걱정이 많아서 걱정인 당신에게

걱정이 많아서 걱정인 당신에게 (20만부 기념 특별판) - 나를 지치고 힘들게 하는 감정에서 탈출하는 법
한창욱 지음 / 정민미디어 / 2024년 8월

  < 20만 부 기념 특별판>의 울림과 "걱정을 많이 해서 걱정이 없어지면 걱정 없겠네!"라는 부제와 "나를 지치고 힘들게 하는 감정에서 탈출하는 법"이라는 부제에서 현대사회를 살아가면서 스트레스와 친구되고, 인간관계에서 갈등하고 고민하는 현대인들에게 전해주는 울림이 커기에 20만부라는 그것도!! 단기간에 사랑과 선택을 받았다는 것에서 정말 내용이 궁금하고 호기심이 폭발하여 읽고 싶은 마음을 억누를 수 없게 만드는 책이라 너무 동기 부여가 되었다.

인간의 감정은 폭 넓은 스펙트럼을 지니고 있다. 이 책에서는 수많은 감정

중에서도 우리를 유독지치고 힘들게 하는 여섯가지 감정,

즉 불안, 외로움, 분노, 무기력, 열등감, 우울의 정체를 밝히고

그것들을 조절하는 방법을 모색하고자 한다.

12쪽

사실 책이 만들어지고 나서 우리의 삶에 관한 책은 정말 많다. 그것도 분화되어 문사철에서 인문학과 철학은 인간의 부정적인 감정을 다스리는 노하우를 전해주기 위한 책들이 정말 공통분모라고 할 것이다. 소모되는 감정을 억누르기 위해서는 그 감정들을 다스리는 방법을 알아야 할것인데 그 감정들이 왜 생기고 어떻게 그 감정들의 소용돌리에서 빠져 나올 수 있을지 그 방법을 알려주는 책이라서 도움이 되었다.

책은 모두 6개의 CHAPTER로 구성되어 있다. 프롤로그에서 말한 6가지 감정에 대하여 하나 하나 정체를 파헤치고 그 조절법을 알려주는 구성으로 되어 있다.

1. 불안한 마음이 우리를 불안하게 한다. 2. 외로움속에 진정한 자유가 있다. 3. 분노가 인생을 망친다. 4.무기력에서 벗어나 멋지게 살아가기, 5. 열등감이 인생은 바꾼다. 6. 조금은 우울해도 인생은 계속된다는 구성으로 각각의 감정의 정의와 인간의 방어기재에 대하여 알아보고 감정들의 조절법에 대하여 알려준다. 책을 읽다 보면 왜 20만부만큼 사랑을 받고 선택되었는지 자연스럽게 알게 된다.

의학적인 소소한 정보와 다양한 사례와 다양한 소재에서 가져온 소스는 각각의 감정을 이해하고 조절하는 방법에 대한 가이드라인을 제공하여 준다. 물론 다양한 참고서적을 안내하는 내용도 포함되어 있기에 심화학습을 하기에는 충분한 정보를 제공한다고 생각한다.

철학이나 인문학에서는 어떻게 사는 것이 바른 삶인가? 어떻게 사는 것이 현명한가라는 주제로 수많은 사례와 통계를 제공한다. 또한 부정적인 감정을 제어하기 위한 심리학적인 접근과 의학적인 접근으로 사람이 어떻게 감정을 컨트롤 할 수 있는지 알려주기 위해서 다양한 분야에서 협업하여 그 문제의 정답아닌 정답을 제공하여 주려고 노력하고 있다.

6개의 감정들 중에서 현대인들에게 많은 고통과 병적인 상태를 만들어주고 있는 우울이라는 파트를 정말 관심을 가지고 보게 되었다. 환경적인 요인으로 스트레스를 가중시킨다는 사별이나 이별, 성폭력, 따돌림등 사회적이고 개인적인 문제들도 인하여 우울하거나 부정적인 감정에 사로잡힐 수 있는 조건들에서 감정을 분출하거나 버리지 못하고 혼자 쌓아서 화병이 생기거나, 치열한 경쟁속에서 자리잡기 위한 나만의 고군분투속에서의 외로움, 사회적으로 다양한 원인으로 인하여 스트레스를 받아서 그러한 기분에 자기도 모르게 젖어 들게 된다.

그 사막에서 그는

너무나 외로워서

때로는 뒷걸음질로 걸었다

자기 앞에 찍힌

발자국을 보려고

오르텅스 블루의 '사막' 88쪽

예전 개인적으로 마음이 너무 힘들 때 저 시를 보고 한없이 울었던 기억이 생각난다. 책에는 외로움에 관한 파트에 나오는 것이지만 모든 감정에 밑바탕이라고 생각한다. < 이 시는 파리 지하철 공사가 매년 공모하는 시 콩쿠르에서, 8천편의 응모작 중 1등으로 당선된 작품이라고 한다.> 89쪽 외롭다는 생각보다 공허감이 밀려오는 시이기도 하다 생각한다. 외로움과 고독의 끝이 밝으면 좋지만 어두울 때 밀려오는 무엇으로도 채워지지 않는 그 공허감을 느낄 수 있었다. 시도 언어로 표현한 것이고 글도 언어로 표현한 것이다. 읽는 사람의 마음과 가슴에 이미지가 그려지는 것이 심금을 울린다고 생각한다. 저 시를 읽고 있으면 누구나 혼자이고 결정을 하기 위해 어둡고 긴터널을 지나가야 하는 삶이기게 공감하지 않기는 정말 어렵다고 생각한다.

