무조건 달라진다

무조건 달라진다 - 의지 따위 없어도 저절로 행동이 바뀌는 습관의 과학
션 영 지음, 이미숙 옮김 / 21세기북스 / 2018년 2월

2018년이 벌써 2월 하고도 며칠이 지났다.

나를 비롯해 새해 계획을 야심차게 세운 사람들이 계획을 잘 실천하고 있을지 궁금해진다.

나는 작심삼일의 대표주자이고 작심삼일이 몸에 베인 (부끄럽지만 사실이다.ㅜㅜ) 사람이다.

누군가는 작심삼일을 삼일마다 하면 된다지만 그 작심을 삼일에 한번 한다는 것도 금새 잊어버리기 일쑤다.

왜 이렇게 나는 계획대로 실천을 하지 못할까.

마음은 절실히 달라지고 싶은데 왜 나는 몇 해 전의 모습과 어제의 모습과 똑같은 오늘을 보내고 있는가.

다행스럽게도  달라지고 싶지만 제대로 변화하지 못하는 사람이 많은가보다.

이런 사람들이 많기에  이 '무조건 달라진다.' 라는 책이 나왔을테니 말이다.

저자는 사람들의 행동을 연구하는 행동과학자라고 한다.

마음속으로 의지를 쥐어짤 필요가 없다고 한다. 그저 행동을 함으로써 의지를 만들어가고 습관이 되어

결국은 달라질 수 있다는 이야기다.

각 파트별로 우리가 달라지고 싶은 행동들을 구조화 시키는 방법들이 나와있다.

그 중에 흥미로운 부분은 커뮤니티에 의지하기 라는 파트였다.

요즈음 사람들은 대부분 sns나 인터넷동호회등을 자주 이용한다.

온라인이라는 것이 처음 등장했을 때에는 마치 새로운 세계라는 느낌이 있었지만

이제는 우리의 생활과 뗄레야 뗄 수 없는 공간이 되었다.

영리하게도 저자는 이것도 나의 달라지고자 하는 행동에 적극 활용하도록 권장한다.

이제 저자가 알려준 저  7가지의 프로세스들을 잘 활용해서 행동으로 옮겨 보도록 하겠다.

역시 마음만 가지고 달라지기는 어렵다.