행복의 뇌과학

행복의 뇌과학 - 오늘부터 행복해지는 작은 연습 53가지
엠마 헵번 지음, 노보경 옮김 / 이나우스북스 / 2025년 7월

[ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.]

'나는 행복한가'라는 질문을 종종 해요.

항상 행복하지는 않지만 때때로 행복하다고 느끼는 걸 보면 나름 잘 살고 있는 것 같아요.

근데 문제는 감정과 기분이 뜻대로 안 된다는 거예요. 왜 그럴까, 바로 뇌 때문이래요. 영국에서 활동하는 임상 심리학자이자 작가인 엠마 헵번은, "행복해지는 데 뇌는 별 도움이 되지 않아요. 뇌는 행복을 삶의 목적으로 보지 않기 때문이죠. 이 기관은 그저 설계된 대로 우리를 안전하게 지키고 다량의 정보를 신속하게 전달하는 임무를 충실하게 수행할 뿐이에요. 뇌는 우리의 '생존'만을 생각해요. 그럼 어떻게 해야 할까요? 뇌를 바꿀 수는 없으니, 우리가 잘 대처하는 수밖에 없어요. ... 뇌는 현재를 살고 있기 때문에 지금 이 순간 기분이 좋으면 낙관적으로 편향된 미래를 예측하고, 기분이 나쁘면 비관적으로 예측해요. 우리는 뇌와 진솔하게 대화를 나누면서 뇌가 언제 예측을 하는지 그리고 그 예측이 도움이 되는지 꼭 확인해 보아야 해요." (31-37p)라고 이야기하네요.

《행복의 뇌과학》은 심리학자 엠마 헵번이 최신 뇌과학을 바탕으로 누구나 쉽게 행복해질 수 있는 방법을 알려주는 책이에요.

저자는 뇌과학을 통해 우리가 행복에 대해 오해하는 것들을 짚어내면서, 행복을 가로막는 장벽을 넘을 수 있는 '행복 연습'에 대해 자세히 설명해주고 있어요. 꼬물꼬물 귀여운 모양의 '뇌' 그림뿐 아니라 동그라미 안에 표정과 색깔로 '감정'을 표현한 그림, '행복 연습'을 실천하는 과정들이 예쁜 그림으로 설명되어 있어서 읽는 내내 기분이 좋았네요. 나에게 딱 맞는 행복이 무엇인가를 알고 싶다면 책에 나오는 행복 샌드위치 만드는 방법을 따라 자신만의 근사한 행복 샌드위치를 완성하면 돼요. 행복해지는 방법은 사람마다 다르지만 뇌의 특성을 알고 나면 훨씬 수월하게 감정, 마음을 다룰 수 있어요. 맨날 행복할 수 없고 때로는 힘든 일을 겪으면서 슬픔과 아픔, 고통을 경험하게 되는데 그럴 때 잘 극복하는 것이 정말 중요한 것 같아요. 고통을 막을 수는 없지만 현명하게 대처할 수는 있기 때문에 '행복 연습'을 통해 고통을 견디는 데 도움이 되는 것들을 배우고 실천할 수 있어요. 오늘부터 행복 샌드위치를 만들 거예요. 저자의 말처럼 행복해지기를 더 이상 미루기엔 우리 인생이 너무 짧으니 말이에요.

[100자평] 댈러웨이 부인

댈러웨이 부인 ㅣ 소담 클래식 4
버지니아 울프 지음, 유혜경 옮김 / (주)태일소담출판사 / 2025년 7월

마지막 종소리, 그들은 행복했을까요. 댈러웨이 부인을 통해 버지니아 울프의 생애를 돌아보았네요~

댈러웨이 부인

댈러웨이 부인 ㅣ 소담 클래식 4
버지니아 울프 지음, 유혜경 옮김 / (주)태일소담출판사 / 2025년 7월

[ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.]

"한 잔의 술을 마시고 / 우리는 버지니아 울프의 생애와 / 목마를 타고 떠난 숙녀의 옷자락을 이야기한다"로 시작되는 '목마의 숙녀'라는 시가 떠올랐어요. 버지니아 울프에 대해 작품들보다 그녀의 생애를 먼저 알게 되면서 왜 우즈강으로 가야만 했는지, 그 마음이 늘 궁금했어요. 그래서 작품을 읽을 때마다 그 단서를 찾게 되더라고요.

《댈러웨이 부인》은 1925년 버지니아 울프가 발표한 장편소설이자 대표작이에요.

