안정감 수업

안정감 수업 - 스스로 만들어 낸 걱정과 불안에 지친 이들을 위한 안정감 회복 솔루션
쑤쉬안후이 지음, 김소희 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2025년 9월

이 리뷰는 출판사에서 도서를 제공 받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

안정감이란 바뀌어 달라지지 아니하고 일정한 상태를 유지한 느낌을 의미한다. 안정감은 기본적으로 삶을 살아갈 때 기초 체력이 되어준다. 물론 너무 많은 안정감은 삶을 나태에 빠지게 만들어 늘어지게 만들 수도 있지만, 어느 정도의 안정감은 자기 스스로 만들어 낸 걱정과 불안을 이겨낼 수 있는 힘을 제공하여 준다. 걱정과 불안에서 벗어나기 위하여 자기 자신을 지키는 마지막 버팀목으로서 안정감에 대하여 이 책은 소개시켜 주고 있다.

책 <안정감 수업>은 어떻게 하면 삶에서 안정감을 만들어내고, 그것을 토대로 삶을 지킬 수 있을지에 관한 책이다. 안정감과 성취감을 구분하고, 안정감이 삶에 미치는 영향에 대하여 알려준다. 특히 안정감에 대하여 우리가 갖고 있는 착각들에 대하여 알려주고, 안정감을 습득하는 방법에 대하여 구체적으로 다루고 있다. 특히 나를 아끼고 사랑하는 마음이 안정감에 기본이 된다고 이야기해준다.

안정감은 기본적으로 삶에 있어서 재미를 만들어주지 않는다. 어떻게 보면 성취감과 비교하여 안정감이 저평가받는 주된 이유가 아닐까 생각한다. 그렇지만 특히 도파민에 중독된 삶을 살아가는 우리에게 있어서 안정감은 그 무엇보다 필요하지 않을까 싶다. 당장 안정감을 느끼지 못하면 걱정과 불안에 가득 차고, 이는 정신적 건강에 해로우며 극단적으로는 극단적 선택에 이를 수도 있기 때문이다. 이 책을 통하여 어떻게 하면 안정감을 회복할 수 있는지에 대하여 알 수 있었다. 나아가 안정감을 통해 보다 단단한 삶을 만들 수 있다는 생각을 갖게 되었다.

아주 세속적인 철학

아주 세속적인 철학 - 오늘의 문제를 해결하는 2000년 전 지혜 ㅣ 아주 세속적인
시라토리 하루히코.지지엔즈 지음, 김지윤 옮김 / 포레스트북스 / 2025년 8월

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저자는 철학이란 무엇인가라는 질문에 대하여 예전에 "진리를 추구하는 학문'이라고 대답하였다고 한다. 그렇지만 오랫동안 많은 철학서를 읽었지만, 어떤 책에서도 진리가 무엇인지 알려주지 않았다고 한다. 대신 철학서에 쓰여 있는 내용 자체가 우리 삶에 도움이 된다는 사실을 알게 되었다고 한다. 철학책을 많이 읽는다고 하더라도 인생의 진리를 찾는 것은 아니지만, 삶을 살아가면서 진리를 찾아가며 삶을 즐길 수 있다는 것이다.

책 <아주 세속적인 철학>은 일반적으로 세속적이지 않은 철학이라는 이미지에서 벗어나 삶 자체, 즉 세속적인 철학에 대하여 다루고 있다. 그렇지만 일반적인 철학과 다르지 않다. 단지 우리가 철학이 세속적이지 않고 진리를 찾으려는 관점에서 벗어나 인류의 삶 속에서 찾을 수 있는 철학이라는 것을 강조한다. 책에서는 열두명의 서양 철학자의 이야기를 위주로 다루고 있다. 각 철학자의 생각와 내용 속에서 어떻게 하면 자신만의 삶을 찾아나갈 수 있을지에 대하여 다루고 있다.

개인적으로 철학은 멀리 있는 것이 아니라고 생각한다. 어떻게 보면 우리가 살아가면서 생각하는 모든 것이 철학이 될 수 있다고 생각한다. 그렇게 된다면 철학은 멀리 있는 것이 아니라 바로 우리와 함께 언제나 존재하는 것이 되기 때문이다. 이 책에서 다루고 있는 내용은 간단하고 쉽다. 바로 현재 우리가 살 수 있는 삶 자체에 대한 존중과 더불어 즐겁게 보내라는 것이다. AI가 아무리 발달한다 하더라도 바꿀 수 없는 것이 있다면 바로 각자가 각자의 삶의 주인이라는 점이다. 어떻게 살 것인가, 어떤 삶을 살 것인가 생각해보는 시간이 되었다.

비만 해방

비만 해방 - 가짜 허기에 중독된 두뇌를 리셋하다
데이비드 A. 케슬러 지음, 이충호 옮김 / 웅진지식하우스 / 2025년 8월

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인류는 오랫동안 굶주림과 싸워왔다. 인류의 모든 행동은 먹고 살기 위해서 하는 일이었다. 개인이 아니라 집단을 만든 것도, 만든 집단으로 다른 집단을 공격하기 시작한 것도 전부 먹고 살기 위한 행동이었다. 농업혁명과 산업혁명을 거친 오늘날에도 아직까지 굶주림의 늪에서 벗어나지 못한 인류가 많이 있지만, 동시에 다른 장소에선 '비만'이라는 새로운 질병이 생겨나게 되었다. 이 새로운 질병은 오히려 너무 먹을 것이 많아서 발생한 것으로 우리의 건강을 크게 위협하고 있다.

