내일의 나를 위한 다짐

내일의 나를 위한 다짐 - 내 삶을 일깨우는 챌린지 프로젝트
서동주 지음 / 허밍버드 / 2021년 1월

달력을 보고 깜짝 놀랐어요. 

2021년 새해가 시작된 지 엊그제 같은데, 벌써 2월이라니...

이제라도 마음을 다잡고, 시작해볼까.

딱 지금, 제게 필요한 코치를 만난 것 같아요. 바로 이 책.

<내일을 위한 다짐>은 목표달성 180일 챌린지북이라고 해요.

저자는 세계적인 로펌의 변호사가 되기까지 숱한 도전과 실패가 있었다고 이야기하네요. 

이 책은 그동안 저자가 경험했던 '기록의 힘'을 바탕으로 제작된 기록노트예요.

누구나 자신의 꿈을 실행 가능한 목표로 변환시켜서 그 과정을 기록할 수 있게 만들었어요. 그러니까 이 책을 완성시키는 건 노트를 적는 당사자라고 할 수 있어요.

어쩐지, 책을 처음 받아보았을 때 한손에 딱 잡히는 사이즈가 다이어리 규격이더라고요.

고급스러운 양장 다이어리.

이 노트는 180일간 도전을 실행하고 기록하기 위해 특별한 구성으로 짜여져 있어요.

우선 왜 180일인가. 목표 달성을 위한 기간을 180일로 정한 이유는 6개월이라는 시간이 인간의 집중도를 최고조로 이끌어낼 수 있는 기간이기 때문이래요.

기간이 너무 짧으면 촉박하고, 너무 길면 나태해져서 실패할 수 있다고요. 180일간의 도전을 이뤄내면 1년의 목표도 거뜬히 성취할 수 있어서 더 장기적인 목표까지 지속할 수 있다는 거예요. 

처음 기록할 내용은 자신의 인생 그래프예요. 지난 여정을 되돌아보며 앞으로 나아갈 방향을 생각해볼 수 있어요.

그 다음으로, '10가지 다짐'의 말은 저자가 도전을 시작할 때마다 주문처럼 되뇌었던 긍정의 말을 소개하면서, 제시된 다짐의 말에 따라 주어진 질문에 답을 적어보는 거예요.

각 질문에 주어지는 긍정의 문장을 채우다 보면 자신이 되고 싶은 것이 무엇인지, 정확한 목표는 무엇인지를 확인할 수 있어요.

이제 180일의 목표를 정하면 돼요. 해당 월에 목표를 적고, 그 목표를 이뤄야 하는 이유를 기록하면 돼요. 습관 트래커는 매달 주기로 새로운 목표 달성을 돕는 습관이자 세부 목표를 정해 매일의 달성도를 체크하는 페이지예요. 매일 달성도를 체크하면서 작은 성취감을 얻을 수 있어요.

매일 기록하는 페이지에는 '성취로 이끄는 도전의 문장'이 맨위에 적혀 있어요. 180일동안 도전 과정을 안내하고 도와주는 멘토링 문장이에요. 

아침 시간에는 오늘의 다짐과 액션플랜을 적고, 저녁에는 도전 과정과 그날의 소소한 감정을 기록할 수 있어요. 한 주마다 삶을 한눈에 보여주는 워라밸 그래프를 작성하면서, 중간 점검을 할 수 있어요. 본업과 목표달성도, 주변 관계와 자신을 돌아보는 간단한 측정이라서 새로운 한 주를 준비하는 마음을 갖게 도와주는 효과가 있어요.

매일 아침과 저녁, 10분의 기록이 삶의 방향을 바로잡아 주고 강력한 성취감을 준다는 것.

<내일의 나를 위한 다짐>은 내 삶을 일깨우는 챌린지 프로젝트예요. 꿈을 향한 도전, 구체적인 실행방법까지 알려주는 인생 코칭북을 만난 것 같아요.