누구에게나 공정하게 주어진 것이 시간이다. 잘난 사람 못난사람, 지위 고하를 막론하고 정말 공평하게 주어지는 것이 시간이다. 그 시간을 활용하는데 감정소비로 인하여 시간을 낭비하는 삶을 사는 것이 현대인이고 과거부터 마음을 다스리는 것이 삶의 주된 선택의 연속이기에 감정을 헛되이 낭비하지 않고, 시간을 효과적으로 활용하기 위해서는 감정을 잘 다스려야 한다.

우리에게 제일 중요한 것은 먼 곳에서 희미하게 보이는 것을 보려고

노력하는 것이 아니라 눈앞에 분명하게 보이는 일을 하는 것이다.

토머스 칼라일 68쪽

불안에 관한 인용문인데 각 파트의 인용문이 어디선가 한번은 들어 보았을 우리의 보편적인 마음을 두드렸던 인용문을 통하여 우리의 감정을 느끼고 마음을 편하게 한다. 흔한 인용문이지만 적재 적소의 감정문제 해결을 위한 어드바이스자료로서는 너무 적절하게 가져 온듯하다.

각종 인용문이나 소개하는 하는 영화, 시, 소설, 드라마, 영화등의 소재가 각각의 감정을 전달하기 위한 매개체로서 어렵거나 힘든 것이 아니라 흔한 주제를 통하여 접근성을 높이고 이해도를 높이면서 가독성을 높인 것이 이 책의 묘미라고 생각한다. 각 감정의 정의와 문제점, 해결점을 찾아가는 지도가 그 매개체로 인하여 머리속에 이미지가 그려지기에 해결책이 더 명확하게 그려진다고 생각한다. 어렵고 따분한 계발서이거나 심리학적인 요소라면 접근이 두렵고 힘들기는 하다. 그런 측면에서 소개하는 문장이나 글들로 표현된 내용들이 독자들의 마음에 가볍게 자리 잡을 수 있게 도와주는 부분이다. 부정적인 감정들을 해소하고 삶의 행복과 충전을 위한 가이드라인을 완벽하게 제어할 수 있게 구성된 책이라 많은 분들이 읽어 보았으면 하고 추천한다.

우리는 우리가 바라는 삶이 아니라

실제로 살아갈 수 있는 삶을 살아야 한다.

쇼펜하아우 CHAPTER4 들어가는 문

삶의 질을 회복하고 감정소모를 줄이고, 건강하고 행복한 삶을 위한 가이드라인을 제공하는 책이라 정말 유익하고 즐거운 시간이 었다. 다음단계로 가려면 계단을 올라서야 디딤돌을 밟을 수 있는데 마냥 현재에서 걸림돌만 밟고 있는 나같은 사람에게 마음의 확장을 도와주고 삶을 윤택하게 하기 위한 방법을 제공하여 주는 책이라 정말 고맙고 감사한 마음으로 읽었다. 많은 분들이 마음의 짐을 풀어놓기 위해서 읽어 보았으면 좋겠다.

< 이 리뷰는 네이버카페 책과콩나무의 도움으로 출판사로 부터 책을 받아 개인적인 생각으로 작성한 것입니다.>

쇼펜하우어의 슬기로운 철학수업

쇼펜하우어의 슬기로운 철학수업 ㅣ 슬기로운 철학수업
아르투어 쇼펜하우어 지음, 김미조 편역 / 파랑새서재 / 2024년 8월

  세상을 살아가는 눈을 밝혀주는 쇼펜하우어의 아포리즘을 모아 놓은 책이다. 사람의 마음을 밝게 인도하고 밝혀 주는 쇼펜하우어의 인기가 하늘 높은 줄 모르고 있다. 유행병처럼 마음을 다르리고 치료해 주는 책이라 읽고 이해하기 쉽게 편집되어 있는지를 먼저 보게 되었다. 결국은 차별화를 이루지 못하면 유행을 타는 책들은 시들해 지게 된다. 이름을 빌려서 마음을 다스리는 책이지만 어떤 다른 책들과 차별성이 있을지를 궁금해하며 살펴 보았다. 원래 니체와 쇼펜하우어의 광팬이기도 하고 즐겨 있는 사상가들이라 마음을 열고 눈이 아니라 가슴으로 책을 읽었다.

책은 4부로 구성되어 있다.

