몸이 묻고 마음이 답하다

몸이 묻고 마음이 답하다
서은희 지음 / 이비락 / 2025년 8월

[ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다. ]

꽤 오래 전에 헬스장을 방문하여 이용권을 끊었던 적이 있어요. 굳이 몇 번이라고는 밝히지 않겠지만... 암튼 운동을 해봐야지, 마음을 먹고 헬스장에 가기까지도 쉽지 않았지만, 막상 혼자 운동을 하다 보니 힘이 빠지고 별다른 효과가 없는 것 같아서 흐지부지 끝나버렸네요. 그 뒤로는 아예 헬스장 근처도 가지 않고 운동과는 담을 쌓고 지내다가 최근 운동의 필요성을 절실히 느끼고 있어요. 삐걱삐걱 몸이 신호를 보내는 중.

《몸이 묻고 마음이 답하다》는 어쩌다 헬스를 시작하여 지금은 몸과 마음이 건강해졌다는 서은희 작가님의 놀라운 경험이 담긴 책이에요.

저자는 20년 차 직장인으로 설렁설렁 취미로 요가만 13년 하다가 갑자기 허리를 다쳤고, 정형외과와 한의원에서 치료를 받고 조금 나아졌으나 몸이 튼튼해진다는 느낌이 없어서 건강을 위한 방법들을 찾게 되었대요. 마침 직장 선배 언니가 개인 트레이닝의 효과를 톡톡히 봤다는 얘기가 떠올라서 동네 헬스장에 방문했고, 전담 트레이너 선생님을 만난 것이 계기가 되어 5년째 이어가고 있다는 거예요.

"헬스는 몸 공부를 스스로 하게 만들었고, 평생 못 만날 것 같았던 등근육도 만나게 해주었다. 키가 작고 허벅지가 굵다고 생각한 내 몸을 바라보는 시각에서도 해방되었다. 머리는 맑아지고 아이디어가 샘솟아서 책도 쓰고 본캐인 직장인 외에 부캐도 몇 개 생겼다. 몸이 건강해진 건 물론이고 마음도 건강해졌다. 몸에게 물었는데 마음이 답을 해주었다." (11p)

이 책은 저자가 헬스장에서 만난 근력 운동으로 어떻게 삶이 바뀌었는지, 5년간의 에피소드와 함께 몸 공부와 관련해 읽었던 책들을 소개하고 있어요. 불과 5년 전에는 나와 같은 입장이었다는 점에서 살짝 동질감을 느꼈고, 꾸준히 개인 PT를 받으며 운동 기록으로 재밌게 근육을 만들었더니 몸매가 달라지고 체력이 좋아져서 더 많은 것들을 새롭게 도전할 수 있었다는 부분에선 감탄이 절로 나왔네요. 근력 운동의 필요성과 장점이 무엇인지 몸소 보여준 저자의 체험담 덕분에 완전히 설득된 것 같아요. 저자의 말처럼 지금 당장 할 수 있는 한 가지, 내 몸을 컨트롤하자는 거예요. 내 몸의 주인은 바로 나, 스스로 몸과 마음을 챙기는 것부터 하나씩 실천해보려고 해요. 앞으로의 인생이 즐겁고 행복하려면 체력은 기본이니까요. 아참, 책속의 책들, 저자가 소개한 책들도 찾아 읽어보면 많은 도움이 될 것 같아요. 초보 운동자부터 단계별로 필요한 내용들을 배울 수 있는 책들이네요.

"몸을 관리하면 마음 관리는 쉽다. 몸이란 겉으로 보이는 마음이다. 널뛰는 마음을 다스리고 싶을수록 몸에게 좋은 걸 해 주면 된다. 내 마음은 지금 어떤 상태일까? 내 몸은 지금 어떤 상태일까? 겉으로 안 보이는 마음은 잠시 속일 수 있어도 몸은 거짓말을 못한다. 지금 당장 할 수 있는 몸에 좋은 한 가지 방법은 무엇일까요? 지금 당신의 머릿속에 떠오른 그것이다. 걷기와 근력 운동, 식이요법. 뭐라도 좋다. 한 가지만 오늘 실천해 보자. 몸이 당신을 말해준다." (34p)