통증, 마음의 메신저

통증, 마음의 메신저
이은영 지음 / 매일경제신문사 / 2023년 5월

아프지 않고 살 수 있다면 얼마나 좋을까요.

매번 통증을 겪을 때마다 고통이 미치는 악영향을 생각하게 돼요.

몸이든 마음이든 통증은 삶의 질을 좌우하는 중요한 요인이라고 볼 수 있어요.

《통증, 마음의 메신저》 는 아픔을 달래주는 의사의 통증 이야기를 담은 책이에요.

저자는 마취통증의학과 전문의로서 이 책을 통해 통증에 관한 궁금증을 풀어주고 있어요.

일단 통증은 무엇일까요. 우리 몸의 어느 부분이 문제가 생겼으니 해결해달라는 신호라고 볼 수 있어요. 통증은 단순한 피부 상처가 났을 때 아픈 것부터 몸 속 깊은 곳 장기에 문제가 생긴 것까지 그 원인이 너무나 다양하기 때문에 작은 신호라도 간과해서는 안 돼요. 통증은 우리가 인식하지 못하는 사이에 큰 질병으로 악화될 수 있어요. 원인이 없는 통증이 없기 때문에 통증의 신호에 귀를 기울여야 해요. 통증은 잘못된 자세 및 생활습관, 과한 운동, 여러가지 염증 반응들, 호르몬 이상, 혈액순환 이상, 자가면역질환, 각종 장기를 침범한 암세포에 의해서도 올 수 있어요. 통증의 원인을 쉽게 찾을 수 없다면 전신의 상태를 체크해보는 것이 꼭 필요해요. 사실 통증의 원인을 찾아내는 일이 쉽지 않기 때문에 원인을 바로 찾을 수 있는 급성 통증이라면 즉시 치료하는 것이 좋다고 하네요. 만성 통증의 경우는 근골격계에서 오는 통증인지, 아니면 몸의 장기 기능이 떨어지거나 염증이 생겨서 오는 통증인지 구분하는 것이 중요해요. 만약 통증이 있다면 생활습관이나 통증을 일으킬 만한 원인을 찾아보고, 스스로 원인을 찾기 어려운 경우에는 의료진의 도움을 받아야 해요. 이 책에서는 우리가 일상에서 통증을 예방하고 관리할 수 있는 방법을 알려주고 있어요. 저자는 바른 자세의 중요성을 강조하고 있어요. 아마 많은 사람들이 스마트폰을 보느라 거북목이 되고 등이 굽은 자세 때문에 통증을 느꼈을 거예요. 저도 근래 허리통증으로 고생을 했는데 다 나쁜 자세로 인한 결과였어요. 치료를 받아도 생활습관을 개선하지 않으면 통증은 반복될 수밖에 없어요. 또한 노년층의 통증은 신경 노화로 발생하는 경우라서 초기에 통증이 있을 때 바로 치료해야 몸의 회복력이 좋아질 수 있다고 하네요. 신경을 건강하게 만드는 것이 통증 건강법이며, 규칙적인 생활습관과 꾸준한 운동으로 관리할 수 있어요. 척추에 가장 좋은 운동은 바른 자세로 걷기이며, 책에 그 방법이 그림과 함께 자세히 설명되어 있어요. 전혀 의식하지 못했는데 걷는 자세가 바르지 못했더라고요. 아이가 걸음마를 배우듯이 어른들도 바른 걸음을 제대로 배워야 해요. 삶의 질을 높이는 통증 관리법, 모두에게 필요한 건강 지침서인 것 같아요