무조건 달라진다

무조건 달라진다 - 의지 따위 없어도 저절로 행동이 바뀌는 습관의 과학
션 영 지음, 이미숙 옮김 / 21세기북스 / 2018년 2월

2018년이 벌써 2월 하고도 며칠이 지났다.

나를 비롯해 새해 계획을 야심차게 세운 사람들이 계획을 잘 실천하고 있을지 궁금해진다.

나는 작심삼일의 대표주자이고 작심삼일이 몸에 베인 (부끄럽지만 사실이다.ㅜㅜ) 사람이다.

누군가는 작심삼일을 삼일마다 하면 된다지만 그 작심을 삼일에 한번 한다는 것도 금새 잊어버리기 일쑤다.

왜 이렇게 나는 계획대로 실천을 하지 못할까.

마음은 절실히 달라지고 싶은데 왜 나는 몇 해 전의 모습과 어제의 모습과 똑같은 오늘을 보내고 있는가.

다행스럽게도  달라지고 싶지만 제대로 변화하지 못하는 사람이 많은가보다.

이런 사람들이 많기에  이 '무조건 달라진다.' 라는 책이 나왔을테니 말이다.

저자는 사람들의 행동을 연구하는 행동과학자라고 한다.

마음속으로 의지를 쥐어짤 필요가 없다고 한다. 그저 행동을 함으로써 의지를 만들어가고 습관이 되어

결국은 달라질 수 있다는 이야기다.

각 파트별로 우리가 달라지고 싶은 행동들을 구조화 시키는 방법들이 나와있다.

그 중에 흥미로운 부분은 커뮤니티에 의지하기 라는 파트였다.

요즈음 사람들은 대부분 sns나 인터넷동호회등을 자주 이용한다.

온라인이라는 것이 처음 등장했을 때에는 마치 새로운 세계라는 느낌이 있었지만

이제는 우리의 생활과 뗄레야 뗄 수 없는 공간이 되었다.

영리하게도 저자는 이것도 나의 달라지고자 하는 행동에 적극 활용하도록 권장한다.

이제 저자가 알려준 저  7가지의 프로세스들을 잘 활용해서 행동으로 옮겨 보도록 하겠다.

역시 마음만 가지고 달라지기는 어렵다.

미생물군 유전체는 내 몸을 어떻게 바꾸는가

미생물군 유전체는 내몸을 어떻게 바꾸는가 - 내 몸에 대해 더 잘 알 수 있게 돕는 미생물 세상 안내서
롭 드살레.수전 L. 퍼킨스 지음, 김소정 옮김, 이정모 감수 / 갈매나무 / 2018년 1월

인터넷을 하다보면 심심치않게 만날 수 있는 기사가 있다.

"휴대폰, 변기보다 더럽다."

"지하철 손잡이, 변기보다 더럽다." 등등.. 변기보다 더럽다 시리즈를 만들기라도 할 기세인양

우리가 사용하고 생활하는 전반적인 부분에 미생물과 박테리아, 바이러스들이 함께 살고 있다.

우리들은 대부분 이를 인식하지 못하고 지내다가 질병이 걸리게 되면 그때서야 잠시

알 수 없는 그들의(눈에 보이지 않으니까) 존재에 대해 인식하곤 한다.

미생물들은 우리 밖에 있는 존재들이 아니다.

우리의 몸은 많은 미생물로 이루어져 있다.

(책 표지를 가만히 보고 있으면 책의 내용들을 아주 잘 표현했다는 생각이 든다.)

입 속의 미생물, 장 속의 미생물, 그리고 사람들이 살아가는 환경에 따른 미생물들이

우리에게 어떤 영향을 주고 있는지에 대해 알 수 있다.

책은 보는 사람에 따라 다소 어렵게 느껴질 수도 있겠지만

1장에 이론적 지식이 담겨 있으므로 집중하고 읽으면 2장, 3장은 술술 넘어간다.

특히 인상깊었던 부분은 장과 뇌의 긴밀한 상관관계이다.

최근 자폐성장애는 뇌질환으로 보이는 내과질환이라고 주장하는 사람들이 나타났다.

실제로 위장관을 치료해서 증세가 호전되었다는 사례들이 보이곤 한다.

