유방암이지만 괜찮아

유방암이지만 괜찮아 - 다시 태어난 마흔, 당당하게 때로는 담담하게
타샤 용석경 지음 / 위시라이프 / 2022년 10월

결혼 전 회사 건강검진에서 양성석회화라고 매년 추적 검사를 권고해서 매년 추적 검사를 했다. 그런데 어느 순간 너무 불필요한 검사인 듯 해서 30 중반이 넘어가면서는 조금 듬성듬성 검진을 했다. 그리고 40대 초반에 양성석회화 모양이 좋지 않다고 맘모톰 검사를 한 경험이 있다.

이 책에는 탕탕탕 세 번의 총소리가 무섭고, 아팠다고 했지만, 난 생각보다 아프지 않았다. 따금한 정도라고 할까? 작은 크기라서 의사에게 조직을 떼어내면 다 떼는 것이니.. 결국 없어질 텐데... 또 수술할 게 있냐고 무식한 질문을 했던 기억이 있다. 조직검사 결과 아니였고, 매년 추적 검사를 하라고 권고했다. 그런데 난 또 하지 않고 있다. 한번 정기검진을 예약해서 해볼까 하는 생각이 든다. 그런데 워낙 장기간 추저검사를 하다 보니.. 또 해야 하나???? 그냥 별거 아닌 것 같은데.. 그 생각이 크다. 그런데 이 책을 읽고.. 그래.. 다시 한번 정기 검진을 예약해서 해야 하나 생각을 들었다.

사실 20대 결혼 전 의사가 미혼이시죠? 하면서 암임을 알려주는데, 그 순간 아무 생각이 들지 않았다 남들은 필름이 주마등처럼 흘러간다고 하는데. 난 그냥 별생각이 없었다. 그런데... 의사가 말해주는 유방암의 위치가 다른것 같아서 다시 물어보니 아니었고, 간호사의 실수로 차트가 바뀌었던 해프닝으로 끝난 일이 있었다. 그때의 경험도 그렇고 40 초반에 모양이 좋지 않다고 조직 검사를 하자고 했을 때도.. 그렇고. 워낙 장기간 유방 관련 검사를 오랜 기간 하다 보니.. 정말.. 내가 유방암이 걸린다면 지금처럼 담담할 수 있을까 가끔 생각해 본다. 

저자 또한 갑작스런 진단에 당황했지만. 하루하루 기록하고, 아직 완치 판정을 받기 전이지만. 치료과정을 이렇게 기록할 수 있다니 대단한 멘탈인듯 하다. 이 책은 내가 만약 그래서는 안되겠지만... 유방암을 진단을 받게 된다면 도움이 많이 될 것 같다는 생각이 들면서 나 또한 이 저자 처럼 담담하게 기록할 수있을까 라는 생각이 들었다. 

그리고 다른 것들은 병원의 안내나, 지시에 따라서 물어물어 하겠지만. 요양병원에 들어가는 것, 그리고 이후 보험금을 지급받기 알려준 내용들은 너무 유용할 것 같다.

그리고 저자의 유방암 완치를 기원하며, 응원한다.

잘나가는 조직은 무엇이 다를까

잘나가는 조직은 무엇이 다를까 - 번아웃 전문가가 밝히는 단단하고 오래가는 조직을 만드는 법
제니퍼 모스 지음, 강유리 옮김 / 심심 / 2022년 10월

“잘나가는 조직은 무엇이 다를까?” 라는 제목을 보고 처음 든 생각은 급여? 복지?

하지만, 부제목 “번아웃 전문가가 밝히는 단단하고 오래가는 조직을 만드는 법”을 보고

아..... 그렇지... 번아웃.. 그렇지.. 번아웃이 오지 않도록 관리하는 것이 잘나가는 조직이겠구나 라는 답이 나왔다. 그래서 궁금했다. 번아웃 전문가가 밝히는 단단하고 오래가는 조직을 만드는 방법은 무엇일까?

먼저, 그럼 흔하게 번아웃, 번아웃, 많이 들어보았고, 나 역시 많이 하는 말인데

이 번아웃에 대한 정의를 저자는 이렇게 하였다.

