마음챙김의 순간

마음챙김의 순간 - 몸과 마음 그리고 영혼을 풍요롭게 하는 디팩 초프라의 문장들
디팩 초프라 지음, 정윤희 옮김, 코코리나 일러스트 / 알에이치코리아(RHK) / 2024년 5월

디팩 초프라 Deepak Chopra

자기계발 책을 통해 처음 알게 된 인물이에요. 인도 뉴델리에서 태어나 하버드대학에서 의학을 전공했고, 고대 인두의 전통치유과학인 아유르베다와 현대의학을 접목하여 '심신의학'이라는 독창적인 분야를 창안해 미국과 유럽에 열풍을 일으켰는데 특히 전인적 건강과 인간의 잠재능력에 관한 연구로 세계적인 명성을 얻었으며, 2008년 타임지가 선정한 '세계에서 가장 영향력 있는 100인' 중 한 명으로 꼽히기도 했대요. 그는 리더들에게 '나는 누구인가? 내 목적은 무엇인가? 내게 기쁨을 주는 것은 무엇인가? 내 재능은 무엇인가? 나만이 가진 장점은 무엇이며 그것을 어떻게 활용하고 있는가?' 와 같은 질문들을 깊이 생각해보라고 조언하는데, 그런 다음에는 명상 수련으로 안내한다고 해요. 명상은 우리를 더 높은 차원의 의식으로 이끌면서 정신을 더 깊이 깨어 있게 해주기 때문이에요. "사람들이 하루에 한 번 명상할 시간이 없다고 하면, 저는 하루에 두 번 명상하라고 얘기해줍니다. 시간을 내서 자기 자신을 돌보지 않으면, 정말로 곤경에 빠지는 상황이 오거든요." [하버드비즈니스리뷰 매거진, 2018.5-6월]

《마음챙김의 순간》은 몸과 마음 그리고 영혼을 풍요롭게 하는 디팩 초프라의 문장들을 담은 책이에요.

이 책은 디팩 초프라가 그토록 강조했던 명상, 그 명상을 디팩 초프라의 문장들을 따라가면서 자연스럽게 마음챙김의 시간을 갖도록 구성되어 있어요. 첫 장을 펼치면 차분한 보라색 바탕 위에 "깊이 호흡하라 - "라는 한 문장이 나와 있어요. 그 다음 장에는 "현실은 의식의 상태에 따라 제각기 달라진다. 현실을 바로잡으려면 먼저 내면을 들여다보라. 나의 고요함 속에서 나는 무한한 가능성이 된다. 나의 움직임 속에서 나는 하나의 우주가 된다. 무한한 존재는 그 자체로 무한한 사랑이다." (6-7p)라고 적혀 있어요. 문장 그대로 깊이 호흡하면서 서서히 내면을 들여다보는 거예요. 조급했던 마음, 혼란스러운 생각들이 호흡을 깊게 함으로써 차분해지는 것을 느낄 수 있어요. "스스로를 이해하는 것이 바로 세상을 이해하는 열쇠이다." (8-9p) 라는 문장이 핵심이에요. 마음챙김을 통해 우리는 자기 자신을 이해할 수 있고, 나라는 존재를 이해해야만 세상을 이해할 수 있어요. 짧은 문장들로 구성되어 있어서 단순히 전체 내용을 읽는 데에는 많은 시간이 걸리지 않지만 본래 목적인 마음챙김, 명상을 하기 위해서는 깊은 호흡으로 한 문장을 음미하면 좋을 것 같아요. 마지막 장에는 '마음 새김의 시간'을 위한 필사노트가 있어서 디팩 초프라의 문장을 직접 써가며 마음을 평온하게 만들 수 있네요.

      [출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.]