나를 지켜내는 연습

나를 지켜내는 연습 - 나를 단단하게 만드는 심리 처방전
브리애나 위스트 지음, 이상원 옮김 / 비즈니스북스 / 2023년 3월

인생이 하루아침에 바뀌는 일은 없어요. 하지만 마음을 움직이는 결정적인 순간은 있는 것 같아요.

어떤 깨달음이 우리 삶에 영향을 주기 위해서는 지속적인 행동의 변화가 필요한데, 그 변화에 대한 두려움이 늘 발목을 잡고 있어요. 변화를 시작하겠다는 마음을 들 때까지 기다렸다간 평생 아무것도 달라지지 않을 거예요. 어떻게 해야 할까요.

《나를 지켜내는 연습》은 '치유의 마법사'로 불리는 시인이자 밀리언셀러 작가 브리애나 위스트의 책이에요.  저자는 인생의 산 앞에서 머뭇거리고 있는 사람들을 위해 이 책을 썼다고 해요. 여기서 산이란 아래에서 올라다볼 때 도저히 극복할 수 없다고 여겨지는 도전을 비유하는 표현이에요. 산은 영적 각성과 성장을 위한 여행에도 비유되는데, 이것은 산이 우리 안의 잠재력을 깨우는 데 놀라운 지혜를 선물해주기 때문이에요. 대부분의 사람들은 변화할 수 없도록 만드는 상황, 즉 눈앞의 거대한 산을 장애물로 여기면서 낙담할 텐데 저자는 전혀 다른 이야기를 들려주고 있어요. 산을 마주하는 건 삶의 고난을 맞닥뜨린 것 같지만 사실 산은 언제나 있었다는 것. 우뚝 서 있는 산은 우리를 가로막고 있는 게 아니라 자신이 여기에 있는 이유와 앞으로 나아가야 할 길을 알려주고 있어요. 극복해야 할 건 산이 아닌 산 앞에 선 자신임을 깨달아야 해요. 내 삶을 가로막는 건 '나'였음을 인정해야 자기 파괴 행동을 멈출 수 있어요. 자기 파괴는 우리가 가장 깊숙한 욕구를 의식적으로 거부할 때 나타나는 부적절한 대처 매커니즘이에요. 진정으로 치유되려면 생각하는 방식을 바꿔야 해요. 부정적이고 잘못된 믿음을 인식하고 진짜 자신에게 도움이 되는 태도를 받아들여야 해요. 치유의 첫 단계는 온전한 책임지기, 즉 자기 자신과 삶의 솔직한 진실에 대해 더 이상 부정하지 않는 거예요. 자신의 삶이 남들 눈에 어떻게 보이는지는 중요하지 않아요. 내면에서 어떻게 느끼는지가 중요해요. 최고의 자기애는 불행한 삶을 더 이상 참지 않는 것, 그리고 문제를 직시하는 거예요. 부정적인 태도에서 벗어나 문제가 무엇인지 분명히 알면 단호하게 일어나 변화할 수 있어요.

이 책은 진짜 나를 찾기 위한 연습, 부정적인 감정을 다루는 연습, 나를 강하게 만드는 감정지능 쌓기 연습, 과거를 놓아 보내고 나를 사랑하는 연습, 미래의 나와 만나는 연습, 삶의 주도권을 되찾는 연습을 돕기 위한 구체적인 방법들이 나와 있어요. 산을 오르는 법을 배우고 나면 중요한 사실을 알게 될 거예요. 나를 지켜낼 힘은 이미 내 안에 있다는 걸 말이죠.