1부는 혼자, 때때로 함께라는 제목으로 5개의 꼭지로 구성하였다. 목차에서 이 책의 특별한 점을 알 수 있다. 꼭지들의 제목만 나올 수도 있지마 그 짦은 안내 문구가 내용을 이해하는 길라잡이 역할을 한다. 누구나 '자신'을 기준으로 삼는다. 너도 그렇다라는 꼭지의 설명을 보면 알 수 있다.

자기 자신을 위해 밝힌 촛불은 다른 사람을 위해서도 빛난다.

모두를 위하고 싶다면, 너 자신을 먼저 위해야 한다.

꼭지에 대한 설명을 읽으면 어떤 내용을 모아 놓은 것인지 알 수 있게 구성되어 있는 목차였다. <정신적으로 아무리 뛰어난 사람이라도 지성이 저급한 사람에겐 아무런 영향도 주지 못한다.>라는 말을 하며 책을 읽으면 뭐하냐! 뭐가 도움이 되냐라고 묻는 다면 이 말을 상대에게 해주면 된다. 아니 그런 사람에게는 말을 아끼는 것이 가장 좋다. 쇼펜하우어등 사상가들이 지식은 나눠주고 가르쳐 줄수 있지만 지혜는 다른사람에게 알려 주는 것이 아니라 깨닮음의 단계를 지나야 한다라고 하였으니 인용문은 행동으로 보여주는 것이 필요한 것이라 결국은 다른 사람의 의견이나 충고를 무시하고 페르소나를 벗어던지고 자신의 삶을 살아가면 등대가 될 수 있다는 것을 알려주는 것이기도 한다.

2부는 힘들다고 주저 앉을래? 라는 제목으로 역시나 4개의 꼭지로 구성되어 있다. 허영심은 좋은 은신처가 아니다라는 꼭지의 설명이 < 자신을 칭찬하는 것은 허영심이고, 타인앞에서 자신을 비하하는 것은 어리석음이다>라는 내용으로 풀어간다. 삶과 죽음에 대한 쇼펜하우어의 사상을 배울 수 있는 파트이기도 하다. 앞서간 사상가들이 삶이라는 것에 대한 것과 죽음이라는 것에 대한 것을 풀어나간다. 사람이 맞이애햐 하는 모든 것이기에 풀어나가는 그 과정을 알려준다.

인간의 어리석음은 주로 세 가지의 싹을 피운다.

명예욕, 허영심, 자긍심이 그것이다.

88쪽

내부로 부터 평가를 하거나 외부로 부터 평가를 하거나 자신을 잘 알지 못하기에 어리석음의 싹이 튼다는 것이다. 다행이 쇼펜하우어가 말하는 어리석음이 싹이 아직은 없는 것을 보면 다행이기는 한듯 하다. 이것도 거짓말일까하는 생각도 해 본다. 우리가 흔히 하는 망상이나 모욕등 인간관계속에서 펼쳐지는 파노라마 같은 용어들의 설명이 다양하게 등장한다. < 좋은 말일 수록 간결하다>라는 말을 하였는데 울림을 주는 말들은 미사여구가 필요없이 마음에서 마음으로 전해진다.

3부는 네가 가져 가야 할 것들이라는 주제로 5개의 꼭지로 구성되어 있다. 행복을 알아 차리고, 만끽해라는 꼭지의 설명으로 < 어떤 이는 미래속에서 살고 있다. 불안과 걱정이 많은 이가 그러하다>라고 저자가 설명한다. 쇼펜하우어는 소유를 위해서는 정말 필요한것인지를 알려준다. 우리가 그것을 잃어 버렸을때 마음이 조금 동하지만 나중에는 아무 생각이 없어지면 그것은 나에게 필요없는 것이라는 것이다. <행복한 나날을 보낼때는 의식하지 못하다가가 그것이 과거가 되고 대신 불행이 찾아오면 그제야 행복을 떠올리게 되는 것이다>라고 하는 많은 사람들에게 도움을 준말이기도 하다. 우리의 생활에 현재 소확행이라는 것이 저 말과 일맥상통하기는 하다.

동물을 연민할 줄 아는 마음은 선한 인격과 밀접하게 관련이

있기에 동물에게 잔인한 사람은 선한 사람이 될 수

없다고 자신있게 주장 할 수 있다.

162

새장속의 새가 즐거워서 사람이 반가워서 노래를 부르는 것이 아니고 자유를 빼앗은 사람이 미워서 울부짖는 것이라는 유명한 이야기도 있다. 무엇을 상상하든 어디를 상상하든 쇼펜하우어는 삶의 작은 감정을 아우르는 말들을 모두 한 철학자이다. 이런말도 하였는가라는 의심을 가지도록 감정의 가이드라인을 풀어 놓아서 우리 시대의 사람들이 정말 좋아하는 것일 것이다.

