행복충전 50Lists

행복충전 50Lists - 날마다 당신의 삶에 행복을 더하는 50가지 방법
에드워드 호프만 지음, 이현주 옮김 / 한솔아카데미 / 2019년 1월

행복은 어떤 의미에서는 인생의 목표가 아니에요.

다들 행복하기 위해 산다고 말하지만, 그 행복은 저 멀리 있는 게 아니에요.

바로 여기, 살아있는 이 순간 느끼면 돼요. 행복은 삶 그 자체가 되어야 해요.

<행복충전 50 Lists>는 긍정 심리학 박사 에드워드 호프만 교수가 알려주는 행복 수업이에요.

"무엇이 당신을 행복하게 하나요?"

이 책은 우리가 일상에서 행복을 느낄 수 있는 50가지의 방법을 소개하고 있어요.

중요한 건 50가지 주제가 모든 사람에게 해당되지는 않는다는 거예요.

사람마다 현재의 상황이 다르고, 관심을 둔 대상이 다르기 때문에 책에서 알려주는 50가지 방법은 마음대로 고를 수 있는 선택 사항이에요.

만약 자신이 뭘 원하는지 모르는 경우라면 고민하지 말고, 매일 하나씩 해보면 돼요.

책 제목이 무척 마음에 들었던 이유가 진짜로 행복은 날마다 채워야 하는 배터리 같았기 때문이에요.

제가 생각하는 행복은 '밥'이었거든요. 매일 꼭 챙겨 먹어야 든든해지는 밥.

행복을 그 무엇에 비유하든지, 날마다 자신의 행복을 챙겨야 한다는 점에서는 똑같은 것 같아요.

즉흥적 행동, 어드벤처 스포츠, 예술감상, 진실성, 경외감, 조류 관찰, 단체 합창, 요리와 베이킹, 창의성, 호기심, 춤, 예술활동, 꿈, 공감, 설명방식, 표현적 글쓰기...

무엇이 나를 행복하게 만드는지, 직접 해봐야 알 수 있어요.

우선 마음을 열어야 해요. 그래서 저한테는 '호기심'이 가장 끌렸던 것 같아요.

새롭고 낯선 그 무엇을 시도하려면 먼저 세상을 향한 진정한 관심과 호기심이 발동해요.

바로 이 책에 나오는 50가지 방법들이 좋은 자극제가 된 것 같아요. 또한 그 방법들이 어렵고 힘든 도전이 아니라 일상에서 쉽게 할 수 있는 것들이라서 좋아요.

《꿈의 세계 탐험하기》

꿈을 날마다 기록하려면 침대 옆에 노트 한 권을 준비해두고 잔다.

잠에서 깨자마자 곧바로 노트에 기록한다. 몇 분만 지나도 기억이 희미해질 수 있다.

날짜를 표시하고 생생함을 위해 현재형으로 기록한다 (나는 달리기 경주를 하고 있다).

꿈에서 깼을 때 기분이 어땠는지도 적어보자.

모든 꿈을 다 공유할 필요는 없지만 파트너가 있다면 동기 부여도 되고 꿈을 해석하는 데 도움이 되기도 한다.   (71p)