"댈러웨이 부인은 직접 꽃을 사야겠다고 말했다." (9p)로 시작되는 이 소설은 의식의 흐름 기법을 구사하고 있어서, 초반에는 살짝 헤매는 느낌이 들었어요. 특정한 사건 없이 지극히 평온한 일상 속 등장인물들의 의식을 따라간다는 게 안개 속을 걷는 느낌이었는데 점차 상황과 인물들의 관계가 선명해지면서, 버지니아 울프의 삶을 생각하게 되었어요. 아침에 꽃을 사기 위해 집을 나선 클라리사 댈러웨이 부인뿐만이 아니라 그녀를 바라보는 이웃 사람들, 불안정해보이는 남자와 그의 젊은 아내, 여러 사람들의 생각들을 읽을 수가 있어요. 클라리사를 사랑했던 피터 월쉬, 그가 인도에서 돌아왔고, 곧바로 그녀를 찾아와 한다는 얘기가 인도에서 한 아가씨와 사랑에 빠졌다는 거예요. 하지만 그의 말을 모두 믿을 순 없어요. 이야기 도중 눈물을 쏟는 피터에게 클라리사가 키스를 했고, 그가 다가오자 편하게 뒤로 물러나면서 그의 무릎을 토닥여줬어요. 그녀는 리처드가 아니라 피터와 결혼했더라면 훨씬 즐거웠을 거라고 잠깐 생각했지만 아슬아슬하고 감동적인 연극이 끝나기라도 한 것처럼 분위기는 순식간에 바뀌었어요. 클라리사는 감정에 이끌리기 보단 현실적인 선택을 했고, 그녀의 남편인 리처드 댈레웨이는 여전히 아내를 사랑하고 있어요. 비록 말로 표현하진 못해도 꽃다발을 안겨줄 정도의 로맨스는 남아 있어요. 이 소설은 댈러웨이 부인의 아침으로 시작해 그녀의 파티가 끝나는 시간까지, 평범한 듯 평범하지 않은 일상을 보여주고 있어요. '우리는 얼마나 어리석은지... 어째서 삶을 그토록 사랑했는지, 또 자기 주변에 쌓아 올렸다가 내팽개치고, 매 순간 다시 새롭게 만들어 가면서...' (11p)라는 댈러웨이 부인의 생각처럼 그녀의 파티에 초대된 브래드쇼 부인은 방금 젊은 남자가 자살했다는 소식을 전해주고 있어요. 이때 댈러웨이 부인의 반응이 특이했어요. 즐거워야 할 파티에 비보를 듣게 되어 달갑지 않으면서도, 자신이 스스로 목숨을 끊은 젊은 청년과 몹시 흡사하다고, 마치 자신이 못해낸 일을 그가 해낸 것에 대해서 반기고 있어요. 그녀는 청년을 동정하지 않았고, 오히려 그 덕분에 아름다움을 느끼고 있어요. 클라리사의 절친인 샐리는, "우리 모두는 죄수들이 아닌가?" (343p)라고 물었어요. 감방 벽을 손톱으로 긁어 대던 한 남자에 관한 훌륭한 연극 작품을 읽었는데 벽을 긁어 손톱자국을 내는 일이 인생의 진실이라고, 인간관계 때문에 절망하면서도 정원의 꽃을 보면서 평화를 맛보는 것이 인생이라는 거예요. 열여덟 살 소녀가 아니라 쉰두 살의 댈러웨이 부인, 그녀의 파티는 끝났지만 삶은 이어지겠지요.

"최고의 비밀을 ... 알려야 한다.

먼저, 그 나무들이 살아 있다는 것을. 다음에는 범죄가 없다는 것을.

그 다음에는, 사랑, 보편적인 사랑을... 범죄는 없어, 사랑뿐이야." (123p)

"사랑, 나무는 있지만, 죄는 없었다. 그의 메시지는 무엇이었던가?" (176p)

꽃 떨어진 동산에서 호미와 괭이를 들자

꽃 떨어진 동산에서 호미와 괭이를 들자 - 일제감시대상인물카드에 남은 보통 사람들의 독립운동
이동해 지음 / 휴머니스트 / 2025년 7월

[ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.]

우리가 기억하는 독립운동가들은 극히 일부였다는 걸, 이 책을 보고서야 깨달았네요.

《꽃 떨어진 동산에서 호미와 괭이를 들자》는 일제감시대상인물카드에서 잘 알려지지 않은 독립운동가 40명을 소개한 책이에요.