4부는 파도가 거센 삶의 바다를 굳건히 혜쳐나가라는 제목으로 5개의 꼭지로 구성되었다. 물론 각 꼭지마다 내용은 다양하게 풀어 놓았다. 인생행로 -겁먹지 말고 용감히 맞서라는 꼭지에 < 현명한 사람은 바람이 불어오는 방향에 따라 배의 키와 돛을 바꾸어 나가면서 ㅏ신의 목적지에서 잠시도 눈을 떼지 않는다>라는 설명은 덧붙인다.

행운이 혼자 찾아 오지 않듯 위기 역시 홀로 찾아 오지 않는다.

행복과 불행은 꼭 짝지어 온다. 작은 위기는 큰 위기를 데려오니,

아무리 작은 위기라도 미리 막아내는 것이 좋다.

194쪽

쇼펜하우어의 아포리즘중에서도 정말 유명한 말이기도 하다. 우리삶의 방향키일 수도 있는 말이다. 미리 준비하고 대비하는 생활을 강조하고 있지만 위기는 기회와 함께 온다라는 말로 표현되기도 한다. 행복과 불행이 짝이듯, 위기와 기회는 짝이라는 의미로 많은 말을 하였다. 여러곳에 보면 아포리즘속에 상충되고 반대되는 아포리즘이 보이기는 한다. 풀어나가는 과정을 삭제하면 그런 모습으로 보일 수도 있을 것이다.

신드룸을 일으키는 쇼펜하우어의 책이지만 차별화는 보이고 있다. 나뉘어진 목차를 보면 저자의 생각 지도를 엿볼수 있는 부분이기도 하고 저자의 생각을 풀어나가는 방향키이기도 할것이다. 좋고 나쁨의 기준이 아니라 이해를 높여주는 구성인가를 생각하면 이해하기 쉽게 정말 편하게 읽을 수 있도록 구성한 책이라서 만족하였다. 읽기가 쉽고 편해야 하는데 아포리즘이란 책을 읽을 때는 내용마다 빈공간이 있어야 읽는 사람들의 생각 주머니를 열수 있기에 그것에 만족하도록 구성한 것도 좋았다. 마음이 불안하거나 힘든 현대인들에게 전해주는 메시지가 확실하기게 삶의 길라잡이를 따라 독서를 하고 디딤돌을 발견하는 책으로서 정말 추천한다.

< 이 리뷰는 네이버카페 책과 콩나무의 도움으로 출판사로 부터 책을 받아 개인적인 생각으로 작성한 것입니다.>

독기를 휘두르다

독기를 휘두르다 - 내 인생을 바꾸는 읽고 쓰고 실행하는 법
북크북크 지음 / 청년정신 / 2024년 7월

   책을 읽는 다는 것은 시간을 필요로 하고 내용을 기록하거나 메모하는 것은 더 많은 노력을 필요로 하고, 책에서 배운 내용을 실행하는 것은 의지가 필요할 것이다. 책이라는 것이 참 묘한 존재이다. 읽지 않은 시간이 길어지면 읽고 싶은 마음이 사라지지만 읽는 것이 습관이 되어 생활의 일부가 되면 어떻게 해서든 읽지 않으면 마음이 불안해지는 것이 책읽기라는 것이다. 독서와 글쓰기를 즐겨하지 않고 14년차 특수부대 직업군인의 삶을 살던 저자가 어느날 오프라인 서점에서 <내일이 보이지 않을 때 당신에게 힘을 주는 책>이라는 책을 읽으면서 1년동안 400여권을 읽고 100일동안 100편의 글쓰기 프로그램을 통하여 자신의 꿈을 실현하여 가는 여정을 보여 주는 책이었다.

인문학책은 비슷한 사람이 살아 가는 이유와 어떻게 살아가는 것이 올바른 삶인가를 미리 고민하고 자신만의 해결책을 미리 정답처럼 공개하여 놓은 책이다. 어렵고 힘들고 마음이 가는 일이 있을 때 자신의 마음을 대신 고민하고 해결한 책을 읽으면 공감을 하게 되고 그 해결책을 참고로 하여 자신의 문제를 고민하여 정리하게 해주는 책이다. '독기를 휘두르다'라는 책은 책을 읽고 그 내용을 체화하는 과정을 공개하여 준다. 개인들만의 방법으로 책을 정리하는 방법이 모두 있을 것이다. 메모나 정리없이 읽는 것만 하면 책 내용은 빠르게 남의 것이 되어 버린다. 몇 줄을 쓰든, 한줄을 쓰든 책의 내용을 가볍거나 무겁게 적어 보는 과정이 필요한데 그 과정을 알려준다.

책은 목차가 정말 일목요연하다.

3개의 파트로 되어 있는데 讀( 책 읽는 습관 기르기), 記 ( 글을 쓰면 삶이 바뀐다), 行( 목표를 달성하는 방법)으로 구성되어 독행기가 키워드이다

讀 책한권에서 시작한 저자의 독서에 관한 루틴이 이루어 지는 과정을 알려주고 책에서 어떤 내용을 배워서 삶에 적용하였는지 알려주는 것으로 구성되어 있다. 저자가 읽었던 책의 한줄 표현을 보면 인지도 높은 책들이라 공감이 되고 그러한 과정을 지나면서 자연스럽게 독서를 하게 된다는 것을 알려주는 과정을 지나간다.