일상적인 만성 스트레스를 극복하는 기술과 스트레스에 적응하는 능력이 서서히 쇠퇴해 마침내 스트레스가 사람을 압도하는 현상.

책에서 번아웃을 경험하는 이유는 과도한 업무량, 통제력 상실, 보상 또는 인정 부족, 빈약한 인간관계, 공정성 결여, 가치관 불일치 등이 원인이라고 한다. 

그럼 이 원인을 해결하는 되는 것!!!!

하지만, 역할과 부문에 따라서 각기 다르게 번아웃에 취약하기에 모든것을 일괄적으로 해결할 수 없는 것 또한 현실이고.... 내가 처음에 생각한 대로 복지와 급여만으로 번아웃을 해결할 수 없기에....

저자는 여러 사례와 심리학 이론으로 설명하였다. 그리고 번아웃을 측정 방법 또한 알려주었다.

번아웃이 되지 않고, 행복하고 건강하면서 성취감을 느낄수 있도록 하기 위해서 어떻게 할지 생각하고 실천해야 한다.  희망, 자기효능감, 낙관주의, 감사, 공감, 마음챙김 등을 조직 뿐만 아니라 나를 위한 노력이 필요하다. 

브랜드 기획자의 시선

브랜드 기획자의 시선 - 브랜딩 실무자가 알아야 할 모든 것
양봄내음.권병욱 지음 / 유엑스리뷰 / 2022년 10월

“브랜드 기획자의 시선” 이라는 제목을 보고, 브랜드 기획자라는 명명에 흥미롭다는 생각이 먼저 했다. 내 업무중에 하나가 브랜드를 짓는 일이기도 하다. 그 일에도 하나의 직업군이 되는구나라는 새로운 시각이 생겼다.

마케팅과는 어떻게 다르지? 로고와는 어떻게 다르지라는 생각도 함께 들었다.

책의 저자는 20여 년의 브랜딩 경험과 인사이트로 브랜딩이라는 세계의 큰 그림을 제시했다.

어떻게 브랜딩을 해야 할지?

다양한 예를 통해서, 알기쉽게 설명하였다.

누구나 아는 글로벌 자동차 브랜드 볼보는 ‘안전’을 브랜드의 핵심 가치로 삼는다. 자동차 브랜드로서 안전이라는 키워드는 어뜻 평점하고 당연해 보일 수 있는 것을 이 브랜드의 차별점으로 핵심 가치로 완전히 몰입하게 하고 고객이 공감하고 경험하게 만든다.

이런 브랜딩의 힘이 ‘다시 사고 싶은 수입차 브랜드’ 1위라는 조사결과를 만든다는 예는 쉽게 브랜딩과 브랜드를 이해시켜준다.

기업의 미래를 짚는, 실체를 가진 전략은 브랜딩에 있다는 것을 책을 보는 순간 알게 된다.

“브랜드는 브랜드 네임과 로고 그 이상입니다. 

따라서 브랜딩 역시 네임과 로고를 만드는 것 이상의 활동임이 당연합니다.” 51쪽

로고와, 마케팅등 모든것이 브랜딩 안에 포함된 활동임을 알게 된다.

자신이 만들고자 하는 이름에 의미를 보여하고 가치를 심는 일이 브랜딩 하는 과정임을 알게 되고, 그것을 어떻게 풀어가야 할지 이끌어 가야 할지 잘 보여주는 책이다. 

 “특별한 브랜딩의 힘으로 가치 있는 브랜드는 만드는 일”  멋있다.

조개이야기

조개 이야기 - 해양 생물학자가 들려주는 ㅣ 아르볼 상상나무 12
헬렌 스케일스 지음, 소니아 풀리도 그림, 김아림 옮김, 이상화 감수 / 아르볼 / 2022년 8월

조개는 사랑하는 내 딸이 좋아하는 해양 생물 중 하나이다. 좋아하는 것은 그냥 관상용의 개념이 아니라. 먹는것으로 좋아한다. 그리고 바다를 가면 늘 빈 조개 껍데기를 찾아 다니고, 그 조개 껍데기를 나도 모르는 사이에 가방에 주머니에 넣어와 어느날 보면 집안에서 발견되곤 한다. 

