나는 왜 나를 사랑하지 못할까 (출간 10주년 기념 스페셜 에디션)

나는 왜 나를 사랑하지 못할까 (출간 10주년 기념 스페셜 에디션) - 쉽게 상처받고 주눅 드는 사람들을 위한 자기사랑의 심리학
롤프 메르클레 지음, 유영미 옮김 / 생각의날개 / 2023년 10월

울적해지는 건 가을 탓일까요.

이런저런 핑계를 대고 있지만 실은 마음이 상하는 일 때문에 힘들었던 것 같아요.

예민하게 굴고 싶지 않아서 괜찮은 척 했지만 전혀 괜찮지 않았고 혼자 속을 끓이다가 며칠동안 침울했네요. 다행히 지금은 나아졌는데, 이 책이 많은 도움이 됐어요. 무엇이 잘못되었는지를 알게 됐거든요. 자신을 있는 그대로 사랑하지 못하는 것.

《나는 왜 나를 사랑하지 못할까》는 독일의 유명 심리상담가 롤프 메르클레의 책이에요.

이번에 출간 10주년 기념 스페셜 에디션이 나왔어요. "쉽게 상처받고 주눅드는 사람들을 위한 자기 사랑의 심리학"이라는 부제처럼 이 책은 롤프 메르클레의 자존감 수업이라고 할 수 있어요. 저자는 자신과 자신의 삶에 만족하는 사람만이 다른 사람과도 만족스럽고 좋은 관계를 가질 수 있으며 행복해질 수 있다고 이야기하고 있어요. 문제는 자존감, 자기존중감이 낮아질 때 생기므로, 무엇이 자존감을 떨어뜨리는지를 인지하는 것이 중요해요. 왜 스스로를 열등하게 여기게 되는 걸까요. 그 이유는 내면의 비판자 때문이에요. 사람들에겐 각자 내면의 비판자가 있어서 본인이 되고 싶은 이상형과 있는 그대로의 자신을 비교하고, 그 차이가 크면 뭔가 정상이 아니라는 불쾌감을 불러일으켜서 자아상이 나빠지고 자존감이 낮아져서 열등감을 느끼게 되는 거예요. 자기 존중은 자아도취와는 완전히 다른 개념인데, 내면의 비판자가 자신의 오류와 잘못된 가정으로 "나는 있는 그대로 사랑받을 만한 존재다"라는 진실을 의심하게 만든 거예요. 여기서 중요한 건 안전하다는 느낌이에요. 스스로를 사랑스럽고 가치 있는 인간으로 여기고, 스스로를 조건 없이 받아주고 사랑한다면 우리는 안전감과 안정감을 느낄 수 있어요. 자신을 진심으로 사랑하기 위해서는 가장 큰 방해꾼인 내면의 비판자를 길들여야 해요. 롤프 메르클레는 내면의 비판자를 길들이는 스물여섯 가지 전략을 알려주면서 하나도 빼먹지 말고 충분히 오래, 자주 연습할 것을 강조하고 있어요. 스스로를 받아들이고 인정하는 단계에서 사랑하는 단계로 발전하려면 효과가 나타날 때까지 실행하면 돼요. 열등감에서 해방되어 자존감과 자신감을 강화하는 일은 마음의 운동 같아요. 탄탄한 마음의 근육이 생길 수 있도록 진짜 나 자신으로 살아볼 용기가 생겼어요. 

                [ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다. ]