내면의 평화를 위한 요가 철학 레시피

내면의 평화를 위한 요가 철학 레시피 - 완전한 명상으로 이끄는 요가 수업의 기술
세이지 라운트리.알렉산드라 데시아토 지음, 김지윤 옮김 / 동글디자인 / 2024년 1월

주변에 요가를 배우는 사람들이 많아졌어요.

근력 강화는 물론이고 바른 자세와 균형을 찾을 수 있다는 장점 때문인 것 같아요. 무엇보다도 몸과 마음을 단련하기에 적절한 운동이라 배우고 싶었는데, 마침 이 책을 읽게 되어 일대일 수업을 받는 느낌이 들었네요.

《내면의 평화를 위한 요가 철학 레시피》는 완전한 명상으로 이끄는 요가 수업의 기술이 담긴 책이에요.  요가지도자인 세이지 라운트리와 알렉산드라 데시아토가 함께 쓴 이 책은 요가지도자를 위한 지침서인 동시에 요가에 대해 알고 싶어 하는 모든 사람들을 위한 안내서라고 할 수 있어요. 두 저자는 도합 40여 년간 수업을 진행했고, 수많은 요가 강사 교육을 했던 경험을 바탕으로 자신들이 수련을 통해 배운 인사이트를 명확히 말로 표현하는 방법을 찾을 수 있도록 스바드야야, 즉 자기 탐구를 깊이 있게 하는 과정과 요가 수업에 도움이 될 만한 주제들을 요리책에 실린 레시피처럼 알려주고 있어요. 요가 수업에서 주제는 매우 중요한데 그 이유는 말에 힘이 있기 때문이에요. 사람들이 말의 영향을 가장 크게 받을 수 있는 상황에서 말과 아이디어를 전하기 때문에 요가를 하는 동안 아름답고 부드러운 자극을 주며 지혜와 애정이 담긴 말을 해준다면 수강생들을 변화시킬 수 있다는 점에서 수업 주제 선정은 각별히 신경써야 할 부분이라고 해요.

누군가를 가르치기 위해 노력하는 과정 속에 본인이 더 성장한다는 말이 있는데, 이 책도 요가 수련이 아니라 요가 강의를 위한 훈련을 통해 요가의 본질이라고 할 수 있는 철학과 지혜를 배울 수 있어서 더욱 특별한 것 같아요. 옛날에 참고서를 보면 학생용 말고 교사용이 따로 있었는데, 선생님을 위한 내용이 더 알차고 유익했던 기억이 나요. 저자들은 요가에서 스바드야야가 정말 중요하다고 강조하면서 진정성을 최고의 선생님이 될 수 있는 덕목으로 꼽고 있어요. 진정성은 저절로 생기는 게 아니라 스바드야야를 통해 얻어지며, 책 속에는 다양한 연습법이 나와 있어요. 여기에서 배우는 건 개인의 요가 수련이 아니라 수강생들을 가르치기 위한 기술이라는 걸 잊으면 안 될 것 같아요. 전문적인 요가 강사라면 수강생들에게 시간과 에너지를 나눠줄 책임이 있는 만큼 수강생들에게 정서적인 지지를 요구해서는 안 되며, 본인이 줄 수 있는 것이 부족하다고 느껴질 때는 좋은 수업을 진행하는 방법을 활용해야 해요. 수강생들에게 에너지를 받는 것이 진짜 자신에 가깝더라도 이는 프로답지 못한 것이고, 자신의 진짜 감정과 프로다움 사이에서 골라야 한다면 후자를 선택하라고 조언하네요. 요가 강사들도 사람인지라 영감이 없거나 집중하기 어려울 때가 있는데 그러한 경우를 대비한 훈련이 필요해요. "가장 사랑받는 구루들조차도 일이 안 풀리는 날이 있다." (55p) 요가 강사들끼리 흔히 하는 농담이라는데, 요사 강사들은 종종 매우 감정적이거나 성취 지향적이라 울적해지기 쉬운 편이고, 이런 강렬한 감정을 통제하고 싶어서 요가에 끌리는 거라고 하네요. 요가 강사들도 우리와 똑같은 사람이라는 사실을 떠올리니 한결 가벼운 마음으로 연습을 따라갈 수 있었네요. 요가 수업의 기술을 통해 '나'는 요가 강사이자 수강생이 되는, 특별한 시간을 가졌네요.