이렇게 조개를 좋아하는 딸을 위해서 이 책을 보게 되었다. 

특히나 해양 생물학자가 들려주는 조개이야기라니 얼마나 정확하고 제대로된 지식을 전해줄까라는 기대감과 함께 말이다.

그렇지만, 조개의 실제 사진이 아니라. 그림으로 그린 조개 그림이 예쁘긴 했지만. 조금 아쉬움이 남았다. 실제 조개사진일거라고 생각해서 그런지 내가 원하는 정보성에 부분에서는 아쉬움이 남았다. 하지만 그림으로도 조개의 다양한 모습을 확인할 수 있었다. 그리고 예쁘게 그려져 있었다. 

사실 실제 사진이었다면 이렇게 책처럼 이쁘지는 않았을것 같다.

그리고 역시나 각 조개에 따라 자세한 설명을 어렵지 않게 부위별로 보기 쉽게 설명해 주고 있다.

나무도 나이테로 나무의 나이를 계산하듯이 조개도 조개껍데기의 층을 통해서 나이를 계산한다니.. 생물계는 다른듯 하면서도 비슷한듯 하다.

작가의 말에서 “사람들은 너무 많은 오염 물질을 방출하고, 물고기를 지나치게 많이 잡고, 나무도 엄청나게 많이 베고 있죠” 라고 쓰면서 이러하지만 한편으로 이 문제를 해결하기 위해서 좋은 사람들이 움직이고 있다고 한다. 지구 환경이 갈수록 나빠지고 있다는 것을 우리 생활속에서 알수 있다. 우리 모두 지구의 모든 생물들과 함께 잘 공존하기 위해서 노력하면 좋을것 같다.

모두에게 잘 보일 필요는 없다

모두에게 잘 보일 필요는 없다 - 좋은 사람과 만만한 사람 사이에서 고민하는 당신을 위한 관계 심리학
함광성 지음 / 웨일북 / 2022년 8월

“좋은사람과 만만한 사람 사이에서 고민하는 당신을 위한 관계 심리학” 내가 요즘 겪는 일이다.

호의가 둘리가 되었다는 우스개 소리를 남의 얘기로 들었고. 의무를 다하지 않으면서 권리는 내세운다는 얘기 등을 남의 얘기로만 들었다. 요즘 일련의 일들이 정신적 육체적으로 힘들다.

그래서 이 책을 읽으면서 위안을 받고, 나의 생각을 바뀌려고 노력했다.

정신 패배자보다는 정신승리자가 낫다는 부분에서 난 정신패재자의 심정이 현재 더 크다. 스스로 자책하게 되고 수치심을 느낀다. 그런데 이것을 정신승리자로 바꿔보라는데.. 쉽기 않다.

자존감 높은 사림인 척하다 보면 그렇게 된다. 라고 하는데.. 자존감이라는 것은 마음근육이라고 표현한다는데 자존감이 높다는 것은 마음 근육이 만흔 셈이고, 자존감이 낫다는 것은 근육이 부족하다는 의미라고 한다. 나이 마음 근육을 높이기 위해서는 어떻게 해야할지

자존감을 높이기 위한 가장 좋은 방법은 심리상담을 받는 것이다. 건강한 몸을 만들기 위한 PR를 받는 것과 마찬가지이다 라고 말한다 하지만 스스로 자존감을 높이기 위한 노력할 수 있는 방법 또한 제시하였다. 

1단계 자존감을 실체화하기

2단계 자존감을 행동으로 바꾸기

3단계 자존감이 높은 사람인척 연기하기

나의 현재의 상황을 극복하기 위해서 나의 마음을 잘 다스려야 한다. 나의 자존감을 높이기 위해서 나는 될때까지 되는 척해야한다. 현재 1번만 읽었지만 1번 더 차분히 읽어볼 생각이다.