"1965년 3월 2일, 내무부 치안국 감식계 창고에서 사진 한 장이 발견된다. 바로 유관순의 수감 시절 사진이었다. 우리가 유관순 하면 떠올리는 그 사진이다. ... 이 사진들의 출처는 일제시기에 제작된 6,000여 장의 카드 뭉치였다. 그 카드들에는 수형자, 수배자, 감시 대상자의 정보가 인물 사진과 함께 담겼는데, 일제는 이를 활용해 독립운동가를 탄압하고 잡아들였다. 카드 뭉치는 1945년 해방 후 한국 경찰에 넘겨져 보관됐다. ... 국사편찬위원회는 이 카드에 '일제감시대상인물카드'라는 이름을 붙였다. 카드에 담긴 인물 수는 4,837명이며, 단순범 18명을 제외한 모두가 독립운동 관련자다. 가로 15센티미터, 세로 10센티미터의 한 뼘 안에 들어올 작은 카드지만 그 한 장 한 장이 전하는 울림이 적지 않다." (5-6p)

이 책에는 1919년부터 1943년까지 시간 순으로 독립운동가들의 인물 카드가 수록되어 있어요. 첫 번째 인물은 신동윤, 그는 3월 3일 개성 만세 시위에 참여한, 이름 모를 군중 속 한 사람이었는데, 거기에서 그치지 않고 3월 17일, 남대문역 3등 대합실에서 큰 소리로 외쳤다고 해요. "여러분은 고향에 돌아가면 한국 독립 만세를 절규하라! 각 지방에서 독립운동을 하는 자가 없다면 한국의 독립은 기약할 수 없다!" (20p) 신동윤의 외침에 경찰이 달려들었고, 그는 체포되는 순간까지도 '한국 독립 만세'를 절절히 부르짖었다고 해요. 독립을 부르짖는 것이 죄가 되는 세상에서 수많은 이들은 당당히 외치고 옥고를 치뤘어요. 열여덟 살 소년 한범우는 철원 군수가 태극기를 들고 만세를 불렀다는 소식을 듣고(철원 군수 오태환은 흥분한 군중들이 독립 만세를 부르라고 강요해 마지못해 만세를 불렀다고 함), 원주 군수 오유영에게 당신도 조선 독립 만세를 부르라고 소리쳤다가 서대문감옥에 갇혔는데 석방된 지 3개월 만에 옥살이 여독으로 세상을 떠났다고 하네요. 한범우 외에도 수많은 10대 청소년들이 만세 시위에 참여했는데 여기엔 배화학당의 학생 24명 중 이수희의 인물카드만 나와 있어요. 사진만 보면 그저 앳된 아이의 모습인데, 체포당했을 때 어찌 그리 용감할 수 있는지... 이수희는 형사가 성명, 주소를 쓰라고 하자 쓸 줄 모른다고 답했고, 형사가 "주소와 제 이름도 못 쓰는 것이 어찌 만세를 불렀느냐"고 따져 묻자, "못 쓰리는 하나 나라 사랑하는 마음이야 없겠는가" (38p)라고 대꾸했다고 하네요. 이렇듯 어린 학생들부터 어른들까지, 남녀노소 가리지 않고 독립을 외치는 평범한 이들의 목소리가 없었더라면 오늘날의 대한민국은 존재하지 않았을 거예요. 나라를 빼앗기고 고난의 시대를 살면서도 독립을 위해 싸웠던 분들은 몇몇의 영웅만 있는 게 아니라 평범한 보통 사람들이 더 많았다는 것이 무척 가슴 뭉클하고 자랑스럽게 느껴졌어요.

그동안 국가로부터 서훈을 받은 독립운동가는 1만 5천여 명 정도, 이 가운데 극소수만 독립운동의 영웅으로 교과서에 실렸고, 대부분의 독립운동가들은 잊혀진 채 보훈대상자로 기록될 뿐, 그마저도 자료 인멸로 서훈을 받지 못한 이들이 더 많다는 사실에 절로 고개가 숙여졌네요. 친일세력과 군사독재, 그 잔당들이 장기간 집권하면서 독립운동사는 외면당했고, 점점 잊혀지는 요인이 되었네요. 불과 몇 개월 전까지만 해도 홍범도 장군 등 독립운동가들의 혼을 지우고 백선엽 등 친일인사들의 복권을 시도하고, 친일 뉴라이트인사들로 역사기관들을 점령하여 우리 역사를 부정하고 일본제국주의를 미화하는 교과서 편찬, 독재 정부를 미화하는 편향된 역사수업이 진행되었는데, 이제부터 바로잡아야 할 때라고 생각해요. 이름없는 영웅들을 기억하면서 앞으로 친일청산이라는 묵은 과제를 수행할 차례네요.

[100자평] 식탁의 장면들

식탁의 장면들
이민경 지음 / 한즈미디어(한스미디어) / 2025년 7월

맛있게 요리하고, 인생을 즐기는 이야기~ 요리 레시피와 함께 인생 레시피까지, 추천해요~