책 읽을 시간이 없다고 변명하는 건 말 그대로 변명이다. 그냥 그 시간에 다른 짓을,

대게는 쓸 데 없느 일을 하고 있을 뿐이다.

88~89쪽

일반화 하기에는 좀 범위가 넓고 나름의 시간을 활용하시는 분들이 있을 것이고 독서만이 아니라 자기만의 관심분야가 있을 것이다. 하지만 성장을 하기 위해서는 책이라는 것이 정말 필요하기에 이해는 가고 현실적인 조언이라 생각한다. 사고의 확장을 통한 생활 범위와 영역의 확대 및 다양성을 위한 생활을 위해선 독서가 필요하다. 누구를 위해서가 아닌 자신의 성장을 위한 활동이다. 누구나 평생 읽는 책은 총량이 비슷하다는 문장을 본적있다. 만화책을 보든, 잡지책을 보든 종류에 관계없이 평생 읽는 양은 비슷하다는 것이다. 그러면 어떤 책을 읽어야 할것인지는 불을 보듯 들어난다. 이왕이면 자신에게 도움이 되는 책을 읽는 것이 좋다는 것의 반증이기도 하다.

記 '글은 기본값이다. 글은 나의 명함이다. 글은 공기와 같다.' 글쓰기에 대한 저자의 생각들이 묻어나는 문장들이 곳곳에 심어져 있다. 자신을 알아가는 가장 쉽고 확실한 방법이 글쓰기라고 저자는 강조한다.

글을 쓰면 내가 살아가는 세상이 바뀌고 나의 삶이 바뀌기 시작한다.

136쪽

글을 쓰기 위해서는 사색의 시간과 자기화의 대화가 필요하기에 그 과정을 보여준다. 꾸준하게 100일 100편의 글쓰기 과정을 통하여 글의 소재를 찾아가는 과정과 그 결과를 통하여 자기와 저자와의 대화를 통하는 과정에서 얻는 기쁨을 보여준다. '글을 쓰는 것은 소비자에서 생산자로 가는 첫걸음이다'라는 문장이 쓰는 활동에서 가장 기억에 남는 문장이다. 온오프에서 책을 구입하여 읽는 소비자에서 자신의 생각으로 표현된 저작물은 생산자로 가는 길이다라는 것이 머리에 남는다.

行 책을 읽고 쓰고 메모하는 것을 실천하지만 변한것이 없다는 것을 많이 이야기 한다. 하지만 내면에 쌓여 있어 중요한 일을 결정할때는 합리적이고 최선이나 차선이 아닌 최고의 선택을 할 수 있게 도와준다는 것을 책을 읽는 사람들은 경험하게 된다. 인생은 B(Birth)와D(Death)사이의 C(Choice)라는 말을 한다. 강의를 선택하거나 책을 선택하거나, 자신의 발전을 위해서 선택한 길에 목표와 목적을 세우고 그것을 이루기 위해서 루틴을 만드는 과정을 보여준다. 루틴을 위한 시작의 중요성과 선택의 중요성을 이야기 한다. 내가 선택한 그 길을 목적의식을 가지고 꾸준하게 도전하여야 한다는 것을 강조한다. 인간은 본능적으로 보상심리가 강하다. 어떤 일을 하였을때 돌아오는 결과가 꾸준함을 유지하게 하여준다. 내면에서 사고의 확장이나 내적충만감은 그 누구에게 보여 줄수도 없고, 본인만 아는 것이다.

결정의 순간이 왔을 때 최선은 옳은 일을 하는 것이다. 차선은 틀린일을 하는 것이다.

최악은 아무것도 하지 않는 것이다. 당신이 저지를 수 있는 최악의 행동은

목표를 빗맞히는 것이 아니라 목표를 쏘지 않는 것이다.

239쪽

책과 친하지 않았던 저자가 출판으로 책을 내는 과정을 고스란히 담아 놓은 책이다. 스타강사나 인기강사, 온라인 활동등 활기차게 활동하시면서 삶의 패러다임을 전환하신 분의 글이라 그 과정이 눈에 들어온다. 어렵지 않게 정리가 잘된 책이기도 하다. 저자만의 기록 방법을 참고로 하여 개인만의 정리방법을 만들어 나가는 것이 정말 중요하다 생각한다. 읽는 것이 목적이 아니라 추후 다시 읽을 것을 대비하여 정리하고 메모하고 행동을 옮기기 위한 소스를 뽑아내는 개인만의 노하우를 만들기 위한 책으로서 도움이 될것이다라고 생각하기에 많은 사람들이 읽어 보았으면 하고 강추한다.

