

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