누구나 상처를 안고 살아간다

누구나 상처를 안고 살아간다
김선현 지음 / 웅진지식하우스 / 2016년 4월

책 표지 그림은 구스타프 클림트의 <오버외스터라이히의 농가>입니다.

햇빛에 반짝이는 초록 잎사귀들이 마치 커다란 지붕처럼 느껴집니다. 양쪽에 보이는 나무는 든든한 기둥처럼 보입니다. 정중앙에 보이는 나무판자집이 소박하면서도 아늑해보입니다. 땅에는 온통 푸릇푸릇한 풀들과 꽃들이 만발합니다. 숲 속 작은 집. 왠지 풀내음과 꽃향기가 진동할 것 같습니다. 위를 올려다보면 맑고 파란 하늘이 펼쳐진 화창한 오후의 풍경인 것 같습니다. 이 책 속 그림 중에서 가장 마음에 듭니다. 자연 속에 있는 나를 상상하니 마음이 편안해집니다.

<누구나 상처를 안고 살아간다>는 나만의 트라우마를 그림으로 해소하는 힐링북입니다.

저자는 20년간 임상에서 그림으로 트라우마를 치료했던 경험을 토대로 하여 트라우마 치유에 효과적인 그림과 함께 심리학적 설명을 해줍니다.

그다음은 '나에게 보내는 편지 첫번째'에서 다음의 질문이 주어집니다. 자신의 내면을 글과 그림으로 표현해보는 것입니다.

스트레스 상황에 처하면 나의 감정은 어떠한가?

만약 나의 감정을 제대로 느끼지 못하고 무시할 때가 많다면 그 상황을 묘사해보라.

해소되지 못한 여러 감정이 뒤섞여 있는 나의 모습을 적어보자.

최근 나에게 가장 큰 스트레스를 준 상황을 떠올리며 당시 나의 감정을 그림으로 그려라.

이 책의 구성은 트라우마 치유를 위한 5단계로 되어 있습니다. < 받아들이기 - 이해하기 - 변화하기 - 구체화하기 - 극복하기 >

그냥 말로는 자신의 트라우마를 드러내기가 어렵습니다. 그래서 긍정적인 메시지를 주는 명화를 보면서 그림으로 자신의 마음을 표현하여 스스로 확인하는 과정입니다.

그림은 잘 그릴 필요가 없습니다. 그리기 소질이 전혀 없어도 괜찮습니다. 마음가는대로 그리는 것이 핵심입니다. 가면을 벗고 있는 그대로의 내면을 만나기 위함입니다. 자신의 마음 상태를 그림으로 그리면 좀더 구체적으로 확인할 수 있습니다. 각 질문의 답을 적는 것이 어떤 시험문제보다 어려운 것 같습니다. 평상시에 감정 표현을 잘 안하고 스트레스를 참으며 지냈던 것 같습니다. 스트레스 상황에 대한 이미지가 불화산처럼 그려졌는데 쭉 다음 단계로 진행하다보니 '나에게 보내는 편지 아홉번째'에서 '내 마음이 화산이라면 이렇게 터지겠지?'라고 묘사하고 그려보는 부분이 나옵니다. 확 터져버린 화산을 표현하는 것만으로도 뭔가 속이 후련해지는 느낌입니다.

마음의 상처, 불안, 두려움, 고통을 심하게 겪게 되면 자신의 내면을 제대로 바라볼 수 없습니다. 하지만 마주하기 힘들다고 해서 아닌 척 외면하거나 감춰버리면 상황을 더 악화시키는 요인이 됩니다. 정말 심각한 경우는 전문가의 상담 치료가 필요하겠지만 경미한 경우라면 이 책이 많은 도움이 될 것 같습니다.

그림의 힘은 놀라운 것 같습니다. 아픔을 가만히 안아주며 위로해주는 것 같습니다.