책 <비만 해방>은 비만에서 해방되기 위하여 우리가 갖고 있어야 할 마음가짐에 관한 책이다. 일반적으로 비만에서 해방되기 위하여 어떻게 운동해야 하는지에 관한 책은 많지만, 어떤 마음가짐을 갖고 있어야 하는지에 관한 책은 특별하게 느껴졌다. 책은 기본적으로 우리가 왜 음식을 많이 먹는지, 즉 중독되었는지에 대하여 살펴본다. 그리고 그 중독에서 해방되기 위한 방향성을 설정한 후, 비만에서 해방되는 길까지 생각해보게 만들어 준다.

전세게적으로 아직까지 심각한 기아 상태에 놓여 있는 사람들이 많이 있다. 이들은 단순히 어렵게 사는 것이 아니라 하루하루 먹고 사는 것이 바로 생존의 기로에 놓여 있는 사람들이다. 반대편엔 너무 많이 먹어 생사의 기로에 놓여 있는 사람들이 있다. 항상 먹는 즐거움에 빠져 오히려 건강에 위험에 빠져 있는 사람들이 많이 있다. 장기적으로 비만은 건강에 큰 영향을 미친다. 지금 당장 힘든 것도 있겠지만 나이가 들거나 병이 들면 더 큰 부담을 가져온다. 이 책을 통하여 비만에 대한 걱정과 더불어 비만에서 벗어날 수 있는 방법에 대하여 배울 수 있었다.

단단한 삶을 위한 자신감 저축

단단한 삶을 위한 자신감 저축 - 하고 싶은 일을 해내기 위한 작은 시작
아리카와 마유미 지음, 윤경희 옮김 / 더페이지 / 2025년 9월

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인간은 누구나 저마다 개별적인 생각을 갖고 자신의 인생을 설계하며 살아간다. 그 과정 속에서 성공도 하고 실패도 한다. 어느 누구도 실패를 하지 않고 성공만 하고 살아가거나, 성공을 하지 않고 실패만 하고 살아가는 삶은 없다. 그렇지만 SNS의 발달로 인하여 타인의 성공한 모습만 부각되면서 개인의 자신감이 더욱 낮아지는 현상이 나타나고 있다. 이는 심각한 사회적 문제로 이어지고, 해외에서는 청소년의 SNS를 금지시키는 등 다양한 제도를 마련하고 있다.

책 <단단한 삶을 위한 자신감 저축>은 인생을 단단하게 살아가며 버티기 위하여 어떻게 하면 자신감을 키울 수 있는지에 대한 책이다. 아리카와 마유미 저자는 자신감을 키우기 위하여 거창한 방법에 대하여 이야기하지 않는다. 일상생활 속에서 우리가 쉽게 할 수 있는 방법들에 대하여 이야기한다. 일상 생활 속에서 얻을 수 있는 자신감을 통하여 멘탈을 관리할 수 있는 방법과 인간관계 속에서 자신감을 키울 수 있는 방법, 마지막으로 그러한 노력을 통하여 자신을 믿고 멋진 인생을 만드는 방법에 대하여 방법별로 설명해주고 있다.

우리는 살면서 성공과 실패를 반복해서 겪을 수 있다. 개인의 노력도 많은 영향을 미칠 수도 있지만, 개인의 노력 여부와 관계없이 성공하기도, 실패하기도 한다. 그리고 실패에서 다시 성공하기 위해서 중요한 밑걸음이 되는 것이 바로 자신감이라고 생각한다. 이 책은 자신감을 키우기 위하여 거창한 행동을 요구하지 않는다. 일반적으로 우리가 일상생활에서 겪을 수 있는 상황 속에서 약간의 변화를 거쳐 자신감을 키울 수 있는 방법에 대하여 알려준다. 이 책을 통하여 자신감을 키우기 위하여 작은 변화를 만들 수 있었으면 좋겠다.

어차피 죽는다 어떻게 살 것인가

어차피 죽는다 어떻게 살 것인가 - 1일 1강 마음이 가벼워지는 사고법
나카타 고 지음, 김소영 옮김 / 프롬북스 / 2025년 9월

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인간이 극복하지 못하는 한 가지가 있다면 바로 '죽음'이다. 강력한 권력을 갖고 있던 진시황도 불로장생을 찾기 위하여 노력하였지만 결국 죽음을 피하지 못하였다. 어떻게 보면 피하지 못하는 죽음을 인하여 인간은 죽지 않는 존재인 '신'을 만들어낸 것이 아닐까 생각한다. 그리고 그 신은 다시 인간에게 엄청난 영향을 미치고 있다. 즉 인간은 죽음에 큰 영향을 받으며 살아가고 있다.

책 <어차피 죽는다 어떻게 살 것인가>는 인간이 살아가면서 어떻게 살아가야 하는지에 대한 고민을 담은 책이다. 이 책의 저자인 나카타 고는 일본의 저명한 이슬람교 연구자로서 이슬람교를 바탕으로 우리의 인생을 어떻게 살아가야 하는지에 대하여 알려준다. 책은 세 단계로 구성되어 있는데, HOP는 과학적으로 볼 때 우주에는 목적도 의미도 평가도 없다는 것, STEP은 자유로운 나는 존재하지 않는다는 것, JUMP는 우주에는 외부가 있고, '나'란 인간은 그 외부와의 접면이라는 사실을 깨닫기 위한 책이다.

인간은 '죽음'에서 벗어날 수 없다. 그리고 그 죽음 때문에 오히려 인간은 유한성을 깨닫고 현실을 더 값지게 살아가고 있다고 생각한다. 인생은 언제 어떻게 될지 모른다. 당장 내일, 아니 오늘 집에 들어가다 죽어도 아무것도 이상할 것이 없다. 그런 점에서 오늘 하루를 정말 소중히 여기는 마음가짐을 갖고, 현재와 미래를 향해 멋지게 살아갈 수 있는 삶에 대한 태도에 대하여 배울 수 있었다.