이 책에서는 연구의 초기단계이기 때문에 조심스럽게 언급한 부분이 보이지만

쥐실험으로 시도를 하고 계속 연구를 하고 있다니 반가운 소식이 아닐 수 없다.

책을 읽으며 그 옛날 스페인인들이 아즈텍을 점령할때 사용했던 천연두라는 강력한 무기를 사용할 수 있었던 것도

다 이 미생물과 그 특성 때문이라는 생각이 들었다.

때로는 약이 되기도 하고, 다른 한편으로는 살상무기가 될 수도 있는 이 미생물에 대해 제대로 알고자 하는 분들에게 추천하는 책이다.

30가지 약용식물 활용법

약용식물 활용법 1 - 우리 몸에 좋은 30가지 ㅣ 약용식물 활용법 1
배종진 지음 / 다차원북스 / 2018년 1월

요즈음 중국발 미세먼지로 대한민국이 숨을 쉬지 못하고 있다.

그냥 먼지가 아닌 중금속과 유해물질이 가득한 공기를.. 때로는 인식하며,

때로는 무의식적으로 마시고 있다.

우리집의 최근 화두는 중금속 해독이다.

눈에 보이지는 않지만 우리의 몸에 쌓여 안좋은 질병을 일으키는 중금속.(극단적인 병에 걸리기도 함)

저절로 배출이 된다면 얼마나 좋겠냐마는 그것들은 우리 몸에 차곡차곡 쌓여 나가질 않는단다.

그래서 중금속 배출, 중금속 해독에 좋다 하는 것들을 찾아다니고 있다.

이 책에는 우리나라에서 나는 약용식물들에 대한 정보를 담고 있다.

우리나라에 천여종의 약용식물이 자라고 있다니 놀라움을 금치 못했다.

이 책은 30가지를 담고 있으니 앞으로도 쭈욱 시리즈로 나올것 같다.

(그랬으면 좋겠다.)

신기한 것은 우리가 흔히 길에서 볼 수 있는 잡초들도 알고보니 약용식물이었던 것이다.

이름만 들어서는 이게 무슨 식물이더냐, 할 수 있겠지만 친절하게 사진과 함께 설명이 덧붙여져 있다.

그리고 들어가는 초입에는 그 식물과 관련된 옛날 이야기들이 있어서

정보를 위해 읽는 책임에도 불구하고 읽는 동안 지루함이 없었다.

마치 할아버지가 들려주시는 옛날 이야기나 전설의 고향같은 느낌이랄까.

중금속 배출에 좋다며 얼마전 남편이 토복령을 구입했다.

그런가부다 하고 냉장고 한구석에 자리차지를 하고 있다. 

책에 청미래덩굴이 중금속 배출에 좋다며 자세한 설명이 나와있었다.

그게 토복령이었다. 역시 알고나니 냉장고속 토복령이 달라보인다.

얼른 꺼내서 다려보아야겠다. 

"그냥 좋다더라."하는것보다 책을 읽고 제대로 알고 나니 게으름을 피울 수가 없다

첫 장사 불패의 법칙

첫 장사 불패의 법칙 - 월급쟁이도 월 천만 원 수익 내는 알짜 창업 솔루션
김대영 지음 / 라온북 / 2018년 1월

일명 타고난 금수저가 아닌 평범한 사람들이라면

먹고 살기 힘들다, 하는 생각을 자주 하며 살게 된다.

(나만 그런가?)

먹고 산다..사람은 누구나 먹어야 한다.

먹는 장사가 남는 장사고 특별한 기술이 없는 사람도 창업의 대열에 낄 수 있다.

그러나 자영업을 시작한 많은 사장님들이 고전을 면치 못하고 결국 문을 닫는 경우들이 수두룩하다.

이 책의 저자는 충남대 거리에서 꽤 많은 식당들을 성공적으로 이끌고 있는 경영하는 사장님이다.

창업에 관한, 그리고 식당 창업에 관한 무수한 책들이 출간되어 있다.

그러나 이처럼 자신의 노하우를 솔직하게 담은 책은 드문것 같다는 것이 내 의견이다.

잘되는 사람은 다 이유가 있다.

저자는 식당을 하기 전 대리운전을 하며 취객을 상대하는 와중에도

취객에게서 무언가를 배운다.

