최소한의 뇌과학

최소한의 뇌과학 - 복잡한 세상이 단숨에 읽히는 필수 지식 27
양은우 지음 / 오아시스 / 2026년 3월

[ 출판사로부터 도서를 제공받고 작성한 리뷰입니다. ]

뇌과학을 몰라도 살아가는데 문제는 없지만 알면 삶이 달라진다고 하네요.

뇌를 알아야 자신의 감정 흐름을 알 수 있고 조절할 수 있어서, 자신과 타인을 이해하는 데 도움이 된다는 거죠. 가끔 자신도 이해하지 못할 행동을 한다거나 부정적인 생각과 감정에 빠질 때가 있잖아요. 왜 그럴까요. 이러한 궁금증을 뇌과학으로 쉽고 재미있게 풀어낸 책이 나왔네요.

《최소한의 뇌과학》은 국가공인 브레인트레이너 양은우 님의 책이네요.

저자는 누구나 일상에서 겪을 수 있는 상황을 바탕으로 스물일곱 개의 키워드로 나누어, 어렵고 복잡한 세상을 이해하는 데 필요한 최소한의 뇌과학 지식을 전하고 있네요. 우리의 생각과 행동, 우울이나 불안 같은 감정, 뇌와 연결된 몸에 관한 궁금증을 뇌과학의 원리로 설명해주고 있어서 무척 흥미롭네요. 사람들은 왜 거짓말을 할까요. 어떤 의도를 가진 거짓말 말고 본인도 모르게 하는 경우는 기억의 왜곡이 무의식적으로 발생한 것일 수 있어요. 같은 사건을 서로 다르게 기억하는 이유는 기억의 착각 때문이라고 하네요. 기억의 형성되는 과정에서 왜곡이 일어난 결과예요. 외부에서 들어온 정보는 해마가 정보를 가공하여 대뇌피질에 새기는 과정에서 발화된 시냅스 간 연결로 기억을 형성하고, 기억을 저장할 때는 의미 있다고 판단되는 부분만 선택적으로 추출하여 대략적인 내용만 남기기 때문에, 동일한 정보도 사람마다 다르게 해석하거나 자신에게 유리한 쪽으로 편향된 해석을 하는 거래요. 기억의 저장 과정에 감정이 관여하는 건 편도체가 인간의 정서 상태와 밀접한 관련이 있는 부위라서 해마에서 정리된 정보에 편도체에서 받아들인 긍정적이거나 부정적인 감정을 덧붙여 대뇌피질로 전달하기 때문에 때로는 떠올리기 싫은 나쁜 기억들은 의도적으로 망각되거나 왜곡되기도 해요. 기억의 속성을 이해하면 누구도 자신의 기억이 완벽하다고 주장할 수 없을 거에요. 서로 싸울 때 과거의 기억을 끌어오는 건 믿을 게 못 되네요. 자신의 기억이 틀릴 수 있다는 걸 이해하고 인정하면 관계 개선에도 도움이 될 것 같네요. 분노, 욕망 등이 쉽게 표출되고, 부정적인 감정에 사로잡히는 것은 잘못된 습관으로, 뇌를 알지 못해서 생기는데, 이때는 전두엽을 활용하면 돼요. 자신의 부정적 감정을 인지할 수 있는 메타 인지 능력으로 제어할 수 있어요. 뇌가 만들어 낸 성격과 기질, 감정 등등 뇌의 특성을 알고 나니 인간은 완벽하지 않고, 서로 다르다는 것을 인정하고, 나 자신과 타인을 이해하는 데 많은 도움이 되었네요. 요즘 숏폼 영상과 과도한 스마트폰 사용으로 기억력, 집중력,인지능력에 심각한 영향을 주고 있는데, 그 부분에 대한 뇌과학적인 설명과 함께 올바른 뇌 사용법을 알려주고 있네요. 일상의 모든 영역에 적용되는 뇌과학을 살펴봄으로써 복잡한 세상을 슬기롭게 살아가는 길을 찾은 것 같네요.