스트레치

스트레치 - 당신의 숨은 능력을 쭉쭉 늘리는 12가지 방법
스콧 소넨샤인 지음, 박선령 옮김 / 21세기북스 / 2018년 3월

근래 동계 올림픽에서 메달 시상식을 보셨나요?

메달리스트 중에서 유독 우울한 표정을 짓는 이들의 공통점은 무엇일까요?

그들 모두 은메달을 획득했다는 점입니다.

시상식에서 선수들이 보인 반응을 연구해보니, 은메달리스트의 감정 유형은 놀랍게도 슬픔이라고 합니다.

객관적으로 동메달리스트들보다 더 높은 성적을 거뒀음에도 불구하고, 은메달리스트는 자신이 성취하지 못한 것(금메달 획득)에 중점을 둡니다.

반면 동메달리스트는 자기가 성취한 것(메달 획득)에 집중하기 때문에 희열에 가까운 감정을 드러내는 경향이 크다고 합니다.

우리의 인생도 마찬가지입니다.

자신이 획득한 메달을 어떻게 바라볼 것인가?

<스트레치>는 당신의 잠재력을 쭉쭉 늘리는 12가지 방법을 알려주는 책입니다.

성공과 행복을 추구하는 방식에는 두 가지가 있습니다.  '체이싱 chasing'과 '스트레칭 stretching'

체이싱은 은메달리스트처럼 자신이 획득 못한 금메달을 바라보는 것이고, 스트레칭은 동메달리스트처럼 이미 갖고 있는 메달에 집중하는 것입니다.

가장 현명한 방식은 스트레칭 사고방식입니다.

이 책에서는 스트레칭 방식이 우리의 일과 생활에 더 나은 결과를 가져다준다는 것을 여러 사례와 연구 결과를 통해 보여줍니다.

성공의 열쇠는 이미 당신 안에 있다!

문제는 자신이 가진 열쇠조차 모른다는 것.

스트레칭 사고방식은 자신이 이미 소유한 잠재력을 100% 발휘할 수 있도록 발전시켜줍니다. 이때 가장 중요한 것은 자신을 믿는 태도입니다. 스스로에 대한 확신이 주도적으로 기회를 만들어내는 가장 강력한 힘이 됩니다. 그러나 지나친 자기확신은 장애물이 됩니다. 즉흥성과 유연성, 다양한 도전과 혁신은 좋지만 감정적 판단과 충동적인 행동들을 합리화해서는 안 됩니다.

그렇다면 실생활에서 스트레칭 사고방식을 직접 적용하며 발전시키는 방법은 무엇일까요?

제한된 환경을 의도적으로 만들어서 자신의 자원에 집중하거나 다른 분야에서 활동하는 외부인의 유휴 자원에 주목하여 그것을 되살릴 수 있습니다. 다른 분야에 대해 함께 배울 수 있는 스터디 동료를 찾아서 다양한 경험을 활용하는 방법도 있습니다. 머리 쓸 일이 많을 때는 산책과 같은 단순 활동을 하는 것이 좋습니다. 과도한 목표로 자신을 몰아세우는 것은 안좋습니다. 무엇보다도 스트레칭 강화를 위해서는 먼저 체이싱 방식을 벗어나야 한다는 것을 스스로 깨달아야 합니다. 우리는 평소에 함께 시간을 보내는 이들의 영향을 많이 받는다는 점에서 존경할 만한 스트레처 한 명을 정하여 의도적으로 함께 시간을 보낼 필요가 있습니다. 긍정적인 생각을 키우기 위한 감사 일기도 하나의 방법입니다. 또한 체이싱 방식을 좇지 않기 위해서 일상을 미니멀스타일로 바꾸고, 하루 일과와 1년 목표 등의 계획을 자원의 단위로 세분화합니다. 자신이 가진 능력으로도 충분히 원하는 목표를 이룰 수 있다는 것이 스트레치의 결론입니다. 비교는 금물, 오로지 자신에게 집중!