호르몬 혁명

호르몬 혁명 - 멈춰버린 몸과 마음을 다시 일으키는 ㅣ 프린키피아 5
에밀리아 부오리살미 지음, 최가영 옮김, 이시형 감수 / 21세기북스 / 2025년 10월

[ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다. ]

이시형 박사님의 세로토닌 요법을 접한 지 얼마 되지 않아서 이 책이 더 눈에 띈 것 같아요.

역시나 이 책의 감수자로서 "병원 밖에서 스스로를 돌보는 백신 같은 책" (7p)이라고 소개하고 있네요.

《호르몬 혁명》은 핀란드 출신의 의사이자 베스트셀러 작가, 호르몬 지식을 전파하는 대표적인 의학 인플루언서인 에밀리아 부오리살미 박사의 책이네요. 저자는 지난 10년 동안 사랑 호르몬의 심오한 의미와 가르침을 이해하고자 연구에 몰두했고 드디어 호르몬 균형을 이룰 수 있는 방법을 찾았다고 하네요. 일단 호르몬은 내분비계의 화학적 전령으로 혈류를 타고 온몸을 돌아다니면서 여러 신체 부위에 다양한 정보를 전달하고, 에너지를 배분하여 에너지 균형을 관리하는 역할을 하고 있어요. 사랑 호르몬으로 불리는 도파민, 세로토닌, 옥시토신 삼총사가 균형을 이룰 때 건강한 삶을 유지할 수 있다는 것이 핵심이에요. 저자는 세 가지 호르몬의 특징을 단번에 알 수 있도록 도파민은 방향의 호르몬, 세로토닌은 안전의 호르몬, 옥시토신은 연결·유대의 호르몬이라고 명명하면서 각각의 호르몬이 어떤 호르몬인가를 설명하면서 조화롭게 어우러져 균형을 이루는 방법에 대해 알려주고 있어요. 이 책은 사랑 호르몬을 통해 각자 몸과 마음에 감춰진 자신의 욕구를 인식하여 내면의 진정한 자아를 만나도록 도와주고, 각 호르몬의 건강한 균형을 찾는 구체적인 방법을 소개하여 새로운 차원의 인생 경험을 누릴 수 있도록 이끌어주는 지침서라고 보면 될 것 같아요. 영화 <인사이드 아웃>에서 주인공 라일리의 머릿속의 감정들을 캐릭터로 표현하여 우리에게 감정과 기억, 마음을 돌아보게 만들었다면, 이 책에서는 도파민, 세로토닌, 옥시토신이라는 호르몬 삼총사를 통해 뇌와 신체의 놀라운 능력을 단련하는 방법을 알려준다는 점에서 놀라운 것 같아요. 읽다 보면 중간에 '돌아보고 실천하기'라는 글 상자가 있는데, 이 내용들이 마음 치유에 많은 도움이 되었네요. 건강한 도파민, 세로토님, 옥시토신 흐름을 위한 To Do List 는 매일매일을 더 행복하고 활기차게 살 수 있게 만드는 실천목록이라는 점에서 꼭 챙겨야겠네요.