식당을 열고, 아르바이트생들의 작은 조언 하나, 손님들의 말 한마디를 허투로 듣지 않고 진취적으로

모든 일을 추진하는 모습이 놀라웠다.

현재 안되는 점을  불평 불만 하지 않고,  오히려 안좋은 점을 어떻게 극복해야 할지

생각하고, 또 생각하며 끊임없는 노력을 한다.

꽤 많은 점포를 가지고 있음에도 불구하고 현실에 안주하지 않고

공부하고 책을 읽는다고 했다.

책을 읽는 내내 꼭 식당창업 뿐만이 아니라 모든 일을 이렇게 한다면 성공할 수 있겠구나. 라는 생각이 들었다.

그리고 이 책이 다른 창업책들과 가장 다르게 느껴지는 부분은 손님을 돈으로만 보지 않는 사장님의 철학 때문이다.

내가 아낀 주차비로 손님에게 콩나물국 서비스를 내주는 모습,

싸게 장보는 노하우를 알려주며 원가절감에 대한 이야기 보다는 손님에게 저렴하고 좋은 음식을 대접하고자 하는

경험담들은 늘상 그렇게 해오지 않았다면 책에 담아낼 수 없는 이야기라는 생각이 들었다.

다양한 장사의 노하우 중간중간에 손님과 직원을 대하는 인간적인 저자의 마음 씀씀이가 느껴진다.

이 사람은 대체 어떻게 그렇게 많은 점포를 운영하고 있는지 궁금하신 분들,

책 표지에 쓰인 말처럼 먹는 장사 망하지 않게 하는 노하우를 배우고 싶다면 꼭 한번 읽어보시길 바란다.

불행 피하기 기술

불행 피하기 기술 - 영리하게 인생을 움직이는 52가지 비밀
롤프 도벨리 지음, 엘 보초 그림, 유영미 옮김 / 인플루엔셜(주) / 2018년 1월

이 세상에 불행하게 살고 싶은 사람은 한사람도 없을 것이다.

기왕이면 행복하게 살고 싶은데, 살아가며 맞딱뜨리는 수많은 일들이

우리를 불행하게 만든다.

불행에 대한 크기와 생각은 사람마다 달라서 어떤 사람은 작은 불행도 크게 느끼거나

와 저 사람 정말 불행하겠는걸? 하는 상황에서도 정작 본인은 개의치 않고 의연한 모습을 보인다.

사람의 그릇이 커서 그런것일까?

이 책의 저자는 그런 사람들은 영리하기 때문이라고 보고 있다.

이 책에는 불행을 피하는 기술 뿐만이 아닌 영리하게 인생을 움직이는 52가지의 비밀이 담겨있다.

398페이지의 방대한 분량임에도 불구하고 각 챕터별로 주옥같은 이야기들이 지루할 틈이 없이 이어진다.

가끔은 상식을 깨는 저자의 말에 "아, 정말 그래도 되는거였어?" 라는 탄식이 나오기도 하고

"아, 맞아맞아. 쓸데없는데 내 시간을 많이도 허비했구나." 하며 내 인생과 습관들을 뒤돌아보기도 했다.

멀리 있는 이상향을 위해 고군분투하고 스트레스 받으며 애쓰기 보다는

지금 가진 불행의 요소들을 하나씩 버리라는 저자의 말이 크게 와닿는다.

하나씩 버리다 보면 이상향에 더욱 가까워지는 그 간단한 법칙을 모르고 살았다.

저자는 집중력, 시간, 돈이 우리가 가진 큰 무기이고 재산이라고 말했다.

집중력, 시간은 그렇다치고 돈이라는 말을 들으면 속물적이라고 생각할 수도 있겠지만

저자는 지극히 현실적인 조언을 해준다.

우리가 공짜로 혹은 저렴하게 받는다고 생각했던 서비스들에 얼마나 많은 광고들이 섞여 있고

거기에 우리가 얼마만큼의 시간을 할애하는지에 대해서도 다시한번 생각하게 해준다.

결코 무료서비스나 저렴한 것이 아니었음을.. 우리의 중요한 시간과 맞바꾸고 있었다는 사실을

알려주고 상기시켜 준다.

지식과 조언, 발상의 전환, 그리고 저자의 유머가 뒤섞여 두께 만큼이나 얻은게 많은 책.

다른 분들도 꼭 읽어보셨으면 좋겠다.