< 이 리뷰는 네이버카페 책과콩나무의 도움으로 출판사로 부터 책을 받아 개인적인 생각으로 작성한 것입니다.>

결국 독서력이다

결국 독서력이다 - 독서하는 독종이 이긴다!
김을호 지음 / 클라우드나인 / 2024년 7월

  책을 읽어야 하는 이유는 수천 수만가지가 있고, 누구나 책을 왜 읽어야 하는지는 알고 있지만 그 필요성에 비하여 결과는 그렇게 좋지 않은 것이 현실이다. 추천사들을 보면 정말 책을 읽고 그 내용을 정리하고 습관을 형성하기 위해서 어떻게 해야하는지 그 과정을 정말 많은 기회를 통하여 알려주시는 분이라는 것을 알게 되었다. 책을 읽지 않은 사람은 책을 읽을 시간이 없어서가 아닌 같은 시간에 다른 것을 하고 있을 뿐이며 책을 읽는 사람도 책을 읽는 방법이나 책을 읽고 자기화하는 방법 그리고 책 읽은 올바른 습관을 들이는 것이 필요하기에 3가지를 모두 알려주는 책이라 생각되어 읽게 되었다.

사람은 모방의 동울이라 좋은 사람, 어려움을 극복한 사람, 난관을 헤치고 성공한 사람들 등의 책을 읽다보면 자기도 모르게 닮아 갈 것이다. 그러한 책들의 인용과 추천도서들을 따라서 독서 여행을 하다보면 저자와의 대화와 나와의 대화를 통하여 스스로 다른 사람들을 이해하고 공감하는 능력, 올바른 가치관의 형성, 올바른 생활습관과 생활태도등이 자신의 삶속에 자연스럽게 녹아 들어 있을 것이다. 그래서 책을 읽어야 하는 이유라고 생각된다.

책은 크게 3부로 구성되어 있다.

읽고 성장하기, 비판적 문해력키우기, 독서루틴 만들기의 계단을 만들어 설명한다.

독서력이라는 큰 제목을 두고, 읽고 성장하기라는 1부의 내용은 독서의 필요성, 문해력, 집중력, 요약력, 핵심파악, 뇌의 고른 발달과 활성화를 위한 독서, 스크린 읽기(전자책)과 훓어읽기를 종이책읽기와 깊이읽기와 비교를 하고, 독서를 위한 전략과 목적, 목표룰 세우는 법 및 독서의 다양한 방법(연관독서, 단계독서, 생존독서, 몰입독서, 극한독서, 목적독서)을 소개하고 2부는 비판적 문해력키우기라는 제목으로 책을 읽고 내용을 정리하는 방법을 소개한다. 읽은 후 쓰기를 통하여 저자와의 대화를 통한 자기 향상 방법을 소개한다. 질문을 하고, 논리력을 키우면서 비판적 독서가 가능한 훈련방법을 알려주고, 사고력 확장을 위한 정리 방법으로 WWH131의 방법을 소개한다. 글쓰기와 말하기에 모두 적용가능한 방법이라서 도움이 될것이고, 책을 읽을 때 장르별 책 읽기의 방법, 속독, 정독을 하는 방법과 이유를 알려주고, 소래내어 읽기의 좋은 점에 대하여 알려주며, 어려운 책에 도전하는 방법도 알려준다. 3부는 독서루틴 만들기라는 제목으로 독서가 습관이 되게 하는 방법을 알려주는 유익한 부분이다. 재미있으면서 유익한 책을 읽는 것이 가장 좋은 독서법이라고 알려주며 과거에 읽었던 책을 다시 읽었을 때 좋은 점, 습관과 환경을 책 읽기에 투자하여 보는 관점을 확장하기 위하여 함께 읽어라는 것과, 독서는 목적의식을 가지고 자투리 시간을 활용하여 책을 읽는 습관을 몸이 익히게 하라는 내용으로 구성되어 있다.

책에만 밑줄 긋지 말고 삶에 밑줄을 긋는 독서가 돼야 한다.

84쪽

독서에 관한 방법, 책을 선정하는 방법, 책을 읽고 메모나 필사등 개인적인 방법으로 읽은 내용을 정리하는 방법, 책 읽는 것이 습관화되리기 위한 나만의 루틴 만들기라는 책의 포멧으로 먼곳에서 현실로 거리감과 방향성을 좁혀오는 저자의 메시지를 전하는 방법도 특이하고 저자의 지혜와 노하우를 전하는 과정이 논리적이고 체계적이라 너무 많은 도움이 되었다.

데일카네기의 자기 관리론에서 보면 < 책을 읽는 이유를 설명하고 그 과정이 궁금한 것이 독서를 하는 이유가 아니라 실용적으로 원하는 것을 실행하게 하여 주는 책으로 소개하면서, 페이지를 정해주면서 그 페이지를 읽은 후 인생을 즐길 만한 새로운 활력과 영감을 얻지 못했다면 이 책을 과감히 쓰레기통에 내던져도 좋으리라, 그런 사람에게는 이 책은 무용지물일 테니까> 라는 메시지가 생각나는 책이었다, 사고의 확장을 통하여 직관력을 기르고 문해력을 높이고, 이해력을 길러 뇌의 활성화를 통하여 독서의 생활화와 습관화를 이루는 과정, 그리고 정리하는 WWH131은 다양한 방법으로 인용되고 응용되어 활용되어야 하는 방법이라 생각한다. 그리고 소리내어 읽기의 장점에 대하여 설명하는 것이 참 인상적이다. 묵독이 일상화되어 눈으로만 책을 읽는 것이 습관화되어 있기에 눈여겨 볼만하다. 수험생활을 하면 강의를 들으면서 읽고 쓰고 말하기 등 오감을 동원하는 것이 학습한 내용을 좀더 오래 기억할 수 있는 방법이라는 것을 알기에 유익한 꼭지였다,

책을 읽고 정리를 하지 않으면 사람의 기억력은 휘발성이 강해서 정말 빨리 백지화가 된다. 영화를 보거나 풍경을 보았을때 마음이 움직이면 그 장면이 오래 기억되듯이 정리하는 방법을 열심히 배워 응용하여 보나 나은 삶을 위한 활력소와 에너지를 얻는 독서를 위해서 정말 좋은 책이라 생각한다.

사람들의 흔한 오해 중 하나가 휼륭한 책을 읽으면

저절로 깨달음을 얻게 될 것이라는 생각이다.

229쪽

'결국 독서력이다'라는 책을 일고 나서 책을 읽는 방법과 필요성, 정리에 대한 편견과 오해를 말끔하게 정리해 주었다는 생각이 들게 하는 책이었다. " 책을 제대로 읽는 법은 세가지다. 정독, 생각하며 읽기, 작가와의 대화등이다."라는 문장이 편견을 깨우치는 문장 중의 하였다. 왜 책을 읽는지 삶에 도움이 되는 것 같지도 않은데 시간 낭비 하는 것은 아닌지등 개인적인 주관과 독서에 대한 확신과 신념을 다히 확인하여 주는 정말 좋은 책이라 많은 분들이 읽어 보았으면 하고 추천한다.

< 이 리뷰는 네이버카페 책과콩나무의 도움으로 출판사로 부터 책을 받아 개인적인 생각으로 작성 한것입니다.>

미생물의 은밀한 비밀

미생물의 은밀한 비밀 - 인류의 역사를 바꾼 세균-바이러스-기생충의 숨겨진 세계와 우리의 미래, 2025 우수학술도서 선정
양철수 지음 / 범문에듀케이션 / 2024년 7월

  2019년 코로나 19로 전 세계가 공황상태에 빠져서 이제 출구가 보이고 끝이 보이고 있는 실정에서 세균과 바이러스를 두려워하거나 회 피할 대상이 아닌 출발점을 바꿔보는 의미에서 정말 소중한 책인듯 하다. 내용을 아주 쉽게 풀이하고 그림과 사진을 곁들여 이해를 도우면서 난이도 높은 전문적인 내용을 함께 풀어쓴 글이기에 건강에 관심있는 일반인에서 부터 심화학습을 원하는 분까지 모든 분이 관심만 있다면 접근이 가능한 책이었다. 세균과 바이러스에 대항하기 위한 면역력을 키우고 건강하게 생활하기 위한 기초지식을 모두 포함하는 광범위한 책이라 도움이 되었고 읽고 싶었던 책이기도 하다.

책은 모두 15ㄴ장으로 구성되어 있다.

1장은 질병을 바꾼 세계사라는 이름으로 과거부터 현재까지 전 시대를 아우르는 질병의 기본 지식 쌓기를 시작으로, 2자에서 4장은 코로나 19와 독감등 신변종 및 해외유입 감염병을 배워보고, 5장에서 7장은 인류가 아직도 정복을 꿈꾸고 있는 감염병인 에이즈, 결핵, 간염에 대하여 설명하고, 8장에서 11장은 항생제를 사용하여 내성균이 생긴 사례를 분석하고, 매독, 말라리아, 콜레라,12장에서 15장은 세균성 생물테러감염병 4종(페스트,탄저,보툴리눔독소증,야토병)들의 현황과 감염경로, 임상적특징, 예방등에 대하여 알려주고, 바이러스 생물테러감염병 4종(바이러스성 출혈열, 에볼라 바이러스, 마버그열, 라싸열, 두창) 미래의 감염병에 대하여 알아보고 건강한 생활을 위한 문답형식으로 미래를 알아보게 하는 자료로 구성되어 있는 책이다.

이름만 들어 본 것이 많지만 모르는 것들도 정말 어마어마한 감염속도와 사람에게 피해를 주는 감염증들이라 무섭고 두렵기는 하다. 코로나로 인한 사람들이 일상의 소중함을 알았듯이 서로가 서로에 대한 배려로 나를 위해서이기도 하지만 다른 사람과 함께 하는 예방에 대하여 많은 것을 생각하게 하였다. 감염에 의한 질병이 심하였기에 중세의 페스트에 대한 방송에서의 강의도 상당히 많이 있었다. 사람들의 무지와 생활방식과 습관의 무지, 개인위생과 집단위생의 부재에서 파생된 많은 피햬사례들을 보면서 많은 분들이 경각심을 가지게된 계기가 되었다.

가까운 예로 조선말과 일제강점기 시대에 '무오년 독감'이라 부른 스페인독감으로 700만이상이 감염되고 14만명 정도가 희생이 되었다고 하니 정말 엄청난 숫자이기는 하다. 늘 방역이 없었던 시절, 개인위생이 무엇인지 모르던 시절에는 전염병이 발생하면 마을을 봉쇄하고, 마을을 없애는 것이 방법이기는 하였다. 1차대전 직후의 스페인독감의 대 유행, 우리나라도 비슷한 수인성전염병과 풍토병으로 많은 침략을 받으며 유행과 사라짐이 반복되었다. 더위나 추위, 낯선물, 환경등으로 외세로 부터 침략을 많이 받은 우리나라는 안전한 곳이 아니었다. 조선시대 인조가 청나라의 침략을 받았을 때도 청나라는 전염병이 만연하였다고 한다. 얼마나 버틸 수 있었는지 모르지만 더 오래 시간이 흘렀다면 항복하지 않아도 되었을 것이라는 추측도 있기는 하다. 음식과 물, 그리고 비위생적 환경에 의하여 전쟁을 하면서도 감염증과 싸웠다고 한다. 한국전쟁 직후에도 치열했던 칠곡지구에서 많은 피해를 입었다고 한다. 그러고 보면 엔데믹이나 팬데믹, 풍토병등을 알려준 코로나 19도 우리에게 무엇이 소중한지 소중하지 않은지 알려주는 계기가 되었다.

책에도 내성균에 대하여 나오지만 항생제를 어떤 경우에 사용하여야 하는지 잘 모르는 경우도 있기는 할것이다. 바이러스와 세균이라는 것으로 구분하는 것이 책에도 나오는데 세균에 의한 감염증에는 항생제를 사용하고, 바이러스에 의한 치료에는 항바이러스제를 사용하여야 한다. 감기에 걸렸는데 항생제를 처방받아 먹는 것이 맞는지 틀린지 모르고 그냥 먹었다. 감기는 바이러스인데 항생제가 필요치 않고 휴식만으로도 치료가 가능한데 무분별하게 처방받아서 복용하였다. 다양한 항생제에 대하여 책에서도 언급하지만 항생제의 종류가 많은 듯 하지만 사실 그렇게 많지도 않은듯 하다. 카바페넴에 내성이 생기면 더이상 어떻게 할 수가 없는 최상의 항생제 내성이라고 할 수 있을 것이다. 제주도등 병원에서 카바페넴에 내셩균이 생겼다고 본 적이 있다. 내성균이 생기면 더 강한 항생제를 사용하면 될것이다라고 생각하면 큰 오산이다. 그렇게 다양하게 항생제가 없기에 사람의 목숨이 달려 있다고 해도 과언이 아닐것이다.

책에는 마지막에 미생물과 바이러스, 세균에 대한 정리를 해 주면서 문답으로 궁금증을 풀어내고, 면역력을 높이기 위해서 어떻게 하여야 하고, 치료는 어떻게 해야 하는지, 예방은 어떻게 해야 하는지 자세하게 알려주는 파트로 구성되어 있다. 늘 메르스, 코로나 19, 신종플루, 사스등은 언제든지 우리의 곁에서 활동할 수 있는 감염증들이다. 지구촌이라 이동이 용이하고 물자의 수송등으로 인하여 정말 빠른 시간안에 많은 피해를 낼 수 있는 시대에 살고 있다.

세균, 곰팡이, 바이러스, 기생충등이 우리의 삶에 어떠한 영향을 주었고, 방역이나 면역으로 치료약이 없는 감염증에 대응하는 올바른 방법, 전파와 대응방법, 그리고 그것을 물리치기 위해서 실험하고 연구하는 현주소를 알려주는 고마운 책이기도 하다. 과거의 무지에서 비롯된 감염증에 대응하는 그 상황을 상상해 보면 끔찍하기는 하다. 지금은 과학적이고 체계적으로 대응하고 대처할 수 있는 시스템이 갖춰져 좀더 안전하게 생활할 수 있지만 "아는 것이 힘이다"라는 것을 믿고 있기에 두려움과 공포감에 떨기보다는 아주 쉽게 서술되고 감염증에 대한 모든 것을 알려주는 책을 통하여 편향되고 소문만으로 모든 것을 알아가는 것이 아니라 체계적인 학습이 가능한 책이라 적극 추천한다. 우리의 건강을 위해 과학적으로 의학적으로 많은 연구를 해주시는 모든 분들께 감사드립니다.

< 이 리뷰는 네이버카페 책과콩나무의 도움으로 출판사로 부터 책을 받아 개인적인 생각으로 작성한 것입니다 >